Распространение телевидения, видеоигр для приставок, персональных компьютеров достигло апогея. В современной семье, живущей в мегаполисе, нередко есть несколько телевизоров и компьютеров. Компьютер действительно стал персональным, телевизоры присутствуют уже в ванных, кухнях, спальнях. Нередко в путешествие берут компактные DVD – проигрыватели.
У многих они уже есть в автомобилях. Часто родители задают вопросы: «Сколько времени в день позволять ребёнку смотреть телевизор?», «Как долго можно разрешать играть в компьютер?» и т.д.
Разумеется, занятия на компьютере, просмотр телевизионных программ лучше свести к минимуму. Очень плохо и недопустимо, если ребёнок много времени просиживает за компьютером ночами или знает наизусть все передачи детского канала.
Ролевые игры детей давно вышли за рамки «Я мама, ты дочка», и если ребёнок не знает, кто такой Лунтик или лев Симба, ему намного тяжелее дастся интеграция в детское сообщество. Дети всех возрастов ежедневно проводят по многу часов у телевизоров, компьютеров и за видеоиграми. Это, увы, факт. Теоретически телевизор и компьютер являются источниками стимуляции мозга через глаза. Проблема всей нашей цивилизации в том, что всё происходит «в первый раз» для каждого нового поколения.
Вред мониторов для зрения (зрение и компьютер)
Существует масса аргументов, свидетельствующих о вреде компьютера и телевизора. В первую очередь – это ухудшение зрения и нарушение осанки. Нарушение осанки может привести к самым плачевным последствиям, ведь позвоночник – это «подвеска для мозга». А зрение – функция первостепенной важности для развития и повседневной жизнедеятельности человека.
Как же уберечь своего ребёнка?
В первую очередь следить за удобством мебели и правильностью посадки ребёнка (без искривлений, опор на одну руку, не полулёжа и т.п.). Уместно посадить ребёнка на жёсткий стул со спинкой и контролировать его осанку. При просмотре ТВ ребёнок не должен сидеть близко от экрана, а также сидеть напротив, а не сбоку от него.
При работе и игре на компьютере монитор следует располагать немного выше уровня глаз, рабочее место должно быть хорошо освещено, но свет не должен бить в глаза. Необходимо время от времени проводить гимнастику для глаз. Допустимо применение самых различных вариаций гимнастики, их достаточно много в специализированной литературе. И уже не плохо просто сказать ребёнку: «Отвернись ненадолго от экрана, зажмурь глазки, поморгай».
Но также глупо отрицать развивающий и обучающий потенциал телевизионных и компьютерных технологий. Даже обыкновенный просмотр телевизионных программ и мультфильмов может продвинуть ребёнка в развитии и приобретении социальных навыков. Обсуждение фильмов, различных игр является неотъемлемой и значительной частью детского социума.
Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за компьютером.
Родителям, при решении этого вопроса, надо проявить с одной стороны настойчивость и последовательность, а с другой – преодолеть собственный соблазн отдохнуть от ребёнка, который сидя за компьютером, не мешает родителям заниматься домашними делами или смотреть телевизор. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на детей — время занятий должно быть определено вами сразу. Малышам до 6 лет лучше не сидеть за компьютером более 20 минут — и то, желательно, не каждый день. Детям в возрасте 7-8 лет это время можно продлить до 30-40 минут в день. А с 9-11 лет — не более часа-полутора.
Какой монитор выбрать? Советы офтальмолога.
На самом деле без персонального компьютера невозможно окончить школу, да и в современном мире не прожить. Но надо помнить, что во всём нужна мера.
Источник: nsportal.ru
Что хуже для детских глаз – телефон или планшет. Что вреднее для глаз компьютер или телефон
Что вреднее для глаз компьютер или телефон — Сколько времени безопасно проводить за гаджетами? Полезна ли черника и гимнастика для глаз Увлажнение и чистота воздуха Настройка монитора Освещение при работе с компьютером
MAKDEL-09 — это инфракрасный лазерный прибор, используемый офтальмологами в специализированных областях медицины. Прибор используется для регулирования зрительной функции и коррекции рефракционных нарушений, а также для повышения активности эпителиальных клеток.
Портит ли зрение компьютер: мифы и правда
Многие люди утверждают, что различные гаджеты (компьютеры, телефоны, ноутбуки) оказывают негативное влияние на зрительную систему и общее состояние здоровья. В какой-то степени это действительно так. Неправильное использование компьютеров или работа за компьютером в течение длительного времени.
