Длительное сидение за компьютером, телевизором, ноутбуком приводит к постепенному ухудшению зрения, не меньший вред приносит и смартфон. Врач-офтальмолог Дарья Барышникова рассказала Лайфу, как излучение от экранов влияет на здоровье глаз.
«Сразу напрашивается вопрос: а что там с излучением в телевизоре? Вред излучения сильно преувеличен. Обычно рентгеновское излучение испускает только старый электронно-лучевой телеприёмник с кинескопом, который вы не найдёте даже у бабушек и дедушек», — отметила она.
По её словам, важное значение имеет количество времени, проведённое перед экраном. Так, даже самый современный компьютерный экран и специальные очки, поглощающие синий свет от монитора, не спасут ваши глаза, если вы сидите за монитором 10–12 часов подряд.
«Если мы говорим о смартфоне, то длительная работа на близком расстоянии может вызвать спазм аккомодации за счёт большой нагрузки на цилиарную мышцу глаза. И если продолжать работать в таком формате длительное время, то человек имеет высокий риск развития близорукости», — продолжила медик.
Что вреднее для человека телевизор или компьютер?
Врач назвала первые признаки развития глаукомы
Она подчеркнула, что если экран телефона находится слишком близко к лицу, то это может вызвать синдром сухого глаза, так как при зрительной нагрузке человек реже моргает, а значит, слёзная плёнка быстрее испаряется. Второй неприятный аспект использования смартфона — это поза. Обычно человек сидит, сильно наклонив голову, поэтому следует использовать подставки для устройств, чтобы освободить руки и разогнуть шею.
Врач напомнила, что за два часа до сна лучше отказаться от гаджетов, потому что синее излучение нарушает выработку мелатонина, а это приводит к проблеме с засыпанием. Как вариант — включить в настройках устройства «Режим чтения, защиты глаз». Барышникова заключила, что телевизор в этом списке представляет наименьшую опасность, благодаря устройству экрана и расстоянию до него во время просмотра.
Офтальмолог добавила, что в группе риска находятся дети, зрение которых ещё неустойчиво и легко может ухудшиться. Так, перед экраном ребёнок не должен проводить более двух часов в сутки, причём обязательно нужно делать перерывы, а также выполнять гимнастику для глаз.
Ранее Лайф объяснил, что при проблемах со зрением не стоит бояться очков, поскольку они, вопреки распространённому мифу, не усугубят ситуацию. А вот их игнорирование лишь ухудшит ситуацию.
Источник: life.ru
Что вреднее: телевизор или компьютер?
Вряд ли кто-либо из нас представляет свою жизнь без регулярного использования телевизора и компьютера. Телевизор – это вечерние развлекательные шоу, программы новостей и трансляции спортивных состязаний. А компьютер – это учеба/работа, видеоигры, музыка, кино, общение в социальных сетях. Насколько же это вредно? И что опаснее – телевизор или компьютер?
Вред от телевизора
Какое негативное влияние может оказывать просмотр телевизора на здоровье человека?
Излучение
Вред излучения сильно преувеличен. Небольшое рентгеновское излучение может испускать только старый или неисправный электронно-лучевой телеприемник с кинескопом, и то его отрицательное влияние на человека не доказано.
Современные телевизоры если и имеют излучение, то только электромагнитное или тепловое, но его дозы настолько незначительны, что абсолютно безвредны для человека.
Опасность потери зрения
В особой группе риска находятся дети, чье зрение еще неустойчиво и быстрее поддается негативному влиянию. Чтобы уберечь зрение, телевизор следует смотреть на определенном расстоянии. Детям – не более 2 часов, взрослым – не более 4 часов в сутки, при этом с перерывами каждые 15-20 минут. Также необходимо делать специальную гимнастику для глаз и минимум раз в год посещать врача-офтальмолога.
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни ведет к огромному количеству проблем: искривление позвоночника, появление избыточного веса, развитие заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение иммунитета и т.д.
