Что делать если болят глаза от компьютера и телевизора

Содержание

Продолжительная работа за компьютером приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома (КСЗ).

Продолжительная работа за компьютером приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома (КСЗ). Он проявляется болезненностью при моргании, ощущением жжения и сухости в глазах, присутствия «песка». Нередко на фоне усталости от компьютера к глазным симптомам добавляется боль в области шейного отдела позвоночника, мигрень. Когда болят глаза от компьютера, нужно сразу начинать лечение. Иначе есть риск развития поверхностного кератита, снижения остроты зрения.

Синдром «сухого глаза»

Почему сильно болят глаза от компьютера?

Виной всему высокие нагрузки на зрительный аппарат. Когда человек долго работает за компьютером, во-первых, глаза устают от перенапряжения. Кроме того, при длительной работе с цифровой информацией человек меньше моргает, а значит, глазные ткани испытывают дефицит увлажнения.

Программист и зрение (полезные советы)

При моргании происходит восстановление структуры прероговичной пленки, которая питает глазные ткани, защищает их от внешнего воздействия, помогает удалить с поверхности мелкие загрязнения.

Когда человек работает за компьютером, частота моргания сокращается в десятки раз. Поэтому слезная пленка не успевает восстановиться. Это приводит к развитию синдрома «сухого глаза» (ССГ), при котором болят глаза, слезятся и краснеют. Заболевание развивается постепенно и в запущенных случаях может привести к изъязвлению роговицы, снижению остроты зрения.

Как снять напряжение с глаз при работе за компьютером?

Чтобы улучшить состояние органа зрения, предотвратить появление неприятных симптомов при работе за компьютером нужно:

Делать специальные упражнения. Зрительная гимнастика способствует снятию напряжения с цилиарной мышцы, улучшению питания и кровоснабжения глазных тканей. Простые упражнения, например, круговые движения глазами, «рисование» восьмерок, перевод взгляда с близко расположенных предметов на отдаленные можно делать даже на работе.
Соблюдать режим труда и отдыха. Чтобы глаза не уставали от монитора, каждый час нужно делать перерыв в работе на 10-15 минут. В это время как раз полезно потренировать зрительный аппарат при помощи гимнастики.
Оптимизировать рабочее пространство. Близкое расположение монитора, неправильный свет, высокая яркость – все это приводит к тому, что от долгой работы за компьютером болят глаза. Чтобы избежать дискомфорта, нужно правильно организовать рабочее место, обзавестись антибликовым покрытием для монитора, а также оптимизировать его настройки.

Многие специалисты на вопрос пациентов, как защитить глаза от компьютера, рекомендуют носить специальные очки. Они минимизируют негативное воздействие излучения («гасят» синий спектр»), но никак не влияют на работу слезного аппарата. А ведь именно дефицит слез чаще всего приводит к быстрому утомлению глаз.

Что делать, если устают глаза от компьютера?

Прежде всего, нужно позаботиться о достаточном увлажнении глаз. Когда человек полностью погружается в работу, его внимание сконцентрировано далеко не на частоте моргания. Поэтому чтобы избежать появления неприятных симптомов, нужно как-то компенсировать дефицит увлажнения глазных тканей.

Для этого обычно применяют капли-слезозаменители, состав которых максимально приближен к естественным слезам. Но такие препараты дают лишь временное облегчение симптомов ССГ. При частом использовании капли могут способствовать прогрессированию болезни. Все потому, что они вымывают из конъюнктивальной полости компоненты естественных слез, что приводит к изменению их состава. Вот почему при использовании офтальмологических препаратов от компьютера болят глаза еще сильнее.

Восстановить работу слезного аппарата помогут капсулы Дельфанто®. В отличие от глазных капель они действуют на причины развития ССГ и обеспечивают глазам естественное увлажнение за счет увеличения количества слез.

В состав капель нередко добавляют консерванты, которые помогают продлить срок хранения. Но такие вещества могут вызвать аллергическую реакцию, способствовать развитию воспаления.

