Анастасия Ивановна Петрова — известный психолог, регулярно выступающий на телевидении. Ее стиль работы и профессиональная подготовка сделали ее одним из самых востребованных экспертов в этой области.
Родилась 12 августа 1980 года в Москве. Еще в школе замечена за особенностями вего поведения, интересом к проблемам окружающих и психологическим аспектам их жизни. После окончания школы поступила в Московский государственный университет, где профессионально осваивала психологию.
«Важно понимать, что психология — не просто профессия, а скорее образ жизни», — говорит Анастасия Ивановна. «Если ты хочешь помогать людям, то ты должен понимать, что это будет частью твоей жизни каждый день. И я всегда считаю, что именно это движет людьми на пути к их собственному счастью и благополучию.»
Параллельно со своим образованием, Анастасия Ивановна начала работать в психологическом центре, где она занималась индивидуальной консультацией клиентов и проводила групповые сеансы.
ТОП-12 YOUTUBE ПСИХОЛОГОВ
Со временем ее компетенции и опыт работы привлекли внимание телевизионных каналов, и Анастасия Ивановна стала регулярным экспертом в психологических программах. Благодаря ее убедительным выступлениям и профессиональности, она заслужила доверие зрителей и продолжает активно участвовать в телевизионных проектах на протяжении многих лет.
История успеха психолога на телевидении
Психологи, выступающие на телевидении, получили широкую популярность благодаря своей экспертной и профессиональной подготовке, а также способности к передаче сложных психологических концепций широкой аудитории. Они помогают зрителям понять себя и своих близких, разобраться в сложных жизненных ситуациях и найти пути к личностному росту и развитию.
Начало карьеры на телевидении
Обычно путь к телевизионной карьере психолога начинается с появления в качестве эксперта или гостя в телевизионных программ, посвященных психологии или отношениям. Продюсеры и редакторы программ обращают внимание на профессиональные качества психолога, его умение ясно и доступно излагать сложные психологические концепции, а также его привлекательность для зрителей.
Популярность и признание
Успешные психологи на телевидении все больше привлекают внимание зрителей и становятся популярными личностями. Их искренность, эмоциональная отзывчивость и умение внимательно выслушивать проблемы зрителей создают эмоциональную связь между психологом и аудиторией. Они становятся героями повседневной жизни, на которых можно положиться в трудные моменты.
Авторские программы и книги
Постепенно, на пике своей популярности, успешные психологи получают возможность создавать собственные программы о психологии, здоровье и отношениях. Они выступают в роли ведущих и экспертов, подготавливают и реализуют свои собственные проекты. Кроме того, популярные психологи часто пишут книги, в которых делятся своим опытом и знаниями с читателями.
23 Психологические Уловки, которые всегда Работают
Здоровый образ жизни
Психологи на телевидении не только помогают зрителям разобраться во внутренних конфликтах и эмоциональных проблемах, но и активно пропагандируют здоровый образ жизни. Они обращают внимание на важность физической активности, правильного питания, отдыха и ухода за собой. Психологи-телеведущие сами являются примером здорового и сбалансированного образа жизни.
Пример расписания занятости телеведущего-психолога
Путь к успеху на телевидении для психолога требует многолетнего опыта и преданности своей профессии. Благодаря своим навыкам и знаниям, психологи становятся востребованными телеведущими и помогают миллионам зрителей улучшить качество своей жизни и стать лучше внутри и вне.
Образование психолога и его карьера
Психолог, выступающий на телевидении, обычно обладает высшим профессиональным образованием в области психологии, а также имеет определенные знания и навыки в области медиа.
Основным требованием для работы на телевидении является наличие высшего психологического образования. Чтобы стать психологом, необходимо получить образование в высшем учебном заведении, где изучаются основы психологии, теоретические и прикладные аспекты психологической науки.
Карьера психолога может начинаться с получения бакалаврской степени в области психологии. Далее, многие специалисты решают продолжить образование и получают степень магистра, что позволяет им глубже изучить различные области психологии, такие как психология развития, социальная психология, клиническая психология и другие.
