Не секрет, что просмотр телевизора способствует накоплению лишнего веса, поскольку мы меньше двигаемся. Однако это еще не все. Оказалось, что 30-50% детей всегда при приеме пищи смотрят телепередачи. Если вы едите сидя перед экраном телевизора, то, как правило, съедаете больше, чем вам необходимо для насыщения, хотя и не замечаете этого. Телевизор отвлекает вас.
Вы увлекаетесь тем, что видите на экране, и, не обращая внимания на ощущение сытости, продолжаете есть. Таким образом, вы съедаете больше, а значит, набираете лишние килограммы.
Если ежедневно человек употребляет по 100 лишних калорий, то каждый день он накапливает по 10 г жира, и за 3 года такой практики масса его тела увеличится на 10 кг. Съедая ежедневно лишних 50 г мороженого или 25 г сахара, или 40 г белого хлеба, за год человек набирает около 4 кг. Каждый лишний килограмм сокращает жизнь на 2 мес за счет заболеваний, развивающихся на фоне избыточной массы тела: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и др.
Можно ли есть и смотреть телевизор одновременно? — Доктор Комаровский
Каждый десятый украинец малоподвижен (недостаточно ходит пешком, ездит на велосипеде, работает дома или во дворе, занимается спортом и т. д.). 11% молодежи (18-29 лет) ведут малоподвижный образ жизни. Это, возможно, один из самых высоких показателей (например в Чехии он составляет 3,7%, в Венгрии -7,1%).
Можно предположить, что часть молодых людей проводит время перед компьютером, часть – у телевизора, а кто-то, возможно, читая книги. Больше всего «лежебок» на севере и в центре страны. Малоподвижный образ жизни преобладает среди городских жителей и увеличивается в зависимости от материальной обеспеченности.
Исходя из вышесказанного, становится очевидной необходимость перемен. Во-первых, пищу лучше принимать в столовой комнате или на кухне без телевизора; во-вторых – больше двигаться!
Источник: womansy.com
Медики объяснили, почему не стоит есть перед телевизором
18.02.2020 0:02
Американские ученые из университета Миннесоты выяснили, что еда перед телевизором опасна для прочности семьи и для здоровья ее членов.
Объектом исследований стали 120 американских семей, в которых были дети от 6 до 12 лет.
Их попросили снять 2 семейных обеда и рассказать, понравилась ли им блюда. Почти половина семей (43%) ели перед включенным телевизором. И только чуть более 30% семей не включали телевизор во время семейного ужина.
Как выяснили ученые, здоровье тех американских семей, которые принимают пищу за столом вместе с родственниками, лучше, чем у тех, которые едят перед телевизором.
Дело в том, что перед голубым экраном люди меньше следят за тем, что попадает в желудок. Поэтому таким образом потребляют больше вредных продуктов и переедают.
А совместный ужин с разговорами о том, как прошел день, объединяет семью, а иногда работает как терапия (человек может поделиться пережитым стрессом с родными). От ужина перед телевизором такого эффекта не будет.
Вредные пищевые привычки: можно ли есть перед телевизором? #пищевыепривычки
- Доктор Комаровский назвал главные принципы безопасного питания
- ТОП-10 продуктов, которые больше всего вредят здоровью
- Диетолог рассказала, каким должно быть утро людей, желающих похудеть
- Названа болезнь, увеличивающая смертность от коронавируса
- Диетологи рассказали о пользе молочных продуктов
Источник: healthystyle.info
seregalab
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков
назвал полезную замену вредной еде при просмотре кино.
По его словам, люди, которые что-то едят во время просмотра телевизора,
не обращают внимания на вкус пищи и съедают больше, чем нужно.
Поэтому врач советует разделить эти два действия.
«Если вы едите хорошую, вкусную еду, это должно быть отдельно от просмотра фильма. На кухне телевизор работать не должен,
иначе вы даже не чувствуете и не запоминаете, что едите. Еда должна быть отдельным удовольствием в жизни,
телевизор — отдельным», — рассказал Ковальков.
Для тех, кто избавиться от привычки есть перед экраном все же не может,
врач перечислил продукты, которые могут прийти на помощь.
«Я рекомендую взять болгарский перец, нарезать его тонко, как чипсы, очистить и опустить в разные виды специй.
Хрустеть он будет как чипсы, а во рту будет вкус разных специй, а не вкус самого перца. За просмотром фильма можно съесть целую тарелку такого болгарского перца,
что никакого вреда организму не нанесет», — посоветовал врач.
Кроме того, по его словам, можно разложить красиво в миске помидоры, огурцы, листья салата и постепенно брать во время просмотра.
На замену сладким напиткам, отметил врач, подойдет обычная или газированная вода, в крайнем случае можно выпить стакан газировки с пометкой «без сахара».
А вот от свежевыжатых соков, по мнению врача, лучше отказаться. По словам диетолога, они провоцируют мгновенный огромный выброс инсулина,
который способен разрушить поджелудочную железу и в течение шести лет может привести к развитию сахарного диабета.
Кто чем хрустит перед телевизором?
Источник: seregalab.livejournal.com