Из года в год на сайте появляются обзоры различных умных шагомеров, а в каждом материале обязательно отмечаются люди, отрицающие даже малейшую полезность таких устройств или программ. Стереотип о бесполезности шагомеров, а также программ, измеряющих те или иные параметры вашей повседневной жизни, устойчив, но постепенно разрушается, так как люди втягиваются в их использование, видят пример своего окружения и начинают играть в эту “игру”. Почему так происходит и какая реальная мотивация может быть у таких устройств и программ? Именно эти вопросы я и предлагаю обсудить вместе, чтобы разобраться, какую пользу можно извлечь из своих устройств на практике.
Человек — по природе социальное животное
Любой, кто пытался заниматься спортом, знает, что результат во многом зависит как от тренера, так и от тех, кто занимается вокруг вас. Попали в слабую группу — тогда не ждите, что станете чемпионом, это практически невозможно, вы будете недорабатывать во время занятий.
Очень важна ваша внутренняя мотивация, но она не безгранична и накладывается на то, с кем вы вместе пашете до седьмого пота. В варианте спорта для себя, который часто называют фитнесом, значение собственной мотивации возрастает, но быть одиночкой невыгодно — слишком велик риск сорваться и начать сачковать. Многие адекватно оценивают собственную мотивацию и поэтому, отправляясь в спортивный зал, предпочитают заниматься с тренером, который не только показывает, как правильно делать те или иные упражнения, но гоняет от тренажера к тренажеру, задавая ритм. Тренер забирает часть мотивации на себя, что и является очень ценным для большинства, кто не может втиснуть себя в жесткие рамки и постоянно дает себе спуск.
Как СЧИТАТЬ ШАГИ на телефоне SAMSUNG? Шагомер — подсчёт калорий и пройденных шагов и расстояния!
Принято считать, что в России небольшая часть населения занимается постоянно спортом, сюда относят не только фитнес или серьезные тренировки на результат, но и катание на лыжах, роликах и тому подобные активности. Мне на глаза попадалась статистика, где говорилось о том, что только 8% жителей России посещают тренировочные залы, больше всего их в крупных городах, меньше в небольших. Но если верить опросам от Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), то за последнее десятилетие картина ровно обратная, в 2015 году 61% жителей России занимались спортом время от времени, но не реже нескольких раз в месяц. Регулярно занимающихся спортом оказалось 16%, и их число постоянно растет. Большая часть этих людей относится к молодежи, старшего поколения среди них совсем немного.
Моя работа связана с тем, что я постоянно как езжу по России, так и посещаю другие страны. Двадцать лет назад, прогуливаясь утром в Москве, вы видели одиноких бегунов, их можно было пересчитать по пальцам двух рук. В Европе тогда уже бегали многие, равно как в Америке и других странах.
В Москве сегодня число тех, кто увлекается бегом, ездой на велосипеде или роликами, ничуть не меньше, чем в сравнимых городах мира. И эта тенденция постепенно доходит и до регионов, люди начинают задумываться о том, что здоровый образ жизни полезен, так как дает хорошее настроение, улучшает физическую форму, одним словом, плюсы несомненны.
Но не все готовы постоянно заниматься чем-либо, даже бег для людей выглядит чем-то сложным, нужно купить форму, кроссовки, выбрать время. Хотя именно бег — это самый демократичный способ поддержания формы. Минимум затрат, нет необходимости в специально оборудованных местах, а заниматься можно практически круглый год, даже в морозы. Многие выдумывают препятствия для занятия бегом, или они становятся реальны, поэтому люди просто перестают думать о том, что нужно чем-то заняться.
Отчего-то многие люди не считают ходьбу вариантом фитнеса, воспринимают эту активность как нечто простое, незамысловатое и неэффективное. Хотя тут можно поспорить, ведь ходьба практически ничем не отличается от бега, но затраты энергии меньше. При ходьбе человек тратит в час от 2.5 до 3.5 килокалорий на килограмм веса.
