В норме артериальное давление должно быть около 120/80 мм. Показатели в 140–160/90–100 миллиметров и выше уже считаются опасными. Для снижения кровяного давления важно не только подобрать терапию, но и изменить свои привычки.
РИА «Новости» опубликовало восемь полезных советов шведского врача Матса Халльдина, которые помогут побороть гипертонию:
- высыпайтесь. Семь часов сна помогут организму восстановиться;
- больше двигайтесь. Умеренная физическая активность хорошо сказывается на работе сердца. Не жалейте себя, например, пользуйтесь лестницами, а не лифтом или эскалатором;
- ходите пешком и чаще гуляйте. Ежедневная норма шагов для взрослого – десять тысяч шагов. Смартфоны и фитнес-браслеты помогут подсчитывать активность;
- давайте себе отдохнуть от телевизора, компьютера и смартфона;
- ограничьте себя от стрессов, научитесь избавляться от лишних переживаний;
- курильщики чаще других страдают заболеваниями сердца и сосудов. Поэтому с сигаретами стоит завязать в первую очередь;
- чрезмерное пристрастие к алкоголю также провоцирует гипертонию;
- следите за весом и питанием. Полные люди более склонны к проблемам с сердцем. Питаться нужно регулярно, но небольшими порциями. Откажитесь от полуфабрикатов и жирной пищи. В рационе придерживайтесь средиземноморской диеты: больше свежих овощей и фруктов, морепродуктов, чечевицы, фасоли и оливкового масла.
Фото depositphotos.com
Поделиться:
1 комментарий
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Яна
23 августа 2021 в 20:21
Кардиолог — 6 причин повышения артериального давления
Вообщем надо взять за правило делать по десять тысяч шагов в день,к тому же на свежем воздухе,а это прекрасная зарядка для организма и рыбку почаще кушать )
Источник: apteka.ru
Разница между высоким и низким давлением, артериальным и сердечным
Артериальное давление является важным показателем здоровья человека. Благодаря этому показателю специалист может определить насколько хорошо работает сердце и сосуды. К тому же, можно узнать об общем состоянии здоровья. Какая разница между высоким и низким давлением?
Понижение или повышение давления на регулярной основе может говорить только о том, что в организме запустился каскад патологических процессов. И как следствие уже поражены сосуды и сердце. Эти пограничные состояние в скором будущем могут привести к последующему развитию инфарктных и инсультных процессов. Запишитесь к кардиологу, если у вас есть признаки повышенного АД.
Гипертония и телевизор, как понизить давление и какие передачи смотреть
Что же такое АД?
Артериальное давление — это давление, которое оказывает кровь на стенки сосудов разного калибра. Нормальное давление позволяет крови в достаточном количестве циркулировать по телу. Но, как только в организме появляется патологический процесс, человек начинает ощущать неприятные симптомы, связаны с повышением или понижением давления. Вот почему разница между показателями давления.
Почему возникает дискомфорт?
Дело в том, что все время в организме человека циркулирует кровь, даже когда человек абсолютно не подвержен. В то время как в желудочки сердца попала кровь, сердечная мышца спазмируеться, и кровь находящаяся в желудочках под давлением, выходит в сосуды. Процесс заполнения сосудов происходит настолько быстро, что создаётся давление.
Как только в этом механизме происходит сбой, человек начинает ощущать ухудшение общего состояния.
Можно сделать вывод, что артериальное давление зависит от того, насколько интенсивно сокращается сердце. Как только вы увидели, что давление отклонилось от нормы, нужно немедленно обратиться к врачу. Вполне возможно, что это связано с заболеванием сердца. В случае, если проблем с сердцем не обнаружили, стоит поискать проблему в других областях работы сердечно-сосудистой системы.
Артериальное давление, которое фиксируется в момент выталкивания сердечной мышцей крови из сердца называется символическим или верхним давлением.
С помощью систолического давления можно точно узнать частоту сокращений сердца. В норме оно составляет около 110-130.
С возрастом давление человека повышается. После 50 лет давление 140 считается нормальным.
А вот, давление на стенки артерий в момент полного расслабления сердечной мышцы называется диастолическим или нижним давлением.
Из этого показателя можно судить о силе, с которой кровь двигается по сосудам организма. Если человек абсолютно здоров, то показатель может быть 65-80.
