В сегодняшней статье мы попытаемся разобраться, какие телефоны портят зрение. Если быть точнее, на какие их характеристики, с точки зрения сохранения здоровья глаз, стоит обращать внимание при покупке.
Да, это действительно доказанный факт – постоянный визуальный контакт с экраном гаджета, а особенно близкий или в условиях недостаточного освещения, ухудшают и портят зрение. Хотите немного нерадостной статистики? Вот какие данные мы нашли:
- В среднем, взрослый человек проводит в смартфоне 6-8 часов в сутки. Зачастую, последние 2 часа – перед сном, в темноте;
- Подростки смотрят в гаджеты 8-12 часов. Помимо этого, они также активно пользуются ноутбуками и компьютерами. А ведь даже если «зависать» исключительно за большим монитором, нагрузка на глаза будет огого какая! Так что обычному среднестатистическому человеку приходится думать еще и о том, как сохранить остроту зрения при работе за компьютером.
- Дошкольники и младшие школьники зависают в телефонах и планшетах по 4 часа в сутки;
- Согласно исследованиям, в среднем, зрение у людей по всему миру ухудшилось на 35% по сравнению с концом XX века, когда телефоны только вошли в нашу жизнь;
- 70% школьников к окончанию 11 класса портят зрение и вынуждены носить очки или линзы;
- 1,5 млрд. человек в мире страдают близорукостью.
Защита ваших глаз — мониторы ASUS с технологией Eye Care
Врачи-офтальмологи не устают повторять, постоянное использование мобильных телефонов и им подобных гаджетов портят зрение. Этот фактор можно считать катализатором или пусковым механизмом в общей массе причин, по которым развивается близорукость.
В числе других обстоятельств – наследственность, большие нагрузки (например, в школе или университете), малоподвижный образ жизни. Когда мы смотрим в маленький экран, заставляем глаза напрягаться. При этом, никак не защищаем их от яркого свечения, реже моргаем, сидим неподвижно, что приводит к застою крови. Добавьте сюда несоблюдение правильного расстояния, чтение в темноте или во время движения и плохие экраны, и поход к офтальмологу за очками вам в будущем гарантирован!
Производители телефонов отлично осведомлены о данной проблеме, поэтому постоянно пытаются совершенствовать свои дисплеи, чтобы они меньше портили людям зрение. Хотите узнать, какие меры они предпринимают?
Все ли смартфоны одинаково портят глаза?
В этой статье оставим личную ответственность за зрение в стороне. Технику безопасности, советы и рекомендации по правильному использованию телефонов рассмотрим в другой публикации. Сегодня же поговорим, конкретно, про сами гаджеты – какие смартфоны лучше для зрения и почему дисплеи его портят.
Если вас интересует, все ли телефоны вредны одинаково, ответ будет отрицательным. Некоторые аппараты портят глаза больше, другие меньше. На какие характеристики стоит обращать внимание при покупке?
Типы матриц для мониторов TN, VA, IPS, OLED #shorts
- PPI – количество точек на 1 дюйм. Это соотношение между размером диагонали и разрешением дисплея. Чем выше этот показатель, тем картинка четче (пиксели располагаются чаще и ближе друг к другу), а значит, глаза меньше напрягаются, пытаясь самостоятельно «подкрутить» четкость изображения. Другими словами, большой экран вовсе не является гарантией того, что он не портит зрение. Важно учитывать и разрешение. Подсчитать показатель PPI поможет специальный онлайн-сервис, например, этот: http://7pads.com/ppi-calculator/. Все, что от вас потребуется – ввести размер диагонали экрана в дюймах, а также высоту и ширину в пикселях. Экран безопасного для глаз телефона должен демонстрировать, как минимум, от 400 PPI. Какой PPI у вашего смартфона? Проверьте прямо сейчас!
- Яркость . Какой телефон сегодня не имеет технологию автоматической регулировки яркости? Это очень важная и полезная для зрения опция, которой не следует пренебрегать. В условиях чрезмерно яркого освещения глаза быстрее устают, человек реже моргает, глазное яблоко не смачивается слезной жидкостью. Подумайте сами, как долго вы сможете смотреть вблизи на яркую лампочку? А на солнце без очков? Со смартфонами эффект, примерно, такой же, но гораздо менее ощутимый. Никогда не отключайте авторегулировку яркости дисплея, особенно если любите сидеть в телефоне в темноте. Или не забывайте убавлять датчик самостоятельно.
- Технология подсветки матрицы . Устаревшие телефоны используют систему IPS. Технология предполагает постоянное свечение кристаллов, формирующих экран, в результате, глаза все время испытывают напряжение. Современные дисплеи применяют OLED технологию, подразумевающую выборочную подсветку нужных участков, поэтому считаются менее вредоносными. Еще круче – разработка Super AMOLED, при которой экран, по сути, всегда «отключен», а необходимые светодиоды загораются только там, где нужно отобразить картинку. Такой свет меньше портит зрение, более мягкий и приятный глазу. Выбирайте телефон с современной технологией подсветки. А какая матрица у вашего аппарата? Если экран светодиодный — читайте внимательно следующий пункт.
