Что оказывает большую нагрузку на органы зрения: продолжительное чтение книг или долгое сидение за компьютером? В каком случае глаза больше устают?
комментировать
в избранное
12 ответов:
Goodz aika [10.9K]
7 лет назад
У моего сына резко упало зрение (8 лет). Окулист сказал, что вреднее всего-чтение книги, причем в неправильном положении (например, лежа) или при плохом освещении. Именно при чтении идет большая нагрузка на глаза нежели при просмотре телевизора или работе за компьютером. Последние имеют современные мониторы и экраны, которые защищают глаза от перенапряжения. Статическое чтение ухудшают зрение, поэтому нужно делать перерывы для отдыха и расслабления глаз.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
[поль зоват ель забло киров ан] [200K]
7 лет назад
Глаза — очень чувствительный орган и для них вредно всё, что требует длительного напряжение и концентрации. При работе за компьютером,, 15 минут в час глаза должны отдыхать — те же рекомендации мне дал лор, когда я о книгах спросила так, как я читать обожаю безумно и весь день могу от книги не отходить.
Проверка зрения
Но Если освещение плохое, то чтение-вред. Читаю только днем, сидя и возле окна. В остальное время лучше аудио книгу выбрать — ничего стыдного в них нет, а глазам легче будет. Сразу после компьютера (и наоборот)лучше не читать тоже.
Но и при неправильном оформлении рабочего места возле компьютера глаза страдают не меньше. Многие еще свет выключают при этом — дополнительная нагрузка.
Лучше всего читать на улице, а компьютером возле окна пользоваться. А так глазам они вредят одинаково. Очень это чувствуется, если отказаться от компьютера и книг на дней 5 — после этого эксперимента стала читать меньше и слежу за временем проведенным возле пк строже.
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
volga me [37.8K]
7 лет назад
- Зависит от возраста человека.
- Зависит от компьютера (монитора) за которым сидишь.
- Зависит от общего состояния организма и глаз/зрения в частности.
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Свято слав Косюк [5.2K]
7 лет назад
Я думаю, что книга и монитор портят глаза по разному. Например, есть иследования, что самый сильный фактор, который портит глаза — это плохое освещение. Естетсвенно, потому что монитор всегда освещен из нутри — этот фактор исключается (конечно, если вы не сидите за монитором в полной темноте, что тоже вредно для глаз). И особенно это фактор освещения пагубен для детей, часто проявляется в развитии близорукости.
Монитор, вызывает другие болезни — повышенное внутренее давление глаз или стеклянные глаза. При перелистываннии страниц книги при чтении вы всегда не принужденно моргенте, и смочете глаз слезой, а вот на компьютере, вы часами можете смотреть на плоскость расположенную на одном расстоянии и не моргать. И так вы более подвержены старчиским болезням глаза — глаукоме, внутриннему давлению глаз, их болезненным состояниям.
Как влияют на зрение электронные книги и устройства? Советы родителям — Союз педиатров России.
Как профлактика есть упражнеия для глаз, которые можно разделить на три группы:
1) прогревание мышц ладошками — пальминг;
3) различные движение глазами — круговые, в близь — в даль и т.д.
Источник: www.bolshoyvopros.ru
Журнал
Фото: Freepik.com
Здорово, когда ребенок любит читать и его за уши не оттащишь от любимой книги! Не приведет ли такая страсть к чтению к ухудшению зрения? Давайте разбираться.
Как правильно читать?
Главное — не держать книгу близко к глазам. Расстояние от книги до глаз должно быть — 40-45 сантиметров и держать книгу нужно под углом. Сложно объяснить ребенку такие тонкости, но можно правильно организовать место для чтения. В уголке для чтения обычно находятся стол и стул, которые подходят по размеру ребенку. Когда ребенок сидит на стуле важно, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов и касались пола, а спина была прямой.
Место для чтения должно находиться в самой освещенной части комнаты, лучше читать при естественном свете. Световой день не всегда радует продолжительностью, поэтому важно, чтобы на столе у ребенка была настольная лампа. Из-за яркого искусственного света при чтении глаза могут испытывать напряжение, поэтому можно снизить интенсивность света в лампе, чтобы свет стал немного приглушеннее.
Портится ли зрение из-за чтения при тусклом свете?
Четких доказательств, что чтение при плохом освещении вредит глазам нет. Когда ребенок читает при плохом освещении, то в дело вступают защитные реакции организма. Если освещения не хватает — зрачок увеличивается и на сетчатку попадает больше света. Другое дело, что слишком тусклый свет может привести к перенапряжению глаз.
Можно ли читать лежа?
Читать лежа не рекомендуется никому. Детям особенно. В таком положении сложно держать книгу на необходимом расстоянии от глаз. Кстати, именно по этой причине читать с фонариком вредно, а вовсе не из-за плохого освещения.
Что вреднее бумажная книга или телефон?
Блики от экрана телефона и мелкий шрифт увеличивают нагрузку на глаза. Возникает зрительное перенапряжение и сухость. Чтение бумажной книги — тоже нагрузка, но если держать книгу на приемлемом расстоянии, то зрение не ухудшится. Поэтому детям лучше читать бумажные книги, а не с телефона.
Читаю книги с телефона, как быть?
Дети часто копируют поведение взрослых, поэтому если они видят, что мама с папой читают с телефона или лежа, то вам будет сложно объяснить, почему так делать не надо.
А что насчет электронных книг? Они меньше, чем телефоны, вредят глазам?
Экраны электронных книг имитируют печать бумажных с помощью технологии E-ink. В отличие от телефона, электронные книги работают без подсветки, поэтому нагрузка на глаза такая же, как при чтении бумажной книги. Дополнительный плюс — можно менять размер и тип шрифта.