Проблемы с психикой
Недостаток живого общения, депрессивные состояния, проблемы с самооценкой, развитие агрессивного поведения из-за большого количества насилия на экране, и даже банальная зависимость.
Телевизор может служить источником важной, полезной или просто интересной информации, транслятором аудио- и видеоконтента, возможностью отдохнуть и отвлечься от дел и проблем, но им нужно пользоваться с умом, ведь мир не заканчивается за пределами «голубого» экрана.
Вред от компьютера
Компьютер заменил современному поколению телевизор, а также магнитофон, стационарный телефон, книги, журналы и газеты. Спектр возможностей и влияния компьютера просто огромен, но какой же вред несет это универсальное изобретение человеческого ума?
Опасность потери зрения
Она ничуть не меньше, а то и больше, чем при просмотре телевизора, ведь в случае с компьютером расстояние от глаз человека до экрана в разы сокращается.
Врачи-окулисты советуют отмерять между глазами и поверхностью экрана не менее 30 см, при этом ставить монитор под прямым углом по отношению к глазам, увлажнять глаза и помещение вокруг, делать зрительную зарядку и перерывы при работе с компьютером, а также регулярно проверять свое зрение.
Физическое здоровье
Тут компьютер тоже не сулит ничего хорошего, особенно страдают опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система.
Излучение
Даже у самых современных и безопасных мониторов есть небольшое электромагнитное излучение, способное влиять на работу систем организма, так что время, проведенное за компьютером, следует ограничивать, особенно для детей.
Проблемы с психикой
Особенно следует выделить зависимость. Это может быть как зависимость от социальных сетей, когда человек перестает общаться вживую и строит все свои дружеские и любовные отношения исключительно в интернете, так и зависимость от компьютерных игр, когда все остальные развлечения – отдых на природе, путешествия, спорт, — теряют значение. Обе зависимости уже признаны болезнями и требуют серьезного лечения.
Компьютер и интернет – это возможность общаться с людьми из других городов и стран, заниматься самообразованием и учить языки, строить свой бизнес и зарабатывать хорошие деньги, развиваться творчески, находить единомышленников, отдыхать и развлекаться. Главное – пользоваться компьютером правильно, не забывая о здоровье, близких людях и других видах времяпрепровождения.
Заключение
И телевизор, и компьютер могут быть как вашими врагами, так и вашими друзьями. Очень сложно сказать, что вреднее: факторы риска примерно одинаковы. Что касается пользы – компьютер определенно гораздо выгоднее и многофункциональнее. Он без труда заменит телевизор.
Техника создана для того, чтобы служить человеку, а не калечить его физически и психологически. Достаточно соблюдать несколько простых правил и следить за своим здоровьем, и она не принесет никакого вреда.
Источник: otvet.tv
Электромагнитное излучение: нужно ли его бояться?
Мобильные телефоны, ноутбуки и СВЧ-печи – источники электромагнитного излучения. Какой вред они могут нанести вашему здоровью, и как защитить себя от ЭМ-излучения, рассказывает наш эксперт Александр Кукса.
О том, какого мнения современная наука придерживается относительно влияние электромагнитного излучения на организм человека и какие приборы являются самыми значимыми источниками такого излучения, рассказывает
Александр Кукса
эколог, технический директор независимой экологической экспертизы Тестэко
Влияние электромагнитных полей на организм человека изучается со времён СССР, ещё в 60х годах прошлого века оно было подтверждено, тогда же было введено и понятие «радиоволновая болезнь» и разработаны Предельно Допустимые Уровни (ПДУ). Исследования в этой области продолжаются и сейчас. Тем не менее, эффект и последствия от воздействия ЭМИ очень зависит от каждого конкретного человека, роста, веса, пола, состояния здоровья, иммунитета и даже диеты! Ровно так же как и от интенсивности поля, частоты и продолжительности воздействия.
