Как только в физическую активность врываются цифры и подсчёты, становится интереснее ею заниматься. Появляется мотивация продолжать и возможность отслеживать свой прогресс и динамику. Бегуны опираются на километраж и время, а среди тех, кто старается много ходить, популярен подсчёт шагов, ведь именно в ходьбе объёмы завязаны на цифре 10 тысяч шагов.
В этом материале мы сделали подборку программ, которые помогут вам отслеживать физическую активность. А если вы до сих пор не слышали о правиле «10 000 шагов» рекомендуем прочесть статью: Зачем ходить 10 000 шагов в день.
Как работает шагомер в умных часах и на смартфонах
Ранние шагомеры были полностью механическими и работали по принципу маятника. Сейчас же их полностью вытеснила электроника. Так, в смартфонах последнего поколения есть сложные датчики, такие как акселерометр, работающие в фоновом режиме. Они отслеживают движения в течение всего дня, и эти данные передаются приложениям, где и преобразовываются в число шагов.
Galaxy Watch 4 плохо считает шаги
Точно так же акселерометры работают в спортивных часах. Качество сна отслеживается этим же датчиком, ведь он фиксирует, как много вы ворочаетесь во сне. Современные фитнес-браслеты работают на трёхкомпонентном акселерометре, который позволяет измерять ускорение по трём осям – началу и концу движения и его интенсивности.
Чем можно считать шаги
Шаги считаются при помощи широкого ряда устройств:
- приложение на смартфоне
- спортивные часы и браслеты
- специальные счётчики шагов.
Самое простое решение – загрузить приложение для счётчика шагов на телефон. Большинство программ работает с использованием встроенного GPS, а потому многие из этих трекеров активности смогут дополнительно отслеживать пройденное расстояние, скорость передвижения и количество израсходованных калорий.
Но помните, что приложения в подсчёте энергозатрат менее точны, нежели фитнес-браслеты и спортивные часы, в особенности если они не знают частоту ваших сердечных сокращений.
Специальные шагомеры
Эти отдельные устройства считаются самыми точными для подсчёта шагов. Меньшая точность, разумеется, у смартфонов.
Закрепите шагомер на поясе, установите показатель числа шагов на ноль и пройдите 100 шагов, считая их самостоятельно. Когда вы пройдёте 100 шагов, устройство должно показывать такое же число, плюс-минус пять.
Шагомеры совсем миниатюрны, крепятся они на ноге, поясе или запястье и в большинстве своём показывают только количество шагов. Цена их соответствующая и начинается от 250 рублей.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Присмотритесь к таким моделям:
- Omron HJ-325-EB
- Omron HJA-300-EK
- Torneo A-947S
- Barrу Fit E210
- AND UW-101
Спортивные часы и браслеты
Браслеты – это удобно, красиво и многофункционально. Современные фитнес-трекеры не только записывают вашу активность, но также доставляют уведомления о сообщениях и звонках, которые поступили на телефон.
Мобильное приложение Шагомер — бесплатный счетчик шагов и калорий. Лучший шагомер без регистрации
Не все браслеты оснащены GPS, поэтому не со всеми получится увидеть активность на карте города, но чем больше вы готовы отдать за спортивный браслет, тем больше функций там окажется, вплоть до таких, что оценят ваше самочувствие или потребление кислорода. Если браслет оснащён датчиком пульса, программа сможет более точно рассчитать расход калорий в течение дня.
Обратите внимание на эти модели:
- Garmin Vivosmart 4
- Polar A370
- Huawei Band 4 Pro
- Xiaomi Mi Band 5
- Samsung Gear Fit2 Pro
Приложения-шагомеры для iPhone и Android
С таким же успехом шаги подсчитает красивое приложение в смартфоне. Некоторые из программ используют акселерометры вашего телефона. Другие – спутниковую навигацию GPS, чтобы определить, как далеко вы прошли или пробежали, принимая сигналы космических спутников.
Большинство же дают конечный результат из смеси сигналов, полученных от GPS, Wi-Fi, мобильной сети и встроенных датчиков.
ТОП-10 приложений-шагомеров
1. Accupedo
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
Приложение Accupedo отслеживает шаги, калории, расстояние, скорость и время активности. Оно также отображает прогресс по дням, неделям, месяцам и годам. Для большей точности пройденной дистанции рекомендуется задать длину шага в настройках.
