Привет. У меня есть одна чудна́я подруга. Она обожает смотреть сериальчики в интернете. При этом ей катастрофически хочется что-нибудь жевать перед экраном. Таким образом, вкусная (хрустящая, жирная, сладкая, соленая) еда помогает посмотреть киношку с тройным удовольствием.
Так вот, эта мадам жалуется на то, что стала зависима от джанк-фуда (т. е. фаст-фуда — пустой, мусорной еды).
К слову, нашей девушке уже за 30 лет. Кушать ей никто не запрещает, ведь она уже большая. Раньше вес был в норме, и она не парилась, просто ела в свое удовольствие. Но, как обычно говорят, возраст — коварная вещь. Другими словами — мы не молодеем.
Она забеспокоилась, когда поняла, что вес плавно увеличивается, а количество часов просмотренного видео — тоже растет.
Она не может отказаться от любимого и единственного хобби — смотреть кино и сериалы. А без вкусняшек смотреть видео как-то неинтересно. Как видим, «дело плохо».
Чаще всего нашей девушке под руку попадаются: бутерброды и сэндвичи, чипсы и сухарики, печенье, попкорн, пицца, шоколадная паста, всякие конфетки, снеки и соусы. И она все это щедро поливает сладкой газировкой. Такие дела.
Что будет если есть перед телевизором
Нельзя есть перед телевизором? Правда ли это? / К чему может привести еда у телевизора?
Подруга настолько переживает из-за зависимости от еды и фильмов, сериалов, что у нее даже стали проглядывать седые волосы. А может это возраст свое берет. Она поначалу унывала, а я ее поддерживала. Потом воспряла. Ей хочется распрощаться с лишними кило и вредные перекусы превратить в полезные.
Вот молодец!
Все когда-то встают на путь исправления, меняя свою жизнь постепенно.
Наши эксперты нутрициологи посоветовали моей подруге как можно скорей заменить джанкфуд на безопасную еду. И поменьше сидеть перед экраном, побольше двигаться. Тогда, скорее всего, вес будет постепенно сброшен. А также наладится здоровье. Она получила несколько крутых советов на каждый день.
Зафиксируем их тут!
БЕЗОПАСНЫЙ ПОПКОРН
Лучше покупать не готовый попкорн с добавками, а делать его самостоятельно, из кукурузных зернышек. В любом большом продуктовом магазине есть в продаже такие зернышки. Самостоятельно готовить кукурузу — значит, не переборщить с маслом, солью, сахаром. Кладем зернышки в микроволновку, чуть ожидаем и готово!
Как мы знаем, в нашем теле находится огромное количество бактерий. Одни плохие, другие хорошие. (Не знаю, правда ли это, но говорят, что человек таскает с собой около 3,5 кг бактерий — по-моему это дикий и невероятный факт) Плохие и хорошие бактерии постоянно «враждуют» и пытаются вытеснить друг друга. Употребляя самодельный попкорн, мы кормим своих друзей — хорошие бактерии.
Употребляя покупной готовый попкорн (сладкий либо соленый, с добавками) и запивая его газировкой, мы кормим плохие бактерии. Делаем вывод сами.
ПЕРЕХОДИМ НА ОРЕХИ
Следующий ценный совет: выбирать не снеки, а натуральные орешки. Орехи — прекрасная замена попкорна и других вкусняшек. К счастью, сейчас в продуктовых магазинах огромное количество орехов.
5 вкусных ЗАКУСОК под ФИЛЬМ
Миндаль, грецкий, пекан. В этих и других орехах немало важных для здоровья микроэлементов. Орехи — великолепная пища для улучшения работы мозга.
БЕЗВРЕДНЫЕ ЧИПСЫ
Вот вам еще идея! Попробовать кушать не обычные картофельные (либо кукурузные) чипсы, а овощные или фруктовые чипсы (это, грубо говоря, сушеные овощи или фрукты).
