Научная точка зрения на то, как они влияют на наш мозг
Бытует мнение, что книги – это хорошо, а телевидение – это плохо. Уютно проведите день с книжкой – и вот вы уже интеллектуал. Но стоит вам посвятить это же время просмотру любимой телепрограммы, как вы превращаетесь в тюленя и лежебоку.
Всем известно, что есть конфеты вредно для зубов, загорать вредно для кожи, а читать книги – полезно для всего. Чтение дарит знания и заставляет думать. В то время как просмотр телевизора одну за другой уничтожает клетки мозга.
Но почему так? Почему просмотр телевизора не может быть столь же познавательным, как чтение книг? Действительно ли, к примеру, просмотр сериала «Игра престолов» понижает уровень вашего интеллекта, а чтение книг из одноименной серии дает обратный эффект?
В конце концов, существует великое множество книг. Некоторые хороши, другие написаны ужасно. Это же, кстати, касается и телевизионных программ. Можно ли свести все к тому, чтобы чтение книг отметить как хорошее занятие, а просмотр телевизора заклеймить как плохое?
5 причин, почему книга лучше телевизора
Что о книгах и телевидении говорит наука
В 2013 году в университете Тохоку в Японии было проведено исследование. Команда под руководством Хикару Такэути изучала воздействие телевидения на мозг 276 детей, наряду с длительностью просмотра телевизора и его долговременным эффектом.
Исследователь Такэути установил, что чем больше дети смотрели телевизор, тем толще становились у них участки мозга, связанные с высоким уровнем возбуждения и агрессии. Утолщалась также лобная доля мозга, что, как известно, вызывает снижение способности к вербальным рассуждениям.
Чем больше часов дети посвящали просмотру телевизора, тем ниже становились результаты их вербальных тестов. При этом такое негативное влияние на мозг не было связано ни с полом и возрастом детей, ни с финансовым положением их семей.
В том же году было проведено исследование того, как на мозг влияет чтение романа. Грегори Бернс и его коллеги в университете Эмори хотели изучить ситуацию «до и после» чтения с помощью показаний функционального магнитно-резонансного томографа.
Студентов колледжа попросили почитать «Помпеи» Роберта Харриса – триллер, основанный на истории об извержении вулкана Везувий в Италии. Выбор книги был обусловлен сильным текстом и драматическим сюжетом, основанным на реальных событиях.
После прочтения романа у студентов отмечался возросший уровень связности тех участков мозга, которые отвечают за язык. Кроме того, повышалась активность в сенсорно-моторной области мозга, что говорит о переживании студентами тех же ощущений, что были и у героев книги.
Чтение книг оказывает и долгосрочный эффект, заставляя мозг трудиться и задерживая когнитивные отклонения у пожилых людей. Одно из исследований даже показало, что опасность возникновения болезни Альцгеймера у регулярно читающих пожилых людей в два с половиной раза ниже, в то время как телевидение представляет собой один из факторов риска.
Книга лучше телевизора.
Как утверждают исследователи из университета Сассекса, шесть минут чтения снижают уровень стресса на 68%. По этому показателю чтение обгоняет другие занятия: прослушивание музыки (61%), употребление чая или кофе (54%) и прогулки (42%).
Почему эти занятия действуют на нас по-разному
Итак, пока чтение выглядит очень выигрышно по сравнению с просмотром телевизора. Как видим, оно успокаивает нервы, улучшает язык и мышление и даже помогает нам оставаться умственно активными в преклонном возрасте. Телевидение же оказывает противоположный эффект.
Однако пока мы не поняли, почему так происходит.
Давайте для начала взглянем на исследование того, как малыши и дошкольники взаимодействуют со своими матерями во время просмотра телевизора, а как – в рамках чтения книг.
Результаты исследования показали снижение качества и длительности общения между мамой и ребенком в процессе просмотра телевизора. Во время познавательной телевизионной программы мамы мало обращались к своим детям, и их комментарии не были связаны с тем, о чем говорили дети.