Например, при весе в 80 килограмм вы потратите около 250 ккал за час ходьбы в среднем темпе. И это достаточно много, другое дело, готовы ли вы на такие длительные прогулки и нужны ли они вам? И вот тут мы снова приходим к вопросу мотивации, когда сложно заставить себя что-то делать, особенно если нет элемента соревнования.
Меняем образ жизни — постепенность и постоянность как приоритет
Самое большое заблуждение заключается в том, что нам нужно отдельное, специально выделенное время для того, чтобы ходить. Проанализируйте свой обычный день, уверен, что вы найдете массу моментов, когда вы могли бы прогуляться ногами, а не садиться в машину или общественный транспорт.
Например, мне очень не нравится конец года, когда московская суета поглощает меня с головой и мне приходится не вылезать из машины. В такие дни мой шагомер показывает, что я прошел от силы 5-6 тысяч шагов, хотя в среднем нахаживаю 15-20 тысяч шагов в день. Тем не менее, стараюсь находить возможность бросить машину и пройтись пешком, тут есть свои уловки — не подъезжать впритык к тому месту, что нужно, а выйти немного раньше и пройтись пешком. Где возможно, там отказаться от машины и передвигаться на своих двоих.
Но самое главное, что нужно знать — нельзя менять свой образ жизни моментально, старайтесь прикладывать усилия постепенно, но они должны быть постоянными. Первое, что вам нужно, это понять, сколько шагов вы проходите в день в среднем. Можно не бежать покупать специальный шагомер, достаточно, чтобы у вас был смартфон, например, на Android можно установить программу S Health от Samsung, она работает на всех телефонах, минимальные требования очень аскетичны.
В программе вы можете установить цель по шагам, по умолчанию это 6000 шагов в день. Первоначально не меняйте своих привычек, в первую неделю вам нужно понять, что и как вы делаете, сколько шагов проходите. И уже осознав, что у вас получается, и наглядно увидев цифры, начинайте менять свой распорядок дня и то, куда и как вы ходите.
В большинстве фитнес-программ на умных шагомерах указывается рекомендуемое число шагов в день как 10 000. Число появилось случайно, в 1960-е годы в Японии стали чрезвычайно популярны шагомеры. Японцы стали больше ходить, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, это стало национальной чертой, даже появились группы тех, кто по выходным гулял.
Шагомеры получили имя “Manpo-kei”, что дословно переводится как “счетчик 10000 шагов”. Никаких научных обоснований под этим числом шагов не было, в то время японцы в среднем проходили около 5-6 тысяч шагов в день. И число в 10000 шагов установили как чрезмерную цель. Но оно прижилось и стало популярным во всем мире, сегодня большая часть программ и трекеров ориентируется именно на него.
В S-Health вы можете обнаружить, что ежедневная цель установлена на уровне в 6000 шагов. Это сделано вовсе не потому, что добиться этой цели легче и проще, статистика первых лет сервиса показывает, что в большинстве стран мира люди проходят в день именно такое расстояние, это среднее значение.
Пионер рынка умных шагомеров на текущем витке спирали компания FitBit часто приводит данные о том, сколько люди проходят в той или иной стране мира. Оказывается, что женщины ходят меньше, чем мужчины, это общемировая тенденция, разница примерно в 20%. В США в среднем люди проходят 5117 шагов (пользователи FitBit — 7500 шагов), в современной Японии люди ходят около 7000 шагов (FitBit — 8500 шагов), в Швейцарии — 9650 шагов (FitBit — 11500 шагов). К сожалению, найти данные FitBit для России не представляется возможным, но думаю, что пользователи этого сервиса у нас ориентированы на ходьбу и бег, числа должны быть довольно высокими.
Готовя этот материал, я попросил одного из крупных производителей смартфонов предоставить информацию о том, сколько проходят в России пользователи их устройств в день. Среднее число оказалось на уровне в 5400 шагов. Чем дороже устройство, тем меньше активность пользователя, с редкими исключениями, резко выделяющимися из выборки.
