Несколько лет назад этот тезис казался мне чудовищным.
Однажды подруга предположила, что можно просто смотреть фильм и НЕ есть при этом. «Долбаная секта – этот ваш зож» – подумала я и пошла гуглить «пп-замены поп-корну»*. Тогда я была не готова принять тот факт, что еда и просмотр ТВ – это два различных, не связанных между собой процесса. Если у Вас тоже сейчас волосы зашевелились от гнева, то я вас очень понимаю!
*ПП – правильное питание
Зачем мы едим?
Тут важно разобраться с истинным смыслом слова «поесть».
Поесть – это не просто набить желудок до отказа чем-нибудь технически съедобным.
Это – классный и очень нужный процесс, в результате которого организм восполняет функциональную потерю микро- и макронутриентов.
Иногда ему нужно больше углеводов, иногда больше железа – смотря чего сейчас не хватает. Поэтому не игнорируйте свои вкусовые предпочтения и настроения: то горячей еды хочется, то холодной. То мяса охота, то арбуза. Иногда поострее выбираем, иногда – послаще. Абсолютно правильного блюда не существует (см. пост про разную еду).
Топ10 ЗАКУСОК Под Фильмец!
«Поесть» – это сконцентрироваться на чувстве голода, прислушаться к вкусовым пожеланиям, насладиться процессом и вовремя закончить трапезу (не переедая).
Если все эти действия выполняются на автомате и без участия сознания, есть заметные риски употребить много «пустой» еды (то есть она как бы еда, но почти полностью лишена питательных веществ) и съесть больше, чем нужно. Есть исследования [1, 2, 3, 4] о связи лишнего веса и просмотра ТВ во время еды.
Получается, когда мы едим «под сериальчик», мы совмещаем не самые подходящие друг другу процессы. Это как ехать на сноуборде по чёрной трассе и разгадывать кроссворд. Кто-то, конечно, может. Но зачем? Кроссворд логичнее разгадывать в уютном кресле, а если уж забрался в экипе за сумасшедшие деньги на вершину опасной трассы – дак получай удовольствие!
Зачем тебе сейчас кроссворд?
Не спешите резко менять 20-летнюю привычку
Москва не сразу строилась.
Мне потребовалось много лет на принятие этой истины. Я просто была к ней не готова. Если вам пока тоже страшно допустить мысль, что можно есть без ТВ, а в кино ничем не хрустеть, то не спешите вставьте на дыбы, как я когда-то.
Осознанное питание (и вообще осознанное всё) – это долгий путь, который состоит из ступенек. Скакать через ступеньки можно, но энергозатратно.
Примите тот факт, что Вы знаете правильный ответ, но пока не созрели для него. Ниже я приведу пример более полезных перекусов под сериальчик, но это не руководство к действию. Помните:
Цель- научиться есть вдумчиво, не теряя связи со своими ощущениями.
Средство достижения цели (полезные замены) – носит временный характер и служит для плавного перехода от большой пачки поп-корна в кинотеатре к «ничего». Каждый раз, готовя к сериальчику снеки, спрашивайте себя, пожалуйста: «а не наступил ли тот день, когда я уже могу посмотреть кино со стаканом чая»?
20 продуктов в которых почти НОЛЬ калорий (Рекомендую)
Если этот день пока не наступил, не торопите события, не вините себя и получайте удовольствие. Вы уже на верном пути, просто там ступенек много:)
Полезные снеки
- Овощи на тарелке
Особенно круто, если у Вас с какими-то овощами не случилось дружбы. Или Вы вообще мало едите овощей. Или едите часто одни и те же овощи. Классная (временная!) идея – взять овощи разных цветов и непривычных вкусов, нарезать их маленькими кусочками как снеки, включить сериал и через какое-то время заметить, что вы замечательно хрустите сырой цветной капустой, сельдереевыми палочками и фиолетовой морковкой. Вводите больше разных, новых продуктов на эту тарелку. Так вы расширите свой рацион и вкусовые пристрастия;
2. Кукурузные чипсы в духовке (кукурузная мука, вода, оливковое масло, специи и соль) – рецепты ищите в интернете с пометкой «пп»;
3. Чипсы из кейла (кейл, оливковое масло, соль);
4. Замороженные фрукты (мой хит – ананасы).
Источник: pronutr.com
Что можно похрустеть?
У нас есть 21 ответов на вопрос Что можно похрустеть? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.
Содержание
- Что взять перекусить на вечер?
- Что можно пожевать перед телевизором?
- Чем похрустеть под кино?
- Что можно есть без готовки?
- Что можно взять на перекус к фильму?
- Что можно погрызть?
- Что можно взять к сериалу?
- Что купить к фильму не вредное?
- Что можно похрустеть? Ответы пользователей
- Что можно похрустеть? Видео-ответы
Отвечает Андрей Кипин
Девчонки кто чем хрустит во время просмотра фильма?)может есть что то вкусненькое и не такое вредное?фрукты,попкорн,чипсы..что вы .
Что взять перекусить на вечер?
Что лучше есть вечером: идеальные продукты для легкого и полезного ужинаОвощи Овощи — идеальный продукт для любого времени суток. . Салаты . Овощные котлетки . Овощи на пару . Запеченные овощи . Нежирное белое мясо, рыба и морепродукты . Курица . Индейка
Что можно пожевать перед телевизором?