Капсулы Дельфанто® имеют натуральный состав. Стандартизированный экстракт аристотелии чилийской содержит не менее 35% полифенольных антоциантов. Именно эти активные компоненты помогают восстановить работу слезных желез, устранить последствия оксидативного стресса.

Самое главное, что консерванты разрушают бокаловидные клетки, которые продуцируют муцин (важные компонент слез). Поэтому при использовании препаратов с консервантами ССГ может быстро прогрессировать. Чтобы этого не произошло, начните принимать Дельфанто®. Всего 1-2 капсулы в день и ваши глаза будут получать достаточное увлажнение.

Еще по теме: Телевизор изумруд потому что все умрут

Источник: delphanto.ru

Что делать если болят глаза от компьютера и телевизора

Адрес: г. Екатеринбург, пр-т. Космонавтов 11Д

Что делать, если болят глаза от работы за компьютером?

синдром сухого глаза

Как защитить свое зрение?

Как ухаживать за бровями?

0 комментариев

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Что делать, если болят глаза от компьютера

глаза

Синдром компьютерного зрения (СКЗ) — термин, который описывает проблемы с глазами или зрением, возникающие в результате продолжительного использования компьютера. Исследователи считают, что 50–90% людей, работающих на экране компьютера, имеют некоторые симптомы данного состояния.

Работа с гаджетами утомительна. Есть проверенные способы того, как победить болезнь и справиться с синдромом. Прежде потребуется разобраться в причинах и симптомах.

Причины болей и рези в глазах после компьютера

Работа на компьютере утомительна для глаз и головы, шеи, спины, рук. Буквы состоят из меньшего количества точек и имеют меньшую резкость края. Многие мониторы имеют блестящую поверхность, которая отражает свет и объекты на экране, что делает фокусировку сложной. Кроме того, рабочие места в основном оснащены лампами с ярким светом.

Содержимое экрана постоянно обновляется, что регистрирует человеческий глаз бессознательно. Причины болезненности — редкое моргание. Человек моргает до 15 раз в минуту . Научные исследования показали, что лица, работающие за ПК, моргают в 2 раза меньше. Это приводит к пересыханию слизистой оболочки, покраснению.

Когда слизистая сухая, человек старается моргнуть и испытывает боль. Происходит, потому что веко и слизистая не смазаны слезами. Кожа трется об глазное яблоко.

лечение

Работа на ПК заставляет людей оставаться в определенном положении на протяжении длительного времени. В зависимости выбранной позиции, она напрягает суставы в шее, спине, плечах и руках, что приводит к жесткости и боли. Нарушения кровообращения — неприятный результат работы за компьютером.

Кровообращение замедляется, в глаза не попадают нужные вещества, ткани превращаются в сборник обменных продуктов, начинается недостаток кислорода. Организм старается восполнить его, сосуды расширяются и лопаются от напряжения.

Симптомы

Покраснение, жжение, зуд, боль, сухость и слезотечение — первые признаки, проявляющиеся при СКЗ. Общие симптомы:

размытое зрение (снижение остроты и четкости зрительного восприятия);
трудности с фокусировкой;
слезятся глаза;
чувствительность к свету;
дискомфорт;
двоение в глазах;
мерцание и блики;
появляется резь в глазах;
колебание восприятия яркости и цвета.

К общим признакам присоединяется головная боль и напряжение в спине, болезненность в руках и запястьях, выраженная усталость . При очень долгой работе без отдыха появляется головокружение, тошнота. Возможна даже рвота.

Что делать

Существует целый ряд мер, которые помогут справиться с причинами СКЗ, облегчить или полностью устранить симптомы.

боль

Если человек постоянно страдает от дискомфорта при работе за компьютером, нужно обратиться к врачу, несмотря на имеющиеся знания о проблеме. Необходимо исключить другие причины. Кроме того, только врач рекомендует оптимальные меры и при необходимости назначить лечение.