Как долго можно читать детям?
По нормативам для школьника младших классов непрерывно читать можно 30 минут, а потом делать обязательный перерыв. Для школьника старших классов без вреда для здоровья глаз можно читать до 50 минут.
Конечно, нормативов стоит придерживаться, но лучше полагаться на состояние ребенка. Спрашивать, не устали ли глаза. Объяснить, если он чувствует дискомфорт, то лучше отложить книгу. Сказать, что важно делать перерывы. Если видите, что ребенок долго читает, предложите ему перекусить, сделать гимнастику для глаз или выйти прогуляться на свежий воздух.
Меняйте досуг ребенка в течение дня, и здоровье будет в норме.
Как быть, если у ребенка упало зрение? Уменьшать время на чтение книг?
Нет, важно следить за изменением зрения ребенка и своевременно принимать меры. Запишите ребенка на диагностику зрения в Оптика «Точка Зрения». Врач проведет осмотр, выпишет рецепт на очки или составит программу лечения, например, назначив курс профилактики в кабинете охраны зрения. Консультанты в салонах помогут подобрать оправу. У нас большой выбор оправ для детей и подростков.
*Запишитесь на прием по телефону: 8-800-300-11-88.
Рекомендуем проходить осмотр у офтальмолога не реже, чем один раз в год. Ежегодный визит к врачу нужен, чтобы вовремя обнаружить проблему и быстрее ее решить.
- Ортокератологические линзы: восстанавливают зрение, пока вы спите
- Лень или проблемы со зрением: как понять, что ребенок плохо видит?
- Информация для родителей: всё о детских очках и контактных линзах
Источник: tochka-zrenia.ru
Портит ли чтение зрение?
Многие любители чтения задаются вопросом, портится ли зрение от чтения книг. Чтобы получить ответ, нужно разобраться в физиологических процессах в органе зрения и понять, какие факторы могут негативно воздействовать на его остроту.
Что может негативно сказаться на зрении во время чтения?
В процессе чтения глаза испытывают действительно сильную нагрузку, так как восприятие текста связано с различением мелких деталей, перемещением от строки к строке и вдоль них. В результате глазным мышцам приходится пребывать в постоянном напряжении в течение длительного времени. Таким образом, чтение книг вызывает усталость глаз, что чревато головными болями и напряжением в шейном отделе.
Но само по себе чтение, даже очень длительное по времени, не сможет вызвать деструктивные изменения в глазах и привести к снижению остроты зрения. Но тому могут способствовать некоторые факторы:
1) Плохая освещенность. Сама по себе плохая освещенность помещения не оказывает негативного влияния на роговицу, хрусталик, сетчатку. Но при недостаточном количестве света читающий инстинктивно приближают книгу к себе ближе, что вызывает перенапряжение мышц и приводит к повышению внутриглазного давления. Офтальмологи считают, что длительные нагрузки на глазные мышцы могут привести к развитию миопии. Поэтому так важно в процессе чтения делать постоянные перерывы, давая глазам расслабиться и отдохнуть.
2) Чрезмерное излучение от источника света. Яркий свет, который попадает прямо в глаза и слепит, тоже вызывает излишнее напряжение органа зрения. Важно обеспечивать равномерное освещение, чтобы исключить дискомфорт при переходе от более ярких к менее ярким участкам.
3) Чтение в лежачем положении. Чтение лежа, без сомнений, вредит глазам. В таком положении сложно удерживать книгу на правильном расстоянии, что приводит к утомляемости и головной боли.
4) Чтение с экраном смартфонов или электронной книги. Такой вариант чтения практически ничем не отличается от чтения бумажной книги. Но из-за небольшого размера экрана человек непроизвольно приближает гаджет к лицу, пытаясь рассмотреть все элементы и символы, что приводит к чрезмерным нагрузкам на глаза.
5) Несоблюдение определенного расстояния, на котором должна находиться книга. От глаз она должна располагаться на расстоянии в 30-35 сантиметров. Достичь этого параметра можно только при чтении в сидячем положении. Однако долго сидеть тоже чревато негативными последствиями для здоровья. Поэтому наиболее оптимальным считается чтение стоя, но обязательно с перерывами.
6) Чтение в транспорте. Читать в транспорте вредно, так как человеку приходится сталкиваться с дрожанием книги в результате вибраций транспортного средства. К тому же здесь присутствует такой негативный фактор, как плохая освещенность. В этих условиях глаза быстро устают и начинают болеть.
Как читать, чтобы зрение не портилось?
Итак, зная о негативном влиянии вышеперечисленных факторов, можно вывести некоторые правила безопасного чтения:
1) Следует читать при подходящем свете. И плохая освещенность, и слишком яркий свет портят зрение. Источники освещения должны располагаться так, чтобы не было теней, бликов, отражений.
2) Не стоит читать лежа. Лучше делать это сидя, держа книгу на расстоянии в 30-35 сантиметров и под наклоном.
3) Для чтения лучше выбрать книги с засечками, способствующими направлению глаз вдоль строки и лучшей запоминаемости, а также достаточно крупный шрифт, который не позволит щурить глаза.
4) Важно делать регулярные перерывы. Раз в 10 минут следует отводить глаза от книги на 10 секунд, а через час лучше сделать перерыв в 5-10 минут.
Сам процесс чтения не портит зрения, но неправильная его организация вполне этому способствует. Поэтому стоит придерживаться главных правил, чтобы без страха читать книги и получать от этого удовольствие.
! Подробная информация по телефону: +7 (499) 136 27 60
Источник: life-books-m.ru