Портится ли зрение от проектора

При проведении времени за компьютером постепенно портится зрение. Этот процесс сложно предотвратить, но можно замедлить. Помогут простые домашние меры — гимнастика, массаж глаз, сбалансированное питание.

1. Портится ли зрение от компьютера: как сохранить зоркость
2. Что происходит при длительном пользовании компьютером
3. Сопутствующие провоцирующие факторы
4. Симптомы негативного влияния на глаза
5. Осложнения для глаз
6. Как выбрать безопасный монитор
7. Правила использования
8. Как восстановить зрение, испорченное компьютером
9. Как предотвратить ухудшение

Портится ли зрение от компьютера: как сохранить зоркость

У 36% россиян диагностированы офтальмологические нарушения, вынуждающие носить очки или линзы. Это официальная статистика, составленная на основе обращений граждан. В реальности людей с плохим зрением гораздо больше. Только ⅓ часть населения обращается за врачебной помощью.

3 ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ НА САМОМ ДЕЛЕ ПАДАЕТ ЗРЕНИЕ

Причинами ухудшений далеко не всегда становятся возрастные изменения или генетическая предрасположенность. Часто потеря зоркости связана с образом жизни. На вопрос, портится ли зрение от компьютера, офтальмологи отвечают положительно. Однако даже если показатели упали, это не повод отчаиваться. Сохранить и даже восстановить остроту зрения можно.

Что происходит при длительном пользовании компьютером

Вред от монитора — это не миф. При длительном использовании компьютера зрение действительно будет постепенно падать. И если еще 20 лет назад это происходило из-за напряжения, вызванного электромагнитным излучением, то сегодня все изменилось. Современные мониторы, по заверениям производителей, безопасны для глаз. Отчасти это так, но по статистике, у тех, кто постоянно пользуется компьютером зрение хуже, чем у людей, проводящих мало времени перед монитором.

Ухудшению показателей способствуют сразу две причины. Первая — напряжение от длительной работы. Мышцы глаз постоянно находятся в тонусе. К конце дня фокусировать взгляд становится все сложнее. Контуры объектов расплываются.

Вторая причина — пересыхание слизистых. При использовании компьютера человек редко моргает. Результатом становятся неприятные симптомы — зуд, жжение. Подобные проблемы возникнут, если долго смотреть в экраны гаджетов, поэтому важно организовать отдых без смартфона.

Сопутствующие провоцирующие факторы

Компьютер портит зрение, но не всегда, а лишь при определенных обстоятельствах. Проблем не избежать при:

• непрерывном использовании более 10-12 часов;
• неправильных настройках монитора;
• недостаточном освещении;
• неправильной организации рабочего места.

Риск ухудшения зрения возрастает каждый год жизни, но дети и подростки тоже подвержены негативному влиянию. Зоркость быстрее падает у тех, кто несбалансированно питается, редко бывает на свежем воздухе, не уделяет время тренировкам глаз.

Зрение портят не экраны? [Минутка Земли]

Симптомы негативного влияния на глаза

При постоянном использовании монитора развивается особое состояние — компьютерный зрительный синдром. Его легко распознать по типичным признакам.

1. Дискомфорт в глазах. Длительное пользование компьютером — причина нарушения работы слезных желез. Слизистая не увлажняется естественным образом. Это провоцирует жжение, зуд, ощущение песка в глазах. Если не сделать перерыв, развивается напряжение. Роговица раздражается. Это вызывает боль.
2. Ухудшение зрения. Буквы на экране начинают сливаться, а предметы вокруг теряют четкие очертания. Иногда изображение раздваивается. Перед глазами может появиться пелена, которая обычно исчезает после моргания или непродолжительного отдыха.
3. Покраснение слизистых и склер. Это результат лопнувших капилляров из-за перенапряжения. Один поврежденный сосуд — это не страшно, но когда их много, нарушается снабжение клеток кислородом.
4. Чувствительность к свету. Глазам становится некомфортно при ярком освещении. Человек щурится из-за избытка света, поэтому предпочитает продолжать пользоваться компьютером в полумраке или полной темноте.

Не все симптомы связаны с глазами напрямую. Длительное использование компьютера становится причиной головных болей, напряжения в шее, плечах, спине. Постепенно ухудшается концентрация внимания, падает работоспособность. Все эти признаки — повод для перерыва и пересмотра расписания.