Даже если нет острых проблем с глазами, посещение офтальмолога не повредит. Всем людям, которые регулярно работают на ПК в течение 3 или более часов в день, рекомендуется ежегодное обследование глаз.

Глазные капли

Для немедленного облегчения назначают капли или искусственные слезы. Лекарства помогают предотвратить высыхание слизистой оболочки. Корнерегель, Лакрисифи, Визин и Виаль не имеют медицинских показаний. Их закапывать до 10 раз в сутки по необходимости. Но перед применением проконсультироваться с врачом.

Наиболее эффективными при СКЗ являются офтальмологические препараты, быстро устраняющие болезненность. Однако врачи не рекомендуют сразу переходить на их применение. Советуют устранить синдром гимнастикой и искусственными слезами.

Эфралия;
Экстракт алоэ по Федорову;
Диклофенак;
Визоптик;
Гипромеллоза;
Инокаин;
Лакрисифи.

Витамины для глаз

Болезненность глаз при длительной работе за ПК проявляется из-за нехватки витаминов. При таких нарушениях рекомендуется пить курсами витаминные комплексы.

Полезны следующие вещества:

Витамин A . Улучшает зрение в сумеречное время, устраняет дискомфортные ощущения и восстанавливает цветопередачу.
Витамин E . Восстанавливает клетки органов зрения и защищает от электромагнитного излучения, исходящего от экрана ПК.
Витамин C . Укрепляет сосуды и предотвращает преждевременное наступление астенопии.

Упражнения для глаз

Гимнастика выполняется стоя или сидя, лучше встать и сделать гимнастику для всего тела.

гимнастика

Упражнения:

Подойти к окну. Найти отдаленный объект и пятно на стекле. Сфокусировать взгляд на втором, затем перевести на первый, и наоборот.
Моргать в течение 2 минут. Иногда сильно сжимать и распахивать глаза.
Делать вращательные движения глазными яблоками, не двигая головой. Смотреть в разные стороны, рисовать по диагонали полосы и следовать глазами за секундной стрелкой часов.
Вытянуть руку перед собой, указательный палец поднять вверх. Зафиксировать взгляд и медленно приближать палец к носу, затем отодвинуть, не отводя взгляда.
Закрыть глаза, слегка нажимать указательным и средним пальцем на зрачок. Секунду давления чередовать с отдыхом.

Еще по теме: Топ магазинов по продаже телевизоров

Правильный режим работы за компьютером

Время беспрерывной работы за компьютером — 60 минут. Через час делают перерыв, во время которого выполняют упражнения для глаз или Пальминг.

Через 4–5 часов рекомендуется выйти на свежий воздух. Погулять по парку 1–2 часа или сходить в магазин. Затем работу продолжают.

Лицам, работающим в офисах, следует оговорить данный пункт с работодателем. Трудовой договор обязательно соответствует требованиям охраны труда (ст. 220 ТК РФ). Продолжительность работы за ПК — существенное условие труда, если она превышает 50% рабочего времени.

Настройка яркости и контрастности монитора

Сам монитор предлагает множество способов повлиять на контрастность и яркость изображение. Частично это настройки на самом мониторе, частично — функции операционной системы, которые влияют на построение и вывод изображения.

Оптимально отрегулировать яркость и контрастность. Яркость экрана скорректировать, чтобы глаза спокойно переключались между монитором и окружающей средой без напряжения.

Контрастность всегда соответствует выбранной яркости. Выбрать разрешение экрана выше установленного. Чем выше разрешение, тем тоньше структуры и тем четче, более сфокусировано изображение . Если пользовательский интерфейс слишком мал при высоком разрешении, исправить с помощью бортовых средств операционной системы.

В итоге тексты и символы снова столь же велики, но более тонки. В принципе, текущие операционные системы, такие как Windows, предлагают возможность увеличить или уменьшить содержимое экрана . Приложения, иконки, шрифты и т. д. увеличиваются с учетом указанного коэффициента.