Продукт обезвожен, за счет этого он хрустящий и действительно напоминает чипсы. Это вкусная еда. Прекрасно насыщает. Чипсы из овощей и фруктов трудно переесть, поэтому можно не переживать и не бояться перебора с калориями. Вы не скушаете лишнего, ведь в продукте, как правило, отсутствуют усилители вкуса, сахарные добавки и соль.
КЛАССИКА ЖАНРА ИЗ МЕНЮ ЗОЖ-НИКОВ: МОРКОВКА И ЯБЛОЧКИ
Употреблять в качестве перекуса красиво нарезанные яблоки и морковь — это вообще самый гениальный совет. И самому приятно, и гости витаминизируются. Такой перекус хорош как для взрослых, так и для детишек.
Небольшая заметка — надо быть аккуратнее с яблочными чипсами, ведь в них находится много сахара. Чем кислее яблоки, тем меньше сахара в приготовленных из них чипсах. В целом советуем сильно не налегать на фруктовые чипсы и предпочитать свежие яблоки. В яблоках куча клетчатки, она благотворно действует на микрофлору в ЖКТ.
Посмотрите в интернете, как можно красиво нарезать яблочки и морковку. ЗОЖно и красиво.
ДОЛОЙ СЛАДКУЮ ГАЗИРОВКУ ИЗ МАГАЗИНА
Если у вас есть проблемы с весом или пошатнулось здоровье, про газировку лучше вообще забыть. Вместо нее пьем напиток (лимонад) собственного приготовления на основе одного из самых богатых на витамины продукта — лимона. А еще есть рецепты лимонада с огурчиком, с базиликом, с мятой, с тархуном. Под фильм он подходит идеально.
Найдите в интернете самые простые рецепты приготовления домашнего лимонада и будет вам счастье. Я уже побежала готовить лимонад сама! Он так классно получается! Напиток прекрасно утоляет жажду, положительно воздействует на переваривание пищи, а также поддерживает в тонусе наш организм.
Итак, можно выбросить из своей жизни классические чипсы, ароматизированные сухари, пиццу, пирожное, бутеры и сэндвичи, печеньки, магазинный лимонад, готовый попкорн, шоколадные пасты — и не пожалеть об этом. Позаботьтесь о своем здоровье, сколько бы вам не было сейчас лет, ведь за нас это никто не сделает.
Приятных вам перекусов. Может есть и другие идеи? Пожалуйста! Делитесь!
Чего бы такого захотеть? Пожевать перед телевизором
Вот желание залезть под одеяло, включить фильм и жеваться чем то прям ммммм вкусным.
Только чем?
Роллы и пиццу недавно ели
Чипсы, попкорн и т п вчера
Мороженое и Тортик недавно
Сладостей куча, не хочется
Мандарины днём ели
Обжорский разум, пом оги чего нибудь захотеть))) я мобильная и не ленивая, чтобы сгонять купить. Что вы любите хомячить за просмотром фильма?
просто посетитель
Екатеринбург
Я обычно с семечками сериалы смотрю.
Екатеринбург
семечки, фисташки соленые
Морковки с яблоками нарежьте и вкусно, и полезно. Можно еще семечки, конечно вкусно, но не полезно.
Не люблю семечки)) муж каждый вечер с ними кино смотрит))))
Люблю рыбу, колбасу и фастфуд))
Если что я не толстая, 50кг
Аноним 352
Держите желудок в голоде!
Аноним 708
Держите желудок в голоде
яблоки, морковки, бананы
Я люблю Сыр Солено-копченый или типа камамбера и бри, рыбу красную холодного копчения (нерка самая вкусная) , арахис соленый жареный, семечки белые, маслины. Чипсы , если дешево. О, еще люблю начосы с гуакамоле. Бутерброды люблю горячие делать (сыр, колбаса,майонез) ух, калорийная бомба посто. Но сейчас многое под запретом, хотя вам можно ))))
Если из фастфуда, обожаю мак дачные креветки с кисло-сладким соусом и шримп ролл.