- Мерцание или ШИМ (широтно-импульсная модуляция). Возникает, если на телефоне с OLED или AMOLED дисплеем снизить яркость. При этом, данное мерцание незаметно на первый взгляд, но крайне ощутимо для глаз в перспективе. Уже через пару часов использования телефона в таких условиях многие замечают головную боль и сильную усталость. Старайтесь, по возможности, не эксплуатировать такой телефон на яркости ниже 75% (то есть, как можно реже сидите в нем в темноте).
Итак, теперь вы знаете, какие характеристики экрана портят зрение. Предлагаем кратко подытожить вышесказанное в следующем разделе.
Какие телефоны портят зрение?
- Аппараты с большими дисплеями, но маленьким разрешением;
- Модели без автоматической регулировки яркости;
- Смартфоны с устаревшей технологией подсветки (жидкокристаллический дисплей). С другой стороны, зато в них нет вредного мерцания;
- Недостаток современных светодиодных экранов – возникновение ШИМа или вредного мерцания при низкой яркости.
Выбрать окончательно, какой экран смартфона для зрения лучше, сложно. Важно также учитывать и личный комфорт, и индивидуальные особенности организма. Скажем наверняка только одно – здесь правило «чем дороже, тем безопаснее», не работает. Существуют и бюджетные модели телефонов, которые портят зрение гораздо меньше флагманских. Рекомендуем обратить внимание на наш ТОП лучших смартфонов для зрения.
Топ смартфонов, которые не портят зрение
8 способов защитить глаза, если часто смотрите сериалы с тв или телефона
Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Телефоны, планшеты, компьютеры, телевизоры — это основные инструменты для работы и развлечений. Как посмотреть сериал после трудового дня и минимизировать вред для глаз — расскажем сегодня.
Делать разминку для глаз по правилу «20–20–20»
Простая и эффективная формула: ✅ 20 минут работаем или в очередной раз пересматриваем «Теорию большого взрыва»
✅ делаем перерыв и в течение 20 секунд смотрим вдаль на 6 метров. Где в этом правиле затерялась третья двадцатка? Шелдон бы сейчас устроил лекцию на полчаса, но мы справимся быстрее — 6 метров это приблизительно 20 футов. Небольшой перерыв снимет напряжение с глаз. А после можно смело возвращаться к любимому гаджету.
Делать перерывы каждый час
Чтобы глаза меньше уставали, делайте перерыв через каждые 45–60 минут, проведённых у компьютера. Перерывов много не бывает. Тем более, когда можно отойти от экрана на вполне законных основаниях. Не забываем, что перерыв должен быть ото всех гаджетов. Переключение с компьютера на телефон — не самая лучшая идея.
Глаза вам за это спасибо не скажут, а вот за небольшую гимнастику однозначно будут благодарны. Зарядка для глаз ✔️ Чтобы расслабить глазные мышцы — сильно зажмуриваем глаза на 3–5 секунд и на 3–5 секунд открываем, повторяем 5–10 раз.
✔️ Чтобы предотвратить сухость в глазах — быстро моргаем в течение 1–2 минут.
✔️ Чтобы улучшить кровообращение — закрываем веки и массируем лёгкими круговыми движениями пальцев в течение минуты.
✔️ Чтобы наладить циркуляцию внутриглазной жидкости — на 1–2 секунды аккуратно нажимаем тремя пальцами на верхнее веко, повторяем 3–5 раз.
✔️ Чтобы снять усталость — закрываем и расслабляем глаза на 1–2 минуты.
Держать экран в чистоте
Отпечатки пальцев, пыль и разводы на экране гаджета негативно влияют на зрение. В первую очередь наши глаза фокусируются на отвлекающих деталях, которые находятся на переднем плане и только потом взгляд переходит на само изображение на экране монитора или смартфона. Глаза устают быстрее из-за постоянных скачков с переднего плана на задний. ✅ Чтобы меньше напрягать глазные мышцы — держим экран ноутбука, телевизора и телефона чистым
Выставить комфортные шрифты
Крупный шрифт снизит напряжение глазных мышц: чем больше размер шрифта, тем проще прочитать текст с экрана телефона. При просмотре контента со смартфона лучше не использовать сайты и приложения, не адаптированные под мобильную версию. Шрифт на неадаптированных ресурсах очень мелкий — глаза быстро устанут от просмотра страниц. При постоянной работе за компьютером используйте размер шрифта от 12 и замените привычный Times New Roman на Verdana — последний признан самым безвредным для зрения: ✅ снижает зрительную нагрузку из-за отсутствия засечек на буквах;
✅ повышает восприятие смысловой нагрузки текста;
✅позволяет прочитать текст без напряжения глаз даже при небольшом размере шрифта.
