Врач назвал безопасное расстояние от монитора компьютера до глаз
Врач назвал безопасное расстояние от монитора компьютера до глаз
Врач-офтальмолог, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков назвал безопасное расстояние, на котором следует держать глаза от монитора компьютера. Чтобы не испортить зрение, следует находиться в 50-60 сантиметрах от экрана, рассказал доктор медицинских наук РИА Новости.
Медик отметил, что расположить монитор следует прямо перед собой, при этом верхний его край должен оказаться на уровне линии взора. Хомяков рекомендовал удерживать 50-60 сантиметров, однако расстояние может меняться в зависимости от диагонали устройства. «Если вы работаете за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов, то расстояние может быть равно дистанции Хармона — это расстояние от локтя до большого пальца руки, или в среднем 40-45 сантиметров», — пояснил специалист.
Кроме того, важно обращать внимание на уровень освещения пространства для работы за компьютером. По словам Хомякова, наиболее эргономичны источники света, максимально приближенные по спектру испускаемого света к световому потоку естественного спектра. Он добавил, что лучше выбирать лампы с нулевой пульсацией, поскольку при их освещении глаза утомляются меньше всего.
Новая хитрость, которая поможет вашим глазам не так уставать от телефона
Если же говорить об искусственных источниках света, таким критериям соответствуют индукционные лампы, а также лампы накаливания и некоторые современные светодиодные лампы.
Для чтения с экрана офтальмолог рекомендовал обращать внимание на фон. «Оптимальный фон листа бумаги должен быть желтоватым, иметь контрастные буквы черного цвета с особыми «зарубками»», — отметил медик. Помимо этого, по его словам, многое зависит от времени суток и состояния оптических сред. Так, вечером рекомендуется читать при «теплом» свете.
- Необычное состояние языка оказалось признаком дефицита одного витамина
- Нутрициолог посоветовала дешевый способ улучшить состояние зубов
- Назван защищающий от тяжелой формы коронавируса витамин
Источник: www.c-cafe.ru
Внимание: Опасность, или С какого расстояния нельзя смотреть телевизор?
В доме каждого современного человека есть как минимум один телевизор. Сесть перед «голубым» экраном после тяжелого рабочего или учебного дня и включить сериал, телешоу или новости – привычный способ отдыха для миллионов людей. Но лишь немногие задумываются: какое расстояние должно быть между человеком и телевизором? Как далеко следует находиться от экрана, чтобы не «посадить» зрение и сохранить здоровье своих глаз?
Диагональ и разрешение экрана
Безопасное расстояние между экраном и человеческими глазами напрямую связано с самим телевизором, его диагональю и разрешением. В первую очередь, необходимо обратить внимание на диагональ экрана. Если она 32 дюйма, то расстояние до глаз должно быть не менее 1,5 метров, и так далее:
- 40 дюймов – не менее 1,6 метра;
- 42 дюйма – не менее 1,7 метра;
- 47 дюймов – не менее 1,9 метра;
- 50 дюймов – не менее 2 метров;
- 55 дюймов – не менее 2,2 метра;
- 60 дюймов – не менее 2,4 метра;
- 65 дюймов – не менее 2,6 метра.
Следует учитывать и разрешение экрана. Их на данный момент существует 4 вида:
- DVD (720 × 480 пикселей или 720 × 576 пикселей);
- High Definition (1280 х 720 пикселей);
- Full High Definition (1920 х 1080 пикселей);
- 4K Ultra HD (3840 х 2160 пикселей).
Чем выше разрешение, тем ближе к телевизору можно находиться.
При этом не следует забывать про минимальные показатели по диагоналям экрана. Например, формат 4K Ultra HD предполагает отличное качество без пикселей даже на небольшом расстоянии, но это не значит, что зритель должен сесть перед телевизором: так глаза быстро устанут, да и угол обзора будет слишком маленьким и неудобным, чтобы обхватить все происходящее на экране.
Расчет расстояния для кинескопа
В современном доме редко когда можно встретить старый телевизор-кинескоп, или иначе – электронно-лучевой телеприемник, но если вы являетесь счастливым обладателем этого устройства, расчет расстояния следует делать немного иначе.
Здесь действует так называемое «правило пяти диагоналей»: рассчитайте диагональ телевизора – хоть в дюймах, хоть в сантиметрах, – и умножьте на пять. Это и будет расстояние, на котором должны находиться телевизор и диван для его просмотра.
Например, если диагональ телевизора 66 см, то расстояние от экрана до человеческих глаз должно быть не менее 330 см (3,3 метра).
Расстояние от экрана до глаз для детей
Зрительный аппарат ребенка более уязвимый и слабый, чем у взрослого человека, так что следует соблюсти некоторые правила, прежде чем посадить малыша смотреть мультики:
- Расстояние между экраном и глазами должно быть не менее 3-х метров, по возможности (при большой диагонали и хорошем разрешении) его можно увеличить до 5-6 метров.
- Экран должен располагаться под прямым углом по отношению к глазам: ребенок не должен сидеть на полу, лежать на постели или стоять, наклонив голову.
- Свет должен быть ровным и комфортным, нельзя смотреть телевизор, выключив свет или, наоборот, включив его на полную яркость.
- Также нужно отрегулировать яркость и контрастность самого изображения.
- Нежелательно принимать пищу во время просмотра телевизора.
- Каждые 15-20 минут следует делать перерывы на 5-10 минут, чтобы глаза могли отдохнуть.
- Нужно делать специальную гимнастику для глаз, которая поможет снять усталость, спазмы, и сохранить хорошее здоровое зрение ребенка.