В прошлом, когда в экранах компьютеров использовались электронно-лучевые трубки, они, безусловно, оказывали неблагоприятное воздействие на здоровье глаз. Эти лучи испускали значительное электромагнитное излучение, которое ухудшало зрение и вызывало частые головные боли и мигрени. Обычное мерцание экрана раздражает глаза даже после короткого пребывания перед компьютером. В то время в компьютерах использовалось защитное стекло.
Сегодня во всех новых устройствах используются ЖК-экраны, которые не влияют на оптическую функцию. Однако, помимо качества экрана, на зрение влияют различные оттенки. Примерами могут служить низкая яркость экрана, неправильно настроенная контрастность, слабая печать и короткое время экспозиции. Если следовать этим простым на первый взгляд инструкциям, то время, проведенное за компьютером, не ухудшит зрение.
Из-за чего ПК ухудшает зрение?
Сегодня почти все виды деятельности требуют длительного пребывания перед экраном, в некоторых случаях 12 часов и более. Офтальмологи говорят, что направление деятельности влияет на зрительные функции гораздо больше, чем сам компьютер.
Причины нарушения зрения:.
- Непрерывная работа за компьютером в течение более 12 часов,.
- Недостаточная яркость/освещенность, недостаточная
- Низкая влажность в помещении, и
- Стрессовые условия.
Для маленьких детей ситуация иная. В этом случае компьютерное оборудование может оказать негативное влияние на зрительную систему ребенка. По этой причине врачи рекомендуют придерживаться следующего графика:.
- До 7 лет — до 20 минут; и
- 7-10 лет — до 30 минут, и
- 10-12 лет — до 1 часа, и
- 12-16 лет — 1,5 часа; и
- 16-18 лет — 2-2,5 часа, и
- 18 лет и старше — до 6 часов.
Людей, которые долгое время работают за компьютером, регистрируют как пациентов с фотокомпьютерным синдромом (ФКС). Диагноз ставит офтальмолог после анализа результатов анализов.
Симптомы КЗЛ
Признаки синдрома компьютерного зрения включают.
- Сухость глаз, раздражение и слезотечение. Эти признаки означают, что слезная пленка сократилась («истончилась»), когда человек открывает и закрывает глаза гораздо меньше, чем обычно. Следовательно, возникает ощущение жжения в роговице и ощущение инородного тела (песка) в глазу.
- Снижение остроты зрения. Изображения перед глазами размытые, нечеткие или нечеткие. Это уже серьезный симптом, требующий обращения к офтальмологу.
- Фотофобия.
- Возникает координационный спазм. Трудность в быстром переводе взгляда с близкого объекта на дальний.
- Покраснение глаз.
Ребенок не может заснуть, даже когда очень устал или сидит за компьютером или разговаривает по телефону. Вырабатывается небольшое количество мелатонина, и мозг перевозбуждается.
Вред телефона на детское зрение
Из всех электронных устройств смартфоны считаются наиболее опасными для детских глаз. Даже с самыми большими экранами, доступными в настоящее время, они вынуждены держать телефон очень близко к лицу, что может повредить глаза. Использование смартфона также требует наклона головы вниз, что вызывает напряжение шеи и проблемы с осанкой. Большие телефоны могут вызывать боль в запястье из-за своего веса.
По сравнению с мобильными телефонами, планшеты не так медленно оказывают негативное влияние на зрение и осанку детей. Единственное преимущество — большой размер экрана. Это не так вредно для глаз.
Вред других электронных устройств на детское зрение
Помимо смартфонов и планшетов, на зрение может влиять использование телевизора и компьютера. Телевизоры считаются самыми безопасными, так как их можно смотреть, сидя на расстоянии от экрана, который намного больше, чем у других электронных устройств. Компьютеры отстают от телевизоров по размеру экрана и необходимости сидеть достаточно близко, чтобы управлять мышью. Но именно здесь на помощь приходят беспроводные мыши и большие экраны.
Что делать?
Сто лет назад компьютеров не существовало. Но зрение детей также оказалось под угрозой. Им приходилось читать книги, опустив голову, а в некоторых общинах из-за отсутствия электричества домашние задания приходилось делать при свечах. Да, потеря зрения не была столь распространена, как сегодня, но она существовала.
Поэтому не стоит паниковать и строго запрещать детям пользоваться необходимыми возможностями современного мира. Тем не менее, регулировать использование этих устройств определенно стоит. Чтобы отвлечь детей от современных гаджетов, запишите его в класс авиамоделирования.
При работе со смартфонами и планшетами всегда используйте подставку для предотвращения опрокидывания головы (ее можно сделать из подручных материалов или даже из любимого многими детьми конструктора LEGO). Постарайтесь не нарушить временной лимит. Для маленьких детей это 15 минут, а для студентов младших курсов — до одного часа в день.