С другой стороны, совместное чтение книг увеличивало и улучшало общение. Матери чаще обращались к детям с вопросами, отвечали им сами и давали очень подробные объяснения.
При этом дело было не в качестве телепрограммы или книги. Выходит, разницу в общении вызывало различие именно в видах деятельности.
Телевидение предполагает пассивность. Переключившись на любимую программу, вы просто садитесь и смотрите все, не прилагая никаких усилий. Вряд ли вы специально сделаете паузу, чтобы обдумать происходящее на экране.
Телевидение также представляет идеи и персонажей на поверхностном уровне. Телепрограммы не обладают такой роскошью как подробное описание или объяснение ситуаций, потому что им необходимо визуально удерживать внимание телезрителей. Они задают ритм, удерживающий зрителя от переключения на другой канал.
Книги, в свою очередь, являются более проактивной формой развлечения или получения знаний. Читателю необходимо концентрироваться на том, о чем говорится в книге, и обдумывать ее. Чтение принуждает нас использовать свое воображение, чтобы заполнять все белые пятна в книге.
Еще одно преимущество книг – возможность описывать все максимально глубоко. В то время как телевидение предполагает главным образом диалоги между персонажами, книги могут открыть читателю то, что остается «за кадром», мысли героев, и предоставить развернутый комментарий.
Теперь, когда мы видим все выгоды чтения, как нам лучше вписать его в свою жизнь?
Вырвитесь из привычного окружения
Если вы постоянно приклеены к телевизору, в этом, скорее всего, виновато ваше окружение. Когда вас окружают люди, обсуждающие телепрограммы, велика вероятность того, что вы и сами их посмотрите. Положите пульт на расстоянии вытянутой руки – и вот смотреть телевизор стало еще проще. Нажимайте на кнопку включения всякий раз, как только приходите домой, – и это быстро станет привычкой.
Как же перейти от просмотра телевизора к чтению книг, которые помогут вам личностно расти?
Первое, что необходимо сделать для изменения привычек, – поменять окружение. Нахождение в постоянной среде долгое время поощряет вас к тому, чтобы делать одно и то же. Но окажитесь в совершенно другом месте – и вы немедленно бросите многие привычки.
Например, путешествуя куда-либо, вы быстро перенимаете или формируете новые привычки. Вы сталкиваетесь с новым образом жизни, и ваши ежедневные действия кардинально меняются. Привычное время, уделяемое просмотру телевизора, в новой среде может снизиться с пяти часов в день до нуля.
Переехать в новое место – дело не всегда выполнимое, но немного отдохнуть от привычной рутины можно. Отпуск и путешествия позволяют по-новому взглянуть на повседневную жизнь и обдумать новый режим, а по возвращении домой – начать вырабатывать свежие привычки.
Вырваться из своего окружения можно и путем изменения привычного пространства. Согласно концепции «сигналов окружающей среды», я бы рекомендовала устроить свое рабочее и жизненное пространство исходя из собственной продуктивности.
Выбирайте правильные книги
Следующий шаг – выбрать книги, которые будут наиболее ценными в соотношении с потраченным на них временем. Если у вас есть выбор между электронной и бумажной книгами, выбирайте последнюю.
Вот несколько причин, по которым бумажные книги лучше:
2. Подсветка электронных книг негативно влияет на сон, тогда как бумажные книги помогают спать лучше.
3. Использование современных устройств, к которым относятся и электронные книги, связывают с высоким уровнем стресса и депрессией. Бумажные книги, напротив, уменьшают стресс.
Если вы не уверены в том, в какую часть дня лучше вписать обязательное чтение, попробуйте выделить для него время по утрам или по вечерам.
Лично я люблю уделять чтению полчаса перед сном. Это не такой большой кусок времени, но он помогает мне успокоиться перед тем, как я засыпаю.
В течение дня я стараюсь носить с собой книгу – на тот случай, если приходится долго ждать или просто выдается свободная минута. Я обнаружила, что чтение хорошей книги не только помогает мне снять стресс, но и дарит новые представления о том, как стать лучше.