Осложнения для глаз

У каждого второго человека, проводящего много времени за компьютером, развивается ложная миопия, или спазм аккомодации. При этом состоянии цилиарная мышца глаза постоянно находится в напряжении. Непроизвольное сжатие негативно влияет на хрусталик. В результате глаза не могут быстро адаптироваться к смене фокуса. Человек отчетливо видит мелкие детали на мониторе, но стоит посмотреть вдаль, как контуры всех объектов размываются.

Другая проблема — точечный кератит. Это воспалительный процесс на роговице. Он сопровождается светобоязнью, ухудшением зрения, покраснением склер. Опасность заболевания кроется в частичном разрушении слоя роговицы. Остановить отмирание клеток сложно.

Потребуется медикаментозное лечение и аппаратные процедуры.

Вопреки заблуждениям, истинная близорукость из-за компьютеров не развивается. Это нарушение связано с неправильной фокусировкой из-за увеличения размеров глазных яблок. Обычно оно обусловлено генетически. Напряжение при использовании компьютера, планшета или смартфона может лишь ускорить негативные изменения.

Как выбрать безопасный монитор

Сохранить хорошее зрение даже при постоянном использовании компьютера возможно. Чтобы избежать плачевных последствий, нужно изначально подобрать хороший монитор. При покупке стоит учесть следующие нюансы:

• самый удобное соотношение сторон — 16:9;
• оптимальная частота обновления — 100 Гц;
• безопасная яркость — от 200 до 700 кд/м 2 ;
• безопасная контрастность — 1000:1

Тем, кто заботится о здоровье глаз, полезна функция Flicker-free. Она исключает мерцание монитора. Это позволяет снизить нагрузку и сохранить зрение.

Правила использования

При работе за компьютером важны не только характеристики монитора. Для сохранения зрения острым и профилактики головных болей нужно соблюдать правила.

1. Время использования. Для каждого возраста существуют свои рекомендации. Дети до 7 лет не должны пользоваться гаджетами более 20 минут, а младшие школьники более получаса. Подростки могут проводить за компьютером не более 1,5 часов. Оптимальное время для взрослого человека — до 6 часов с обязательными перерывами.
2. Паузы в работе. Избежать напряжения получится, если организовать работу правильно. После 50 минут использования компьютера нужны 10 минут отдыха. Время можно посвятить прогулке или зрительной гимнастике.
3. Расположение компьютера. Оптимальное расстояние до лица — 60-70 см. Верхний край монитора должен находиться на уровне глаз.
4. Поза. Сидеть следует с прямой спиной и расправленными плечами. Поясница должна быть прижата к спинке кресла, а локти зафиксированы по бокам туловища.
5. Освещение. Хорошо, если свет падает сзади или слева. Нельзя располагать источник света перед собой. Он будет слепить глаза и создавать еще большее напряжение.

Как восстановить зрение, испорченное компьютером

Если рассмотренные советы не помогают и напряжение все равно возникает, нужно научиться правильно его снимать. Способов устранения неприятной симптоматики и сохранения зрения несколько. Их можно комбинировать между собой.

1. Гимнастика. Тренировки для глаз — один из самых эффективных и доступных способов сохранить зрение. 10-минутная гимнастика расслабляет мускулатуру. Напряжение уходит сразу. В перерывах при работе за компьютером можно сжимать веки, чертить контуры фигур взглядом, переводить фокус с близких предметов на дальние.
2. Массаж. Процедура способствует хорошему кровообращению и восстанавливает работу слезных желез. Для поддержки зрения достаточно мягко нажимать на закрытые веки и массировать зону глазниц круговыми движениями.
3. Капли. Справиться с избыточной сухостью помогут стерильные растворы на основе гиалуроновой кислоты или гидроксипропилгуара. Они работают как искусственная слеза — увлажняют слизистые и борются с зудом.
4. Витамины. Один раз в год можно проходить курс лечения витаминно-минеральными препаратами. В составе комплекса для сохранения зрения должны быть лютеин, зеаксантин, ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, цинк, селен.

Если домашние способы восстановления остроты зрения не работают, а зоркость продолжает падать, необходимы более серьезные меры. Офтальмолог после уточнения диагноза может предложить консервативную терапию препаратами для расслабления мышц, аппаратные методики восстановления, очки для работы за компьютером или лазерную коррекцию.