В другой компании подтвердили эти данные, люди ходят очень немного, что, впрочем, характерно и для других стран. Получасовая прогулка даст вам от четырех до пяти тысяч шагов! Посчитайте, как мало мы ходим в течение дня, насколько мы неактивны.
В S Health вы можете увидеть, как ваши результаты коррелируют с другими пользователями (закладка Together), это процент от вашей группы или от всех пользователей.
Но самое интересное в S Health и, пожалуй, мотивирующее, это возможность соревноваться со своими друзьями и знакомыми. Вы можете бросить вызов и выбрать состязание, какое число шагов и за какое число дней вы хотите пройти. Ежедневно программа будет показывать, кто из вас лидирует и кто выиграл это соревнование в итоге. Соперника можно подначить, отправить ему смайлик.
То, что вы можете привлечь своих знакомых, повышает ценность этой программы, помимо внутренней мотивации ходить, появляется и внешняя. Недооценить значение этого фактора сложно, для многих он становится главным.
Причем в S Health можно собирать данные как с телефона (средняя точность), так и с различных аксессуаров, например, фитнес-браслета Gear Fit 2 или умных часов серии Gear.
Использование отдельных аксессуаров вовсе необязательно, повышается точность подсчета шагов, а еще некоторые модели умеют считать не только шаги, но и высоту, что дает возможность точнее оценить расход калорий. Но для того, чтобы начать пользоваться программой, все это лишнее, нужно только желание что-то поменять в своей жизни.
Помимо ходьбы, S Health позволяет учитывать, сколько вы пьете воды, кофе, потребляете калорий. Из плюсов программы отмечу, что есть синхронизация данных с большим числом сторонних приложений, вы можете получать данные из них, а хранить в облаке от Samsung. Например, если вы измеряете уровень сахара в крови и храните данные в другом приложении, то S Health может их получить оттуда. Большая часть основных приложений для здорового образа жизни, питания, а также ходьбы и бега есть в списке поддерживаемых.
Если оставить телефон рядом с кроватью, то он более-менее точно определит, когда вы спали. Для многих этих данных будет достаточно.
Я не хочу углубляться в дополнительные возможности S Health, благо их очень много. Вернемся к той теме, что важна в рамках этого материала. У вас уже есть телефон, который умеет считать шаги, все что вам нужно — это просто добавить программу и посчитать их, а затем при необходимости изменить свои привычки. Не хватает мотивации? Тогда приглашайте соревноваться друзей, ищите единомышленников.
Еще лет двадцать назад помыслить о том, что в вашем кармане будет такой помощник, было невозможно. Любой человек может улучшить свое состояние здоровья обычной ходьбой, просто нужно начать ходить чуть больше, чем вы это делаете обычно. И никакие отговорки тут не нужны, для этого требуется только одно — ваше желание.
А ваш телефон может измерить то, как много вы прошли и что получилось в итоге. Точность не так важна в этом случае, вам важно привить себе привычку ходить, изменить свой распорядок дня, а значит, изменить и себя. Для многих такие изменения могут стать реальным шагом к большему, например, кто-то начнет бегать, а кто-то пойдет в зал и займется собой. Но для этого нужна самая малость, ваше желание и сделать первый шаг. Начните его с малого, загрузите тот же S Health или аналог и посмотрите на свои привычки в разрезе реальных данных.
P.S. Буду рад, если вы расскажете свои истории про то, как вы ходите или бегаете, как вы учитываете расстояния и видите ли в этом смысл. Насколько для вас важно быть в форме и какие усилия от вас требуются для этого?
Источник: mobile-review.com
Компьютерная программа Samsung Health для Android — отзыв
Уже 9 месяцев хожу вместе с Samsung Health, соревнуюсь с людьми со всего мира, прохожу ежемесячные состязания ● Это приложение стимулирует меня ходить больше ● Ходьба и свежий воздух- это то, что успокаивает мои нервы, приносит удовольствие и вдохновляет.