Если с книгой связаны ужасные воспоминания об обязательном чтении в школе, попробуйте выбрать книгу на интересующую вас тему. Думаю, вы поймете, что чтение так благотворно сказывается на вашем личностном росте, как это никогда не удастся телевидению.
Источник: www.livelib.ru
Книга или телеэкран?
Телевидение оборачивается бедой, только когда оно становится «пожирателем человеческого времени». Когда оно лишает человека свободы, предоставляемой ему книгой, когда сидящий у телевизора слепо подчиняется своим зрительным и слуховым впечатлениям.
Книга — самый великий хранитель и двигатель человеческой культуры. Книгу ничем заменить нельзя. Книге можно помочь, облегчить пользование ею, улучшить её оформление, но отменить книгу никак нельзя.
В самом деле, книга была и остаётся самым удобным и надежным источником знания, умственного возбудителя. Книгу можно взять с собой, положить в карман, читать в любом месте — сидя, лёжа, гуляя. Её можно полистать, чтобы легко найти в ней нужное место Её просто бывает приятно подержать в руках, посмотреть иллюстрации, полюбоваться игрой различных шрифтов, огорчиться, если оформление книги плохое, безвкусное, или если она истрёпана. Одним словом: книга живая, имеющая жизнь.
Люблю книгу- не только как источник информации, но и как таковую. Люблю книжный беспорядок у себя на столе и порядок в научной библиотеке, люблю книжный магазин и даже тонкий запах типографской краски свежеотпечатанной книги.
В XIX веке на Руси была составлена «Похвала книги». Книга там называется «источником мудрости». И действительно сложный текст, например, философский можно передать только через книгу. Здесь читатель владеет сам текстом.
Он может читать быстрее или медленнее, поверхностно проглядывать его или внимательно перечитывать, возвращаясь к уже прочитанному месту, или заглянуть в конец книги. Читатель в отличие от слушателя или зрителя совершенно свободен.
Особенно важно знакомиться именно через книгу с поэзией. Актер, чтец, диктор навязывают читателям своё понимание, дополняют поэтический текст своими интонациями, и иногда портят его. Поэзию особенно важно читать, а не слушать. Помогает пониманию стиха и расположение строк.
Ведь, например, в русской поэзии есть даже такое любопытное явление как «зрительная рифма», улавливаемая лишь глазами, а на слух имеющая очень приблизительное созвучие. Я, например, да и многие мои знакомые, не любим декламаций. Даже очень хороший чтец лишает слушателя свободы восприятия стихотворения. «Чистого поэта» можно познать лишь в зрительном восприятии текста, без вмешательства его звучания. В книге, в печатном тексте чело век наедине с поэтом.
А теперь обратимся к телевидению. Всё, что я сказал о книге, не отрицает телевидение как таковое.
Телевидение оборачивается бедой, только когда оно становится «пожирателем человеческого времени». Когда оно лишает человека свободы, предоставляемой ему книгой, когда сидящий у телевизора слепо подчиняется своим зрительным и слуховым впечатлениям.
И телевидение – величайшее благо тогда, когда оно «на своём месте», когда оно показывает то, что мы иным способом не могли бы увидеть, когда оно позволяет совершать небольшое путешествие в те области бытия, к которым у нас нет иного доступа. Оно прекрасно для людей, которые прикованы к постели возрастом или болезнью. Но, зачем, спрашивается костыли здоровому ? Зачем самостоятельно мыслящему че ловеку, способному читать и разговаривать с друзьями, путешествовать и читать, — вторгающийся в его умственный, а вернее зрительный и слуховой горизонт неумолкаемый «информатор»? Почему необходимо выслушивать тексты, мысли в несвойственном вам темпе? Не воспитывает ли телевидение умственную пассивность?
Я верю, что телевидение не сможет заменить книгу, но оно само не умрёт, оно необходимо.
В своё время, когда фотография широко вошла в жизнь (это было примерно в конце XIX века), казалось, что она отменит, сделает ненужным портретное искусство. Появились замечательные фотографы-художники, оставившие нам превосходные фотографические портреты деятелей культуры Х1Х и XX веков. Появились фотографы-жанристы, запечатлевшие для нас жизнь прошедших десятилетий.