Как вы заметили, разница между давлением артериальным и сердечным 65 и 80 существенна. Она обусловлена индивидуальными особенностями каждого отдельного человека. Если у вас сосуды в хорошем тонусе и достаточно эластичные, тогда и давление будет около 75-80 единиц.
Полезно ознакомиться: Как быстро поднять давление в домашних условиях
Какая же разница в норме между систолическим и диастолическим давлением?
Давайте узнаем, какая разница в давлении считается нормальной. Если взять показатели нормы, которые для взрослого человека составляют 120/80 мм. рт. ст. , то несложно подсчитать разницу, которая составляет 40 единиц.
Но, если эта разница становится больше 65, это звонок о возможности скорого развития сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же, некорректная робота сердца и сосудов приводит к их раннему окрашиванию и, соответственно, ускорению процесса старения.
О появлении в организме патологических процессов может говорить разница больше 45 или меньше 35 единиц. Симптомы могут не проявляться при такой разнице, иногда встречаются общая слабость и сонливость.
Если говорить о людях старшего возраста, то у них разница до 50 единиц между систолическим и диастолическим давлением считается возрастной нормой. Ведь их ткани достаточно износились и потеряли эластичность сосудов.
Вывод
Оптимальная разница между систолическим и диастолическим давлением 70 составляет 40 мм.рт.ст. Но, и небольшое отклонение на 10 единиц в большую или меньшую сторону тоже в пределах допустимого.
При изменении давления на 20 больше или меньше, и нормальном самочувствии, скорее всего, имело место неправильное измерение давления. Если же самочувствие действительно становится хуже, стоит немедленно обратиться к врачу.
В случае разницы между систолическим и диастолическим давлением составляет шестьдесят и больше, это риск развития заболеваний сердца и сосудов. В этом случае необходимо постоянно консультироваться с врачом. Для записи к нашему специалисту оставьте заявку на сайте или позвоните по телефону.
Эта запись была размещена в Кардиология. Добавить в закладки постоянная ссылка.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник: el-klinika.ru
Лечится ли гипертония в молодом возрасте
Еще пару десятков лет назад жаловаться на повышенное артериальное давление было уделом людей старшего и преклонного возраста. Сегодня артериальная гипертензия помолодела, как и многие заболевания, в силу издержек сегодняшнего образа жизни и уровня нагрузки. Все чаще диагноз «гипертония» ставится молодым людям 20-30 лет. Подавляющее большинство случаев стойкого повышения показателей АД обусловлено той или иной патологией сердечно-сосудистой системы. Примерно в 5-10% причина кроется в развитии осложнений на фоне почечных либо эндокринных заболеваний.
Нормальным в молодом возрасте считается артериальное давление 120/80 мм. рт. ст. или чуть ниже (безусловно, возможны индивидуально обусловленные отклонения от нормы). Показатели АД до 140/90 рассматриваются как предгипертоническое состояние, 140/90 – 160/100 говорят о гипертонии 1 степени, выше 160/100 – гипертензия 2 степени. При этом речь не идет о нечастых эпизодических подъемах, например, на фоне эмоционального напряжения.
Проблема гипертонии в молодом возрасте имеет два негативных аспекта. Первое, у молодых пациентов артериальная гипертензия длительное время может не давать значимой симптоматики, второе, даже при наличии четко выраженных признаков гипертонии молодой человек довольно часто игнорирует необходимость визита к врачу и длительного постоянного лечения и необходимость соблюдения здорового образа жизни.
Факторы, способные спровоцировать развитие гипертонии в молодом возрасте:
Симптомы артериальной гипертензии, которые могут наблюдаться в молодом возрасте и говорят о необходимости посещение врача (терапевта или кардиолога):
- стабильное или часто повторяющееся повышение А/Д выше 140/80 мм. рт. ст.;
- боль в груди;
- головная боль;
- одышка, ощущение нехватки воздуха;
- пульсация в висках;
- тошнота, рвота;
- отечность конечностей;
- тахикардия;
- онемение пальцев;
- мушки перед глазами;
- эмоциональная неустойчивость.
Классификация гипертонической болезни
В медицине принято различать три стадии повышения артериального давления.
