Приложение Strava прочно вошло в жизнь всех любителей циклических видов спорта, и теперь многие и не представляют тренировок, а также просто физической активности без него. Неспроста появилось даже выражение – «если это не в Strava, значит, этого не было».
Завоевать такую любовь пользователей Strava удалось благодаря совмещению функций дневника тренировок, GPS-трекера и социальной сети. В Strava спортсмен может не просто записать свою активность, но и сопроводить её фотографиями, а затем получать за неё зачёты и комментарии от подписчиков. Конечно, сегодня многие приложения имеют весь этот набор функций, но разработчики Strava были одними из первопроходцев и за более чем 10 лет работы завоевали расположение миллионов пользователей по всему миру.
Приложение Strava имеет мобильную и полную версию для компьютера. Подойдет оно в равной степени и для спортсменов, и для любителей, и для клубов.
Для спортсменов
Strava, в особенности Premium-аккаунт, выступает информативным дневником тренировок, в котором будут отображены все ключевые показатели: расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, пульс (при наличии пульсометра), пульсовые зоны, зоны мощности, интенсивность и нагрузка за тренировку.
Sync Fitness Data Between #Strava App and Samsung Health App
Для любителей активного образа жизни
Сервис не только соберет статистику пробежки или заезда, но и расскажет, как это было, через фотографии и описание. Многие любители найдут в Strava мотивацию для продолжения занятий, ведь приложение создает взаимодействие между пользователями.
Для клубов
Клубам, среди которых и мировые бренды, и местные сообщества, сервис предоставляет администрирование: создание новых событий, обсуждений, новостей. В каждом сообществе автоматически по итогам недели формируется рейтинг, что способствует дополнительной мотивации участников.
Как работает приложение Strava?
Итак, вы зарегистрировались в Strava. С чего начать? Настраивая свой профиль, добавьте личные параметры вроде роста и веса, чтобы приложение могло более точно анализировать ваши занятия. У пользователей также есть возможность добавить свое снаряжение, чтобы отслеживать, сколько уже километров “набегано” вот в тех кроссовках, а сколько вот в этих. Обычно для предотвращения травм рекомендуется менять кроссовки каждые 500–800 км, и приложение вам об этом сообщит.
Поделитесь ссылкой с друзьями
How to sync Apple Watch workouts with Strava
Sync Apple Watch Workout App to Strava
Источник: appvisor.ru
Компьютерная программа Strava Бег и велоспорт – GPS — отзыв
Бегаете, катаетесь на велосипеде или роликах? Тогда записывайте свои тренировки в популярное у спортсменов приложение Strava! Ваши тренировки станут невероятно интересными, а еще Вы сможете через него познакомится с такими же единомышленниками!
Опыт использования:
год или более
Всем привет! Сегодня хочу рассказать об очень популярном и удобном приложении для любителей бега, велопрогулок и не только! Это очень популярный у спортсменов GPS-трекер Strava.
В последние несколько лет я очень плотно подсела на велосипед ??♀️(в благоприятную погоду естественно). А еще я стараюсь следить за качеством своего питания и стараюсь постоянно поддерживать физическую активность! Велосипед в этом плане просто идеальное средство – совмещаю приятное с полезным.
В определенный момент мне стало интересно следить за своими поездками: знать расстояния, которые я преодолеваю, время, скорость и прочее. Сразу скажу, что велокомпьютера у меня нет и я считаю, что он не нужен если все его функции может выполнять приложение в телефоне, в данном случае бесплатная версия приложения Strava.
Изначально года 4 назад я Strava поставила для записи беговых тренировок, но с покупкой велосипеда я надолго забыла про бег. На самом деле в этом приложении доступно огромное количество тренировок.
Доступные виды спорта
Strava — это не просто GPS-трекер, для меня это своего рода СОЦСЕТЬ, так как приложение позволяет видеть других участников, которые также как и я катаются или бегают по определенным участкам. С этими же участниками можно соревноваться и занимать места в рейтинге! А если Вы не хотите такой популярности, то можно просто скрыть Ваши тренировка в разделе «Приватность».