После получения необходимого образования психолог может начать свою карьеру как практикующий специалист, работая в клиниках, консультационных центрах или частной практике, помогая людям решать различные психологические проблемы в их жизни.
Для работы на телевидении психолог должен обладать дополнительными навыками в области медиа. Он должен уметь выступать перед камерой, говорить понятно и доступно для широкой аудитории. Психолог также должен уметь адаптировать свои знания и концепции для телевизионного формата, кратко и наглядно объяснять психологические процессы и проблемы для зрителей.
Психолог может стать экспертом на телевидении, принимая участие в различных психологических ток-шоу, давая интервью и комментарии, а также проводя психологические эксперименты и исследования в прямом эфире. Это позволяет психологу поделиться своими знаниями и опытом с широкой аудиторией, а также помочь людям лучше понять себя и окружающих.
Методы и подходы, применяемые психологом на телевидении
Психолог, выступающий на телевидении, предлагает зрителям различные методы и подходы для решения психологических проблем и повышения качества своей жизни. Ниже представлены некоторые из них:
- Интерактивные сессии. Психолог проводит прямые трансляции, в ходе которых зрители имеют возможность задать свои вопросы и получить конкретные рекомендации и советы. Это помогает зрителям в решении их собственных проблем и преодолении сложностей.
- Экспертные комментарии. Психолог часто выступает в качестве эксперта в программе или новостной репортаже на различные психологические темы, предоставляя информацию и разъяснения по вопросам, связанным с психологией. Такие комментарии помогают зрителям понять сложности межличностных отношений, эмоционального благополучия и совершенствования самосознания.
- Образовательные передачи. Психолог может быть ведущим в образовательной передаче, где зрители изучают различные аспекты психологии. Это может быть связано с детской психологией, психологией отношений, психологией развития или другими ключевыми областями психологии.
- Практические советы. Психолог делится своими знаниями и опытом, предоставляя зрителям практические советы и рекомендации по улучшению качества своей жизни. Это может включать в себя стратегии по преодолению стресса, улучшению межличностных отношений, формированию позитивного мышления и другие полезные навыки.
Все эти методы и подходы позволяют психологу на телевидении помочь зрителям понимать себя, свои проблемы и эмоции, а также обрести способы и стратегии для их решения и справления с ними.
Популярные программы и шоу с участием психолога на телевидении
Телевидение является одним из наиболее популярных и доступных средств массовой коммуникации. Психологи, выступающие на телевидении, имеют возможность распространять свои знания и опыт широкой аудитории, помогая людям разобраться с различными проблемами и найти пути к психологическому благополучию.
Вот некоторые из популярных программ и шоу на телевидении, где выступают психологи:
- «Психологические советы» – в этой программе психологи делятся своими знаниями и опытом, помогая зрителям разобраться с психологическими проблемами, такими как стресс, депрессия, конфликты в отношениях и т.д. Они предлагают советы и рекомендации по улучшению своего психологического состояния.
- «Психологическое ток-шоу» – в этом шоу психологи ведут беседы с гостями на различные темы, связанные с психологией. Они помогают гостям разобраться в собственных эмоциях и чувствах, рассматривают различные психологические проблемы и ищут их решение.
- «Психологический тренинг» – в этом формате психологи проводят тренинги и упражнения, помогающие зрителям развивать психологическую гибкость, эмоциональную интеллектуальность и навыки саморегуляции. Они делятся методиками, которые помогают улучшить психическое состояние и качество жизни.
Психологи, выступающие на телеэкране, способны влиять на мнение и поведение зрителей. Они помогают людям получить новые знания о психологическом здоровье и развить навыки, необходимые для решения жизненных проблем. Поэтому, программы и шоу с участием психолога на телевидении имеют большую популярность и становятся важным источником информации для многих людей.
Влияние работы психолога на телевидении на общество
Работа психолога на телевидении имеет значительное влияние на общество. Психологи, выступающие на телевидении, являются экспертами в области психологии и используют свои знания и опыт, чтобы помочь зрителям разобраться в сложных эмоциональных и психологических ситуациях.