И, тем не менее, фотография не победила живопись и сама не погибла. Сейчас нам не обойтись ни без фотографии, ни без живописи. При этом фотография повлияла на некоторых живописцев, а живопись в свою очередь не только повлияла, но как старшая в ряду искусств, в известной мере подготовила собой искусство фотографии. Случайно или нет, но фотография возникла в натурализма.
Благодаря эстетике натурализма фотография легко вошла и жизнь. Взаимоотношения двух искусств устоялись.
В годы моего детства в Петербурге шумным успехом пользовался кинематограф. Кинематограф приветствовали Лев Толстой и Леонид Андреев. И некоторые предсказывали даже, что он заменит собой театр, сделает театр ненужным. «Предсказатели» ошиблись . Хотя, конечно, кинема тограф многих отвлекает от посещения театра.
Когда распространилось телевидение, немало людей стало реже ходить в кинотеатры. И тем не менее чрезвычайно близкое в иных случаях к искусству кино художественное телевидение не убило кино, ибо большой экран имеет преимущество перед небольшим домашним экраном и свои законы восприятия.
И если уж телевидение не упразднило кино, то тем увереннее мы в том, что оно не упразднит книгу. Напротив. Думаю, деятелям телевидения необходимо учитывать и такое обстоятельство.
В своё время, еще в античности, театр создал новый жанр чтения – драматургию. До сих пор многие любят именно читать пьесы. Больше, чем их смотреть. Например, пьесы Шекспира.
Кинематограф также создал новый жанр чтения — киносценарии. У нас пользуются большим читательским вниманием сборники, посвящённые сценариям итальянского, французского, американского художественного кино. Эти сборники повышают литературную культуру кино, а также телефильмов. Представляю себе возможность выхода в свет текстов советских публицистических передач — «Двенадцатый этаж», «Взгляд» и прочих или текстов советско-американских телеперекличек.
Итак, не только противостояние двух искусств, но и сотрудничество их ожидает нас в будущем. Книга может стимулировать и уже стимулирует телевидение; телевидение же создаст, я верю, новый круг чтения , новый тип книг, обильно иллюстрированных, со вставками аудио-видео отрывков. Книга уже лежит в основе телевидения, а телевидение в некоторых из своих жанров сможет оказаться рабочим вариантом книги…
Но если мы хотим воспитать активно и самостоятельно мыслящую молодежь, мы должны всячески поддерживать интерес к чтению, беречь время молодежи для чтения.
Человек должен быть внутренне свободен, а для этого он должен уметь сам оценивать окружающее и быть образован. Образование же и самостоятельность даёт именно книга. Видеть и слышать — это еще не всё. Надо ещё и думать, воспринимать мир не только глазами и ушами, но и разумом, а для этого недостаточно сидеть у телевизора, необходимо ещё владеть тем, что услышал и увидел, то есть читать книгу, задумываться над ней в тишине — той тишине, что рождает самостоятельную мысль.
Книга — одно из самых великих созданий человеческой культуры. И потому самое главное в культуре любой страны — как бы это ни казалось для кого-то странным, — библиотеки.
Даже если погибнут университеты, институты, культура может восстановиться, если есть хорошо организованные библиотеки.
В области библиотечного дела Россия XIX века была самой передовой державой мира. Об этом не говорят, об этом не вспоминают, потому что мы привыкли ругать всё прошлое.
Главная гордость образованного человека — его библиотека. И эти гордость у нас была. А сейчас что делается с нашими библиотеками?
В книжных хранилищах — пожар за пожаром. Заливаются водой этажи м подвалы.
Нет помещений для новых поступлений.… Очень многие, и я в том числе, говорили и писали об этом, где только могли, а воз по-прежнему не сдвинулся с места.
А ведь гуманитарные культуры всё большее и большее место занимают в нашем мире, и двадцать первый век будет веком гуманитарных культур.
Иначе мы погибнем.