Самыми значимыми источниками электромагнитного поля являются те приборы, которыми мы пользуемся чаще всего и которые располагаются к нам ближе всего. Это:
- мобильные телефоны
- персональные компьютеры (и ноутбуки, и планшеты, и стационарные компьютеры)
- из бытовой техники вне конкуренции СВЧ-печи
Устройства связи дают электромагнитное поле в момент приёма/передачи информации, а из-за того, что они расположены к нам на минимальном расстоянии (например, мобильный телефон находится вообще вплотную к голове), то и значения плотности потока ЭМ поля будет максимальным.
У СВЧ печей есть срок эксплуатации, если она новая и исправная, то излучения в момент работы снаружи печи практически не будет, если же поверхность загрязнена, неплотно прилегает дверца, то защита печи может не останавливать всё излучение и поля будут «пробивать» даже стены кухни! И давать превышение по всей квартире или ближайшим комнатам.
Как правило, чем мощнее потребитель тока, чем он ближе к нам расположен, чем дольше он на нас воздействует и чем менее защищён (экранирован), тем сильнее будут проявляться негативные последствия. Потому что интенсивность излучения от каждого конкретного источника тоже будет разная.
Негативное влияние на организм человека
Чем дольше мы находимся в электромагнитном поле, тем больше шансы на появление каких-либо последствий. Опасность в том, что без специального оборудования, мы никогда и не узнаем, подвергаемся ли мы прямо сейчас воздействию ЭМ-поля или нет. Разве что совсем в критических ситуациях, когда уже и волосы от статических зарядов начинают шевелиться.
Воздействие ЭМ полей может вызывать:
- головокружения
- головные боли
- бессонницу
- усталость
- ухудшение концентрации внимания
- депрессивное состояние
- повышенную возбудимость
- раздражительность
- резкие перепады настроения
- сильные скачки АД
- слабость
- нарушения работы сердечной мышцы
- ухудшение проводимости миокарда
- аритмию
Опасность заключается ещё и в том, что заметив у себя любой из описанных выше признаков, человек станет подозревать всё что угодно, но не электромагнитные поля, вызванные, например, скрытой проводкой, идущей вдоль спального места.
Правила безопасности при воздействии электромагнитного излучения на организм человека
Самая качественная защита от ЭМ излучения – это расстояние.
Плотность излучения с расстоянием падает в разы. У каждого источника достаточно ограниченный радиус действия полей, поэтому правильное планирование мест для отдыха/досуга, работы и сна уже залог Вашего здоровья, однако, не стоит забывать и про то, что любой обесточенный источник ЭМ-полей перестаёт таковым являться.
Поэтому не забывайте выключать из сети неиспользуемые приборы, не располагайте рядом с головой мощные источники ЭМИ, следите за состоянием бытовой техники и читайте инструкции по правильной эксплуатации бытовых приборов.
Чем электроника дороже — тем она безопаснее?
В теории качественная бытовая техника будет являться более безвредной, так как чем крупнее и «именитее» производитель, тем больше он будет заботиться о своём имидже и, соответственно, сертифицировать все свои продукты как можно более ответственнее. Но это, понятное дело, сказывается и на стоимости оборудования.
Однако стоит учитывать то, что это касается только новой техники, не подвергавшейся физическому воздействию, ремонтам, при правильной эксплуатации, расположении и прочее. Если хоть что-то было нарушено, то интенсивность излучения может измениться в разы.
Какое мнение сейчас принято по данному вопросу в научном сообществе?
Вред электромагнитного излучения для здоровья человека никем не отрицается. Но споры и обсуждения продолжаются касательно предельно допустимых уровней, так как провести однозначно линию, разграничивающую вред и пользу для организма, очень тяжело. В конце концов, есть и лечебные источники ЭМ-полей и диагностическое оборудование.
Источник: rskrf.ru