Одним из основных способов воздействия психологов на телезрителей является предоставление информации и советов по решению различных психологических проблем. Психологи могут обсуждать такие темы, как стресс, депрессия, отношения, сексуальность и многое другое. Их советы и рекомендации помогают зрителям лучше понять себя и окружающих, а также найти способы справиться с проблемами, связанными с психологическим благополучием.
Еще одним важным аспектом работы психолога на телевидении является борьба с стереотипами и предрассудками. Психологи помогают преодолеть культурные и социальные барьеры, расширяя понимание общества о различных психологических проблемах. Они демонстрируют, что у каждого человека есть право на счастье и психологическое благополучие, независимо от их пола, возраста, расы или социального статуса.
Работа психолога на телевидении также способствует более широкому распространению психологической грамотности среди населения. Психологи могут проводить популярные передачи, которые привлекают широкую аудиторию и позволяют донести сложные психологические концепции до обычных людей. Это помогает снизить стигматизацию психических заболеваний и повысить общую осведомленность об эмоциональном и психологическом благополучии.
| Помощь зрителям в понимании эмоциональных и психологических ситуаций |
| Предоставление информации и советов по решению психологических проблем |
| Борьба со стереотипами и предрассудками |
| Распространение психологической грамотности среди населения |
Источник: znatokprav.ru
Светлана Прель: биография, личная жизнь, муж, дети
История успеха и популярности Светланы Прель неординарная, ведь она разбила напрочь шаблоны о том, что карьерой после сорока лет заниматься поздно. Такие эпитеты, как «пришла, увидела, победила» можно отнести и к Светлане, хотя если бы раньше ей сказали, что она сможет круто изменить свою жизнь, она бы не поверила. Для многих женщин она стала примером того, что возможно добиться всего и в любом возрасте, только надо побороть в себе страхи и слушать свою интуицию.
Сейчас Прель ведет разнообразную деятельность, она выступает как:
- ТВ-эксперт в самых рейтинговых телепрограммах;
- Психолог проекта ТНТ «Спаси свою любовь» ;
- Проводит авторские тренинги и семинары;
- Автор проекта «Прельские тезисы»;
- Автор тренинга «Я не женщина – я педагог!».
Она получает много приятных отзывов и очень верит, что после ее тренингов женщины наладят свою карьеру, личную жизнь и станут намного счастливее. Кто же такая Светлана Прель и как сложилась ее биография, можно узнать после прочтения этой статьи.
Жизнь до успеха
Возраст известного психолога — примерно 45 лет. Она появилась на свет в обычной семье, которая не имела отношения ни к миру телевидения, ни к психологии. Светлана росла творческой девочкой и еще в детские годы мечтала попасть на экран, чтобы стать ведущей какой-нибудь программы или сниматься в кино. Будучи старшеклассницей, она раскрыла отцу свои замыслы, но он лишь рассмеялся на это, сказав, что шансов у нее нет. Девушка послушала его и даже не сделала попытку поступить в театральное училище.
Вскоре она стала студенткой Московского государственного юридического университета, уже позднее Прель получила второе образование. Долгое время она посвящала себя семье и на время забыла про свои детские мечты. Но однажды женщина спросила себя: «Что ты хочешь в этой жизни?». Ее ответ был такой же, как и много лет назад: «Хочу быть ведущей и актрисой».
Первое время Светлане было очень страшно выйти из привычного мира в другой мир, где очень много возможностей. Но в этот раз она решила не отступать и за фантастически короткий срок построила карьеру.
Создание авторских телепроектов
Ее первым проектом, который принес популярность и узнаваемость среди зрителей, стала программа «Без шаблона». Ее соведущей тогда выступила Алена Павлова. Знакомство двух женщин произошло на одной из светских вечеринок. Они сразу же обратили внимание друг на друга, а пообщавшись поближе, решили заняться общим делом.
Их проект отличался от других; он заряжал позитивом и в тоже время был информативным и познавательным. В своей авторской программе они разрушали все рамки, стирали стереотипы и разбивали комплексы, при этом в ней не было излишнего пафоса, пошлости и наигранности, а лишь только тонкий юмор. В студию приходили известные, успешные люди, с которыми хозяйки программы вели дружескую беседу. Телезрители полюбили этот проект, а ведущих называли командой «П2» (Павлова и Прель).