2. Fitbit
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
Хорошая новость: вам не нужен трекер Fitbit, чтобы использовать приложение Fitbit! Программу можно установить на телефон, и с его помощью она сама будет отслеживать шаги, записывать данные о питании и гидратации. Приложение Fitbit устанавливается с бесплатной трёхмесячной пробной версией Fitbit Premium, чтобы пользователи могли оценить все опции.
Социальная составляющая Fitbit – это то, что делает приложение таким успешным. В приложении доступно общение, присоединение к сообществам, где можно получить дополнительную мотивацию, ежедневные пошаговые задания и поддержку.
3. MyFitnessPal
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
Это приложение считается одним из лучших и самых всеобъемлющих для занятий и контроля питания. Приложение считает шаги через датчики движения на вашем телефоне или с помощью внешнего устройства, синхронизированного со смартфоном.
MyFitnessPal также даёт возможность настроить ежедневные цели по количеству шагов, основанные на прогнозе сброса веса. В приложении есть своеобразный «банк калорий», который показывает в дефиците или в профиците калорий вы сегодня находитесь.
4. MapMyWalk
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
MapMyWalk рисует карту передвижений, отслеживая местоположение GPS вашего телефона, как, впрочем, и все подобные приложения. Однако что отличает эту программу от других, так это способность отслеживать и шаги, и расстояние, которое вы прошли.
Кроме того, приложение поставляется с коллекцией картографических маршрутов на выбор, а это удобно, когда вы путешествуете или ищете близлежащие места для прогулок. Ещё MapMyWalk умеет считать ваш темп, длину шага и каденс.
5. Google Fit
- Подписка: бесплатно
- Устройства: iPhone, Android
Приложение Google Fit считается не просто шагомером, а центром вашего здоровья. Оно использует данные о вашей активности, чтобы делать прогнозы по здоровью сердца. Пользователь получает рекомендации по упражнениям, которые помогут снизить риск сердечных заболеваний.
В зависимости от количества шагов Google Fit отображает вашу скорость, темп и маршрут. Приложение совместимо с другими программами для здоровья, которые есть на вашем телефоне.
6. StepsApp
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
Посмотрим правде в глаза: иногда нужно простое, немудрёное приложение, которое будет лишь отслеживать шаги. Никаких сложных программ или функций, с которыми нужно разобраться при регистрации, и, конечно же, никаких подсказок от виртуального тренера, не дающего спокойно посидеть.
StepsApp – приложение для тех, кто устал от загруженности функциями в других программах.
7. ActivityTracker
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
Система отслеживания GPS разряжает телефон. Если для вас это критично, подумайте об установке приложения, которое использует только встроенные датчики вашего телефона для подсчёта шагов.
Именно таким приложением и является ActivityTracker.
8. Pacer
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
Шагомер Pacer – это и трекер активности, и счётчик шагов, и многое другое в одном приложении. Бесплатная версия работает как обычный шагомер, а вот премиум-аккаунт расширяет приложение до социальной сети: вы можете сравнивать свой прогресс с активностью других пользователей.
9. Sweatcoin
- Подписка: бесплатно
- Устройства: iPhone, Android
Это приложение за физическую активность платит вам «sweatcoins», которые можно использовать для покупки определённых товаров, например, наушников или спортивной одежды. Валюта начисляется в зависимости от того, сколько вы пройдёте.
10. Zombies, Run!
- Подписка: бесплатно, но есть платные premium-функции
- Устройства: iPhone, Android
Самое необычное приложение в нашей подборке. Zombies, Run! – это мотивационная игра-шагомер, которая сделает ваши прогулки и пробежки ещё более интересными, ведь если вы остановитесь, то услышите в наушниках дыхание приближающихся зомби.
В платную версию включено более 300 заданий, чтобы обеспечить пользователя прогулками надолго.
Как мы выбирали приложения
Наш выбор лучших приложений для подсчёта шагов основывался на тех, которые доступны как для iOS, так и для Android. Все представленные нами приложения можно бесплатно загрузить и пользоваться ими без подписки.
И даже если вам будет недостаточно бесплатных функций, все приложения из подборки стоят около 10 долларов или меньше в месяц. Например, Accupedo является самым доступным: 2 доллара в месяц.
