Безопасное расстояние размещение клавиатуры от экрана монитора в соответствии с санитарными нормами

Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.2.2/2.4.1340—03

6. Требования к освещению на рабочих местах, оборудованных ПЭВМ

6.1. Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы ви­деодисплейные терминалы были ориентированы боковой стороной к световым проемам, а естественный свет падал преимущественно слева.

6.2. Искусственное освещение в помещениях для эксплуатации ПЭВМ должно осуществляться системой общего равномерного освеще­ния. В производственных и административно-общественных помещени­ях, в случаях преимущественной работы с документами, следует приме­нять системы комбинированного освещения (к общему освещению до­полнительно устанавливаются светильники местного освещения, пред­назначенные для освещения зоны расположения документов).

6.3. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабо­чего документа должна быть 300—500 лк. Освещение не должно созда­вать бликов на поверхности экрана. Освещенность поверхности экрана не должна быть более 300 лк.

Электробезопасность Правила по Охране Труда при Эксплуатации Электроустановок 2023

6.4. Следует ограничивать прямую блесткость от источников ос­вещения, при этом яркость светящихся поверхностей (окна, светильни­ки и др.), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м 2 .

6.5. Следует ограничивать отраженную блесткость на рабочих по­верхностях (экран, стол, клавиатура и др.) за счет правильного выбора типов светильников и расположения рабочих мест по отношению к ис­точникам естественного и искусственного освещения, при этом яркость бликов на экране ПЭВМ не должна превышать 40 кд/м 2 и яркость по­толка не должна превышать 200 кд/м 2 .

6.6. Показатель ослепленности для источников общего искусствен­ного освещения в производственных помещениях должен быть не более 20. Показатель дискомфорта в административно-общественных поме­щениях не более 40, в дошкольных и учебных помещениях не более 15.

6.7. Яркость светильников общего освещения в зоне углов излуче­ния от 50 до 90° с вертикалью в продольной и поперечной плоскостях должна составлять не более 200 кд/м 2 , защитный угол светильников должен быть не менее 40°.

6.8. Светильники местного освещения должны иметь непросвечи­вающий отражатель с защитным углом не менее 40°.

6.9. Следует ограничивать неравномерность распределения яркости в поле зрения пользователя ПЭВМ, при этом соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3 :1—5 : 1, а между ра­бочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10 : 1.

6.10. В качестве источников света при искусственном освещении следует применять преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ и компактные люминесцентные лампы (КЛЛ). При устройстве отражен­ного освещения в производственных и административно-общественных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп. В све­тильниках местного освещения допускается применение ламп накали­вания, в т. ч. галогенных.

6.11. Для освещения помещений с ПЭВМ следует применять све­тильники с зеркальными параболическими решетками, укомплектован­ными электронными пуско-регулирующими аппаратами (ЭПРА). Допус­кается использование многоламповых светильников с ЭПРА, состоящими из равного числа опережающих и отстающих ветвей.

Почему вам нужно изменить рабочее место?

Применение светильников без рассеивателей и экранирующих ре­шеток не допускается.

При отсутствии светильников с ЭПРА лампы многоламповых све­тильников или рядом расположенные светильники общего освещения следует включать на разные фазы трехфазной сети.

6.12. Общее освещение при использовании люминесцентных све­тильников следует выполнять в виде сплошных или прерывистых линий светильников, расположенных сбоку от рабочих мест, параллельно ли­нии зрения пользователя при рядном расположении видеодисплейных терминалов. При периметральном расположении компьютеров линии светильников должны располагаться локализовано над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору.

6.13. Коэффициент запаса (Кз) для осветительных установок обще­го освещения должен приниматься равным 1,4.

6.14. Коэффициент пульсации не должен превышать 5 %.

6.15. Для обеспечения нормируемых значений освещенности в по­мещениях для использования ПЭВМ следует проводить чистку стекол оконных рам и светильников не реже двух раз в год и проводить свое­временную замену перегоревших ламп.