Просуществовав некоторое время, этот проект прекратил свое существование. Светлана решила, что теперь она отправится в самостоятельное плавание. Благодаря знакомству с режиссером Андреем Холенко и продюсером Аленой Шмаковой она стала ведущей авторского проекта «Прельские тезисы, выходящем на телеканале Жизнь. Гостями этой программы были такие знаменитости, как солистка группы «ЮГ» Юлиана Грин; известный музыкант Валерий Дидюля; певица Елизавета Роднянская; режиссёр, сценарист и актёр Артём Виткин; экс-солист группы «НА-НА» Павел Соколов и другие.
Тренинги и различные семинары
Полностью изменив себя и свою жизнь, Светлана стала помогать другим женщинам, которые устали от рутины, обманов и неудовлетворения во всем. Они обращались к разным «псевдопсихологам», но не видели большой пользы от их слов, типа «полюби себя», «стань самой красивой», «будь счастливой».
Прель же имела преимущество от этих умников, ведь она освоила не только теорию, но и на практике знает, как стать счастливой и жить в гармонии с собой. На первом этапе она предлагает возвратиться в детство, ведь многие проблемы родились еще в то время. На втором этапе необходимо сломать установку: «я не достойна счастья» и задать новую программу счастливой жизни. Третий этап поможет обрести новые навыки, мышление, сознание и действия, которые помогут начать счастливую жизнь.
Светлана была психологом проекта «Дом-2» на канале ТНТ, но она не скрывала, что он произвел на нее неприятное впечатление. Пообщавшись с участниками шоу, она поняла, что многие из них были воспитаны в неблагополучных семьях. Эти девочки и парни имеют низкий интеллектуальный и моральный облик, они инфантильны и распущены, поэтому нуждаются в серьёзном лечении. Психолог пыталась переломить ситуацию и донести до них другие ценности, но для этого нужна долгая кропотливая работа.
Сейчас она задействована в проекте ТНТ «Спаси свою любовь», где выступает в качестве психолога. На этот раз Прель помогает участникам сохранить свой брак и не допустить развод, но при этом очень важным аспектом является то, чтобы сами они стремились к этому. У каждой пары свой процесс восстановления отношений, поэтому и работать приходится с каждой индивидуально. Светлана считает, что нельзя рубить с плеча, необходимо давать партнеру второй шанс. Конечно, это право предоставляется не всем, а только самым достойным.
Прель рада, что сейчас на телевидение есть такие проекты, которые помогают сохранить семьи. Конечно, не многие пары решатся вынести свои проблемы на всю страну, но все остальные смогут учиться на ошибках участников программы. Сама психолог не случайно старается показать свою работу и результат — ей очень важно, чтобы люди стали больше верить в специалистов этой области и обращались к ним за помощью в решении всех вопросов и проблем.
Рабочий график Светланы всегда очень плотный, ведь помимо телепроектов и семинаров, она выступает экспертом в таких телепрограммах, как «Пусть говорят!», «На самом деле» (Первый канал); «ДНК» (НТВ) и других. Мнение психолога интересно узнать многим телезрителям, поэтому ее приглашают на разные каналы. Прель успевает побывать и на музыкальных премиях, и на Конкурсах красоты, и на Неделе моды. Она устраивает бизнес-завтраки, на которых можно не только вкусно поесть, но и пообщаться, затрагивая разные наболевшие темы.
Личная жизнь
Когда Прель вышла замуж и родила двоих детей, она занялась личной жизнью и погрузилась в домашние проблемы. Но пришло время, когда женщина стала развивать свою карьеру и перестала контролировать и опекать своих домочадцев. В начале этого пути было сложно перестроиться не только ей, но и членам семьи, но муж и дети поверили в нее и поддерживали во всем.
