Согласно статистике ВОЗ, около 70% пользователей ПК страдают от «синдрома компьютерного зрения». Длительное пребывание за монитором приводит к патологической усталости и нарушению кровообращения в глазном яблоке. Зрительная система начинает испытывать кислородное голодание, явление сопровождается болью и дискомфортом. Если у вас устают глаза от монитора, необходимо убедиться, что проблема не сопровождается серьезными нарушениями. Игнорирование явления может обернуться прогрессирующей близорукостью.
Почему устают глаза от компьютера?
Если вас интересует, почему устают глаза от компьютера, стоит знать, что зрительная система человека окутана плотной сетью нервных окончаний. Из-за этого фактора глаза невероятно чувствительны как процессам, происходящим в организме, так и к воздействию внешних условий. Постоянное мерцание дисплея приводит к большому напряжению зрительной системы. Это проявляется в виде таких признаков, как:
— жжение;
— покраснение;
— «затуманивание взгляда»;
Боли в глазах причины/ болят глаза/боль в глазах/ боли в глазном яблоке причины/ почему болят глаза
— боль при надавливании;
— ощущение «песка» в глазах;
— снижение остроты зрения;
Совокупность этих неприятных явлений определяется как «синдром компьютерного зрения». Развитию симптомов такой проблемы способствуют:
Развитию симптомов такой проблемы способствуют
Последнее условие является самым мощным катализатором для развития синдрома. Очень часто недостаточное увлажнение связано с приемом лекарственных препаратов, снижающих количество слезной жидкости.Стоит помнить, что «синдром компьютерного зрения» может быть сопутствующим симптомом таких заболеваний, как: карпальный тоннельный синдром,болезнь Паркинсона,заболевания щитовидной железы.У женщин «синдром компьютерного зрения» обостряется в преддверии приближающейся менопаузы. Независимо от условий возникновения явления, стоит помнить о необходимости правильного лечения.Для успешного избавления от проблемы следует убедиться в отсутствии таких инфекционных заболеваний, как:
— конъюнктивит, блефарит, мейбомит, ячмень;
— рожистое поражение;
— фурункул;
— демодекоз;
Поражение тканей зрительной системы вирусами или бактериями может проявляться в виде признаков «синдрома компьютерного зрения».
Глаза устают от компьютера, что делать?
Что делать, если глаза устают от компьютера? В первую очередь, необходимо исключить возможность серьезных патологий. Если вы обнаружили признаки «синдрома компьютерного зрения», причины явления можно выяснить самостоятельно. Для этого нужно использовать специальный ресурс для пошаговой диагностики на нашем сайте.
Однако, стоит помнить, что самостоятельная диагностика не гарантирует достоверного результата. Если устают глаза от монитора, что делать подскажет грамотный офтальмолог. Определить точную причину явления можно только на основании результатов диагностики.
Основные методы диагностики глаз
Какой врач может помочь?
Если вы чувствуете, что у вас портится зрение и устают глаза от монитора компьютера, вам следует обратиться к врачу следующей специальности:
Выбираем хороший телевизор. ШИМ или пульсирующая подсветка на современных телевизорах! Устают глаза?
После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится «на глаз». Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз — уже 50% успеха в лечении!
«Синдром компьютерного зрения»: профилактика
Если вы убеждены, что явление не связано с серьезной болезнью, можно добиться регрессии близорукости. Для этого нужно соблюдать несколько правил:
правильно оборудовать рабочее место;
соблюдать режим сна и бодрствования;
использовать очки со специальными светофильтрами;
избегать ношения контактных линз при работе за монитором;
Эти способы эффективны в случае, если за «синдромом компьютерного зрения» не скрываются другие заболевания.
Источник: dzen.ru
Болят глаза от телевизора: что делать?
Современный человек проводит достаточно много времени перед экраном компьютера и телевизора.
Современный человек проводит достаточно много времени перед экраном компьютера и телевизора. В первую очередь от этого страдает орган зрения. Он испытывает огромную нагрузку и стресс, поэтому после нескольких часов просмотра любимого сериала у многих болят глаза от телевизора.
Современные технологии шагнули далеко вперед и сегодня на полках магазинов можно найти сотни моделей мониторов с разной диагональю, функциями, уровнем безопасности. Но при покупке важно помнить, что любой (даже самый продвинутый) экран может причинить органу зрения вред, особенно если вы будете часами контактировать с ним, нарушая безопасное расстояние от телевизора до глаз, режим труда и отдыха, а также другие правила.
Почему болят глаза от телевизора?
