Если вы ищете что-то легкое и вкусное для перекуса вечером перед телевизором, то есть несколько вариантов. Вы можете приготовить себе небольшую порцию овощей (например, морковь, огурцы, помидоры) или фруктов (яблоки, бананы, груши). Это здоровый и низкокалорийный вариант.
Если вы хотите что-то более сытное, то можете приготовить себе кусочки сыра или небольшую порцию орехов. Также можно приготовить салат с курицей или тунцом, добавив в него свежие овощи и листовой салат.
Если же вы хотите что-то более обжаристое, то можно приготовить куриные крылья или небольшую порцию фрикаделек из курицы или говядины. Это можно подавать с различными соусами, такими как соус BBQ или сметанный соус с чесноком.
В любом случае, важно не переедать и выбирать здоровые и низкокалорийные варианты. Также не забывайте о питье — лучше всего пить воду или зеленый чай, чтобы утолить жажду и получить дополнительные пользу для здоровья.
Источник: chelnypost.ru
Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших
Что Погрызть Вечером Перед Телевизором На Диете
q_auto:best/v1532443876/341/shutterstock_603635747.jpg.jpg» width=»550″ alt=»Что Погрызть Вечером Перед Телевизором На Диете» title=»Что Погрызть Вечером Перед Телевизором На Диете»> 
.jpeg)
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ДИЕТЕ?
Как Сбросить 50 Кг Лишнего Веса Меню Сбросить Лишний Вес
С диетологом Аллой Манайкиной мы встретились в одном из крупных гипермаркетов Минска . Задачу перед девушкой поставили, на первый взгляд, простую: подобрать варианты полезных перекусов .
Желание отдохнуть перед телевизором можно успешно совмещать с похудением! Преимущество тренировки перед телевизором в том, что вам фактически не придется вставать с кресла или дивана . Приятных вам вечеров и эффективных тренировок! Татьяна Зайдаль .
Не припомню, чтобы раньше так прямо и нахально прививали вредные привычки . Изо дня в день на наших экранах папа и сын хрустят чипсами, вперившись в телевизор . . . Так мы рискуем вырастить целое поколение с «синдромом кушетки и картофеля» .
Жажда подкрепиться с приходом вечера только возрастает . Но наверняка вы замечали, что определенные продукты способствуют расслаблению и быстрому засыпанию Хоть человек и не относится к отряду грызунов, жажда погрызть что-нибудь перед сном знакома большинству .
Остальные — обработаны диоксидом серы . Перед употреблением рекомендуется замачивать сухофрукты на 30-60 минут в теплой (негорячей) воде . Бананы перед сушкой обжаривают в масле и обрабатывают фенолом (для цвета) . Некоторые производители применяют копчение . . .
Американские исследования показывают, что трапеза за общим столом всей семьей способствует более крепкому здоровью и пищеварению каждого из домочадцев, если сравнивать перекусы перед телевизором .
По словам британских учёных, частые перекусы перед телевизором с высокой долей вероятности приводят к появлению лишнего веса . Британские учёные выяснили, чем могут быть опасны перекусы перед телевизором . Приём пищи во время просмотра фильмов может . . .
По словам британских учёных, частые перекусы перед телевизором с высокой долей вероятности приводят к появлению лишнего веса . Британские учёные выяснили, чем могут быть опасны перекусы перед телевизором . Приём пищи во время просмотра фильмов может . . .
Отсюда и желание пожевать что-то после напряженного совещания или съесть мороженое дома после работы . Ваша задача — организовать свой вечер так, чтобы вы засыпали быстро и комфортно . Отключайте компьютер и телефон за два часа до сна .
Как наладить правильное питание при диарее . Основные принципы диеты при расстройствах ЖКТ . Поэтому диета на основе правильно составленного меню не только не навредит во время болезни, но и поможет быстрее выздороветь .
— Здесь едой уже не поможешь . Но есть определенные медикаменты, которые могут облегчить состояние . Только перед их назначением необходима консультация специалиста .
По словам британских учёных, частые перекусы перед телевизором с высокой долей вероятности приводят к появлению лишнего веса . Британские учёные выяснили, чем могут быть опасны перекусы перед телевизором . Приём пищи во время просмотра фильмов может . . .
Про ЗОЖ так много говорят, что вокруг этой темы неизбежно рождаются мифы . Один из них — не есть после 6 вечера и ни в коем случае не есть на ночь . GO .TUT .BY разобрался, почему «ночной дожор» не вредит желудку, но может сказаться на других органах и процессах в организме . . .
Если правильно относиться к гормону роста соматотропину, он способен сотворить чудеса . Кто из нас не мечтает стать стройным без изнурительных физических нагрузок и жестких диет? Оказывается, есть проверенный, более того — научно подтвержденный способ!
Новости / Общество . Медики объяснили, почему нельзя есть перед телевизором . Американские специалисты выяснили, что прием пищи перед ТВ приводит к перееданию и, как следствие, к ожирению .