Таблица 4 Допустимые визуальные параметры устройств отображения информации

Пространственная нестабильность изображения (непреднамеренные изменения положения фраг­ментов изображения на экране)

Не более 2- 10″”-. где Ь – проектное расстоя­ние наблюдения, мм

Для дисплеев на ЭЛТ частота обновления изображения должна быть не менее 75 Гц при всех режимах разрешения экрана, гарантируемых нор­мативной документацией на конкретный тип дисплея, и не менее 60 Гц для дисплеев на плоских дискретных экранах (жидкокристаллических, плаз­менных и т. п.).

Таблица 3 Визуальные параметры ВДТ, контролируемые на рабочих местах

№>	Параметры	Допустимые значения
1	Яркость белого поля	Не менее 35 кд/м 2
2	Неравномерность яркости рабочего поля	Не более ± 20 %
3	Контрастность (для монохромного режима)	Не менее 3 : 1
4	Временная нестабильность изображения (мелькание)	Не должна фиксироваться
5	Пространственная нестабильность изобра­жения (дрожание)	Не более 2- Ю^.гдеЬ-проектное расстояние на­блюдения, мм

«Естественное и искусственное освещение»

СНиП 23—05—95

Параметры световой среды: естеств. освещение (КЕ 0%), исскуств.освещен. показатель ослепленности, отраженная блесткость, коэффициент пульсации освещенности, яркость, неравномерность распределения яркости.

СНиП 23-05-95

ГОСТ 24949-96

5. Требования к организации освещения производственных помещений и рабочих мест

5.1. В производственных помещениях копировально-множительных работ должно предусматриваться естественное и искусственное освещение.

Размещение производств с постоянными рабочими местами в помещениях без естественного света допускается с разрешения органов Государственного санитарно-эпидемиологического надзора при специальном обосновании технологической необходимости.

5.2. Показатели, световой среды на участках копировально-множительных работ должны соответствовать требованиям СНиП 23-05-95 “Естественное и искусственное освещение”.

Уровни искусственной освещенности производственных и складских помещений приведены в Приложении 3 настоящих правил.

5.3. В качестве источников света в установках общего и местного освещения, как правило, необходимо предусматривать газоразрядные лампы типа ЛБ.

5.4. Светильники в системе общего и местного освещения должны иметь светорассеивающую арматуру.

5.5. Показатель ослепленности должен быть не более 40, коэффициент пульсации от установок общего освещения не должен превышать 20%.

5.6. Должны быть предусмотрены эффективные средства доступа к светильникам с целью их чистки, ремонта и замены ламп, работы по замене ламп должны записываться в соответствующем журнале.

Нормативы уровней искусственной освещенности

Источник: ekosf.ru

Офисная мебель

Гигиенические требования к организации работы на персональных электронно-вычислительных машинах при аттестации рабочих мест (обязательные к исполнению)

Гигиенические требования к организации работы разработаны на основе правил охраны труда и принципах эргономики, которые подразумевают под собой комплекс правовых, организационных, технических, экономических и санитарно-гигиенических мероприятий, направленных на обеспечение безопасности труда и сохранение здоровья работающих.

1 сентября 2011 года вступил в силу приказ Минздравсоцразвития № 342н от 26.04.2011 года «Об утверждении порядка проведения аттестации рабочих мест по условиям труда». Нарушение норм влечет за собой суровые административные взыскания, вплоть до отстранения руководителя от должности и приостановления деятельности на срок до девяноста дней (ст. 5.27 КоАП РФ). Предлагаемые нами варианты решения помогут правильно организовать рабочие места сотрудников в соответствии с требованиями охраны труда.

Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (некоторые)

СанПин 2.2.2/2.4.1340-03

1.2. Санитарные нормы являются обязательными для всех организаций и юридических лиц на территории Российской Федерации независимо от форм собственности, подчинения и принадлежности, и физических лиц независимо от гражданства.

2. Требования к ПЭВМ (персональным электронно-вычислительным машинам)

2.8 Конструкция ПЭВМ должна обеспечивать возможность поворота корпуса в горизонтальной и вертикальной плоскости с фиксацией в заданном положении для обеспечения фронтального наблюдения экрана.

Для правильного исполнения данного пункта СанПиНа фирма «Синтекс» предлагает такие варианты решения: использование подставки под монитор, подставки под монитор вращающейся и настольного крепления для ЖК монитора.