Использовать антибликовую плёнку
Блики на глянцевой поверхности смартфона или планшета вредят зрению — приходится всматриваться в экран и напрягать глаза, чтобы прочитать информацию или рассмотреть изображение. Матовая антибликовая плёнка рассеивает солнечные лучи и практически не отражает свет от экрана, защищает глаза от бликов, а экран гаджета от царапин. Пользоваться гаджетом с такой плёнкой комфортно даже при ярком солнечном свете и минимальном уровне яркости в настройках телефона.
Надевать компьютерные очки
Ещё одно полезное приобретение для офисных сотрудников и любителей посмотреть серию-другую перед сном. Специальное покрытие линз у компьютерных очков защищает глаза от мерцания экрана. Очки улучшают качество изображения, облегчают процесс чтения и снижают утомляемость глаз за счёт перераспределения фокусной нагрузки. ⚠️ Важно! Проконсультируйтесь с врачом перед покупкой компьютерных очков, даже если нужна модель без диоптрий. Врач подберёт защитное покрытие, которое не навредит зрению и будет для вас наиболее эффективным.
Включать «режим чтения»
Экран телефона или компьютера излучает синий свет, из-за которого больше всего и напрягаются глаза. Помимо этого, фотоны синего света негативно влияют на сетчатку глаза и блокируют выработку мелатонина, который важен для полноценного и здорового сна. Снизить вредное воздействие синего света можно при переключении на режим чтения. Тёплые оттенки цветовой палитры снимут напряжение с глазных мышц в вечернее и ночное время, а днём лучше использовать автоматическую регулировку яркости.
Не пользоваться гаджетом во время движения
Читать или смотреть видео в транспорте или во время прогулки по парку вредно для глаз. Постоянная смена освещения и вибрация при езде или ходьбе не дают взгляду сфокусироваться на экране гаджета. В таком режиме глаза сильно напрягаются, краснеют и быстрее устают. Если руки так и тянутся к смартфону во время дороги — предлагаем альтернативу: ✅ позвоните родным или друзьям;
✅ послушайте музыку или интересный подкаст;
✅ включите аудиокнигу.
Источник: mygadget.ru
12 лучших мониторов для защиты глаз
От долгой работы за компьютером зрение постепенно ухудшается. Снизить нагрузку на него помогут лучшие мониторы для защиты глаз.
Какой монитор лучше купить для защиты глаз
Основные параметры мониторов для защиты глаз остаются теми же, что и при покупке обычных дисплеев. Тем более что эти модели представлены во всех популярных размерах – от 18 до 32 дюймов. Но есть здесь и свои нюансы.
Лучше всего выбирать мониторы с соотношением сторон 16:9 – они самые удобные и распространенные.
Частота обновления экрана (Гц) – чем она выше, тем более плавной и незаметной будет смена кадров на экране, а значит, глаза не будут так уставать. Снизить нагрузку на зрение способны мониторы с частотой обновления от 60 Гц, но лучше брать модель, с показателем в 100 Гц или выше.
Яркость в безопасных моделях колеблется от 200 до 700 кд/м2, а что касается контрастности, достаточным считается показатель 1000:1.
Обращайте внимание на дополнительные функции для защиты зрения. К ним относятся:
- Flicker-free – не дает монитору мерцать, тем самым снижая нагрузку на глаза.
- Фильтрация синего цвета.
Рекомендации:
Лучшие защитные мониторы для работы
Как правило, это недорогие мониторы, обладающие размером не более 23 дюймов. Они предлагают все защитные функции, но немного уступают остальным в плане характеристик яркости и частотности.
Iiyama ProLite XUB2292HS-1
Рейтинг
покупателей рекомендуют этот товар
Отличный монитор – один из лучших в категории защищенных. IPS-матрица с углами обзора 178° и диагональю 21.5″ обладает антибликовым покрытием. Наличие Flicker-Free и функции ослабления синего цвета снижают нагрузку на глаза.
Частота обновления монитора составляет 75 Гц, показателями яркости и контрастности – стандартные. А вот по цветопередаче (16.7 млн оттенков) Iiyama занимает лидирующие позиции.
- Небольшое время отклика.
- Отличная передача цветов.
- IPS-матрица с антибликовым покрытием.
- Высокая частота смены кадров.
- Большой парк современных выходов.
- Встроенные стереоколонки и блок питания.
- Работает по стандартам Plughttps://vyboroved.ru/reyting/monitory-dlya-zashchity-glaz» target=»_blank»]vyboroved.ru[/mask_link]