Как предотвратить ухудшение

Сохранить зрение острым в любом возрасте помогут профилактические меры. основные среди них:

• регулярный отдых для глаз без гаджетов;
• своевременное лечение воспаления;
• разнообразное и полноценное питание;
• отказ от курения;
• прогулки на свежем воздухе;
• умеренная физическая активность.

На современных мониторах предусмотрены функции для защиты глаз. Вред для зрительного аппарата минимизирован, но не исключен полностью. Важно приложить все силы для сохранения здоровья глаз. Зрение останется острым, если делать перерывы при работе за компьютером, больше гулять, кушать овощи и фрукты, выполнять тренировки для глаз.Статья была полезна? Посмотрите и другие наши материалы о восстановлении зрения.

Источник: dalsclinic.ru

Влияние телефона на зрение. Как защитить глаза?

Вопрос о том, портит ли телефон зрение, беспокоит многих людей по всему миру. Особенно актуальной данная проблема является для родителей, чьи дети могут часами напролёт проводить время в телефоне. Причём происходить это может в независимости от того, ребёнку 13 лет или ребёнку 2 года – к сожалению, в настоящее время многие родители знакомят своих детей со смартфонами с самого раннего детства, совершая таким образом огромную ошибку.

Негативное влияние телефона на зрение: доказанные факты

Исследование, проведённое известным британским офтальмологом Дэвидом Алламби, показало, что количество людей с близорукостью по сравнению с 1997 годом увеличилось на 35%, и связано это непосредственно с тем, тогда мобильные телефоны только-только начали входить в привычный обиход. По мнению специалиста, если такая тенденция сохранится и в будущем, то уже к 2035 году количество людей с плохим зрением составит порядка 55%.

Наибольшему риску подвержены те пользователи смартфонов, которые привыкли пользоваться телефоном в общественном транспорте и такси. Всё дело в том, что создаваемая при передвижении вибрация, а также смена освещённых и затемнённых участков пути препятствуют фокусировке взгляда и заставляют реже моргать. Кроме того, использование телефонов во время движения может вызвать головные боли и даже тошноту.

Доказано, что люди всех возрастов моргают намного реже, когда концентрируются на экране телефона, что вызывает сухость глаз. В свою очередь, чистая и стабильная слёзная пленка на поверхности глаза необходима для чёткого зрения.

В общем и целом, смартфоны наносят зрению более существенный вред, чем компьютеры, ввиду небольшой диагонали экрана. Зачастую, чтобы разглядеть текст на дисплее смартфона, приходится подносить устройство как можно ближе к глазам, что, в свою очередь, негативно отражается на зрении и способствует разрушению макулы – участка глаза, позволяющего человеку различать мелкие детали.

Наибольшую опасность телефоны представляют именно для детей, поскольку они могут потерять счёт времени, сидя в телефоне. Длительное провождение времени за смартфоном вызывает сухость и раздражение глаз, оказывает негативное воздействие на сон ребёнка, а также ухудшает качество зрения.

Как защитить зрение ребёнка от вредного влияния телефона?

Не важно, сколько лет ребёнку: 5, 10 или 15. Главное – это доходчиво объяснить ему, что экран телефона оказывает негативное воздействие на зрение, поэтому при пользовании смартфоном нужно соблюдать ряд обязательных правил.

1. Самое главное – это держать смартфон на расстоянии 30 см от глаз. В данном случае также важно, чтобы величина самого шрифта была оптимальной, и текст с этого расстояния легко можно было бы разглядеть.
2. Следующее, что необходимо – это правильно отрегулировать яркость экрана. При этом, сама регулировка должна осуществляться исходя из освещённости того или иного помещения.
3. Не позволяйте подростку пользоваться телефоном в темноте. Объясните ребёнку, что таким образом он только наносит вред своему зрению.
4. На своём примере покажите детям, что сенсорный экран смартфона – это не самая большая радость в жизни, и что истинное удовольствие можно получить даже от самой обычной прогулки по парку.
5. Регулярно посещайте офтальмолога! Доказано, что многие глазные заболевания могут долгое время никак себя не проявлять, в то время как регулярные осмотры у специалиста помогут выявить возможную патологию на самых ранних этапах её развития.
6. Не менее важным является ограничение пользования телефоном по времени (например, не более 3 часов в день). Сделать это необходимо сразу же после «знакомства» ребёнка с телефоном, поскольку впоследствии очень сложно будет выработать подобную привычку, например, у ребёнка 11 лет.
7. Купите ребёнку специальные компьютерные очки, чтобы уменьшить вредное воздействие, исходящее от экрана смартфона.
8. Создайте так называемые «зоны без экрана» – такие места, где всем членам семьи нельзя будет пользоваться телефоном. Например, запрет на использование смартфона может действовать в автомобиле или на кухне за обеденным столом.