Это не всегда работает на 100% во всех приложениях, но системные программы и многие стандартные приложения поддерживают данную функцию.

Выбрать подходящий размер экрана. Если одновременно следует открывать множество данных с большими таблицами — подойдет ПК с большим монитором . Он отображает больше необходимых страниц одного размера. Однако данное решение не всегда помогает. Чем больше экран, тем больше работают глазодвигательные мышцы. Следовательно, устают быстрее и перенапрягаются.

Оптимизация рабочего места

Люди недооценивают влияние компьютера и правильной оптимизации рабочего пространства. Важно оптимальное расположение монитора, не только для глаз, но и для осанки и, следовательно, для спины и шеи:

Расположить монитор параллельно окнам и освещению в комнате. Источники света располагаются сбоку от экрана, а не перед/за ним. Монитор находится в центре поля зрения, чтобы человек видел его без скручивания шеи или поворотов головой. Расположен на дистанции 60–70 см от глаз. Высоту подбирать так, чтобы верхняя строка была чуть ниже органов зрения. Если используется более одного монитора — расположить рядом.
Использовать одинаковые настройки изображения для обоих ПК.
Минимизировать отражение на поверхности экрана. В принципе, рекомендуется использовать мониторы с матовой поверхностью, которые в значительной степени устраняют отражения. На глянцевых экранах устанавливают антирефлекционную пленку.
Отрегулировать окружающий свет. В идеале яркость экрана не существенно отличается от яркости окружающей среды.

Специальные очки для работы за компьютером

Польза и вред очков для работы за компьютером

Специальные очки имеют напыление, нейтрализующее электромагнитное излучение монитора. Они защищают глаза от постоянного мерцания экрана. Стекла рассеивают контраст и регулируют равномерное попадание света на ретину.

повышается работоспособность;
глаза не утомляются быстро;
исчезает сухость глаз;
кровообращение повышается;
не развивается светобоязнь.

Визуально компьютерные очки не отличаются от обычных, которые продаются для коррекции зрения. Но на стекла наносят многослойное напыление, благодаря ему и достигается положительный эффект.

Стекла — монофокальные, бифокальные и прогрессивные. Такую оптику носят не только для защиты от излучения ПК, но и на улице.

Последствия игнорирования боли в глазах

К СКЗ нельзя относиться пренебрежительно. Заболевание современности, лечить нужно своевременно, иначе приведет к осложнениям.

Возможные последствия при игнорировании боли в глазах:

нарушение аккомодационных способностей хрусталика;
синдром сухого глаза из-за постоянной нехватки слезной жидкости, который тоже приводит к серьезным осложнениям;
головные боли и мигрени;
близорукость из-за постоянного вглядывания в мелкие детали по причине болей;
повышенная чувствительность к ярко освещенным предметам.

СКЗ — единственное состояние, с которым врачи самостоятельно справиться не способны. Дело не только в отсутствии способов лечения, на фоне данной проблемы развиваются офтальмологические заболевания, вызывающие более серьезные осложнения.

Полезное видео

Источник: proglazki.ru

Что делать если болят глаза от компьютера и телевизора

Почему сильно болят глаза от компьютера?

Как снять напряжение с глаз при работе за компьютером?

Что делать, если устают глаза от компьютера?

Что делать если болят глаза от компьютера и телевизора

Что делать, если болят глаза от работы за компьютером?

Как защитить свое зрение?

Как ухаживать за бровями?

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Популярные теги

Что делать, если болят глаза от компьютера

Причины болей и рези в глазах после компьютера

Симптомы

Что делать

Глазные капли

Витамины для глаз

Упражнения для глаз

Правильный режим работы за компьютером

Настройка яркости и контрастности монитора

Оптимизация рабочего места

Специальные очки для работы за компьютером

Последствия игнорирования боли в глазах

Полезное видео