Екатеринбург
Роллы, рыбку копченую. Из сладкого- палочки кукурузные, зефир, морские камушки, бананы сушеные
Екатеринбург
Вот у людей проблемы :gy: . Аж завидно
хочу стать мамой
Екатеринбург
:gy: мы щас с мелкой по дикой охотке купили икры и прям с банки все сожрали ложками :gy: ну блин бывает приходы такие че :tease:
Шесть полезных перекусов перед телевизором
Смотря телевизор, многие объедаются пиццей или чипсами из магазинов. Мы выбрали шесть наиболее полезных, но не менее вкусных перекусов, которые не навредят фигуре и здоровью.
Специальное предложение
Читайте по теме
Десять быстрых рецептов вкусных блюд из капусты
Готовим сочное мясо в духовке: 5 беспроигрышных рецептов
Как покрасить яйца к Пасхе натуральными способами
Пять простых шагов, чтобы идеально сварить и легко очистить яйца
Как приготовить пасхальный кулич: 6 рецептов от шефов и полезные советы
А вы будете красить яйца на Пасху? Забирайте 7 необычных вариантов окрашивания яиц
Современный ритм жизни порой не оставляет никакого шанса на отдых. Вечером, вернувшись домой, хочется просто удобно расположиться перед телевизором и посмотреть добрую комедию или послушать последние новости. Для полного счастья остается взять с собой легкий перекус.
Последняя фраза заставит ужаснуться абсолютно всех диетологов нашего земного шара, которые уверяют, что прием пищи перед экраном телевизора смерти подобен. Действительно, ученые установили, что, отвлекаясь на просмотр, человек не может контролировать чувство насыщения и съедает на 300-350 калорий больше, чем требует его организм.
Мы согласны, что полноценный прием пищи не должен проходить у ТВ, но готовы предложить вам вкусные варианты, которые при правильном и умеренном употреблении не останутся на талии и не навредят здоровью.
1. Фрукты и ягоды
Яблоки, сливы, апельсины, персики, бананы, груши. Фрукты – главные поставщики витаминов в организм человека. Так, несколько плодов, съеденных за 30 минут до полноце нного приема пищи, моментально насыщают организм. Старайтесь есть фрукты в натуральном ви де. Так они наиболее полезны и сохраняют все свои питательные свойства.
Смело можете сделать фруктовую тарелку, которую очень просто красиво оформить. К фруктам можно добавлять ягоды.
Ягоды повышают жизненный тонус человека, физическую и умственную работоспособность, сопротивляемость различным болезням. Для удовлетворения суточной потребности человека в витаминах достаточно лишь 50-200 граммов ягод в зависимости от сорта. Брусника, малина, клубника, смородина, крыжовник, черника — выбирайте ягоды на свой вкус. Любой вид является кладезем полезных веществ.
2. Овощные палочки
Сегодня в супермаркетах часто можно встретить снэк-боксы со свежими фруктами и овощами, которые нарезаны в форме палочек. Это очень полезный перекус, который содержит все витамины и питательные вещества представленных плодов. Такие палочки легко и просто можно сделать дома. В качестве перекуса у телевизора отлично подойдут палочки из моркови, сельдерея, огурца. Для лучшего усвоения используйте нежирную сметану в качестве соуса.
Морковь превосходит все фрукты и овощи по содержания каротина после облепихи. К тому же ее можно найти на прилавках в любое время года, и цены при этом совсем не кусаются. Морковь снимает стресс и утомление, улучшает аппетит, цвет лица и зрение, укрепляет волосы и ногти, повышает сопротивляемость различным инфекционным заболеваниям. Сельдерей – не менее ценный и полезный продукт.
Его стоит употреблять в пищу тем, кто хочет похудеть. Он полезен и тем, кто страдает от стрессов и нервных перенапряжений.
Источник: zergalius.ru
Чем перекусить за просмотром ТВ, чтобы не поправиться
Многие из нас привыкли смотреть телевизор, чем-то похрустывая. Однако эта, казалось бы, безобидная привычка может привести к негативным последствиям в виде лишнего веса. Во всем нужна мера. Кроме того, не всеми продуктами можно перекусывать без вреда для фигуры. Так, например, нежелательны семечки или чипсы. Последние слишком калорийны и не содержат питательных веществ.
