Мы привыкли приходить домой после работы и сразу садиться за компьютер или ложиться на диван и смотреть сериалы. Такой однообразный отдых превращает жизнь в день сурка. Нет никакого развития — сплошной застой.
Есть немало других развлечений, помимо игр и ТВ, которые помогут тебе расслабиться, отвлекаясь от работы, и при этом научиться чему-то новому.
1. Читай в удовольствие
Нередко для саморазвития советуют читать каждый день что-то новое, но это не совсем верный подход. Если читать книги лишь для саморазвития, то это будет не отдых, а полноценная работа.
Выбрать правильную литературу, которая поможет расслабиться после рабочего дня и при этом будет давать что-то новое, — это один из лучших вариантов полезного отдыха. Благодаря чтению ты сможешь узнать новые вещи, модели поведения, принципы, способы решения проблем и достижения своих целей, а также улучшить когнитивное мышление и в целом стать мудрее. Чтение в удовольствие усиливает эмпатию, уменьшает депрессию и улучшает самочувствие.
6 ЛАЙФХАКОВ ОТ СКУКИ | Чем заняться сидя дома?
Важно, что чтение для удовольствия способствует более качественному запоминанию информации. Ты даже не будешь замечать, как развиваешь свой интеллект, думая, что просто отдыхаешь.
2. Развивай имеющиеся увлечения
Хобби — это одна из немногих приятных вещей в серых буднях. Увлечения помогают не только расслабиться, но и развиваться, сделать жизнь более продуктивной из-за улучшения мышления и более оптимистичного взгляда на возникающие ситуации.
Ежедневная рутина легко затмевает страсть к увлечениям, которые требуют развития (к примеру, написание книги, обучение программированию), но тебе не стоит из-за этого откладывать на потом свои стремления. Главное, чтобы хобби помогало тебе расслабляться и узнавать что-то новое. А если оно предполагает дополнительную прибыль или смену деятельности на более интересную, то этому определённо стоит посвятить минимум час в день.
3. Посещай интересующие тебя курсы
Для этого тебе даже не нужно выходить из дома, ведь многие курсы сейчас проводятся онлайн. Приобретение новых навыков — это не только интересно, но и помогает вывести карьеру на новый уровень, повысить самооценку, познакомиться с новыми людьми и в целом разнообразить жизнь.
Не думай, что курсы — это что-то бесполезное. Так, например, благодаря курсам каллиграфии, которые посещал Стив Джобс во время учёбы в колледже, ты можешь наслаждаться красивыми и пропорциональными шрифтами на операционных системах от Apple. Кстати, многие известные университеты выкладывают бесплатные курсы по нескольким специальностям, так что можно получить практически образование от MIT, но без необходимости поступать в этот дорогой вуз.
Курсы — это не только развлечение или интересное времяпровождение, но и твой «спасательный плот» на случай возникновения непредвиденной ситуации с работой. Если ты хочешь чему-то научиться, просто начни это делать, а лежание на диване перед телевизором подождёт.
4. Выбери новое творческое хобби
Творчество — это один из лучших вариантов отогнать скуку и разбавить рутину, особенно если ты занимаешься монотонной работой. Даже если ты уже увлекаешься творчеством, стоит выбрать что-то другое, о чём ты мало знаешь. Например, ты играешь на гитаре — тогда начни заниматься фотографией или рисованием.
101 ИДЕЯ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВМЕСТО СОЦ-СЕТЕЙ // идеи для веселого, продуктивного лета
Мозг привык к твоему увлечению, даже если оно тебе интересно и может удивлять, поэтому новое творческое хобби будет сродни влюблённости: яркие ощущения, эмоции, которые заставят тебя ожидать следующего дня, только чтобы снова попробовать себя в неизведанном.
Творческие увлечения стимулируют мозг развиваться, строить новые нейронные связи, что делает тебя умнее и «живее». Дни перестанут быть похожими друг на друга, и ты снова почувствуешь вкус к жизни.
5. Развивай социальные связи
Из-за пандемии и всё большего ухода в онлайн мы забыли, как здорово просто пообщаться в большой и шумной компании. И чем лучше тебе подходит твоё окружение, тем сильнее твоё счастье и общее благополучие.