По признанию Светланы, в детские годы она не была беззаботной девочкой и часто чувствовала себя незащищенной. Она страдала от агрессии в семье, но никуда нельзя было спрятаться от этого и приходилось решать взрослые проблемы. Ей очень не хватало материнского внимания и теплоты. Те моменты, когда дома было все хорошо, и мама готовила ужин, были очень редкими, но очень дорогими и приятными. Прель запомнила это на всю жизнь и теперь, когда дочь просит ее побыть с ней рядом, она бросает все дела и мчится домой.
Счастье для нее — это когда в доме раздаётся смех детей, когда в доме царит любовь, а за круглым столом собирается вся семья. Светлане приходилось часто знакомиться и общаться со многими интересными и умными мужчинами, но ее муж всегда остается для нее лучшим мужчиной.
У известного психолога есть много друзей и единомышленников, которые считают, что она искренняя, открытая, доброжелательная, оптимистичная и честная. Прель можно довериться и поделиться с ней самым сокровенным, не боясь того, что она предаст огласке. Она всегда выручит в трудную минуту и даст достойный совет. Но у психолога есть и недоброжелатели, кто дает ей нелестные характеристики. Светлана не обращает внимание на слова этих людней, ведь у каждого должна быть своя дорога и как по ней идти, каждый решает сам.
Как публичная и деловая женщина, она много внимания уделяет своей внешности, часто обращаясь к профессиональным косметологам. Прель всегда была в восторге от своих форм и при таких параметрах, как 102-85-108, вес-80 кг, рост-169 см, выходила на подиум. Красавица вызывала восхищение у гостей показа, срывала аплодисменты и ещё долго получала восторженные сообщения от тех подписчиков своего Instagram, кто присутствовал тогда на показе. Сама она всегда выступала за истинную женскую красоту с формами, однако, никогда не являлась поклонницей болезненной полноты.
Интересные факты о Светлане Прель
- Прель часто получала от молодых исполнителей предложение сняться в их клипах. Так, например, в начале 2019 года она появилась в клипе на новый трек Тимура Гарафутдинова «К тебе неровно дышу». Также она снималась в его клипе на трек «Напиться надо», играя в кадре с певцом влюбленную пару.
- Единственная женщина, красотой которой она восхищается — это Моника Беллуччи. Для Светланы она стала образцом того, как женщина в любом возрасте может быть божественно прекрасна.
- В 2019 году по результатам голосования зрителей она вошла в топ самых красивых экспертов ТНТ, заняв второе место. Снимок, по которому ее выбрали, сделала ее фотографАзима.
- Прель является представителем Международной Академии Содружества Педагогов и Психологов и часто выезжает за границу читать лекции по психологии.
- Осенью 2019 года Светлана была членом жюри на Международном Конкурсе красоты и талантов для мам и их детей, который проводил холдинг ELITE. В этом грандиозное шоу впервые на одной сцене выступали очаровательные женщины и их дети; возраст участниц составлял от 26 до 55 лет.
Источник: stars-top.ru
«Счастье от достатка не зависит никоим образом». Михаил Лабковский назвал семь качеств, которые делают человека счастливым
Михаил Лабковский — один из самых узнаваемых и дорогих психологов России. С ним встретились наши екатеринбургские коллеги из E1.RU и поговорили о том, что же все-таки нужно, чтобы стать счастливым, и обязательно ли для этого ходить к психологу.
Также они узнали у Михаила, как реагировать на критику, как распознать скрытую агрессию и вычислить потенциального убийцу, а еще — нужно ли считать деньги. Подробнее обо всем — в нашем интервью.
Развод на деньги, или Почему люди ходят к психологам много лет
— Вы говорили, что вам достаточно одной встречи с человеком, чтобы обозначить его проблему и способ ее решения. При этом люди ходят к психологам на протяжении года, двух, трех лет. Почему так?
— Говорят: он что, за 45 минут людей вылечивает, что ли? Ну нет, конечно. Речь идет не об этом. Почему люди ходят три года к психологу? Потому что психолог, наверное, квартиру решил купить, машину, может, ипотеку взял.
Если говорить серьезно — что человек за 45 минут получает? Первое: в чем проблема, то есть диагностику. Второе — методы решения этой проблемы. Есть очень конкретная методика, которая связана с конкретной проблемой, с конкретным человеком. Он получает в руки инструмент, ему всё подробно объясняется.
