Smartwatch
Автор Alexander L. Chambers На чтение 5 мин Просмотров 14 Опубликовано 17.02.2022
В наши дни люди испытывают слишком сильный стресс из-за событий, происходящих в их повседневной жизни. Поэтому контроль уровня стресса необходим, чтобы оставаться здоровым и спокойным. Большинство смарт-часов и фитнес-браслетов оснащены мониторами стресса, которые регулярно измеряют уровень стресса. В этой статье мы выясним, как работает монитор стресса в смарт-часах и какова его надежность для повседневного использования.
Related | How Smartwatches Measure Your Heart Rate? — Check Accuracy
What is Stress Level Monitoring? Важен ли он?
Начнем с того, что стресс — это ощущение психического или физического напряжения, которое негативно влияет на сознание и самочувствие человека. Это нормальная реакция человека, которая часто возникает из-за проблем или трудностей.
ЧАСЫ Galaxy Watch 4 – Секреты и Скрытые Функции / КАК ПРАВИЛЬНО НАСТРОИТЬ ПОД СЕБЯ!
Головная боль, усталость, нарушение режима сна, повышение кровяного давления выше нормы, старение, болезни сердца, ожирение и т.д. являются распространенными симптомами стресса. Если человек находится в состоянии стресса в течение длительного времени, это может повлиять на разум и тело, вызывая проблемы со здоровьем.
Существует два типа гормонов — адреналин и кортизол, которые опосредуют стресс в нашем организме. При сильном стрессе гормон адреналин приливает к венам, вызывая учащение сердцебиения и резкое повышение кровяного давления. Приток крови к мышцам максимально повышает уровень глюкозы в организме. Зрачки глаз также расширяются.
ВОЗ называет стресс «эпидемией XXI века», что является правдой в реальной жизни. Измерение уровня стресса может быть полезным, так как это поможет вам понять, что нужно сохранять спокойствие и расслаблять свое тело, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Как работает монитор стресса в смарт-часах или фитнес-браслетах?
Несколько лет назад фитнес-трекеры измеряли уровень стресса на основе внезапного повышения частоты сердечных сокращений. Этот метод был не очень точным, поскольку частота сердечных сокращений может повышаться и понижаться во время любой деятельности или тренировки.
В наши дни большинство смарт-часов используют технологию вариабельности сердечного ритма (HRV) для оценки уровня стресса. ВСР — это мера изменения времени между каждым ударом сердца. Эти колебания контролируются вегетативной нервной системой организма (ВНС), которая автоматически регулирует частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и пищеварение.
Проще говоря, ВСР — это не то же самое, что частота сердечных сокращений (ЧСС) , а разница во временном интервале между каждым ударом сердца. Более высокая ЧСС — это хорошо, а более низкая ЧСС указывает на усталость, жажду и стресс.
С другой стороны, некоторые смарт-часы премиум-сегмента оснащены специальными датчиками для определения уровня стресса.
Например, FitBit Sense оснащен датчиком электрокожной активности (EDA) , который определяет стресс по электрическим изменениям уровня пота на нашей коже. Для этого необходимо поместить ладонь над циферблатом часов на две минуты.
Он также учитывает другие показатели здоровья, такие как частота сердечных сокращений, сон и тренировочная активность, чтобы проверить, насколько сильно стресс влияет на ваш организм.
Как смарт-часы помогают снять стресс?
Все смарт-часы с функцией мониторинга стресса оснащены режимом дыхательных упражнений. Эта функция помогает расслабить организм с помощью длительных дыхательных сессий, что в итоге снижает уровень стресса.
Если часы поддерживают автоматический мониторинг стресса, они автоматически уведомят вас о высоком уровне стресса. Они также подскажут вам, что нужно сделать дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса.
Некоторые часы даже позволяют выбрать продолжительность и интенсивность дыхательных упражнений. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете стресс, вы можете использовать эти простые дыхательные упражнения со вдохом и выдохом, чтобы успокоить свое тело.
Кроме того, для снятия стресса вы можете выполнять некоторые основные действия, например, смотреть приятные материалы, пить воду, гулять и т.д. Это поможет вам успокоить свой разум в стрессовые моменты.
Можно ли полагаться на смарт-часы для измерения уровня стресса? Насколько это точно?
По мере постоянного развития технологий смарт-часы используют новые методы измерения стресса, такие как ВСР и EDA. При этом большинство бюджетных смарт-часов оснащены ВСР , а не EDA из-за фактора стоимости.
По некоторым данным, ВСР может определять стресс с точностью 90 процентов , причем технология совершенствуется с каждым днем. Следовательно, данные об уровне стресса на смарт-часах можно считать достоверными в достаточной степени.
Популярные смарт-часы с функцией мониторинга стресса
На рынке представлено несколько смарт-часов, которые вы можете рассмотреть возможность покупки для точного мониторинга стресса. Вот список премиальных смарт-часов, которые предлагают лучшую точность и датчики:
Samsung Galaxy Watch 4
Samsung Galaxy Watch 4 поставляются с новым датчиком BioActive от Samsung. Он может показывать состав тела, например, количество жира в организме, воды в организме, жировой массы и т.д. Он также постоянно определяет уровень стресса и уведомляет о необходимости перерыва или дыхательных упражнений.
Apple Watch Series 7
Часы Apple Watch Series 7 оснащены датчиком ЭКГ, который точно определяет частоту сердечных сокращений и SpO2. В них также есть функция медитативного дыхания, которая показывает красивую анимацию для дыхательных упражнений, помогающих сохранить тело спокойным.
Fitbit Sense
Fitbit Sense — это продвинутые смарт-часы, ориентированные на здоровье, со специальными датчиками для каждого показателя здоровья. В них есть специальный датчик EDA для мониторинга стресса с действительно высокой точностью. Кроме того, он может измерять здоровье сердца и температуру кожи.
Garmin Vivosmart 4
Garmin Vivosmart 4 — тонкий фитнес-трекер с первоклассными функциями отслеживания здоровья. Он оснащен датчиком Pulse Oxygen на запястье, который точно определяет насыщение крови кислородом. В нем также есть функция отслеживания стресса и таймер расслабляющего дыхания для контроля уровня стресса.
Завершение — Мониторинг стресса в смарт-часах
В этой статье мы рассказали о том, как работает монитор стресса в смарт-часах и достаточно ли он точен, чтобы на него полагаться. Кроме того, мы также упомянули некоторые популярные смарт-часы с функцией отслеживания стресса. А что вы думаете об этих носимых устройствах, отслеживающих стресс? Дайте нам знать в комментариях.
YouTube video: Как работает монитор стресса в смарт-часах? Надежен ли он?
Источник: webofgeeks.com
Тест умных часов Samsung Galaxy Watch Active 2: помогают дышать и измеряют уровень стресса
12 : 00 , 15 ноября 2019 г.
По итогам тестов Garmin Forerunner 945 зарекомендовали себя как часы с пульсометром высочайшего класса. Элегантная модель в настоящее время по объему функционала и оснащения не оставляет конкурентам никаких шансов. Эргономичность и точность этих спортивных часов можно признать почти идеальными. Продолжительность времени автономной работы хотя и не достигает рекордных значений нашего соответствующего рейтинга, но все-таки является очень хорошей. Есть одно но: лучшие из протестированных нами часов с пульсометром и GPS оказались еще и самой дорогой, причем с отрывом, моделью в рейтинге.
Источник: news.myseldon.com