Вместо сидения за компьютером или ТВ можно посетить мероприятия с друзьями или, если нас всех снова закроют на карантин, проводить интересные беседы в онлайне. И пускай это будут дискуссии или даже споры — главное, чтобы общение приносило тебе удовольствие и разрушало то уныние, которым обеспечивает тебя ежедневная рутина.
Некоторые знакомства, помимо психологического удовольствия и новой информации, могут принести тебе и полезные связи, которые пригодятся в нужный момент.
6. Слушай подкасты
Подкасты, в отличие от аудиокниг, — это живое общение. Иногда это даже похоже на интерактив, благодаря чему слушатель «подключается» к беседе, начинает спорить с ведущими или соглашаться с ними. Некоторые подкасты создают по-настоящему увлекательную атмосферу с наполнением звуковым рядом, профессиональной читкой текстов и тому подобными вещами, которые позволяют тебе погрузиться в тему и буквально видеть описываемые ситуации.
Бывают развлекательные подкасты с полезной информацией, например научно-популярные. И поверь, это намного интереснее, чем в очередной раз катать в «Доте» либо «КС» на давно надоевших картах или лежать перед телевизором.
7. Делай что-нибудь своими руками
В интернете огромное количество инструкций по DIY-проектам, которые позволяют сделать что-то достаточно сложное, даже не имея опыта и навыков. А видео на YouTube делают инструкции ещё более простыми.
Вместо того чтобы в очередной раз лежать перед телевизором, попробуй заняться действительно важными вещами, например ремонтом, сборкой мебели или хотя бы какими-то мелкими задачами, которые улучшат комфорт в твоей квартире. И поверь, это крайне увлекательное занятие, особенно когда ты видишь результат. Пускай то, что ты сделал по дому, будет нелепым, — главное, что это произведено твоими руками.
Источник: brodude.ru
40 интересных идей, чем можно заняться в свободное время
Полезные советы
Вот список некоторых идей, чем заняться в свободное время, чтобы получить удовольствие от чувства выполненного перед собой долга.
В то время, когда у некоторых людей нет времени даже на то, чтобы сделать глубокий вдох, вы должны чувствовать себя счастливчиком, если у вас высвободилось немного времени для отдыха.
И это нужно ценить, поэтому вместо того, чтобы просто поваляться на диване, проведите его продуктивно.
Лучшее, чем можно заняться дома в свободное время
1. Посетите приют для животных в вашем районе
Одним из самых благородных дел станет волонтерство в местном приюте для собак или кошек. Тем более, если вы обожаете животных, но завести их не можете.
Вы можете приходить помогать с уборкой, выгуливать собак, общаться с ними, информировать о важности стерилизации. Поверьте, любая посильная помощь пригодится.
Кроме того, есть некоторые преимущества в подобной деятельности, например, опыт общественной работы, работа в коллективе и т.п.
2. Разберитесь со своим домом
Дом там, где сердце (или там, где спит ваш кот, тут кому что нравится). Уделите свободное время, чтобы навести в нем чистоту и разложить вещи по своим местам.
Действуйте согласно поговорке о том, что чистый дом — это счастливый дом. Можно, конечно, потратить несколько тысяч на «клинингового менеджера», но вообще-то регулярно наводить порядок вы могли бы и самостоятельно. Если ваша квартира находится в хорошем состоянии, вы, несомненно, почувствуете большую гордость и прилив энергии.
3. Запишитесь в танцевальную студию
Даже если вы считаете, что обе ноги у вас левые, рассмотрите возможность заняться танцами в танцевальной студии для взрослых. Можно пойти туда самим или с кем-то из близких друзей. Часто то, что люди не в состоянии выразить словами, они способны выразить через движения своего тела.
Сейчас большую популярность набирают балетные студии для взрослых, где можно заняться осанкой и оздоровить позвоночник. Подходят для женщин любого возраста и комплекции.
И не думайте, что раз вы никогда не танцевали, то и начинать поздно. Туда люди идут, чтобы повеселиться, снять стресс и открыть в себе новые горизонты, а не за тем, чтобы кого-то высмеивать.
4. Гуляйте или начните бегать
Вместо того, чтобы сидеть дома, сделайте долгую растяжку по всем правилам, пойдите на прогулку или даже пробежку. Эти вещи помогут вам собрать свои мысли воедино, а также укрепить здоровье.