Дальше он работает.
Я при этом говорю: если вы хотите еще раз прийти, то не раньше, чем через два месяца. Это если вы хотите, я не хочу, мне этого не надо. Я всё, что хотел сказать, сказал, в руки инструмент дал. Человек выходит и начинает дальше менять свою жизнь по конкретным правилам. Методика такая.
У психоаналитиков другая методика, они в мозгах ковыряются. Ну не наковырял, извините. Мы думали, у вас в этом проблема, а оказывается — нет, такое тоже бывает.
— То есть другие психологи все-таки вытягивают из людей деньги?
— Я не буду осуждать или обсуждать разные психологические методы, я скажу, что, если человеку какой-либо метод помогает, это прекрасно. Психоанализ, арт-терапия, другие. Я ввел свою методику, она мне нравится.
Если мы начали про психоанализ по три-пять лет, то я за все годы работы людей после психоаналитиков достаточно много принимал. Я спрашивал: вот вы ходили по три года, причем раза по три в неделю.
Что касается реального результата — есть психоаналитики, у которых это получается. Например, я изучал биографию Фрейда. Фрейд же никаким психоаналитиком изначально не был. Он был врачом-фтизиатром, он шесть лет убил на то, что занимался размножением рыбок.
И вдруг он написал статью про неврозы. Люди прочитали, им понравилось, они стали ходить. Первое, что он сделал, знаете? Резко увеличил стоимость приема — он стал стоить как дорогой костюм. Ограничил количество времени — кстати, если клиент не приходил, он брал деньги всё равно.
Он считал, что это сопротивление. Красавчик, что могу сказать. И дальше дело пошло.
Вот это, типа «Ну разойдись ты с ним, что ты не жалеешь себя!» — это не психология. Из всего, что существует в мире психологии, научно доказана только когнитивно-поведенческая психология и еще психология, связанная с движением глаз, это израильское изобретение, в последнее время очень часто используется при психотравмах.
— Настанет ли когда-нибудь время, когда психологи будут не нужны?
— Не знаю. Это интересная тема. У древних животных, например у динозавров с длинным хвостом, метров так по 15, когда у них обгрызали хвост, сигнал не поступал в мозг, он такой был маленький. Динозавра просто доедали, и только в конце он начинал понимать, что уже не жилец. Как раз из-за недостатка мозга многие животные померли.
Слишком большой мозг — он не задействован весь. Как говорят, все болезни от нервов и только сифилис от удовольствия. Мозг продолжает дальше совершенствоваться, и все болезни и проблемы, связанные с ним, — тоже.
В чем секрет счастливой жизни
— Люди любят говорить, что не в деньгах счастье. Как вы считаете, зависит ли счастье от достатка?
— Счастье от достатка не зависит никоим образом, и если вам нужен пример, то индекс счастья самый высокий в тех странах, где бедность, в странах Латинской Америки. А в странах, где денег много, высокий процент суицида, в Швейцарии, например.
— Вы хорошо зарабатываете, это не тайна. А расскажите, на что вы сами тратите деньги?
— Когда крупные деньги, то вот квартиру купил себе, машину, а когда просто хороший заработок — одежду. Дело в том, что у меня всегда деньги уходили, даже когда их было мало. Так что это просто личная особенность. Я сам не могу на этот вопрос ответить, так хоп — и денег уже нет, куда потратил — не знаю.
— Может, в этом и счастье — не считать деньги?
— Считать деньги — это уже тревога людей, которые начинают чего-то бояться.
— Тогда стоит избавляться от этой привычки?
— Ну смотрите, тогда можете и без денег остаться. Это ваша жизнь. Я могу только про себя говорить.
— Если деньги для счастья не важны, то, например, секс важен? Например, для супружеской пары.
— Даже семья не играет никакой роли в вопросах счастья.
Счастье — это эмоция, кратковременная, кстати.
— То есть невозможно долгое время быть счастливым?