Поскольку вы здесь.
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Источник: www.pravmir.ru
7 причин, почему книга лучше телевизора
Покажите мне любого, кто не проводил день таким постыдным образом: лежа перед телевизором и поглощая чипсы, — и я скажу, что он врет. Неважно, как сильно мы любим давать пищу нашим мозгам и стимулировать наши чувства (читай: вышеупомянутые чипсы), иногда нам просто необходимо предаваться ничегонеделанию. И наиболее простой способ это сделать — устроиться перед старым добрым ящиком и достичь максимального отключения мозга.
Это вдвойне серьезное искушение, потому что за долгие годы телевидение эволюционировало из домашнего низкозатратного развлечения, где полиция преследует грабителей, в место, где процветает вдумчивое, кинематографичное повествование. Но, несмотря на все это волшебство, телевизор никогда не превратится в книгу. Вот 7 причин, почему книги лучше телевидения.
1. Книга уникальна
Разумеется, если вы берете в руки уже прочитанную книгу, сюжет в ней будет тем же самым, но, благодаря нашему дорогому воображению, там, где вы представляете себе фиолетовые деревья, у меня они будут серыми; где мне в качестве главного героя будет видеться Майкл Китон, у вас будет Джерард Батлер. Когда вы читаете, вы контактируете со своим внутренним миром так, как не делаете этого во время просмотра телевизора.
2. Во время чтения можно остановиться
Теоретически, при просмотре телевизора тоже можно нажать на паузу, если у вас есть записывающее устройство или вы смотрите все на своем ноутбуке. Но книгу можно просто отложить, когда вам этого хочется, и для этого вам не нужны какие-либо дополнительные устройства. Вам не нужно проводить бессонную ночь в страхе что-то пропустить (хотя некоторые книгочеи все равно так делают), потому что с утра вы можете продолжить именно там, где остановились.
3. В книгах нет повторов — если они не нужны вам самим
Когда вы принимаетесь за новую книгу, вам нет нужды задерживать дыхание и скрещивать пальцы, надеясь, что эту вещь вы еще не читали. Вам всегда гарантировано новое приключение, если только вы не захотите перечитать любимое произведение. Сделать это намного проще, да и рекламы не будет.
4. Книга всегда трехмерна, без надоедливых очков
Не знаю насчет вас, но, будучи человеком близоруким, ничто не раздражает меня сильнее, чем водружать себе на нос пару непонятных 3D-очков поверх моих собственных. Угадайте, для чего не нужны трехмерные очки, чтобы испытать полностью трехмерные ощущения? Правильно, для чтения.
5. Книга вдохновляет
Бессмертные слова песни Reading Rainbow гласят: «Бабочка в небе, я взлечу в два раза выше тебя!» Но книга не просто переносит нас в места, где мы можем не оказаться (например, космос), она помогает наладить разговор с незнакомцем, который может стать вашим другом, видя, что вы читаете. Чаще чем с кем-либо еще, у меня завязывались беседы с приятными, читающими людьми.
Если у вас есть книга, вы не одиноки. Хотите пойти в ресторан, но все друзья заняты? Хватайте самую новую книгу, закажите ей картошечки, а потом съешьте ее сами! Такие дела.
6. Секретный книжный язык
Вы можете считать, что книгу не стоит судить по обложке (спорное утверждение), но я судил о большей части моих знакомых по тому, какие книги они читали. Одна дама стала моим «закадычным другом» только потому, что она использовала это выражение «закадычный друг». Люси Мод Монтгомери — навсегда, друзья!
7. Книга имеет конец
Даже самые лучшие ТВ-шоу становятся хуже и хуже, если слишком долго находятся в эфире. Они создаются для того, чтобы бороться за зрителя против своего собственного неизбежного конца. Книга же начинается с истории, которую надо рассказать, и заканчивается, когда история рассказана. И, даже если она настолько шикарна, что требует продолжения (например, «Песнь льда и пламени»), у нее все равно будет начало, середина и, слава Богу, конец.
Источник: animedia-company.cz