Ходьба – это самый простой вид физической активности, а использование шагомера – хороший способ подходить к прогулкам с дополнительным интересом.
Источник: marathonec.ru
Самые лучшие шагомеры для Андроид на русском языке
Сначала применялись отдельные устройства, которые считали шаги. Технологии развивались, и сейчас можно шаги считает мобильное устройство через специальное приложение. Именно об этом и будет рассказано в статье, а точнее о шагомере для Андроид-девайсов.
Лучшие шагомеры для Андроид на русском языке
Существует множество приложений шагомеров для Андроид-аппаратов, среди которых легко выделить лучшие, составив топ. Отмечу, что каждое из них использует аппаратные функции и мощности смартфона или планшета, на котором программа установлена.
Поэтому если шагомер не считает шаги или делает это неправильно, то проблема, скорее всего, в мобильном устройстве, а не в приложении.
Все программы, описанные ниже, поддерживают как работу исключительно через телефон или планшетник, так и функционируют через смарт-часы.
Рекомендуется использовать такие приложения именно вкупе со смарт-часами или браслетами, так как они дают более точные данные, и помимо шагов могут отображать кислород в крови, давление, сердцебиение и многое другое.
Перечень функций зависит от смарт-девайса. Например, измерение кислорода есть исключительно во флагманских моделях.
Любое из перечисленных приложений можно скачать из официального магазина Play Market. После установки рекомендую дать программе все разрешения, которые она запросит.
Noom
Рейтинг топовых шагомеров Android открывает Noom — великолепная программа с простым интерфейсом. Она хороша именно тем, что не нагружает пользователя другими функциями, а концентрируется именно на ежедневном подсчете шагов.
Одна из главных преимуществ Noom заключается в работе без подключения к интернету и использования GPS-модуля.
Программа использует лишь G-сенсор, а поэтому может использоваться везде и потреблять значительно меньше энергии по сравнению с другим софтом, которому требуется и интернет, и навигационный модуль.
Accupedo
Полная противоположность предыдущей программы, которая помимо подсчета шагов имеет множество других опций.
- смотреть количество пройденных километров;
- отслеживать количество сожженных калорий;
- устанавливать конечную цель;
- выбирать время автоматического запуска.
Единственный минус состоит в том, что зачастую программа включатся автоматически тогда, когда не нужно, из-за чего ведет неправильный подсчет. Например, если Accupedo активируется во время поездки в метро или машине, то данные отобразятся неправильные.
Samsung Health
Возможно, лучший шагомер на Андроид, доступный на русском языке.
Южнокорейская компания разработала эту программу в противовес приложению “Здоровье” от Apple, которое предустановлено на всех новых iPhone и iPad. Стоит сказать, что у Samsung получилось сделать софт как минимум не хуже.
Помимо отслеживаний всевозможных показателей, через Samsung Health можно получать разные советы и читать статьи, связанные со здоровьем и поддержанием здорового образа жизни.
Есть даже специальные поля для заполнения, в которые можно вписывать информацию о приемах пищи, воды, кофеина, сахара.
На основе настолько точных данных программа способна сформировать наиболее подходящий распорядок питания для пользователя. В общем, превосходное приложение!
Pedometer Weight Loss Coach особенно приятно отслеживать свои успехи по сбрасыванию лишнего веса. Здесь удобно реализован раздел со статистикой, который может приободрить при не лучших результатах, и похвалить за хорошие показатели.
Runtastic Steps
По функционалу данное программное обеспечение похоже на все остальные. Оно позволяет считать каждый пройденный шаг, вести дневник для отслеживания собственной активности, смотреть результаты на красочных и информативных графиках.
Особенностью Runtastic Steps является сообщество, которое положительно отмечают в отзывах. Каждый пользователь может поделиться своими результатами на официальном сайте, где другие могут посмотреть ваши успехи.
Также можно ознакомиться с достижениями пользователей и отправлять результаты в социальные сети.
Я считаю, что такая система очень полезна, так как вовлекает и мотивирует. Причем эффективно работает как показ своих достижений, так и сравнение с другими пользователями.
Moves
Одно из самых умных приложений среди тех, которые измеряют шаги. Moves собирает данные используя модуль навигации и акселерометр.