— Возможно создать счастливый фон, что вы довольны своей жизнью, довольны собой, тем, как вы живете, себя принимаете и мир вокруг себя, у вас внутренняя и внешняя гармония. Тогда вы счастливы. Тогда и человек реализуется. Счастье в труде.
— Есть ощущение, что особенно в России люди любят пострадать, как будто это некая болезнь. Как ее вылечить?
— Перестать страдать. Это же выбор, когда человек так хочет жить или по-другому.
Гиперактивные дети — что с ними делать?
— Вы рассказывали, что у вас был синдром гиперактивности и дефицита внимания (СДВГ). Сейчас много школьников, которые не контролируют свое поведение, такие истории всплывают постоянно. Что делать родителям, если у них такой ребенок, и что делать учителям?
— Лечить надо, что делать. Для этого надо чтобы и родителям, и учителям кто-то рассказывал, что такое есть. Кстати, я сейчас готовлю книгу с Институтом мозга человека имени Бехтеревой, где я как пострадавший выступаю, а доктор выступает как доктор.
Выход в том, чтобы их лечить. Для этого надо, чтобы был врач, который знает, что есть такой диагноз. Психиатр или детский невролог.
Психологи здесь вообще ни при чем. Ко мне часто приводят на прием таких детей, я говорю: але, я что, на врача похож? Это надо таблетки пить. Это недоразвитость нейронных связей в коре головного мозга. Вот такая «психология» нужна.
— Вопрос от одного из читателей E1.RU, тоже на грани психологии и медицины. Как бороться с паническими атаками? Возможно справиться самостоятельно или надо пить таблетки?
— Нет, при панических атаках вряд ли нужно пить таблетки. Во-первых, панические атаки — это переизбыток кислорода, люди даже не знают этого. Гипервентиляция легких нам досталась от наших животных предков: когда существует опасность, животное вдыхает, чтобы резко наполнить кислородом кровь, плюс идет выброс гормонов, и животное может драться или убегать. А человек не дерется и не убегает, у него на ровном месте это случается.
И ему надо подышать углекислотой, в пакетик, например. Потом надо переключить внимание на объекты вокруг него, например посчитать количество деревьев вокруг, посмотреть, что какого цвета. И его отпустит.
Как понять, что живешь с убийцей?
— Было немало историй, когда, например, муж или сожитель убил свою девушку. Можно ли понять, что ты живешь с агрессором или даже потенциальным убийцей?
— Во-первых, все живые существа непредсказуемы.
Но из-за того, что многие и так живут в агрессивной среде, а некоторых это устраивает, они на это не обращают внимания.
— Например, на свидании как это могло бы проявиться?
— Вот смотрите, мы сидим, полчаса нам не несут кофе. Официантка заходит, и я ей говорю: «Вы че, тупые, че не можешь нормально кофе сделать?» Ну, Михаил, наверное, не в настроении, подумает она. Нет, это агрессия в чистом виде.
И вот сегодня он к ней так [обращается], а завтра уже к вам.
— Перейдем к остальным вопросам от читателей. Как реагировать на злых людей? Хотела бы к этому вопросу добавить свой: обижаетесь ли вы сами на критику, комментарии в социальных сетях?
— Я не то что обижаюсь, они меня раздражают. Есть в психологии такое мнение, что если ты считаешь, что это не про тебя, то ты и реакции не выдаешь. Например, читаешь: «Ты идиот!», но если ты считаешь, что ты идиот, то обижаешься. А если считаешь, что нет, значит, он идиот, раз это пишет. Как-то так это работает.
— Еще один вопрос от читателей. Что делать, если умер близкий человек? Нужно ли обращаться за помощью?
— Если умер близкий человек, то нужно разговаривать об этом, в себе не держать. Лучше, конечно, разговаривать с психологом. Второе: в тяжелых случаях, в период переживания острой боли, если врач назначит — пить антидепрессанты, чтобы хотя бы снизить уровень боли. Ну и, как посчитали циничные психиатры, боль утихнет года через два.
Ранее Лабковский объяснил нашим коллегам из MSK1.RU, как бороться с тревогой и как научиться принимать решения.
Источник: 45.ru