Итак, представляю Вашему вниманию легендарное приложение Strava
В моем случае – это бесплатная версия. Однако за дополнительную плату можно подключить премиум-аккаунт, который дает больше возможностей для тренировок. Мне же предостаточно бесплатной версии и я даже не стала пробовать премиум, который приложение предлагает бесплатно потестить в течении первого месяца.
Данное приложение доступно как на платформе IOS, так и на Android.
В магазине App Store приложение выглядит следующим образом:
Приложение в App Store
Для работы необходимо скачать приложение и пройти регистрацию. Регистрация особо ничем не отличается от регистрации в любой соцсети. Можно авторизоваться через Facebook.
Интерфейс приложения очень просто й и понятный, не пергружен различными вкладками, все очень интуитивно. Ну и самое важное, что оно полностью на русском языке, хотя этим приложением пользуются люди во всем мире! Если дочитаете до конца, то узнаете какой из-за этого вышел конфуз у военных?
В разделе «Профиль» нужно ввести свои данные, очень важно указать пол и вес ну и дату рождения, так как при подсчете затраченных каллорий приложение будет учитывать Ваш вес, а при сортировке в рейтинге других участников возраст и пол!
Личные данные
В Iphone приложение предложит подключиться к стандартному приложения Здоровье (Health) и загрузить необходимые данные из него (если в данном приложении Вы уже вводили свои данные). Я же вводила свои данные возраста, веса и прочее вручную.
Также в приложении есть возможность вводить марку вашего велосипеда и марку кроссовок (для тренировки Бег). В случае с велосипедом знаю точно, что для разных марок и данные тренировок получаются разные. Данные марки велосипеда и кроссовок в мобильном приложении ввести не получится, для этого необходимо зайти на полную версию на сайте в компьютере.
Так же во вкладке «Профиль» можно открыть вкладку Тренировки и увидеть ленту своих тренировок. посмотреть Статистику – приводится статистика за неделю, год и все время.
Статистика бега
Статистика велозаездов
И это очень круто, что все мои тренировки сохраняются и я могу реально оценить, прогрессирую я или нет, ведь со временем катание на велосипеде стало для меня немного большим, чем обычная велопрогулка.
Далее переходим к самой первой вкладке «Лента». В этой вкладке появляются все мои тренировки, а также людей, на которых я подписана. Я могу посмотреть и свои тренировку и тренировку друзей. Здесь же есть возможность ставить лайки друзьям и писать сообщения к тренировкам!
Тренировка
Ну и самая главная вкладка «Запись». Здесь и происходить запись трека тренировки. Перед началом тренировки необходимо зайти в эту вкладку и выбрать бег или велосипед, дождаться, когда установится связь со спутником, а затем нажать на кнопку Старт.
Установка соединения GPS
Очень Важно! Для того, чтобы Ваш трек записался, нужно чтобы в настройках телефона были включены Службы геолокации (включен GPS). То есть для записи тренировки не нужен интернет, нужен только GPS. Интернет же понадобиться чтобы записать тренировку по завершению.
При запуске трекера (велосипед) появляются значения времени, средней скорости и расстояния. Очень удобно, что при остановке приложение делает автоматическую паузу, Вам не нужно вручную приостанавливать тренировку.
Запись тренировки
Затем, при начале движения, приложение автоматически включает продолжение записи. Общее время тренировки будут считаться без учета этой паузы.
Завершение тренировки
Когда ваша тренировка закончится, необходимо нажать на Финиш и сохранить тренировку.
Перед сохранением Вы можете дать название тренировки. А так автоматически тренировки записываются под названием утренний/послеобеденный/вечерний велозаезд (в зависимости от времени тренировки). Также тренировку можно скрыть из таблицы рейтинга (она не попадет в таблицу рейтинга), или выбрать значок «замочек», тогда тренировка будет закрытой. Есть и возможность поделиться результатами тренировки в соцсетях, например в Facebook. Ну и как же без фотографий во время тренировки . (читаем ниже)⬇️⬇️⬇️
Фотографии во время тренировки?
Перед сохранением или уже потом (можно редактировать название и прочее) можно добавить к тренировке фотографии, сделанные во время поездки. А также можно связать аккаунт Strava с Вашим Instagram аккаунтом и все фото, опубликованные Вами в инсте, автоматически опубликуются в приложении Strava. Удобно, не правда ли?