Дискомфортные ощущения возникают из-за необходимости постоянно фокусировать зрение в одной точке. Из-за этого глаза испытывают высокую нагрузку, что приводит к нарушению кровообращения и кислородному голоданию.
Капилляры, пытаясь компенсировать напряжение, начинают активно снабжать ткани кровью. Из-за этого они расширяются и лопаются, что приводит к покраснению конъюнктивы. Нередко наряду с этим симптомом появляется сухость, усталость, боль в глазах, ощущение жжения, светочувствительность. Их развитию способствует сокращение частоты моргания, вследствие чего слезная пленка, которая покрывает глазное яблоко снаружи, начинает быстро испаряться. Дефицит влаги приводит к появлению дискомфорта.
При просмотре телевизора может появиться боль в глазах из-за недостаточной четкости, контрастности, яркости изображения. Негативное влияние на зрительный аппарат также оказывает излучение и мерцание экрана.
Как снять усталость глаз от телевизора?
Во-первых, нужно дать им возможность отдохнуть. Поэтому при просмотре телевизора каждые 2-3 часа нужно делать перерыв на 5-10 минут. Полезными будут специальные упражнения и пальминг для расслабления. Многие врачи советуют снимать зрительное переутомление специальными каплями. Но они дают лишь временное облегчение.
Устранить сухость в глазах от телевизора или компьютера помогут капсулы Дельфанто®. Они содержат рекордное количество антиоксидантов (не менее 35% полифенольных антоцианов), которые помогают устранить последствия оксидативного стресса.
Глазные капли способны замещать только водный слой слезной пленки, поэтому после закапывания нарушается ее состав. Частые инстилляции приводят к вымыванию из конъюнктивальной полости важных компонентов слез (липиды, муцины), дискомфортные ощущения могут усилиться.
Активные компоненты капсул Дельфанто® воздействуют на работу слезного аппарата. Они помогают нормализовать слезопродукцию, поэтому слизистая оболочка увлажняется естественной слезой, которая имеет сбалансированный состав.
Чтобы минимизировать вред от телевизора, нужно организовать правильное освещение. Также важно помнить, что безопасным для органа зрения считается расстояние минимум 1,5 метра от экрана. Для безопасного просмотра телевизора с большой диагональю расстояние нужно увеличить минимум до 2-2,5 метров (в зависимости от диагонали).
Источник: delphanto.ru
Зрительное утомление или астенопия
Зрительное утомление или астенопия (от греч. asthenes — слабый и ops — глаз) — слабость или быстрая утомляемость зрения, проявляющаяся дискомфортом, болью в глазах, головной болью и снижением остроты зрения. В настоящее время отдельно рассматривается состояние компьютерного зрительного синдрома.
При астенопии обычно не выявляется грубых нарушений зрения, но жалоб у пациента очень много, они разнообразны, могут быть выражены в разной степени и отличаться разной степенью устойчивости.
Факторы риска астенопии (зрительного утомления):
- Работа на компьютере (независимо от типа монитора);
- Чтение книг на мобильных компьютерах;
- Длительное вождение автомобиля, особенно в сумерках и в ночное время;
- Работа, требующая постоянного зрительного внимания;
- Длительное чтение;
- Ежедневный длительный просмотр телепередач;
- Неправильно подобранные очки;
- Неправильно организованное освещение и рабочее место в помещении.
Специализированная диагностика
Признаки астенопии можно разделить на субъективные и объективные. Субъективные признаки – это жалобы пациента. Они могут быть:
- глазные (покраснения, зуд, частое моргание, слезотечение, светобоязнь, чувства тяжести, жжения и инородного тела, «засоренности в глазах»),
- зрительные (затуманивание, трудности фокусировки и выбора расстояния для четкого зрения, двоение предметов, искажение изображения),
- общие (головные боли, головокружение, желание во время работы прикрыть глаза, быстрое утомление при чтении, чувство «разбитости»).
Список жалоб, с которыми приходят пациенты гораздо длиннее, но вот, наверное, наиболее распространенные:
- Чувство жжения в глазах;
- Чувство «песка» в глазах;
- Боли в области глазниц и лба;
- Боли при движении глаз;
- Покраснение глаз;
- Двоение в глазах (диплопия);
- Замедление перефокусировки с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
- Ухудшение зрения вдаль, особенно вечером, после рабочего дня, проведенного за компьютером;
- Быстрая утомляемость при чтении;
- Головная боль;
- Раздражительность, слабость;
- Возникает зрительный эффект МАК-КАЛАХА. Если перевести взгляд с экрана на черный или белый предмет, он «окрашивается» в цвет, который доминировал на экране.