Что касается семечек, то их можно съесть без счета. И в этом их главная опасность. Ниже — продукты, которыми можно перекусить за просмотром ТВ и не поправиться.
Источник: 100-sovet.ru
Что можно поесть во время просмотра фильма
Наверное вы часто задавались вопросом: Что можно поесть во время просмотра фильма?
В данной статье я постараюсь вам помочь в этом вопросе.
Первое что я хочу вам сказать: Есть во время просмотра фильма это очень плохая идея, это вредит вашему организму. Во время просмотра фильма вы не замечаете и не контролируете сколько съели еды, тем более если фильм очень хороший.
Снэки:
Что такое снэки – это так называемые внусняшки, в основном они сладкие и очень калорийные.
- Сухарики
- Орешки
- Чипсы
- Вяленная и копченая рыба
- Мясные закуски
- Сушёные морепродукты
- Кондитерские изделия
- Шоколад
- Попкорн
- Соломка
Плюсы снэков:
Легко найти в продаже, имеют маленькую стоимость и их все любят. Вы всегда найдете в магазине подходящий для себя снэк
Минусы снэков:
Они очень калорийны. Людям кто пристально следит за фигурой снэки противопоказаны. А в сочетании с просмотром фильма, вы можете очень легко набрать лишний вес.
Газировка и различные соки:
Ни кто себя не может представить просмотр фильма без какого-нибудь напитка. В основном это сладкие газировки. Но могу предложить вам альтернативу.
- Сладкая газировка (Coca-Cola, Pepsi, Fanta и т.п)
- Концентрированный сок (да да, в основном на прилавках наших магазинов именно такой сок)
- Натуральные свежевыжатые соки
- Компот из чулана (отличная альтернатива всему что выше)
- Чай (черный. зеленый или фруктовый. Отлично утоляет чувство голода)
- Молочные йогурты
Плюсы напитков:
Они подавляют чувство голода во время просмотра фильма
Минусы напитков:
Можно не уследить за количеством выпитого и к утру потолстеть на пару кг. Это не касается чая и молочных напитков.
Фаст-Фуд:
Все знают эту коварную еду, она жирная, но такая зараза вкусная.
- Макдональдс, KFC и другие прочие заведения
- Роллы
- Пиццы с доставкой
- Шаурма
- Бургеры
- Наггетсы
Плюсы Фаст-Фуда:
Быстрота, вкусно и жирно
Минусы Фаст-Фуда:
Калорийность и цена. Он стоит дорого и к тому же чрезмерное употребление фаст-фуда вредит здоровью человека
Фрукты:
Теперь перейдем к самому полезному рациону для просмотра фильма. Начнем с фруктов и овощей
- Яблоки
- Виноград
- Банан
- Гранат (очень затягивает, как семечки)
- Арбуз (жалко что он бывает только летом)
- Вишня
- Клубника
- Черешня
Все эти фрукты вы можете спокойно есть в любом количестве при просмотре фильма. Ваш организм скажет вам спасибо.
Плюсы фруктов и овощей
Они содержат очень много полезных витаминов для организма. С них трудно набрать лишний вес.
Минусы фруктов и овощей:
Их нет. Можете есть в любом количестве
Салаты:
Теперь поговорим о салатах. Все наверное знаю новогоднюю ночь, когда ваша семья собирается за столом перед телевизор и весь вечер употребляет еду. Так по чему же не делать этот ритуал чаще? Нарезаете салат и в путь, смотреть любимые фильмы.
- Летний салат
- Крабовый салат
- Цезарь
- Селедка под шубой
- Греческий
Салаты можно перечислять бесконечно, их множества рецептов. Выбирайте который вам больше нравится и готовьте.
Плюсы салатов:
Питательные, можно приготовить сразу же большое количество, простота рецептов и готовки
Минусы салатов:
Если баловаться майонезом, то это может навредить вашему здоровью – это единственный минус
Источник: xn--80apfcifcf3k4a.xn--p1ai