Так что вместо того, чтобы откладывать поход в тренажерный зал или говорить, что уж завтра вы точно отправитесь гулять, вы должны просто встать и сделать это. Со временем вы заметите, что растяжка, прогулка или пробежка делают вас бодрыми и «легкими», так что эти действия станут частью вашего ежедневного графика.
5. Ознакомьтесь с историей вашего города
Одним из наиболее продуктивных способов провести свободное время станет посещение известных туристических достопримечательностей, которые вы никогда не посещали раньше.
Изучение места, в котором вы живете, поможет вам влюбиться в него. Вы можете пойти на это маленькое приключение в одиночку, а затем устроить экскурсию вашим близким.
6. Начните вести блог о том, что вас интересует
В эпоху технологий множество людей проводит свободное время, ведя блог. Ваш блог может быть обо всем, что вас интересует, будь то кулинария, спорт, кино, общественные проблемы, книги и т.п.
Независимо от того, в какой области лежат ваши интересы, если вы пишете страстно и с душой, вы обязательно привлечете большое количество подписчиков. Многие используют блог в качестве стартовой ступеньки для своей карьеры.
7. Читайте классные книги
Если вы книжный червь, то это, безусловно, ваше занятие №1. И вам, безусловно, знакомы все способы заполучить в свои руки интересные экземпляры – купить в магазине или прочитать онлайн, обмениваться с друзьями и в сообществах.
Хорошая книга — это то, что может перенести вас из вашей квартиры в другой мир!
8. Найдите хобби
В свободное время подумайте над своими талантами и интересами – чем бы вам хотелось заниматься для души, навыки в каких областях вы бы хотели улучшить? И не думайте, что это может быть что-то одно. Попробуйте себя в разных вещах и прислушайтесь к себе.
Часто люди думают, что те или иные вещи у них никогда не получатся. А попробовав, удивляются, насколько легко они им даются.
9. Займитесь скрапбукингом
Скрапбукинг — это альбом с красиво оформленными воспоминаниями, которым многие предаются в свободное время.
Можно попробовать создать альбом о месте, которое вы недавно посетили, или о вашей семье. Все составляющие для альбома можно купить в магазине для рукоделия, и не поскупитесь на качественную печать фотографий.
Изначально это может казаться наивным, но со временем вы можете полюбить креативить над фотографиями.
10. Займитесь живописью
Почувствуйте себя в роли Пикассо, посетите мастер-класс по рисованию или запишитесь в художественную студию для взрослых, сейчас они довольно распространены, и даже новички выходят оттуда с готовым шедевром.
Здесь как и с танцами — приходят для удовольствия. Первоначальная нервозность от, возможно, неловких мазков, сменяется своеобразным погружением в “художественный транс” — так многие люди воспринимают свои первые шаги в живописи.
Если посещение студии не для вас, купите в художественном магазине или в магазине для творчества “картину по номерам” — вам вручат холст со схемой рисунка и набор красок. С такой справится любой.
11. Медитируйте
Бесценно – если вы сможете выделить час свободного времени на то, чтобы провести его в медитации. Регулярные медитации помогут взять эмоции под контроль и не растрескаться под давлением этого мира.
Практика йоги оказалась полезной для миллионов людей по всему миру.
Не умеете медитировать и не интересует йога? Начните с малого – отключите на час все средства связи и побудьте наедине с собой. Даже час отказа от соцсетей поможет подчистить разум и впустить в голову свежие мысли. Можете в это время лежать, рисовать, выполнять какие-то дыхательные практики, но никаких гаджетов!
12. Побеседуйте с Богом
В наши дни есть много людей, которые забыли о значении Бога (Вселенной, силы, в которую вы верите) в своей жизни. Они считают себя непобедимыми.
Сделайте паузу и проведите время в молитве, поблагодарите Бога за все, что у вас есть. Поверьте, у вас есть очень много!
Даже если вы вспомните всего 5 моментов, энергия благодарности за них поможет притянуть в вашу жизнь еще больше хорошего.
13. Посмотрите фильм, который получил восторженные отзывы
Хорошее кино может стать отдыхом для души. Необязательно отправляться при этом в кинотеатр. Кино можно скачать и посмотреть дома на комфортном диване. Только перед просмотром прочтите описание и отзывы реальных людей.
