Присоединяйтесь к нам в соцсетях
СМИ «ЧЕТВЕРТЫЙ КАНАЛ УРАЛ», учредитель СМИ: Общество с ограниченной ответственностью «Телекомпания «Четвертый канал», главный редактор: Авдеева А.А., адрес электронной почты: [email protected],[email protected], 16+, СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство Эл № ФС77-70014 от 31 мая 2017 г.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.channel4.ru принадлежат Обществу с ограниченной ответственностью «Телекомпания «Четвертый канал». Незаконное использование материалов без письменного разрешения Общества с ограниченной ответственостью «Телекомпания «Четвертый канал» запрещено.
Разработка сайта — titansoft
Источник: www.channel4.ru
Утренняя зарядка специально для женщин
Середина рабочей недели в разгаре, и очень важно держать себя в тонусе. Вместе с тренером Дмитрием Мурзиным и «Мисс фитнес Екатеринбург-2015» Екатериной Гильдерман продолжаем осваивать специальную программу для женщин. Сегодня учимся правильно и эффективно делать выпады!
Утренняя гимнастика. Дата записи 24.11.1988
Общее
Новости
- Главные темы
- Новости компаний
- Сообщить новость
Программы
- Свердловское утро
- События. Акцент
- Патрульный участок
- Все говорят об этом
- Специальный репортаж
- Навигатор
- Футбольный Урал
- Видеоархив
- Снимаем маски
Конкурсы
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс www.obltv.ru
Информация на сайте предназначена для лиц старше 16 лет.
620075, Свердловская область, г. Екатеринбург,
ул. Карла Либкнехта, 22.
Источник: www.obltv.ru
Утренняя зарядка: Топ-8 видео тренировок из ютуб
Youtube
Утренняя зарядка для любого возраста. Повышает подвижность суставов, эмоциональный настрой и заряд энергии на весь день. Комплексы упражнения на все мышцы тела. Подходят для мужчин и женщин. Фитнес инструкторы покажут правильную технику выполнения.
Представляем подборку ютуб видео с занятиями, достойными вашего внимания.
Для мужчин
Утренняя гимнастика без прыжков и без инвентаря. Подойдёт для людей всех возрастов. Простой комплекс из 21 упражнения в домашних условиях. Занятие длится около 15 минут. Ведущий покажет правильную технику выполнения.
Комплекс упражнений для утренней разминки от Ивана Красавина. Основной упор на амплитудные движения и растяжку мышц. Спокойный темп. Время на выполнение до 15 минут.
В периоды восстановления после тренировок рекомендуем почитать статью о том, как смотреть каналы Евроспорт через ИПТВ.
Комплекс от BioMachine
Оригинальная зарядка от BioMachine. Подборка упражнений для развития и активации всех мышц организма. Регулярное выполнение комплекса помогает избавиться от усталости, приводит мышцы в тонус, и противодействует появлению “хвори”, вызванной сидячим образом жизни. Упражнения можно выполнять дома. Зарядка рассчитана на 10 – 20 минут.
Автор доступно и понятно объясняет методику.
Новый комплекс зарядки BioMachine, рассчитанный не только на мышцы, но и подвижность суставов, вестибуляторный аппарат, зрение и кровоток. Ежедневное выполнение от 5 минут сохранит здоровье и приведёт организм к хорошим результатам на “долгосрочной дистанции”.
Для женщин
Кому важно, чтобы в зарядке были только упражнения стоя, этот комплекс для вас. Ведущая — Татьяна Метельская. Позитивный настрой и спокойное музыкальное сопровождение. Включает простые упражнения на все группы мышц.
Простая утренняя зарядка в спокойном темпе. Знакомые с детства упражнения на движения и растяжку мышц. Поможет зарядиться бодростью на весь день, и сохранить тело в тонусе. Смотрим на инструктора и повторяем. Время занятия 7 минут.
Альтернативная зарядка с прыжками, кардио нагрузкой и высоким темпом. Для тех, кто с утра чувствует себя бодро и желает “встряски” для тела. Автор канала делится собственной программой, помогающей сделать тело стройным и увеличить ясность мышления.
Любителям активного образа жизни рекомендуется уделить время и на упражнения для спины.
Танцевальная
Танцевальная тренировка для утра под ритмичную музыку. Повторяйте за инструктором. Видео без слов. Длительность около 8 минут. Регулярное выполнение наполнит организм бодростью.
Источник: fit-interes.ru