Делайте небольшой перерыв при использовании устройства и выполняйте легкие упражнения для области глаз, шеи и плеч. Если вы хотите хорошо выспаться, не пользуйтесь прибором перед сном или перед сном. И, конечно, не пытайтесь использовать гаджет в качестве няньки. Живое общение лучше, чем все анимации и игры для детей.
Примечание: развлекательные и образовательные курсы предлагаются образовательным центром Polycent EducationalDevelopmentCentre. Он предлагает курсы по робототехнике, моделированию и программированию. Здесь также преподают 3D-моделирование, веб-дизайн и 3D-печать для детей.
Свет должен падать сзади или слева. Освещение в комнате должно составлять от 150 до 300 люкс. Таким образом, он не слепит глаза. Параметры освещения в офисе должны составлять не более 300-500 люкс.
Правильный просмотр телевизора
Телевидение стало самым популярным способом отдыха. Но это также утомляет глаза. Неслучайно дети не должны смотреть его более часа в день. Существует несколько правил, которые важны как для детей, так и для взрослых
- Сидите перед экраном, а не рядом с ним.
- На расстоянии не менее двух метров.
- Не смотрите телевизор в темноте.
- Глаза должны перемещаться по экрану и не задерживаться на одном месте.
- Регулярно меняйте положение, вставайте и давайте отдых глазам.
Сохранить зрение за компьютером
Работа за компьютером требует большей нагрузки на глаза, чем, например, просмотр телевизора или чтение книги. Синий свет от экрана, яркость экрана, размер шрифта и расстояние до экрана — все это может оказывать негативное влияние на глаза. Рекомендуется, чтобы дети проводили перед компьютером не более шести часов, а дети — не более трех часов. Однако это не всегда возможно. Поэтому проблемы, связанные с частым использованием компьютера, возникают довольно часто.
- Синдром компьютерного зрения приводит к затуманенному зрению, нечетким буквам
- чувство жжения, покраснение глаз и
- болезни, глаза обычно бегают и слезятся, и
- Синдром сухого глаза, с болезненными, зудящими, песочными ощущениями в глазах.
Чтобы избежать этого, необходимо знать правила работы с компьютером. Наиболее важным является расстояние от экрана. Экран должен находиться немного ниже уровня глаз и располагаться на расстоянии вытянутой руки. Вы должны сидеть прямо, желательно на анатомическом стуле. Не напрягайте шею или руки.
Это ограничивает циркуляцию крови.
При длительной работе за компьютером важно делать перерыв каждые 30-40 минут, чтобы потренировать зрение или посмотреть в окно. Также следует регулярно открывать и закрывать глаза, когда вы смотрите на экран. Это помогает предотвратить сухость. Для нейтрализации вредного излучения от экрана рекомендуется использовать специальные очки или линзы.
Глаза за рулем автомобиля
Зрение очень важно для автомобилистов. Однако длительное пребывание в дороге, особенно ночью, также может быть очень тяжелым для глаз. Водители должны следить за дорогой и замечать детали и меняющиеся условия. В результате они реже открывают и закрывают глаза, что приводит к сухости глаз. Фары встречных автомобилей, ночные блики и яркий солнечный свет оказывают негативное воздействие.
Чтобы избежать затуманенного зрения и опасных ситуаций на дороге, необходимо сесть и снять нагрузку с плеч. Рекомендуется убрать мелкие предметы из поля зрения. Это может отвлекать внимание, поэтому не следует использовать тонированные стекла. Если есть опасения, во время вождения следует использовать специальные очки. Есть варианты для солнечных дней и темного времени суток со специальными тонкими покрытиями, которые защищают от отражений и бликов.
Общие упражнения для глаз
Зрение зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Они не работают, если человек долго смотрит на экран устройства. Это делает их слабыми и неспособными выполнять свои функции. Поэтому специальные упражнения для глаз могут помочь предотвратить потерю зрения, а также восстановить его четкость. Однако их следует выполнять несколько раз в день.
При работе за компьютером лучше всего выполнять некоторые упражнения каждые 40 минут. Упражнения просты.
- Крепко зажмурьтесь, затем широко откройте глаза и
- Часто включайте и выключайте.
- вверх и вниз, влево и вправо, и
- Двигайте глазами круговыми движениями, и
- попеременно смотрите за и за нос.