3. Требования к помещениям для работы с ПЭВМ.

3.4 Площадь на одно рабочее место пользователей ПЭВМ на базе плоских экранов должна составлять не менее 4,5 м².

При использовании ПЭВМ, отвечающих требованиям международных стандартов безопасности компьютеров, с продолжительностью работы менее 4 часов в день допускается минимальная площадь 4,5 м² на одно рабчее место пользователя.

S = 1,61*2,84 = 4,56 м²

Варианты решения: использование рабочих мест, укомплектованных мебелью изготовленной фирмой «Синтекс».

9. Общие требования к организации рабочих мест пользователей ПЭВМ.

9.3 Рабочие места с ПЭВМ при выполнении работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, требуется изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5 — 2,0м.

Варианты решения: использование перегородок серии «Практика» (изготовлены из ЛДСП), серии «Аксиома» (изготовлены из алюминиевого профиля и ЛДСП (в сочетании с простым или матовым стеклом)), производимых фирмой «Синтекс».

9.4 Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600-700мм, но не ближе 500мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

Вариант решения: использование настольного крепления для ЖК монитора, представленного в каталоге фирмы «Синтекс».

9.5 Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики. Поверхность рабочего стола должна иметь коэффициент отражения 0,5 — 0,7.

Варианты решения: использование прямых и угловых столов, изготовленных фирмой «Синтекс».

Вариант решения: использование кресел для персонала из каталога фирмы «Синтекс»

9.6 Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъёмно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7 Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10. Требования к организации и оборудованию рабочих мест с ПЭВМ для пользователей.

Вариант решения: использование столов, изготовленных фирмой «Синтекс».

10.1 Высота рабочей поверхности стола для взрослых должна регулироваться в пределах 680-800мм; при отсутствии такой возможности высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм.

10.2 Модульными размерами рабочей поверхности стола для ПЭВМ, на основании которых должны рассчитываться конструктивные размеры, следует считать: ширину 800, 1000, 1200 и 1400мм, глубину 800 и 1000мм при нерегулируемой его высоте равной 725мм.

10.3 Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600мм, шириной — не менее 500мм, глубиной на уровне колен – не менее 450мм и на уровне вытянутых ног – не менее 650мм.

10.4 конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400-550мм и углов наклона вперед до 15⁰ и назад до 5⁰;
• высоту опорной поверхности спинки 300 + 20мм, ширину – не менее 380 и радиус кривизны горизонтальной плоскости – 400мм.
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах + 30мм;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260-400мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250мм и шириной – 50-70мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 + 30мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350-500мм.

10.5 Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300мм, глубину не менее 400мм,регулировку по высоте в пределах до 150мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20⁰. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10мм.

Вариант решения: использование подставки для ног, представленной в каталоге фирмы «Синтекс».

10.6 Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100-300мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.

Вариант решения: использование выдвижной полки для клавиатуры, изготовленной фирмой «Синтекс».

Шум на рабочих местах. Санитарные нормы (некоторые)

СН 2.2.4/2.1.8.562-96

5.3. Предельно допустимые уровни звука и эквивалентные уровни звука на рабочих местах с учетом напряженности и тяжести трудовой деятельности составляют от 50 до 80 дБА.

Вариант решения: использование перфорированной перегородки фирмы «Синтекс».

Требования к освещению на рабочих местах, оборудованных ПЭВМ.

СН 2.2.2./2.4.1340-03

6.3 Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300-500лк. Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана. Освещенность на поверхности экрана не должна быть более 300лк.

Вариант решения: использование светильника, представленного в каталоге фирмы «Синтекс».

ВЫВОД:

Выполняя вышеперечисленные требования при аттестации рабочих мест, можно добиться снижения класса оценки безопасности рабочего места и, как следствие, снижения процента выплаты сотрудникам от заработной платы за вредные условия труда , что, конечно же, приведет к снижению данного вида расходов и окупит вложения по приведению рабочих мест в соответствие данным гигиеническим требованиям (САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03, СН 2.2.4./2.1.8.562-96).