- Минимум раз в год следует посещать врача-окулиста, чтобы вовремя заметить любые изменения в зрении ребенка и при необходимости сразу начать лечение.
Таким образом, расстояние, которое должно быть между экраном и человеческими глазами, зависит и от самого телевизора – его диагонали, расширения, уровня сигнала, – и от возраста и здоровья человека.
Не стоит относиться к этому пренебрежительно: лучше провести небольшие расчеты и отодвинуть телевизор чуть дальше от дивана, чем однажды обнаружить, что зрение испортилось, и теперь глазам требуется серьезное лечение.
Источник: otvet.tv
На каком расстоянии от монитора нужно работать, чтобы не ухудшалось зрение
В XXI веке человек все чаще проводит досуг и работает за экраном компьютера, при этом хорошо зная, что излучение от монитора негативно влияет на глаза. Именно поэтому следует помнить о здравии ваших глаз, правильно организовывать рабочее место и вовремя проводить профилактику для зрения.
Статьи по теме:
- На каком расстоянии от монитора нужно работать, чтобы не ухудшалось зрение
- Как рассчитать диагональ телевизора
- Как организовать удобное рабочее место за компьютером
Если вы желаете работать за компьютером и при этом не посадить свое зрение, важно помнить и следовать нескольким несложным правилам. Прежде всего, вы не должны забывать о том, что длительное времяпрепровождение за экраном монитора вызывает усталость глаз, их покраснение, а в дальнейшем и снижение зрения. Все знают, что снижение остроты зрения приводит к необходимости носить очки или контактные линзы, что вызывает много неудобств в повседневной жизни.
Основные правила профилактики ухудшения зрения
1. Организация рабочего места. Освещение вашего рабочего места по возможности должно быть естественным и падать с лева от монитора во избежание усталости глаз.
2. Проследите, чтобы на мониторе не было бликов от окон, в случае их присутствия устраните исходящий свет, прикройте окно или опустите жалюзи. Настройте яркость и приглушите контрастность экрана. В рабочей области компьютера должно быть чуть светло, недопустимо использование настольных ламп.
3. Текст на экране не должен быть слишком мелким или даже цветным.
4. Расстояние между глазами и рабочей поверхностью монитора должно быть не менее 60 см.
5. Большую роль играет отдых. После часа работы за компьютером делайте десятиминутный перерыв для глаз. Можете закрыть глаза или перевести взгляд на нейтральную точку, например, на стену.
6. Выбор монитора тоже очень важный момент. Монитор при возможности должен быть 22 дюйма в диагонали, иметь матовую матрицу во избежание бликов, а частота развертки должна быть 75-100 Гц.
7. Монитор должен находиться немного выше уровня глаз, тогда глазные мышцы не будут напрягаться.
8. Периодически посещайте окулиста, хотя бы раз в год.
Упражнение для глаз
Крепко закройте глаза и попытайтесь отдохнуть, расслабится. Проделайте круговые движения с открытыми глазами, затем посмотрите влево и вправо. Поводите глазами по прямой линии вверх, вниз, а затем влево и вправо. Немного поморгайте, причем гораздо интенсивнее, чем обычно, примерно 50-60 раз.
Далее закройте глаза, положите на них ладони и попытайтесь добиться глубокой темноты, при этом постарайтесь напрячь глазные мышцы. Не открывая глаз, поводите ими вправо, затем влево. Повторите последнее несколько раз.
Подойдите к окну. Посмотрите на некий объект, расположенный вблизи от вас, затем взгляните в даль, попытайтесь в дали проделать тоже самое.
Для профилактики снижения зрения организму просто необходимы витамины. Требуется включить в рацион больше овощей и фруктов, а именно морковку. Она имеет вещества, такие как А-каротин, которые укрепляют сетчатку глаза. Следует помнить, что для лучшего усвоения моркови необходимы жиры, так что после приема пищи с морковкой съешьте кусочек сливочного масла. Также врачи советуют принимать в пищу черную смородину и ежевику.
При нормальной обстановке человек моргает примерно двадцать раз за минуту, а глядя в монитор, примерно в два, а то и в три раза реже. От этого глаз пересыхает и краснеет. Пересыхание глаза способствует развитию близорукости. Попытайтесь моргать чаще, когда сидите за монитором, хоть это и не очень удобно в работе, но эффективно для профилактики.
Помните и применяйте данные советы. Снижение зрения, как и другие недуги, лучше своевременно предотвращать, чем потом долго лечить. Дорожите своим зрением, поскольку дано оно нам единожды.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Как уберечь своё зрение
- Как уберечь глаза от компьютера
- Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза
Добавить комментарий к статье
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
- Какой монитор менее вреден для глаз
- Как ухаживать за монитором
- Как правильно сидеть перед компьютером
- На каком расстоянии установить монитор
- Как, работая за компьютером, избежать профессиональных заболеваний
- Как меньше уставать от компьютера
- Как настроить монитор ноутбука
- Как работать за компьютером правильно
- Как выбрать настольную лампу для работы за компьютером
- Как правильно смотреть телевизор
- Почему при работе за компьютером начинают слезиться глаза
- Действительно ли помогают очки для работы за компьютером?
- Можно ли трогать монитор руками
- Как проверить зрение
- Как остановить падение зрения
- Как выбрать хороший монитор
- Как восстановить зрение после компьютера
- Как проверить остроту зрения
- Как выбрать монитор для компьютера
- Как ухаживать за компьютером
- Что случится с компьютером, если он будет работать круглые сутки
- С какого расстояния можно смотреть телевизор детям
- Как уменьшить яркость монитора на ноутбуке
- Как выбрать разрешение экрана
Источник: www.kakprosto.ru