14. Займитесь собой
Посвятите время уходовым процедурам за лицом, волосами, запишитесь на маникюр-педикюр. Или погладьте одежду и приведите в порядок обувь, которая давно ждала своего часа.
Только когда вы хорошо выглядите, вы можете чувствовать себя хорошо. Если у вас потрепанный вид, то люди вряд ли окажут вам уважение, которого вы заслуживаете.
Мы можем долго перечислять способы провести время продуктивно, но тут все зависит от вас. Если предыдущие идеи не зацепили, то вот вам еще несколько творческих занятий:
Чем можно заняться в свободное время: хобби
15. Кулинарные/ кондитерские курсы
16. Создание генеалогического древа
17. Написание стихов
18. Ведение дневника
20. Пошив одежды, вязание
21. Производство бижутерии, ювелирных изделий
23. Обучение игре на гитаре
25. Наблюдение за птицами
27. Выращивание бабочек
29. Наблюдение за звездами
И еще несколько способов провести свободное время дома с пользой:
30. Систематизация почты и рабочих файлов на компьютере
31. Сортировка фотографий
32. Ведение домашней бухгалтерии
33. Организация «умного гардероба»
34. Влажная уборка дома
35. Организация благотворительной распродажи
36. Просмотр экспертных мастер-классов
37. Домашние тренировки со своим весом
38. Изучение иностранного языка
39. Реорганизация комнаты
40. Завершение давно откладываемых проектов
Занимаются спортом, проводят время в медитациях, занимаются волонтерской деятельностью даже успешные люди, и так они восстанавливают свой душевный баланс.
Независимо от того, сколько денег вы зарабатываете, счастливое время с семьей и друзьями и для себя, конечно, стоит намного больше!
Источник: wisebread — 35 лучших способов провести свободное время (экономно)
Мы в соцсетях
Материалы по теме
26 Янв, 2023 04:15 1 6653 Психология, Полезные советы
29 Дек, 2022 03:51 0 5133 Растения и насекомые, Полезные советы
27 Дек, 2022 09:40 1 6516 Полезные советы
26 Окт, 2022 03:00 0 6103 Работа, Полезные советы
19 Окт, 2022 08:00 0 7744 Полезные советы
08 Сен, 2022 02:42 0 5222 Полезные советы, Кошки
1 комментарий
Оля 19.04.2023 00:14:32
Всем привет! А как вы проводите время со своей семьей? Сегодня на работе слушала коллегу, они вместе готовят, пекут, или играют в игры все вместе. У нас вообще такого нет. С чего начать, чтобы собрать семью вместе?
Готовить точно не будут.
Оставить комментарий
В этот день
Wikipedia Reddit Королева Елизавета II написала.
Источник: www.infoniac.ru
Что делать если скучно — 100 идей для развлечения
Быт, монотонная работа и отсутствие качественного отдыха приводят к выгоранию, переутомлению, апатии. В определенный момент, продолжая такой образ жизни человек, может столкнуться с отсутствием сил. Отсутствие сил, мотивации могут привести к скуке, безразличию и депрессии.
Кроме того причинами скуки могу быть: погода, авитоминоз, недостаток положительных эмоций. Рассмотрим идеи для развлечения, которые помогут справиться со скукой и апатией:
- Сделать зарядку. Один из очень действенных способов, помогает ощутить прилив сил, наполниться положительной энергией.
- Сделать уборку. Не обязательно генеральную, для начала можно попробовать переставить вешалки в шкафу или развесить одежду, которая небрежно лежит на полке.
- Прогулка на свежем воздухе. Доказано, что ходьба позволяет справиться со стрессом, улучшает настроение.
- Посмотреть кино или сериал.
- Сходить на тренировку.
- Заняться йогой.
- Прочитать новую книгу.
- Записаться на мастер-класс. Новые знания – новые впечатления.
- Прогуляться по магазинам.
- Нарисовать картину, и вовсе не важно умеете вы рисовать или впервые возьмете в руки холст.
- Позвонить дальнему родственнику.
- Выпить кофе в кафе. Можно позвать кого-нибудь с собой или провести время наедине с собой.
- Скачать новую игру.
- Приготовить новое блюдо.
- Написать пост для соцсетей.
- Опубликовать пост в социальной сети.
- Выучить 10 слов на незнакомом языке.