• Правила эргономики рабочего места
• Зарядка в офисе
• Повышение производительности труда сотрудников, работающих в офисе
• Правила и этапы проектирования рабочих пространств
• Гигиенические требования к организации работы на ПЭВМ, САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03
• Основы акустики
• Юмор

Источник: sintex-mebel.ru

Какое расстояние от монитора до глаз должно быть?

Расстояние от монитора до глаз зависит, прежде всего, от его размерных параметров. В наши дни самыми популярными являются модели с диагоналями в интервале от 14 (ноутбуки) до 27 дюймов, а самые большие оснащены экранами с диагональю свыше 30″. От размеров в дюймах зависят технические возможности и сфера применения мониторов.

Контрастность

Чаще всего встречаются модели со следующими характеристиками:

• 14–16″. Это массовые ноутбуки, габариты которых позволяют встраивать процессоры оптимальной производительности. Портативные устройства с меньшей диагональю имеют более узкое применение.
• 17″. Ноутбук с объемным корпусом – один из вариантов для офиса. Не слишком удобен в переноске, зато экономит место в рабочей зоне.
• 18,5–20,1″. Небольшие стационарные модели, в основном используются для работы в текстовом редакторе.
• 21,5–24″. Видеомониторы со средней диагональю – универсальный вариант, позволяющий комфортно набирать текст, заниматься монтажом видеороликов, смотреть фильмы. Чтобы поддерживалась игра с изображением в формате 3D, предпочтительна диагональ не менее 23 дюймов.
• 27″ и выше. Их наиболее часто используют для просмотра фильмов, редактирования фото-, видео- и аудиоматериалов. Эти мониторы незаменимы в студийной работе, а именно – при осуществлении звукозаписи, съемке фильмов. Экраны в 32 и более дюймов обычно выбирают для видеонаблюдения. Если планируется использовать настенный монитор в качестве телевизора, оптимальной является диагональ от 31 до 34″.

За компьютерным столом

Итак, каково минимальное расстояние до дисплея компьютера в зависимости от его размера? Исходя из научных исследований, глаз человека способен четко увидеть изображение в радиусе 17°. Отсюда математическим путем получают ответ: наименьшая допустимая дистанция между лицом пользователя и экраном – это длина его диагонали.

Верхний край дисплея должен проходить на 10° ниже линии взора.

Выясняя, сколько сантиметров должно быть между глазами и видеомонитором, нужно принимать во внимание не только его размеры, но и конструктивные особенности. Более безопасно пребывание за жидкокристаллическим дисплеем с TFT-панелью.

Нормативные дистанции

По сравнению с традиционными устройствами, основой которых является электронно-лучевая трубка (ЭЛТ), ЖК-модели имеют такие преимущества:

• отсутствие электромагнитных излучений;
• больший размер видимой области (у 15-дюймового ЖК-монитора она такая же, как у 17-дюймового ЭЛТ-аналога);
• отсутствие искажений изображения;
• экономия места на столе.

По Теме: Почему гаснет экран монитора во время работы компьютера

При наличии ЭЛТ до монитора компьютера должно быть 60–70 см, а ЖК-дисплей при прочих равных условиях допускает снизить дистанцию до 30–50 см. Чтобы снизить нагрузку на глаза, важно правильно настроить изображение, а для начала – провести тест монитора с помощью специальной программы (например, PassMark MonitorTest).

Дисплей

Основные моменты

Согласно медицинским нормам, оптимальное расстояние до монитора компьютера должно быть больше минимального – от полутора до двух диагоналей. Для расчета применяется следующая формула: S = L * 2,54 * 1,75, где:

• L – длина диагонали в дюймах;
• 2,54 – коэффициент перевода дюймов в сантиметры;
• 1,75 – среднее арифметическое между 1,5 и двумя диагоналями.

Рассчитаем согласно формуле оптимальную удаленность от офисного ноутбука с размером диагонали 17″:

S = 17 * 2,54 * 1,75 = 75 см.

Результаты расчетов для разных моделей компьютеров указаны в таблице 1.

