Многие регулярно сталкиваются с разрушающим здоровье стрессом и живут с ним, в острых ситуациях возникает эмоциональный шок. В эфире подкаста «Слушай, это просто» рассказали, как справиться с напряжением.
«По данным опроса ВЦИОМ, в 2022 году со стрессом сталкивались 57% россиян. Среди его причин проблемы на работе, финансовые трудности и болезни. В зависимости от возраста люди по-разному относятся к невзгодам», — привела статистику ведущая подкаста Дарья Костючкова.
Как утверждает журналистка, среди респондентов от 60 лет стресс испытывали 42% опрошенных, у молодёжи от 18 до 24 лет этот показатель значительно выше — 79%.
«Можно сказать, что стресс стал постоянным спутником нашей жизни, <. >но иногда напряжение может зашкаливать. Так возникает эмоциональный шок».
Что такое эмоциональный шок?
В 1936 году эндокринолог Ганс Селье выделил три стадии влияния стресса на организм.
- Тревога. После короткого шока тело напрягает все силы, чтобы дать отпор раздражителю или быстрее убежать, спрятаться.
- Сопротивление. Организм пытается адаптироваться к напряжению и игнорировать его.
- Истощение. Оно наступает, если вы испытываете слишком сильный или затянувшийся надолго стресс. На этом этапе могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Иногда постоянное напряжение перетекает в острое расстройство: человек не может сконцентрироваться, всюду его преследуют воспоминания и ночные кошмары о травмирующем событии.
Экзамен по Истории | Шоу Мамахохотала на НЛО TV
«Эмоциональный шок — это острая реакция организма на внезапное или травмирующее событие. Шок может сопровождаться тошнотой, головной болью или одышкой. Бывает, что человек теряет дар речи и неспособен выразить, что чувствует», — говорится в выпуске подкаста.
Хоть проявления и схожи с панической атакой, но последняя обычно возникает без веских причин. За шоком всегда кроется веский повод, например, когда внезапно увольняют примерного сотрудника.
«Обычно такое состояние проходит примерно в течение месяца. Если же оно длится дольше, то можно говорить о развитии посттравматического стрессового расстройства. Своими силами с ним справиться сложно, лучше обратиться к психотерапевту», — советует Дарья Костючкова.
Как справиться с последствиями шока?
«Острая реакция на травмирующее событие — это нормальное явление. Шок способен сильно отразиться и на физическом, и на психическом здоровье, но с ним можно справиться, просто иногда на это требуется время или поддержка со стороны», — объясняет ведущая.
Перестать нервничать по щелчку пальцев вряд ли получится, а вот помочь себе справиться с переживаниями — более реально. Организму, который измучен проблемами, следует подарить полноценное питание, регулярный спорт и хороший сон. Важное условие: делать это придётся не по выходным, а ежедневно. Также следите за балансом между работой и жизнью — уделяйте побольше времени своим хобби, сторонним увлечениям.
«Когда тяжёлые воспоминания не отпускают — можно попробовать отвлечься с помощью медитаций, дыхательных упражнений или даже видеоигр: они помогают сконцентрироваться и забыть о неприятных мыслях. Если хочется поговорить о своих чувствах с близкими и друзьями, то не надо держать всё в себе», — рекомендует Костючкова.
Ведущий ТВ-Шоу, сделал это на глазах у всех..
Тревожные мысли о неудачах в работе, раздражительность, частые опоздания и непроходящая усталость — это признаки выгорания. Калининградский психолог Татьяна Шустова рассказала «Клопс», как опознать сложное психологическое состояние и что делать, чтобы прийти в норму.
Источник: klops.ru
Тв шок что это такое
Шок — это неотложное медицинское состояние, вызванное недостаточным поступлением крови и кислорода к органам. Это не имеет никакого отношения к так называемому «шоку», который мы чувствуем, когда что-то нас пугает или расстраивает. Если органы не могут получить достаточное количество крови, развивается нарушение их функции.
Шок развивается при значительном снижении артериального давления Низкое артериальное давление Каждый удар сердца проталкивает кровь по артериям. Артерии — это сосуды, которые несут кровь от сердца к органам. Артериальное давление — это давление крови в артериях. Нормальное артериальное. Прочитайте дополнительные сведения .
Шок может возникнуть при обширной кровопотере, недостаточном количестве жидкости в организме, при заболеваниях сердца, тяжелой инфекции или аллергических реакциях.
При шоке развивается слабость, головокружение и дезориентация, возможна потеря сознания.
Врач лечит причину шока и назначает растворы, кислород, а иногда лекарственные препараты, способствующие повышению артериального давления.