Все вышеперечисленные рекомендации являются основными и наиболее доступными. Очень важно с самого детства объяснить детям, что долгое времяпрепровождение за гаджетами негативно сказывается на их зрении, поэтому пользоваться смартфоном нужно правильно!

В клинике Clean View вы можете пройти весь комплекс процедур для диагностики зрения и лечения заболеваний глаз. Подробнее по телефону +7 (499) 141-13-75.

Источник: cvclinic.ru

Планшет, телевизор и смартфон — портится ли от них зрение?

Офтальмолог отвечает на вопросы родителей и рассказывает, портится ли зрение от гаджетов и телевизора, есть ли польза от витаминов и черники, и могут ли дети носить контактные линзы.

Клавдия Ермошкина

Детский офтальмолог клиники «Фэнтези»

отвечает на вопросы родителей и рассказывает, портится ли зрение от гаджетов и телевизора, есть ли польза от витаминов и черники, и могут ли дети носить контактные линзы.

Когда нужны плановые осмотры ребенка окулистом?

Первый плановый осмотр — в возрасте 1 месяца. Он очень важный! Необходим для исключения врожденных заболеваний, которые могут помешать нормальному развитию зрения, правильной проекции окружающего мира на сетчатку глаза: это врожденная катаракта, помутнение оптических сред глаза, врожденное косоглазие. Следующий плановый осмотр — в 1 год.

Мы закапываем капли для расширения зрачка, проводим исследование рефракции (силы преломления световых лучей). Цель — исключить аномалии рефракции, вовремя увидеть такие заболевания, как амблиопия («ленивый глаз»), косоглазие. Осматриваем глазное дно. Если при каждом осмотре ребенка его острота зрения соответствует возрастной норме, к офтальмологу дальше достаточно приходить 1 раз в год. Если выявляется отклонение, то необходимо проводить лечение (коррекцию) и контролировать состояние каждые 4-6 месяцев.

В каком возрасте какие заболевания диагностируются?

В младшем (дошкольном) возрасте самая частая патология глаз — это амблиопия («ленивый глаз») и косоглазие. И единственная профилактика — своевременный осмотр ребенка врачом окулистом и назначение лечения. В школьном возрасте самая частая патология органа зрения — это прогрессирующая близорукость.

Как родителям заметить проблемы со зрением у ребенка?

В дошкольном возрасте родителям очень сложно их заметить. Если, конечно, нет видимых отклонений от нормы. Максимум, родители могут заметить, что правый или левый глаз начал косить к виску и к носу. Родители могут обратить внимание на то, что ребенок стал часто тереть глаза руками, что глазки стали краснеть, или ребенок стал щуриться.

В школьном возрасте в большинстве случаев проблемы со зрением связаны с близорукостью. При этом ребенок может и не отмечать снижения зрения. Детям сложно оценивать остроту зрения и формулировать четко жалобы. У них отсутствует представление о том, что зрение может быть каким-то другим — лучше или хуже, чем они привыкли видеть. Если у ребенка начинает снижаться успеваемость в школе, пропадает интерес к учебе, это вполне может быть связано со зрением.

Косоглазие у малышей это признак чего-то ужасного или оно само пройдет?

Само не пройдет! Но пугаться не стоит — в подавляющем большинстве случаев косоглазие вылечивается. Главное — сразу идти к врачу. Косоглазие развивается при аномалии рефракции (гиперметропической или миопической). Родители замечают, что у ребенка один или оба глаза начинают отклоняться к виску или к носу.

Причем это может быть не всегда, а эпизодически. Каждый клинический случай рассматривается врачом индивидуально. В основе лечения — коррекция очками. Это эффективный метод. Если глаз долго косил, то постепенно головной мозг отключает его из зрительного акта — нарушается зрение обоими глазами (бинокулярное зрение).

Глаз становится «ленивым» — развивается амблиопия. В этом случае, учитывая степень амблиопии, мы назначаем ребенку окклюзию (заклейку) глаза, который видит лучше. Так косящий «ленивый» глаз берет на себя роль ведущего, повышается его острота зрения. Окклюзию доктор назначит на несколько часов в день, на 3-4 месяца с контролем динамики.