Опыт использования:
полгода или более
Привет всем заглянувшим!
Много ходить меня приучили с детства и я не могу без движения. Не представляю даже, каково это сидеть целый день дома и никуда не выходить, хотя у меня есть знакомые, которые целыми днями могут не выходить на улицу и даже в магазин. Есть еще категория людей, которые даже 5 метров не идут пешком, а едут на машине.
Впрочем, никого не осуждаю, все мы разные и каждый сам для себя решает, как ему жить и сколько двигаться.
Мой отзыв скорее для тех, кто получает удовольствие от прогулок, любит движение или приучает себя к хождению пешком.
В этом отзыве я расскажу о функционале приложения Samsung Health и какие функции используются мной, а какие нет.
Данным приложением я пользуюсь с 20 мая 2019 года. В этот день я купила Samsung Galaxy A50 и в нем уже было установлено приложение Samsung Health. До этого у меня был Honor и я собиралась скачать подобное приложение-шагомер, но все откладывала. А тут появился смартфон, который изначально это содержал.
Я заметила это сразу же, потому что в меню верхней части экрана стали отображаться шаги, пройденные за текущий день.
Приложение Samsung Health
То есть для того, чтобы увидеть, сколько я уже прошла сегодня, даже не нужно заходить в приложение.
Приложение бесплатное и без рекламы. Я не знаю, можно ли его установить на других смартфонах, не Samsung.
Приложение включает в себя следующие функции:
- Шагомер (включая подсчёт шагов, расстояние в км и потраченные калории). Разумеется, расчёт потерянных калорий носит усредненное значение и рассчитывается исходя их вашего роста и веса, которые нужно указать в приложении.
- Счётчик калорий. Вы ежедневно вводите данные в приложении обо всем сьеденном и выпитом в течение дня, указывая количество съеденного. В приложении огромная база продуктов и напитков и вы найдёте почти все, что есть в продаже, не говоря уже о широко распространённых блюдах, которые готовятся дома.
- Счётчик жидкости. Вы ставите цель, сколько в день вам нужно выпить и вводите количество уже выпитой жидкости каждый день. В итоге можно проанализировать, достаточно ли вы пьёте жидкости.
- Счётчик сна. Здесь нужно вводить данные, во сколько вы засыпаете и просыпаетесь. Точнее, приложение это делает само на основе вашего последнего за прошлый день и первого за текущий день использования смартфона. Вы должны лишь подтвердить или уточнить данные (не все же как только проснутся первым делом хватаются за смартфон, но я делаю именно так).
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Также в приложении есть полезные статьи на тему здоровья.
Приложение Samsung Health
Что использую я в приложении Samsung Health.
Я пользуюсь далеко не всем функционалом. Я не считаю калории и жидкость, данные о сне вводятся автоматом и я их не правлю. Статьи не читаю.
?Зато я считаю пройденные шаги, километры и участвую в ежемесячных международных состязаниях.?
Об этом и расскажу подробно.
Приложение считает все шаги, пока я ношу смартфон с собой- неважно, в руках, кармане или сумке. Я все это проверяла. Единственное, когда я хожу куда-то без него (обычно по офису по кабинетам не беру его с собой), то эти шаги не считаются. Но можно купить фитнес-браслет и синхронизировать его с этим приложением и тогда уже будут считаться абсолютно все шаги. Но мне в принципе и так пока нормально, потому что на прогулки я всегда хожу со смартфоном и вообще он практически всегда со мной.
Можно установить цель по шагам- 6000, 10000 и более шагов в день. Я установила себе цель 10000 шагов в день и стараюсь ее придерживаться. Когда-то получается меньше, когда-то больше.
В приложении можно посмотреть статистику по шагам по дням, неделям и месяцам.
Вот, например, статистика за несколько дней февраля.
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
И по месяцам среднее количество шагов в день.