Фото во время тренировки
Результаты тренировки
После того, как Ваша тренировка сохранилась, можно посмотреть ее результаты, это самое интересное!
Открываем нашу тренировку и на первой странице мы можем увидеть траекторию поездки на карте, пройденное расстояние, общее время в пути, набор высоты (горы), ЗАТРАЧЕННЫЕ КАЛОРИЙ, для меня это очень важно! Здесь же можно посмотреть достижения на участках и статистику.
Результаты тренировки
набор высоты (поездка в гору)
средняя и максимальная скорости
значение пульса (при наличии датчика)
Нажимая на один из представленных участков можно посмотреть свои результаты во времени на этом же участке, а также таблицу рейтинга и увидеть, какое место в ней занимаете Вы.
Статистика и рейтинг
На всех участках есть так сказать лидер, победитель, или говоря на языке Strava – ЦАРЬ ГОРЫ. Среди спортсменов, тренирующихся на отдельных участках, очень престижно занимать эту позицию! А если вы вдруг не удержали эту позицию, то Вам нв приложение и на почту непременно приходит уведомление о том, что Вы больше не лидер! Меня это всегда подстегивает к новым рекордам.
Уведомления
Здесь же можно увидеть участников, которые тренировались вместе с Вами. Я обычно езжу с мужем. Приложение автоматически видит если Вы тренируетесь не в одиночку.
Отдельно нужно сказать про Участки. В приложении можно создавать участки (отмечать на карте). Как правило, такие участки уже созданы другими участниками. Это нужно как раз-таки для статистики, как Вашей, так и для того, чтобы увидеть Ваш рейтинг среди других участников на данной дистанции.
В этой же вкладке тренировки можно пролистнуть влево и посмотреть данные по набору высоты, средней и максимальной скорости. Если Вы используете вместе с пульсометром, и он синхронизирован с телефоном, то Strava также будет отображать пульс во время тренировки. Для подключения устройства необходимо зайти в Настройки, затем Приложения и устройства. Выбираем Подключение нового устройства и Ваше устройство из списка.
Подключение дополнительных устройств
Подписчики
Если Ваш аккаун не приватный (об этом чуть ниже), то любой пользователь может подписаться на Ваш аккаунт и видеть Ваши тренировки и фотографии.
Подписчики и подписки
Я же говорю – спортивная соцсеть! Это приложение на самом деле очень популярно как у спортсменов, так и у любителей, поэтому будьте уверенны в том, что Вы сразу встретите там кучу знакомых! Тем более приложение само предлагает Вам подписаться на людей, которые ездят по такому же маршруту, что и Вы. В
Приватность
Ну и конечно стоит сказать о Приватности аккаунта. Если все эти соревнования не для Вас, и Вы не хотите, чтобы другие участники Вас видели, то Вы можете просто включить Приватный режим во вкладке настройки — Приватность.
Приватный режим
Также при включенном режиме приватности Вы сможете скрыть свое имя, вручную подтверждать запросы на подписки. Кроме того, во вкладке Приватность можно еще дополнительно производить различные настройки касаемо тренировок.
Кстати, совсем недавно через приложение Strava удалось вычислить секретные военные базы. Просто в приложении писались треки там, где якобы ничего быть не должно! Вот так военные занимались спортом и рассекретили свои базы! Так что очень подумайте о приватности! Например, по приложению можно с легкостью вычислить Ваше место жительства, так как Ваши тренировки вероятно будут начинаться и заканчиваться в одном месте.
Еще одним из основных преимуществ данного приложения является то, что оно не сильно садит батарею. приведу пример в цифрах: на поездку в 35 км мне хватает заряда Iphone 6S в режиме энергосбережения с включенным интернет радио.
Strava – это и своеобразная спортивная соцсеть, это и огромный архив Ваших разнообразных тренировок! Это в конце концов отличный мотиватор, который будет подстегивать Вас добиваться новых рекордов, так как подключается дух соперничества! Это Ваш новый спортивный мир!
Скачивайте, пользуйтесь, общайтесь, ну и конечно же занимайтесь спортом. Рекомендую!
Все свои фотографии я обрабатываю в бесплатном крутом приложении VSCO
Источник: irecommend.ru