Размер диагонали дисплея, дюймов	Оптимальное расстояние от глаз до экрана, см
14	62
15	67
16	71
17	75
18	80
19	85
20	89
21	94
22	98
23	102
24	107
25	111
26	116
27	120
28	125
29	129
30	134
31	138
32	142
33	147

Нормы по СанПиН

Для организации рабочего места учащихся, офисных сотрудников существуют специально разработанные СанПиН. Они направлены на защиту органов зрения от переутомления и предупреждение профзаболеваний.

1. Экран. Устанавливается на ровной поверхности. Расстояние монитора от глаз пользователя составляет приблизительно 70 см. Желательно использовать ЖК-дисплеи.
2. Освещение. На видеомонитор не должны попадать отблески. Бликующие поверхности заставляют напрягать зрение, что приводит к повышенной зрительной усталости. Кроме того, блики порой слепят, что негативно отражается на здоровье зрительного аппарата. Если позади сидящего за компьютером или перед работающим телевизорам располагается окно, то его надо закрыть жалюзи, либо темными шторами. Также свет не должен бить в глаза. Желательно применять осветительные приборы на 300-500 люкс.
3. Стол. Высоту офисной мебели выбирают такую, чтобы верхняя кромка дисплея находилась на уровне органов зрения. Ширина стола зависит от количества предметов, которые будут на нем располагаться. Если на нем находится только монитор, то можно выбрать узкие модели, если на столешнице устанавливается системный блок, принтер органайзеры для бумаг — стол должен быть широким и массивным.
4. Стул. Высота должна быть такой, чтобы ступни доставали до пола или наклонной подставки для ног. Лучше всего подходят вращающиеся модели с удобной спинкой. В них легко регулируется высота. Не лишним будет наличие подлокотников.

Расположение монитора и правильная осанка

Экран стоять прямо перед вами. Если он слегка повернут, из-за чего вам постоянно приходится наклонять голову или верхнюю часть туловища в сторону, вы рискуете заработать себе неправильную осанку.

По Теме: Что делать если экран компьютера стал розовым но он работает

Свет из окон или светильников должен быть направлен параллельно вашему взгляду на монитор. Плохое освещение, на которое часто не обращают внимания, может являться причиной боли в глазах.

Даже если это порой не так просто, помните, что правильная осанка на рабочем месте очень важна для хорошего самочувствия. Хорошо, конечно, уютно устроиться на мягком компьютерном стуле, но не забудьте при этом установить спинку максимально вертикально — это поможет держать осанку правильно и избежать болей в спине.

Таблица расстояния в зависимости от диагонали экрана

Используя электронные гаджеты, человек не подозревает о том, что необходимо соблюдать минимальное расстояние до них. Этот параметр зависит от диагонали экрана. Например, если человек использует телефон, его можно приближать к глазам. Если же это широкоэкранный формат, человек, который подойдет близко к монитору, рискует своими органами зрения.

В результате офтальмологами разработана таблица, в которой рассчитано минимальное расстояние.

Диагональ монитора, дюймыРекомендуемое расстояние от глаз до монитора, при котором органы зрения не пострадают, см

14	63
15	68
16	72
17	81
18	86
19	90
20	95
21	99
22	103
23	107
24	110
25	115
26	119
27	124
28	130
29	135
30	139
31	143
32	145
33	148

Необходимое расстояние до монитора растет постепенно. Если существует погрешность в несколько сантиметров, это не означает, что зрение будет снижаться.

Рекомендации

Вкратце следует обобщить информацию и выделить наиболее серьезные моменты, выполнение которые точно сможет снизить вред:

1. Прежде всего, значимо выбрать прибор с оптимальными характеристиками. Дисплей на 15 дюймов потребно использовать на дистанции до 60 см.
2. Естественный свет должен образовываться с левого бока.
3. Время для непрерывной работы составляет два часа для взрослого человека. Для детей же хватает полчаса. Перерыв необходимо соблюдать в 15 минут.
4. Особенное отношение к играм: временной отрезок на них желательно снижать.
5. Конструкцию же стоит устанавливать к стене, соответственно, задней его поверхностью.
6. Лучше будет, если вы после работы умоетесь и проветрите помещение. А также старайтесь регулярно исключать все возможную пыль.
7. Крайне нежелательно музыкальное сопровождение за рабочем процессом. Объясняется это тем, что описываемый орган расслабляется. А из-за этого он может преждевременно устать, что сократит позволительное временное нахождение за экраном.
8. Приобретайте специальные подставки для документов, чтобы во время их поиска не переносить далеко взгляд.
9. Механизм, на котором держится экран, следует подпирать с возможностью регулирования.
10. Постарайтесь избавиться от бликов посредством эксплуатации подсветки, речь о которой шла выше в статье.