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Как видите, летом у меня больше шагов, чем зимой. Думаю, это понятно и логично.
Но просто считать шаги- это, конечно, хорошо, но немного скучно. Поэтому в Samsung Health есть такая замечательная штука как Всемирное состязание.
Каждое состязание начинается в первый день месяца и заканчивается в последний, со следующего месяца начинается новое состязание.
Я уже за то время, пока пользуюсь приложением, прошла 8 полных состязаний и сейчас прохожу 9-е.
Выглядит состязание так.
Приложение Samsung Health
Помните настольные игры, где нужно было кидать фишки и двигаться по маршруту? Здесь тот же принцип, только идет вы по маршруту благодаря вашим пройденным реальным шагам.
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Каждое состязание проходит в 2 этапа — первая часть на суше (200000 шагов) и оставшаяся часть на море (предела шагам нет — чем больше, тем лучше). Как только вы проходите 200000 шагов в месяц вы попадаете на море и там уже боретесь за то, чтобы войти в лучшие 30% или 10%.
Приложение Samsung Health
В первой части состязания — на суше — пока вы двигаетесь по маршруту, то собираете звезды. Всего их 5. Зелёным цветом обозначены еще не полученные, но которые еще не сгорели, серым — сгоревшие звезды и оранжевым- заработанные. На то, чтобы заполучить звезду, даётся определённое количество шагов и время, которое максимально нужно на них затратить. Если за отведённое количество времени вы не успеваете до звезды, то она сгорает. У меня еще ни разу ни в одном из 8 состязаний не сгорела ни одна звезда, если вы ходите хотя по 8000 шагов в день, то не пропустите ни одной.
Каждая полученная звезда даёт бонусные очки, благодаря которым вы переходите на следующий уровень.
Месяца 3-4 я была новичок, сейчас уже любитель.
Вот скрин пройденных мною состязаний.
Как видите, в некоторых состязаниях я попала в лучшие 28, 18 и 14 процентов и очень этим горжусь, ведь в каждом состязании участвуют более 1 млн человек со всего мира!
Приложение Samsung Health
В моем профиле можно посмотреть, какого уровня я достигла.
Приложение Samsung Health
Можно участвовать в состязаниях по шагам 1 на 1, если у вас есть друзья в Samsung Health. Меня только однажды приглашали в такое соревнование и я даже не знаю, кто это был, но вроде как этот человек должен быть в адресной книге. Я проиграла с небольшим отрывом. Такой формат мне не очень нравится, мне больше нравится общее состязание, где я прежде всего соревнуюсь с самой собой, сравниваю результат с предыдущим и стремлюсь к большему.
Я не знаю точно, сколько я ходила шагов в день до установки Samsung Health. Не думаю, что намного меньше, ходила я и раньше немало, но сейчас у меня есть стимул достигать установленное количество шагов в день и перевыполнять план, а еще я стремлюсь попасть хотя бы в лучшие 30 % в состязании. Зимой не получится, но весной и летом снова буду к этому стремиться.
Вы спросите, а зачем мне это нужно — попадать в лучшие? За это не платят деньги, только бонусы в приложении и возможность выйти на следующий уровень. Не знаю, наверное азарт. И за 9 месяцев мне нисколько это не надоело. Я каждый день стараюсь пройти намеченное количество шагов. Иногда получается меньше, ведь разные дни бывают. Порой сильно устанешь и совсем нет сил.
Иногда бывает очень плохая погода. Хотя я стараюсь гулять почти в любую погоду, за исключением сильных морозов или шквального ветра. Очень люблю прогулки в дождь или снег.
?Что мне даёт моя ходьба??