Источник: prohz.ru
20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий
Многие из нас любят пожевать что-нибудь на ходу или перекусить тем, что попадется под руку, сидя перед монитором компьютера. Но не нужно забывать, что перекусы — такой же важный прием пищи, как и три основных (завтрак, обед и ужин). Поэтому, если вы следите за чистотой и частотой своего питания, а также собственной фигурой, вам просто необходимо продумать, что будет входить в ваш перекус.
Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов или же боитесь их набрать, то наверняка будете рады узнать рецепты 20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий!
Спонсор поста:
Foodman.club/: рецепты фото и видео по шагам.
176 калорий и 5 граммов белка.
- ½ большого грейпфрута;
- ½ чайной ложки меда;
- 1 столовая ложка тертого кокосового ореха.
Разрежьте грейпфрут, смажьте его мякоть медом и отправьте в духовку на 3-5 минут или до тех пор, пока верхняя часть грейпфрута не приобретет коричневатый цвет. Затем вытащите его из духовки и сразу же посыпьте кокосовой стружкой.
- 170 граммов обезжиренного греческого йогурта (0-2%);
- 2 столовые ложки арахисовой муки (или 1 столовая ложка арахисового масла);
- стевия, или 1-2 столовые ложки меда, или любой другой подсластитель по вкусу;
- экстракт ванили или миндальный экстракт (по желанию);
- шоколадные чипсы (по желанию).
В небольшой миске взбейте все ингредиенты до однородной массы и охладите.
26 граммов белка и 155 калорий.
- 1 батат;
- немного оливкового масла;
- соль (по желанию);
- пергаментная бумага.
Вымойте сладкий картофель и нарежьте на тонкие кружочки. Покройте вашу съемную крутящуюся пластину из микроволновой печи пергаментной бумагой, немного сбрызните ее оливковым маслом и выложите кружочки батата, немного их посолив. Включите вашу микроволновку на 4-5 минут, в зависимости от ее мощности. Эти чипсы очень быстро горят, поэтому следите за ними.
136 калорий, 4 грамма клетчатки и 2 грамма белка.
- 500 граммов нута;
- ½ столовой ложки оливкового масла;
- 1 столовая ложка меда;
- ½ чайной ложки корицы;
- 1/8 чайной ложки мускатного ореха;
- 1/8 чайной ложки морской соли.
Разогрейте духовку и выстелите противень пергаментной бумагой. В это время вымойте и высушите нут, распределите его на противне и выпекайте примерно 45 минут или до хрустящей корочки. Когда нут будет готов, положите его в глубокую миску, полейте медом, оливковым маслом и добавьте корицу, мускатный орех и соль. Наслаждайтесь!
6 граммов белка, 4,5 грамма клетчатки и 146 калорий.
- 1 пучок (250 г) кудрявой капусты;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- ¼ чайной ложки паприки;
- ½ чайной ложки морской соли.
Промойте капусту и обсушите ее бумажным полотенцем. Разберите ее, удалив жесткие части. Поместите капусту в миску и полейте оливковым маслом с добавлением паприки и соли. Выложите капусту на противень и готовьте до хруста.
159 калорий, 7,6 грамма жира, 7,6 грамма клетчатки.
Пейте ваши фрукты и овощи, смешав их в блендере. В этом смузи принимали участие банан, яблоко, клубника и капуста.
195 калорий в 220 мл.
- 2 королевских финика;
- 5 сырых несоленых фисташек;
- 1 чайная ложка тертого кокосового ореха.
Разрежьте финики и вытащите из них косточки. Заполните образовавшиеся пустоты рублеными фисташками и кокосовой стружкой.
- ½ чашки арахисового масла;
- ½ стакана сахара;
- 1 яйцо;
- 1 чайная ложка ванилина;
- 1 чашка мюсли или домашней гранолы.
Смешайте все ингредиенты и скатайте из них шарики. Застелите противень пергаментной бумагой и выложите на него печенья. Выпекать в течение 8 минут.
В каждом печенье 3,5 грамма белка и 113 калорий.
193 калорий, 5,6 грамма клетчатки и 5,3 грамма белка.
- 56 граммов обезжиренного йогурта;
- ½ столовой ложки арахисового масла;
- ¼ чайной ложки корицы;
- половинка среднего яблока;
- 6 виноградинок.
Смешайте йогурт, арахисовое масло и корицу в небольшой миске. Отложите. Разрежьте яблоко напополам и одну из половинок еще на 6 ломтиков. Вырежьте у них сердцевину. Разрежьте каждую виноградинку пополам.
Распределите йогуртовую смесь по каждому яблоку и положите по половинке винограда.
8,4 грамма белка, 151 калория.
Примерно 175 калорий, 6 граммов белка и 3 грамма клетчатки.
Одна порция составляет 100,5 калории и 7,4 грамма белка.
Нарезать морковь на толстые ломтики, сбрызнуть оливковым маслом, немного посолить и отправить в духовку на 10-15 минут.
53 калории и 2,5 грамма клетчатки.
129 калорий и 6 граммов белка.
141 калория и 4,6 грамма белка.
95 калорий и 7,4 грамма белка.
190 калорий и 10 граммов белка.
А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Источник: bigpicture.ru