Из-за этого расходуется больше заряда аккумулятора по сравнению с программами, которые работают лишь на G-сенсоре, но зато приложение умеет распознавать, идет пользователь или бежит.
В зависимости от типа движения, софт по-разному считает сожженные калории, благодаря чему информация отображается очень точная.
Более того, Moves способна отображать данные по пройденному расстоянию и сделанным шагам, учитывая остановки в пути. Здесь очень удобно наблюдать за собственными результатами, ставить цели и делиться достижениями с друзьями.
Важно! Moves исправно работает только на аппаратах, которые поддерживают фоновую работу акселерометра. К числу таких относятся все современные мобильные устройства, а вот устаревшие модели не могут похвастаться такой функцией.
Mi Fit
Еще один шагомер для мобильных устройств под управлением операционной системы Android, который претендует на звание лучшего.
Программа Mi Fit, которая была разработана китайской компанией XIaomi, имеет множество функций и демонстрирует великолепную работоспособность.
Скрупулезный подход к делу объясняется тем, что приложение предустанавливается на новые модели смартфонов Xiaomi, а такой софт всегда должен быть топовым.
Также не стоит забывать, что китайский бренд занимается не только смартфонами. От Сяоми есть фитнес-браслеты и смарт-часы, которые прекрасно работают именно в сочетании с родным программным обеспечением.
Тем не менее, приложение достойно себя проявляет и без дополнительных гаджетов. Программа может:
- следить за циклом сна;
- отслеживать физическую активность владельца;
- подсчитывать шаги;
- считать сожженные калории;
- оценивать прогресс тренировок;
- выдавать точную статистику результатов занятий;
- давать рекомендации о том, как можно оптимизировать тренировки, основываясь на полученных данных;
- отправлять всевозможные уведомления и напоминания;
- следить за весом и артериальным давлением;
- ставить отдельный будильник.
Резюмируя, хочу выделить три приложения из перечисленных в статье, которыми пользуюсь сам и считаю их чуть лучше остальных. Это шагомер для Андроид от Самсунг — Samsung Health, простенький софт Noom и фирменная программа Xiaomi — Mi Fit.
Источник: plansheta.ru
Шагомер — считаем шаги и калории в смартфоне
Интерфейс приложения Шагомер предлагает следующие данные:
- расстояние, которое прошёл пользователь
- количество затраченных калорий
- затраченное время на ходьбу
Погулял по квартире …
В категории «Отчёт» Вы сможете найти все данные за неделю, месяц и другой период, который будет интересным. А также можно узнать среднее количество шагов за день…
В разделе «Ещё» есть все необходимые функции, которые позволят использовать приложение для Android «Шагомер» максимально эффективно…
Цели по количеству шагов — установите Вашу цель на определённый период. Такой подход дисциплинирует и мотивирует, если вдруг подберётся подлая лень.
Настройка чувствительности телефона позволяет считать даже самые минимальные движения, они будут считаться за шаг.
Удобно и экономно — это «Шагомер»
Программа «Шагомер» не тратит заряд батареи, поскольку способна работать без подключения спутников GPS и навигации.
Некоторые гаджеты прекращают работу подобных шагомеров, когда блокируется экран. Но такое развитие событий возможно только со старыми версиями операционных систем. Эту проблему, к сожалению, исправить невозможно.
Процесс калькуляции шагов можно приостановить, нажав паузу, и возобновить в любое удобное для Вас время. Функция сброса данных позволяет начать подсчёт с нуля в любое время.
Если «тапнуть» в центре большого круга, что с количеством пройденных шагов — получите полезные инструкции и ответы на частые вопросы относительно данного приложения…
Установка приложения бесплатная. Никаких «подводных рифов». Используй «Шагомер» на полную!
Кстати, не беспокойтесь о безопасности. Для работы программы нет необходимости регистрироваться, поэтому Ваши личные данные полностью защищены.
Шагомер может быть и ярким. Красочные темы, модный дизайн интерфейса — это возможность сделать приложение оригинальным и приятным для пользователя.
Теперь Ваш смартфон станет залогом отличного здоровья и красивой фигуры.
Версия Android: 4.1 и выше
Скачать андроид-приложение с помощью QR-кода
Источник: optimakomp.ru