- Удовольствие. Это первая и главная причина. Остальное- вторично. Я получаю огромное удовольствие от прогулок на свежем воздухе. Проветриваются мозги, я успокаиваюсь, исчезает усталость после трудового дня. А как хорошо летом после знойного дня прогуляться вечерком по свежести! Кайф! Я могу отказаться от многого — от изысков в еде, дорогих вещей, но без движения не могу. Я поняла это несколько лет назад, когда одна неприятная болячка причиняла мне боль при длительном хождении пешком. И как же я мечтала снова ходить без ограничений! И все получилось! Я могу двигаться, ходить и бегать без боли и дискомфорта, чему я очень счастлива!
- Также я считаю, что благодаря ходьбе мне удаётся поддерживать вес, хотя я не особо ограничиваю себя в питании — спокойно позволяю себе шоколад, мучное, фаст-фуд, в пределах разумного. Думаю, по моим отзывам это понятно. Тем не менее, я довольна своей фигурой.
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
Приложение Samsung Health
- И в-третьих, ходьба на свежем воздухе укрепляет иммунитет. Я редко болею простудными заболеваниями и не заражаюсь от других ОРВИ. Конечно, помимо этого своб роль играют и витаминные комплексы, но все же считаю это большой заслугой пеших прогулок.
Приложение Samsung Health
?Где найти время на ходьбу??
Многие будут убеждать прежде всего себя, что у них нет времени на прогулки. Но, позвольте, 10000 шагов отнимают у меня примерно 2 часа в день. Это не так и много. Хотя я тоже могла сослаться на отсутствие возможности, ведь у меня сидячая офисная работа 5 дней в неделю по 8 часов плюс 40 минут езды туда и столько же обратно. Но я использую любую возможность размяться.
Например, в обед я полчаса ем, а полчаса гуляю. Вечером гуляю с собакой, но она не любитель длительных прогулок, поэтому гуляю и одна потом. К сожалению, у меня мало знакомых из тех, кто любит долго гулять, но иногда прогуливаюсь с бывшим одноклассником и его собакой.
А вообще я давно привыкла ходить одна, я устаю от общения на работе и получаю кайф от одиночества вечером на свежем воздухе. Интроверты заражаются энергией в одиночестве и как бы я ни пыталась с этим раньше бороться, но это факт. И я приняла это в себе и живу в гармонии с собой.
Приложение Samsung Health
?Вывод?
Я не буду никого убеждать или настаивать на своей точке зрения, каждому свое. Но если вы задумались над тем, чтобы больше ходить и решили стимулировать себя в этом и подсчитывать пройденные шаги и расстояние — приложение Samsung Health будет вам отличным помощником в этом.
Рекомендую!
Источник: irecommend.ru
Установка и настройка программы Samsung Health на смартфоны Android, iOS
Samsung Health – комплексное приложение для отслеживания состояния здоровья. Разработано компанией Самсунг вместе с терапевтической ассоциацией WellDoc. Всю информацию программа получает с носимых устройств Samsung и интегрированных датчиков самого смартфона. Установить его можно на телефоны под управлением Android (ОС 5.0 и выше) и iOS (ОС 7 и выше).
Как выключить приложение
Чтобы выйти из Samsung Health и удалить данные своего аккаунта, понадобится:
- перейти в «Настройки» программы (в боковом меню кликнуть на иконку с изображением шестерёнки);
- выбрать «Удаление личных данных»;
- подтвердить удаление аккаунта (потребуется ввести пароль профиля).
Если же пользователь не хочет удалять аккаунт, а ему требуется узнать, как временно отключить Samsung Health, то для этого необходимо перейти в «Настройки» смартфона, выбрать «Приложения», далее – «Все программы», выбрать «Самсунг Хелс» и кликнуть на «Остановить». Для возобновления работы приложения достаточно его запустить повторно из «Меню приложений».
Пульсометр и уровень насыщения крови кислородом
Во время тренировок организму нужно больше кислорода и сердце начинает сокращаться быстрее, чтобы доставить его. Измерение сердечного ритма — это очень важно для того, чтобы заниматься спортом и не навредить себе слишком высокими нагрузками.
В Galaxy S6 edge пульсометр встроен прямо в тыльную часть корпуса смартфона.