Даже в современных реалиях сохранить хорошее зрение несложно. Необходимо беречь глаза от перенапряжения, соблюдая правила эксплуатации гаджета. Правильное питание, упражнения для глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. Также рекомендуется посещать офтальмолога один-два раза в год, чтобы выявить любые изменения в глазах.
Все вышеперечисленные симптомы характерны как для синдрома компьютерного зрения, так и для других расстройств. Однако, учитывая, что вы много часов работаете за компьютером, это может быть CPL. Точный диагноз может поставить врач после посещения клиники.
Как сохранить зрение: меры профилактики
Если вам приходится часто работать за компьютером, соблюдение основных инструкций на рабочем месте может помочь сохранить хорошее зрение. Кроме того, посещение офтальмолога может помочь предотвратить проблемы со зрением.
- Помните, что глаза должны быть влажными. Компьютеры все меньше и меньше открывают нам глаза. Поэтому, если вам приходится работать, не отрывая глаз от экрана, применяйте искусственные слезы каждый час. Он увлажняет, удаляет частицы пыли из глаз и снимает раздражение.
- Если на компьютере не установлена соответствующая программа, используйте специальные очки или контактные линзы с поляризующим покрытием, чтобы изменить теплоту экрана.
- Проветривайте рабочее место не менее двух раз в день. Кроме того, используйте настольные увлажнители и ионизаторы воздуха.
- Делайте перерыв каждый час и делайте упражнения для глаз, глядя в сторону от экрана и вниз.
- Получайте витамины для зрения. Ваш врач-офтальмолог поможет вам выбрать их.
Питание играет важную роль в сохранении зрения. В вашем рационе должны быть источники лютеина, ликопина, ретинола, витаминов С и Е и цинка. Самыми полезными продуктами для глаз считаются
- Свежие плоды малины, малины и черного крыжовника; и
- Плоды и корни роз,.
- Цитрусовые фрукты всех видов; и
- плоды (оливки, соя, кукуруза и подсолнечник), и
- Все красные и оранжевые овощи,
- Орехи и злаки,.
- Молочные продукты
- Яйца
- Источники,.
- Морепродукты,.
- Бобовые,.
- Красное мясо.
- Шпинат.
Ежедневный прием пищи должен включать не менее трех продуктов из справочника. Если это невозможно, в качестве дополнения к рациону можно использовать витаминно-минеральный комплекс. Важно помнить, что такие диеты не могут исправить уже потерянное зрение. Если вы заметили какие-либо признаки потери зрения, вам следует посетить офтальмолога.
Источник: theelderscrolls-online.ru
Портится ли зрение от компьютера
Приветствую всех читателей. Знаете ли вы ответ на вопрос — портится ли зрение от компьютера и что делать, чтобы сберечь глаза, как связаны компьютер и зрение. А ведь это поможет многим моим читателям не потерять зрение. Применяйте рекомендации, описанные в этой статье и тогда длительная работа за компьютером не угробит ваше зрение.
Как помочь себе
Вы заметили, что у вас происходит ухудшение зрения и сразу связали это факт с работой за компьютером.
Действительно, многие люди проводят за этим прибором сутки напролет.
Современная жизнь без него уже невозможна. Он нужен для обучения, работы или просто для общения.
Есть еще планшеты, смартфоны, ноутбуки и другие электронные устройства.
Скорее всего, из-за них зрение падает как, у граждан среднего возраста, так и у молодежи, подростков. Родители, предполагая, что именно компьютер виной тому, что падает острота зрения, запрещают детям подолгу сидеть за этим устройством.
Так ли он вреден на самом деле? Оказывается, это устройство играет только косвенную роль. Важнее другое!
Компьютер и зрение: как обустроить рабочее место
Почему портится зрение? Возможно, ваше рабочее место не отвечает всем требованиям? Необходимо обратить пристальное внимание на обустройство своего рабочего места, чтобы снизить нагрузку на глаза.
Что вы должны сделать:
- Каждый час выполнять простую гимнастику;
- Держать экран как можно дальше от лица;
- Работать сидя или стоя, но ни в коем случае, не лежа.
- Следить за освещением. Если экран чересчур яркий, а вы работаете в темноте, то при включении электроники глаза начинают испытывать большую нагрузку, поэтому мозг воспринимает информацию не сразу.
- Монитор прибора должен находиться чуть ниже лица, чтобы взгляд падал сверху вниз, но только не ставьте напротив лица;
- Расстояние от экрана до лица должно быть в 1,5 раза больше, чем его диагональ. Родители, обратите внимание, выдерживает ли ваш ребенок такое расстояние?
- Контрастность и яркость должны быть комфортными для работы;
- Около компьютера поставьте настольную лампу, чтобы обеспечить хорошее освещение.