Компьютерный зрительный синдром
Термин «Компьютерный зрительный синдром» впервые был введен в США в 1998 году, обозначает специфическое нарушение зрения (астенопию), возникающее у пользователей компьютеров. В настоящее время данное состояние встречается практически среди всех групп населения от 12 до 40 лет.
Психофизиологические исследования показали, что при напряженной работе с компьютером оператор отмечает утомление в среднем через четыре часа. Объективные же изменения физиологических показателей появляются уже после двух часов работы.
72% пользователей ПК страдают компьютерным зрительным синдромом с проявлением тех или иных признаков этого состояния, и только 28% пользователей не имеют признаков компьютерного зрительного синдрома. Характерно, что у активных пользователей компьютеров, не имеющих жалоб или имеющих незначительные проявления астенопии, чаще всего выявляется миопия слабой степени (до -2,0Д). Исследование зрительных функций у людей, в течение нескольких лет работавших за экранами компьютеров, выявило снижение функций зрения по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная, т.н. ложная близорукость.
Причины зрительного утомления при работе за компьютером/планшетом/смартфоном:
- Изображение на мониторе подается в виде микроскопических точек, а не сплошных линий.
- Синий спектр излучения монитора негативно воздействует на глаза и вредит всему организму в целом. Синий свет характеризуется относительно короткой длиной волны и высокой частотой колебаний. В отличие, например, от зелёного и красного, синие волны лишь частично достигают глазного дна, где находятся рецепторы. Остальное рассеивается на полпути, что делает картинку менее чёткой и, следовательно, заставляет сильнее напрягать глаза.
- Яркость и контрастность монитора изменяется в зависимости от освещенности помещения, высокая яркость и контрастность вызывает напряжение, поэтому глаза начинают сильно уставать.
- На зрении негативно отражается мониторное мерцание. Когда вы смотрите долгое время на мигающую лампу, замечаете, как она раздражает глаза, также действует и компьютер.
- Блики на мониторе мешают воспринимать информацию, требуют поворота головы для уменьшения раздражающего действия.
- Неорганизованное рабочее место: неправильно расположение компьютера, неудобный стол, стул.
Диагностика астенопии
Для диагностики астенопии врач проводит обследование, включающее определение остроты зрения вдаль и на близком расстоянии, исследование состояния бинокулярного зрения, мышечного равновесия, подбирает оптималюную коррекцию для различных зрительных задач. Очень важной частью обследования пациентов с жалобами на зрительное утомление является исследование функции аккомодации. Для более точной диагностики используются приборы Компьютерной аккомодографии.Данный метод позволяет графическим образом представить функцию зрительной мышцы, оценить ее состояние, устойчивость к работе и функциональные возможности. По динамике изменения аккомодограммы легко судить и об эффективности принимаемых мер для избавления от астенопических жалоб. В некоторых случаях врачу офтальмологу может потребоваться консультация других специалистов и проведение дополнительных исследований.
Профилактика астенопии
В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника? Особенно важно соблюдение правил для детей и подростков. Детям рекомендуется проводить время у персонального компьютера лишь с познавательной целью. Поменьше игр и пустого сидения в соцсетях.
Для профилактики астенопии необходимо правильно организовать рабочее пространство. Необходимо установить монитор компьютера таким образом, чтобы сидящий за столом пользователь не «смотрел» в стену. Хорошо, чтобы за монитором была зона свободного пространства. На монитор не должен падать яркий свет, чтобы не создавать бликов.
Высокая установка монитора, при которой взгляд пользователя устремлен вверх, также нежелательна(контроль правильности – верхняя строка монитора должна находиться на уровне взгляда). Освещенность рабочего места должна быть достаточной, высота рабочего стола и стула должны соответствовать росту пользователя, рабочее место должно быть максимально удобным, спина должна иметь опору, ноги должны стоять на твердой поверхности.
Важным в профилактике астенопии моментом является режим труда и отдыха: через каждый час зрительной работы следует давать глазам отдых на 5-10 минут, при этом желательно встать, размяться, походить по комнате, посмотреть в окно на далеко расположенные объекты, посидеть с закрытыми глазами.
Пауза перед сном
Врачи рекомендуют хотя бы за два часа перед сном воздержаться от использования любых устройств с экраном: смартфонов, планшетов, телевизоров и так далее. Этого времени как раз хватит для того, чтобы организм выработал достаточное количество мелатонина, и можно было спокойно уснуть. Идеальный вариант — пойти прогуляться, а детям ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение нескольких часов и вовсе обязательно.
Источник: www.optic-city.ru