- Когда у пациента диагностируют первую стадию болезни, показатели систолического АД колеблются в диапазоне от 140 до 159 мм. рт. ст. Эта стадия заболевания протекает практически бессимптомно, или пациенты испытывают недомогание.
- На второй стадии пациенты жалуются на скачки давления от 160 до 179 мм. рт. ст. Но уже на этом этапе развития гипертонии могут возникать патологические изменения в виде образования бляшек, почечной недостаточности. Может увеличиваться в размерах левый желудочек.
- Третья тяжелая ступень гипертонии сопровождается стенокардическими приступами, головными болями, тошнотой, иногда рвотой. Физиологическое состояние в гипертонический криз особенно опасное и грозит инфарктом, инсультом. В таком случае АД поднимается до 180 мм. рт. ст.
Можно ли диагностировать гипертонию у молодых людей
Специалисты, чтобы поставить точный диагноз и определить стадию заболевания, измеряют показатели АД в разное время суток. С этой целью врачи обследуют пациента, заранее попросив его записывать замеры с тонометра в течение дня на протяжении недели. Более точные показатели дает суточный мониторинг давления. Кроме того, очевидные преимущества для определения диагноза эксперты отмечают у комплекса обследований:
- общего анализа мочи и крови;
- УЗИ почек и почечных проб;
- проверки глазного дна и ЭКГ.
Терапевт также направляет пациента к кардиологу, офтальмологу, неврологу, эндокринологу для определения органов-мишеней, пострадавших от артериальной гипертензии. На первых двух стадиях пациенту еще удается справиться с проблемой без лекарственных средств.
Но третья стадия заболевания требует более кардинального подхода, вплоть до хирургического вмешательства при наличии опухолей. Повышение АД – всегда признак наличия внутренней патологии или чрезмерных стрессов. Само по себе давление не поднимается. Врачи не исключают и психосоматическую основу гипертонии. К примеру, жизнь в постоянном стрессе не только ускоряет развитие гипертензии, но и приводит к кризам, когда требуется скорая помощь.
Методы лечения
После проведения всех диагностических процедур доктор подбирает оптимальный вариант лечения.
Можно ли вылечить гипертонию таблетками?
Лечебный эффект от приема лекарственных препаратов научно доказан. Навсегда от гипертонии избавиться сложно, поэтому принимать таблетки придется на пожизненной основе. Однако такой подход к своему здоровью поможет избежать инфарктов, осложнений и нарушений в работе внутренних органов. Что учитывает врач:
- отсутствие антигипертензивного эффекта у таблеток является поводом для замены препаратов на другие;
- допускается комбинирование разных лекарств в малых дозах при недостаточности монотерапии;
- длительность медикаментозной терапии определяется в зависимости от степени тяжести гипертонической болезни.
Стандартная схема лечения представляет собой прием лекарственных препаратов на протяжении 3 месяцев без перерыва. Однако каждый случай индивидуален и требует строгого контроля артериального давления пациентом и доктором.
Немедикаментозные способы
Молодым людям, детям и подросткам вне зависимости от необходимости лекарств показана немедикаментозная терапия. Базисом терапии считается комплекс физических упражнений, нормализация питания, образа жизни и двигательной активности. Специалисты рекомендуют:
- снизить уровень холестерина с помощью пересмотра питания;
- заняться физкультурой, утренней ходьбой быстрым шагом по 3 км за полчаса, трекингом;
- увлечься волейболом, баскетболом, ездой на велосипеде.
Регулярное выполнение советов, полученных на консультации в кабинете врача, снизят влияние АГ на качество жизни. Несмотря на то, что молодой организм обладает более высокими компенсаторными возможностями, длительное повышение артериального давления безусловно скажется на функционировании всех органов и систем. Отсутствие врачебного контроля и игнорирование лечения гипертонии прогноз у молодых пациентов с артериальной гипертензией во многом зависит от соблюдения медицинских назначений. Отсутствие врачебного контроля и постоянного лечения способно привести к серьезным осложнениям, в числе которых инфаркт, инсульт, атеросклероз, стенокардия, снижение или полная потеря зрения, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, гипоксия головного мозга, энцефалопатия, внезапная остановка сердца.
Медицинский центр «Звезда» предлагает пациентам любого возраста точную и обстоятельную диагностику организма.
Источник: www.starclinic.ru