И хотя во время бега его использовать нельзя, это можно делать до и после физических упражнений, а также в перерывах между ними. Работает пульсометр в S6 edge на основе красного светодиода для подсветки, а также фотосенсора, который фиксирует движение крови в пальце, определяя частоту сокращения сердечной мышцы.
Аналогичным способом измеряется уровень кислорода в крови.
Точность сенсора в S6 edge, по сравнению с Galaxy S5, улучшилась. А если сравнивать с нагрудным датчиком, то он будет немного точнее.
К слову, благодаря поддержке протокола ANT+ к S6 edge можно напрямую подключать нагрудные пульсометры.
Как синхронизировать с другими устройствами
Samsung Health поддерживает синхронизацию со следующими устройствами:
- Galaxy Fit;
- Galaxy Watch;
- Samsung Gear;
- Samsung Gear IconX.
Для добавления устройства предварительно выполняется сопряжение гаджета со смартфоном через меню настроек Bluetooth. Далее уже в запущенном приложении Самсунг Хелс нужно открыть боковое меню, перейти во вкладку «Аксессуары» и выбрать те, с которых программа будет получать данные.
С остальными фитнес-трекерами, пульсометрами и «умными» часами программа по умолчанию не совместима. Но обойти данное ограничение всё же можно.
ВАЖНО. Samsung Health всё же можно настроить на работу и с фитнес-трекерами от других производителей. Для этого понадобится установить Google Fit, синхронизировать данные носимого гаджета с данной программой, а затем в Samsung Health (в меню «Настройки» – «Дополнительные службы») настроить получение информации с Гугл Фит. Всё это работать будет только при наличии активного подключения смартфона к интернету. Google Fit совместим со всеми популярными носимыми гаджетами от Huawei, Xiaomi, Amazon, Honor, Lemfo, Apple.
Как включить и настроить Samsung Health на телефоне
Скачать приложение Самсунг Хелс бесплатно можно из Google Play (для устройств на Андроид 5.0 и выше) или App Store (требуется iOS7 или выше). Работать она будет и без подключения фитнес-трекера или «умных» часов, их подключение просто позволит пользоваться дополнительными функциями (например, измерение уровня сахара в крови и АД). Базовый же их набор (подсчёт шагов, отслеживание сна, учёт килокалорий) доступен для любого современного телефона. Минимальные технические требования:
- ОЗУ: от 1 гигабайт и более;
- наличие акселерометра/гироскопа и GPS (при использовании A-GPS, когда геолокация рассчитывается по местоположению вышек сотовой связи, подсчёт шагов производится с большой погрешностью).
При первом запуске рекомендуется выполнить первичную настройку, а именно:
- создать и активировать аккаунт Samsung (данные приложения будут синхронизироваться с «облаком»);
- подключить имеющиеся носимые гаджеты от Самсунг (Galaxy Fit, Galaxy Watch, Samsung Gear любых поколений);
- указать вес, возраст, персональное меню.
Перед тем как включить Samsung Health, следует произвести сопряжение носимого гаджета во встроенном меню настроек Bluetooth самого смартфона.
Если человек намерен активно пользоваться приложением, то следует дополнительно отключить ограничения на работу программы в фоновом режиме (на телефонах Android). Для этого необходимо:
- открыть настройки;
- перейти в раздел «Программы», выбрать «Все приложения»;
- выбрать Samsung Health, в разделе «Экономия энергии» выбрать «Не использовать» (или «Не ограничивать»).
Но при этом программа будет активней расходовать заряд аккумулятора.
Уровень стресса
Это абстрактный параметр, который S Health определяет из сердечного ритма, сравнивая его с частотой сокращений у здоровых людей вашего возраста.
Вряд ли он будет чем-то полезен, ведь реальный стресс легко определить по своему самочувствию. Тем не менее этим параметром забавно поиграться, можно пошутить на работе, что у тебя высокий уровень стресса
Источник: gfrusinfo.ru