Что делать еще? Делайте перерыв каждый час: отойдите от стола, сделайте гимнастику для глаз, увлажните глазное яблоко специальными каплями или просто промойте.
Гимнастика для глаз
Чтобы быстро восстановить влажность глаз, дать им отдых, сделайте несколько упражнений, по 12 раз каждое движение, можно больше.
- Сделайте круговые движения глазами сначала в одну, потом в другую сторону.
- Крепко зажмурьте глаза, потом широко распахните.
- Посмотрите вверх, потом вниз
- Поморгайте 30 секунд
- Посмотрите вдаль на какой-нибудь предмет, потом посмотрите на предмет, расположенный вблизи.
Многие не придают должного значения этой гимнастике и напрасно! Моя знакомая несколько раз в день делает хотя бы первых два упражнения и имеет 100% зрение в возрасте за 50 лет. За компьютером она проводит более 8 часов в день вот уже 20 лет. Разве это не доказательство?
Первые признаки ухудшения зрения при работе за компьютером
Если вы заметили следующие явления:
- после выключения экрана перед глазами мелькают короткие вспышки света;
- ощущаете сухость глаз;
- появилось ощущение, словно в глазу «сидит» соринка;
- внутри появляется жжение;
- появилось слезливость;
- словно перед глазами появилась полиэтиленовая пленка;
- долго смотрите на экран, но не видите текст;
- путаете цифры и буквы.
Это явные признаки проблем со зрением. Возможно, вам нужны очки? Если не обратиться к офтальмологу, то дальше может быть только хуже. Возможно появление таких грозных заболеваний, как катаракта, глаукома, отслоение сетчатки.
Как помочь детям сохранить зрение
Многие дети с ранних лет начинают пользоваться компьютером. Некоторые родители сами поощряют эти занятия, считая, что ребенок лучше развивается, другие, напротив, опасаются за остроту зрения у ребенка.
Отчего садится зрение у детей? Можно назвать много причин, но прежде всего, это продолжительное пребывание за компьютером. Зрительная система у ребенка еще не сформировалась, а он уже получает огромную нагрузку.
Поэтому, на заметку родителям:
- детишкам 3-4 лет могут проводить у экрана 20 минут в день,
- дети 5-6 лет – не более 30 минут,
- дети 7-8 лет примерно 40 минут за день, причем, с перерывами.
Трудно оторвать малыша от электроники? Договаривайтесь! А иначе ваш ребенок очень скоро получит близорукость. А также делайте вместе с ним гимнастику.
Не давайте ребенку заниматься лежа, сидеть согнувшись. У детей должно быть свое, правильно оборудованное рабочее место с хорошим освещением.
Портит ли зрение смартфон?
Конечно, портит, если не соблюдать некоторые правила. Если вы читаете что-то на телефоне или смартфоне, то вы близко подносите его к лицу. Это не допустимо.
Что же делать, не иметь телефон? Это маловероятно. Давайте попробуем уменьшить вред от использования всех мобильных гаджетов.
Есть семь доступных приемов.
- Надо чаще моргать, чтобы не допустить сухости глазного яблока.
- Выполнять правило 20/20/20. Когда вас увлекает чтение на смартфоне, или просмотр фильма, то каждые 20 минут отвлекайтесь от чтения, и в течение 20 секунд смотрите куда-нибудь вдаль, на расстояние примерно 6 метров.
- Необходимо читать только в светлой комнате. Пользоваться смартфоном в темной комнате недопустимо.
- Не надо смотреть в телефон, когда с вами кто-нибудь разговаривает.
- Установите себе правило, не проверять социальные сети, не читать новости, чтобы иметь небольшую возможность уменьшить время, проведенное перед экраном.
- Сделайте больше шрифт.
- Держите телефон или смартфон от лица на расстоянии 40 сантиметров, ведь чем ближе подносите электронику к глазам, тем быстрее получите близорукость.
Если вы заметили, что у вас болит голова после работы за компьютером, то больше отдыхайте, делайте расслабляющие упражнения. Очень хорошо помогает написание в воздухе головой своей фамилии и имени.
Ученые советуют принимать магний. Его нехватка может провоцировать головные боли. Включите в меню орехи, бобовые, рыбу, морепродукты. Как только найдете время, сразу выходите на воздух, больше ходите пешком. Не сутультесь, держите спину прямо.
Напоследок хочу пожелать выполнять простые правила, чтобы компьютер и зрение не были бы в контрах, а электроника и всякие современные гаджеты приносили нам только пользу.
Источник: anisima.ru