В отсутствие лечения шок может привести к смерти.
Шок требует неотложного лечения. Если вы полагаете, что у кого-либо наступил шок:
позвоните 911 для вызова машины скорой помощи;
попытайтесь остановить любое обширное кровотечение, прижав участок кровотечения тканью;
уложите пострадавшего горизонтально, слегка приподняв ноги, накройте для согревания.
Каковы причины шока?
Причиной шока является нарушение функции органов (головной мозг, сердце и легкие) вследствие недостаточного притока крови. Существуют различные типы шока в зависимости от причины недостаточного притока крови к органам:
при недостаточной сократительной способности сердца;
расслабление и расширение кровеносных сосудов, которое может произойти при аллергической реакции, тяжелой инфекции, отравлении или поражении нервной системы.
Каковы симптомы шока?
Симптомы шока включают:
Источник: www.msdmanuals.com
Тв шок что это такое
Общие сведения
Шок – это тяжелое состояние, когда сердечно-сосудистая система не справляется с кровоснабжением организма, обычно это связано с низким кровяным давлением и повреждением клеток или тканей.
Причины шока
Шок может быть вызван состоянием организма, когда опасно снижается кровообращение, например, при сердечно-сосудистых заболеваниях (инфаркт или сердечная недостаточность), при большой потере крови (сильное кровотечение), при обезвоживании, при выраженных аллергических реакциях или заражении крови (сепсисе). Классификация шока включает: кардиогенный шок (связан с сердечно-сосудистыми проблемами), гиповолемический шок (вызван низким объемом крови), анафилактический шок (вызван аллергическими реакциями), септический шок (вызван инфекциями), нейрогенный шок (нарушения со стороны нервной системы).
Шок является жизненно-опасным состоянием и требует немедленного медицинского лечения, не исключена и неотложная помощь. Состояние больного при шоке может быстро ухудшаться, будьте готовы к первичным реанимационным действиям.
Cимптомы
Симптомы шока могут включать чувство страха или возбуждения, синюшные губы и ногти, боль в груди, дезориентацию, холодную влажную кожу, сокращение или прекращение мочеиспускания, головокружение, обморочное состояние, низкое артериальное давление, бледность, избыточное потоотделение, учащенный пульс, поверхностное дыхание, беспамятство, слабость.
Что можете сделать Вы. Первая помощь при шоке
Проверьте дыхательные пути пострадавшего, в случае необходимости следует провести искусственное дыхание.
Если больной в сознании и у него нет травм головы, конечностей, спины, уложите его на спину, при этом ноги должны быть подняты на 30 см; не поднимайте голову. Если же больной получил травму, при которой поднятые ноги вызывают чувство боли, то не надо их приподнимать. Если больной получил сильное повреждение позвоночника – оставьте его в том положении, в котором нашли, не переворачивая, и окажите первую помощь, обработав раны и порезы (если они есть).
Человек должен оставаться в тепле, ослабьте тесную одежду, не давайте больному ни есть, ни пить. Если у больного рвота или слюнотечение, поверните ему голову на бок для обеспечения оттока рвотной массы (только если нет подозрения на спинномозговую травму). Если все-таки есть подозрение на повреждение позвоночника и у больного рвота, необходимо его переворачивать, фиксируя шею и спину.
Вызовите скорую помощь и продолжайте наблюдать за основными показателями жизнедеятельности (температура, пульс, частота дыхания, артериальное давление), пока помощь не подоспеет.
Профилактические меры
Предупредить состояние шока легче, чем его лечить. Быстрое и своевременное лечение первопричины снизит риск развития тяжелой формы шока. Скорая первая помощь поможет проконтролировать состояние шока.
Перед началом применения любого препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению.
Список использованной литературы
- Уроки дифференциального диагноза. / Э.Р. Бек, Р.Д. Соухами, М.Г. Ханна, Д.Р. Холдрайт; пер. с англ. под ред. Л.В. Козловской. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. — 304 c.
- Основы доказательной медицины. / Т. Гринхальх. 4-е изд., доп. и перераб.; пер. с англ. под ред. И.Н. Денисова, К.И. Сайткулова, В.П. Леонова. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. — 336 c.
- От симптома к диагнозу. Руководство для врачей. / С. Стерн, А. Сайфу, Д. Олткорн. Пер. с англ. — М.:ГЕОТАР-Медиа, 2008. — 816 c.
Вас может заинтересовать
- Боли в грудной клетке
- Неприятный запах от тела
- Хронический тонзиллит
- Фарингит
- Глоссит
Источник: www.vidal.ru