Занятия в образовательных учреждениях республики теперь начинаются с пятиминутной зарядки. Проект «Заряжайся» придумала ученица 8 класса 42-й владикавказской школы Диана Хугаева. До начала уроков ученики с 1 по 11 класс вместе с преподавателями будут заниматься оздоровительной гимнастикой. Идею девочки поддержали министерство образования и науки и все школы республики.
В стороне не остались и именитые спортсмены России. Они записали небольшие видео с упражнениями. Эти ролики в течение месяца будут показывать ребятам.
Диана Хугаева, автор проекта «Заряжайся»: «Школьную зарядку вводят в рамках моего спортивного проекта «Заряжайся», каждый школьник в течение 5 минут вместе с педагогом будет проводить различные комплексы упражнений. Я считаю, что утренняя зарядка очень полезна, она будет приносить не только здоровье, но и хорошее настроение с утра. Мою инициативу поддержало министерство образовании и науки Северной Осетии».
Во Владикавказе пройдет «Школа социального проектирования»
08 сентября, 13:50
К началу нового учебного года школу в Хазнидоне не успели отремонтировать
06 сентября, 16:10
После капитального ремонта торжественно открылась школа в Махческе
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
06 сентября, 09:59
‘ onclick=»pickVideo(this)»>
‘ onclick=»pickVideo(this)»>
- О компании
- Новости
- Проекты
- Радио
- Услуги
- Вакансии
- Контакты
Главный редактор: Панина Е.В., web-редактор: Руднева К.С. Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ. При полном либо частичном использовании материалов ссылка на alaniatv.ru обязательна.
Российская Федерация, РСО-Алания, 362007, г. Владикавказ, ул. Осетинская горка, д. 2, филиал ВГТРК ГТРК «Алания»;
Польза утренней зарядки | Константин Балакин на ТВ | Россия 1. Утро России
Отправляя запрос с помощью форм обратной связи на сайте alaniatv.ru пользователь дает свое согласие филиалу ВГТРК ГТРК «Алания» на обработку персональных данных, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, блокирование, удаление.
Для лиц старше 16 лет.
*Новости партнеров размещаются на правах рекламы.
Источник: alaniatv.ru
Зарядка
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания» (ВГТРК).
Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности. Любое использование текстовых, фото, аудио и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (ВГТРК).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 78574 от 08.07.2020. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
ВГТРК/ГТК «Телеканал «Россия»
ИНН 7714072839
ОГРН 1027700310076
115162, город Москва, улица Шаболовка, дом 37
Источник: radiomayak.ru
Зарядка на тв россия во сколько
для тех, кто ищет курсы:
Войти в аккаунт
Регистрация физлиц временно не производится
Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.
10 крутых утренних зарядок на каждый день: бесплатные видео для занятий на дому
Самый простой способ держать себя в форме и сохранять мышцы в тонусе — зарядка. Она не требует посещения спортзала: можно делать дома в удобное время.
Неправильное выполнение упражнений может сделать утреннюю зарядку бессмысленным действием: нужная группа мышц не напрягается, и вместо пользы неопытный человек получает лишь увеличенный риск получения травмы. Подобрать правильный комплекс занятий и научиться выполнять приседания, наклоны и отжимания без ошибок помогут онлайн видео-тренировки.
Активные утренние зарядки на каждый день
В качестве основы демонстрируют упражнения «Планка», «Ласточка» и «Поднятие корпуса». Урок научит правильно держать корпус, напрягать мышцы пресса и дышать во время их выполнения. Постоянные занятия помогут похудеть на дому.
В видео представлены все составные части фитнес-тренировки: разминка, упражнения и отдых между упражнениями. В рамках разминки авторы предлагают сделать повороты головы, вращения рук, поднятие ног и наклоны.
Авторы ролика предлагают эффективный комплекс упражнений для женщин, не имеющих возможности посещать фитнес-центр. Зрители получают возможность улучшить свою форму и надолго закрепить результат, не выходя из дома.
Советуют развивать силу воли и делать зарядку ежедневно, что поможет эффективно разогнать обмен веществ в организме. Через некоторое время выполнение занятий войдёт в привычку и будет приносить ещё больше пользы.
Пятиминутный тренинг
Выполнение не требует много времени. В видео показана качественная тренировка для занятых людей — на пять минут. Простые упражнения, проделанные в начале дня, помогут взбодриться и сделать день более продуктивным.
Программа от бодибилдера
Блогер и бодибилдер Олег Чикин предлагает зрителям собственный комплекс из пятнадцати упражнений. Автор уделяет внимание правильной подготовке к зарядке, советуя проветрить помещение для насыщения комнаты кислородом.
Комплекс Чикина включает себя упражнения для голеностопа, тазобедренного сустава, мышц плеч и шеи. Показано правильное выполнение подъёма на носки, круговых движений ноги, приседаний, наклонов головы. Есть и собственное упражнение «Кошечка», помогающее размять кисти рук.
Жиросжигающая тренировка
Короткая, но интенсивная тренировка включает семь известных упражнений. Начинается с небольшой разминки. Растяжка, приседания и махи руками помогут разогреть мышцы и избежать травм. В основной тренинг входят приседания «сумо», отжимания с поднятой рукой, планка с несколькими утяжелениями, прыжки вперёд и в сторону. Помогают сбросить вес.
Можно сделать зарядку одновременно с просмотром — время выделено на выполнение упражнений и на отдых между ними.
Мастер-класс от фитнес тренера
Существуют упражнения, которые эффективны для быстрого пробуждения и приносят максмильную пользу. Фитнес тренер Игорь Абрамович показывает базовые движения, которые лучше включить в утренние программы тренировок.
Источник: vse-kursy.com