По Теме: Как правильно отрегулировать и настроить монитор

Таким образом, чтобы не навредить собственному здоровью, крайне важно придать ценность каждому из пунктов. И обустраивать положение перед компьютером с максимальной комфортностью и удобством.

Качественный и правильно настроенный монитор

Чтобы сохранить функцию органов зрения, необходимо не только правильно сидеть перед компьютером, сам аппарат должен быть настроен. Монитор не должен быть слишком бледным, но и не ярким . Его освещенность должна быть пропорционально искусственному или дневному освещению в помещении.

На экране не должно быть бликов, которые бы затрудняли просмотр изображений.

Экран монитора должен быть параллелен телу человека. Но не должен быть наклонен назад или вперед, так человеку понадобится изменить положение тела, что не рекомендуется.

Рекомендуется подбирать параметры для монитора согласно необходимости его применения. Если человек ежедневно работает на нем или учится, он должен быть небольшим. Чем больше будет монитор, тем дальше необходимо от него садится. Поэтому для постоянной работы применимы маленькие экраны.

Влияние работы за монитором на зрение

Ежедневная долгая работа за компьютером или ноутбуком включает несколько видов деятельности: от чтения электронных писем до набора текста для создания документов. Это оказывает сильную визуальную нагрузку, негативно воздействуя на глаза и вызывая головную боль.

Продолжительное нахождение перед монитором без регулярных перерывов и выполнения специальных упражнений также грозит сильным переутомлением. Кроме этого, на зрение оказывает негативное воздействие недостаточное расстояние до экрана, которое вызывает СКЗ — синдром компьютерного зрения, сопровождающийся следующими симптомами:

• усталость и чувство напряженности в области глаз;
• покалывание и рези в глазах;
• покраснение белков глаз, жжение или зуд;
• кратковременное изменение способности распознавать цвета;
• затуманенность зрения и повышенное слезоотделение.

Самым распространенным заболеванием из-за долгой работы за монитором является «синдром сухого глаза» — комплексное заболевание, спровоцированное недостаточным уровнем слезной жидкости.

Среди основных факторов, вызывающих мигрень, а также боль в плечах и глазах, можно отметить:

• частый просмотр нечетких, мерцающих или слишком ярких изображений;
• чтение неразборчивого текста или набранного слишком мелким шрифтом;
• работа при слишком ярком или тусклом свете, что заставляет сильнее напрягать глаза;
• использование бликующего монитора, в котором отражаются предметы и источники освещения.

Кроме проблем с глазами, неправильное расстояние до экрана может стать причиной существенных нарушений осанки, вызванных рефлекторным желанием снизить нагрузку на глаза, например, наклонение к монитору, чтобы четче видеть.

• https://ProNormy.ru/tekhnika/bytovaya/rasstoyanie-ot-glaz-do-monitora
• https://elitplus-clinic.ru/stati/pravilnoe-rasstoyanie-ot-monitora-do-glaz.html
• https://ichip.ru/sovety/ustanavlivaem-monitor-na-pravilnom-rasstoyanii-454692
• https://proglazki.ru/interesnoe/rasstoyanie-ot-monitora-do-glaz/
• https://setafi.com/elektronika/monitory/na-kakom-rasstoyanii-nuzhno-byt-ot-monitora-chtoby-ne-portilos-zrenie/
• https://rbamedia.ru/articles/kakoe-rasstoyanie-ot-monitora-do-glaz-dolzhno-byt/
• https://topteh.pro/bezopasnoe-rasstoyanie-do-monitora-i-drugie-faktory-dlya-komfortnoy-raboty-pered-ekranom/

Источник: pro-naushniki.ru