- Заняться медитацией.
- Завести дневник.
- Сходить в театр.
- Сходить на массаж.
- Выучить несколько движений из какого-либо танца.
- Создать картинку с помощью искусственного интеллекта.
- Послушать концентр любимой группы в Интернете.
- Продумать маршрут для нового путешествия.
- Выставить объявление о продаже ненужных вещей в Интернете.
- Сходить на фотосессию.
- Попробовать написать стих.
- Покормить бездомных животных.
- Купить новое растение
- Научиться ухаживать за растением.
- Пересмотреть все старые фото.
- Почистить галерею в телефоне.
- Пройти несколько онлайн-тестов.
- Достать из шкафа одежду и составить новые образы.
- Слепить из пластилина какой-нибудь город, можно придумать.
- Выучить интересную фразу на китайском языке.
- Написать мотивационные фразы.
- Развесить мотивационные фразы на видном месте.
- Прочитать психологические статьи на тему саморазвития.
- Написать на листе все свои заветные мечты.
- Посмотреть мультфильм, который нравился в детстве.
- Попробовать день правильно питаться.
- Написать на листе за что вы благодарны судьбе.
- Проанализировать количество своих расходов.
- Прогуляться по туристическим маршрутам в своем городе.
- Понаблюдать в окно за прохожими.
- Купить сладости, которые вы еще не пробовали.
- Танцевать дома так, как будто вас никто не видит.
- Посмотреть интересные или юмористические ролики в Интернете.
- Протестировать новую косметику.
- Составить меню на следующую неделю.
- Купить новую технику для дома и научиться пользоваться.
- Выполнить упражнение Цигун – Поддержание Луны.
- Выполнить упражнение Цигун – Подъем пяток.
- Выполнить упражнение Цигун – Подъем неба.
- Дневной сон.
- Зарегистрироваться в новой социальной сети.
- Попробовать написать стихотворение.
- Пожить в режиме здесь и сейчас.
- Снять ролик и выложить в соцсеть.
- Взять фотоаппарат или телефон и сделать интересные кадры. Фотографировать можно все, что угодно – город, лес, животных, закаты, людей.
- Попробовать на бумаге нарисовать мультфильм и записать на камеру.
- Перебрать старые книги.
- Испечь торт.
- Прогуляться по улице и говорить прохожим комплименты.
- Активности на свежем воздухе независимо от времени года. Например, летом – велосипед, ролики, водные лыжи. Зимой коньки, сноуборд, лыжи.
- Написать список обидчиков и если получится простить их.
- Помочь другому человеку. Поделиться навыками, которые у вас уже есть или предложить помощь.
- Погулять с собакой, если нет своей, тогда можно попросить у родственников или друзей.
- Посмотреть фильм на иностранном языке.
- Почитать исторические статьи или просмотреть ролики в Интернете на данную тему.
- Полежать на диване и порадоваться, что вам некуда спешить.
- Перебрать шкафы, полки.
- Устроить СПА дома.
- Затеять небольшой ремонт.
- Вспомнить свои лучшие времена.
- Выписать на листке цели на ближайшие несколько месяцев и придумать способ их реализации.
- Побыть в роли блогера, вести активно соцсети в течение дня.
- Составить список вещей, которые вам нужны.
- Сделать генеральную уборку.
- Позвонить всем родственникам.
- Позвонить всем друзьям.
- Проанализировать свою жизнь за последние полгода.
- Сходить в СПА.
- Сменить обстановку, поужинать в ресторане.
- Поддаться челленджу и снять ролик для соцсетей.
- Переставить мебель в доме.
- Перечитать любимую книгу.
- Попробовать написать свою книгу, пусть это даже будет автобиография.
- Придумать собственный дизайн книги.
- Почувствовать себя художником и расписать стену в одной комнате.
- Попробовать придумать принт для своей любимой футболки.
- Сходить на выставку.
- Сходить на познавательную лекцию.
- Попробовать новый продукт.
- Поставить небольшую цель и дать себе неделю на ее исполнение.
- Съездить на 1 день в ближайший город.
- Придумать оригинальные поздравления на ближайшие праздники.
- Придумать идеи подарков на ближайшие праздники.
Рекомендуем прочитать:
Правильное питание и панические атаки
Источник: findself.ru