В тех редких случаях, когда эффекта от терапии все же нет, необходима операция. Это несложная манипуляция на мышцах глазного яблока, которая, как правило, проходит в один этап.

На самом деле нет доказанного эффекта от витаминов и пищевьiх добавок при большинстве заболеваний глаз.

Помогают ли витамины с точки зрения доказательной медицины? А черника?

На самом деле нет доказанного эффекта от витаминов и пищевых добавок при большинстве заболеваний глаз, в том числе в лечении прогрессирующей близорукости у детей, амблиопии и астигматизма. Нет также доказанной роли витаминов и БАДов в профилактике этих заболеваний. Назначение этих препаратов не оправдано и не практикуется в развитых странах. Черника не имеет отношения к хорошему зрению. То, что черника помогает улучшить симптомы какого-то глазного заболевания, или может быть профилактикой, всего лишь распространенный миф.

Очки или линзы? С какого возраста можно носить линзы и какие лучше?

Очки, несомненно, являются простым способом коррекции, они удобны и практичны. Мягкие контактные линзы (МКЛ) — альтернатива очковой коррекции. Сегодня у нас огромный выбор МКЛ, мы отдаем предпочтение линзам с коротким сроком ношения. Подбор линз обязательно нужно проводить в кабинете офтальмолога, выбор зависит от конкретного случая и цели, которой мы хотим добиться.

Бывают клинические ситуации, когда назначают мягкие контактные линзы даже совсем маленьким детям — с 0 лет. Если у ребенка по каким-то причинам удалены структуры глаза (хрусталик или стекловидное тело). Это происходит при редких заболеваниях глаз: врожденной катаракте, ретинопатии недоношенных.

Передается ли плохое зрение по наследству?

Да, действительно, по наследству от родителей к детям могут передаваться близорукость, астигматизм. Самые частые причины близорукости — это наследственность, а также избыточная работа на близком расстоянии (планшеты, телефоны, чтение).

С какого расстояния можно смотреть телевизор? А книги? Там же мелкий шрифт.

Наш глаз устроен так, что вдаль мы смотрим без напряжения, а близкие предметы мы хорошо различаем за счет напряжения внутриглазных мышц. И длительное напряжение глаз в молодом возрасте может привести к развитию миопии (близорукости). Человеческий глаз любое расстояние более трех метров воспринимает как даль, и напряжения внутриглазных мышц не происходит.

То есть если мы не будем «прилипать» к экранам телевизоров, компьютеров, планшетов, книжным страницам, то ничего плохого со зрением не случится. А если будем, то да, очень большая вероятность, что разовьется близорукость, которая будет прогрессировать. Оптимальное расстояние для просмотра ТВ — 3 метра и больше.

Для чтения книг, при работе на планшете и смартфоне расстояние от глаз 30-40 см. Действительно мелкий шрифт встречается, как правило, только в специальной литературе. В обычных книгах для детей и школьников шрифт все же не такой мелкий — его вполне комфортно можно читать с расстояния 30-40 см.

Что больше всего влияет на зрение? Планшеты, телевизор правда так вредны?

Здесь я могу говорить только с точки зрения детского офтальмолога — возможный вред телевизора, планшетов, смартфонов и т.д. в прогрессировании близорукости не доказан. Поэтому офтальмолог не может решать, сколько проводить времени вашему ребенку с телефоном или планшетом, это родители решают сами. Но мы советуем: «Минимизируйте работу на близком расстоянии!». Главное — не смотреть в экран с близкого расстояния.

Кстати, правда ли смотреть в экран в движении (в машине или поезде), то есть при тряске, вреднее?

Само по себе движение и подергивание экрана не играет никакой отрицательной роли для зрения. Здесь опять же важно расстояние от экрана до глаз. Если близко, происходит напряжение внутриглазных мышц. Если экран на расстоянии 30-40 см, на зрение это никак не повлияет.

Как сохранить хорошее зрение ребенка?

• Важен активный образ жизни, физические нагрузки;
• Больше гулять. Исследования Американской академии офтальмологии доказали: длительные прогулки значительно снижают риск развития и прогрессирования близорукости;
• Минимизировать работу на близком расстоянии.

Источник: chips-journal.ru