Шесть полезных перекусов перед телевизоромФрукты и ягоды Яблоки, сливы, апельсины, персики, бананы, груши. Фрукты – главные поставщики витаминов в организм человека. . Овощные палочки . Орехи и гранола . Домашние чипсы . Домашние гренки с овощами, травами или чесноком . Брускетта
Чем похрустеть под кино?
ШаурмаПиццаОрешки (в хрустящей оболочке, прелесть)Шоколадка (у на например продается с крекерами тук, очень вкусно, и сладко и солено, бомба)ФисташкиМожно вообще купить черешню или голубику. . Сырные палочки (можно смотреть на три вещи вечно, как бежит вода, как горит огонь и как тянется сыр)1 мая 2014 г.
Что можно есть без готовки?
Какие основные продукты можно брать с собой на природу:Напитки. . Фрукты, овощи, зелень. . Хлеб или лаваш. . Продукты для бутербродов. . Соль и специи для приготовления любых блюд, сахар к чаю или кофе, растительное масло для заправок.Рыба, мясо, птица — если это не длительный поход, а небольшой отдых на природе.Консервы.24 дек. 2019 г.
Что можно взять на перекус к фильму?
Полезные и вкусные перекусы для просмотра фильмовСухофрукты Сухофрукты – это прекрасная альтернатива чипсам / Фото Unsplash. . Орехи Приобретите орехи к фильму / Фото Unsplash. . Фрукты Нарежьте фрукты и возьмите с собой в кино / Фото Unsplash. . Фруктовые и овощные чипсы . Сыры2 авг. 2021 г.
Что можно погрызть?
Рекомендуемые продукты помогут контролировать аппетит и не повредят фигуре.Поп-корн Если попкорн без масла, ни сахара (с добавлением щепотки соли), его можно есть, не боясь набрать вес. . Сельдерей Стебли сельдерея состоят на 95% из воды. . Баклажаны . Апельсины, грейпфруты и мандарины . Арбуз и дыня . Водоросли . Цуккини . Огурцы
Что можно взять к сериалу?
Чем похрустеть за сериалом или книгой?Чипсы из фруктов и овощей Первое, что приходит на ум, – пачка хрустящих чипсов. . Фруктовые снеки Lucky Snacky. В основе снеков Lucky Snacky — натуральное яблочное пюре, фрукты и ягоды, сохранившие полезные свойства продуктов. . Овощные палочки и фруктово-ягодный салат . Сухарики30 мар. 2022 г.
Что купить к фильму не вредное?
Начнем с самых простых и популярных вариантов. Топ-10 закусок к фильмуПопкорн Попкорн можно купить в любом продуктовом магазине. . Начос . Чипсы . Орешки . Пицца . Фрукты . Овощные или фруктовые салаты . Луковые кольца
Что можно похрустеть? Ответы пользователей
Отвечает Тёма Шайхеев
Чем полезным заменить чипсы и сухарик, если хочется похрустеть, а ты на пп. Вы удивитесь, но чипсы на диете можно есть!
Отвечает Мария Киселёва
Однажды подруга предположила, что можно просто смотреть фильм и НЕ есть при этом. «Долбаная секта – этот ваш зож» – подумала я и пошла гуглить « .
Отвечает Алексей Костерин
Ночью еда почему-то становится особенно вкусной и желанной. О том, как совместить приятное с полезным, читайте в нашем материале. | MARIECLAIRE.
Отвечает Мурад Яковлев
Все хорошо в меру и даже на диете себя побаловать можно и нужно. Чем и как — читайте ниже. Решив в очередной раз изменить жизнь и свое тело .
Отвечает Татьяна Малышева
Действительно, ученые установили, что, отвлекаясь на просмотр, человек не может контролировать чувство насыщения и съедает на 300-350 калорий больше, чем .
Отвечает Амина Тян
Мнения учёных по этому вопросу расходятся. Но стоит ли рисковать собственным здоровьем? Многим с детства говорили, что «щёлкать» пальцами .
Отвечает Артем Порох
Но иногда выпадает желание чем-нибудь похрустеть. Раньше ела чипсы, поскольку их полностью исключила не знаю на что заменить. Посоветуйте. Овощи .
Отвечает Евгения Гарифуллина
100 к 1. Чем можно хрустеть? Всем, что издаёт хруст(сыпучим, сухим, стеклянным, глиняным и пр.) , можно хрустеть. Однако самое печальное и .
Источник: querybase.ru
Лучшие снеки для киновечера
Шеф-повара предлагают лучшие закуски, которыми можно лакомиться от начала фильма и до заключительных титров.
Попкорн со сливочным маслом (как в кинотеатре)
Используйте очищенное топленое масло, чтобы сделать попкорн, который подарит вам атмосферу любимого кинотеатра.
Попкорн с тремя вкусами
Попробуйте три новых варианта классического снека для просмотра фильмов: сырный попкорн, остро-сладкий и «Рокки Роуд».
Мягкие брецели
Это любимое буфетное лакомство будет еще вкуснее, если испечь его дома.
Начос с грибами и сыром
Превратите начос в изысканную закуску, выложив на чипсы нарезанные грибы и сбрызнув трюфельным маслом.
Конфеты «Связка шаров»
В кино хочется сладкого? Нанижите на деревянные шампуры мармеладные драже и завяжите «букет» шнурком из лакрицы.
Хлебные палочки «Мётлы и Волшебные палочки»
Вдохновляйтесь любимыми фильмами о Гарри Поттере и приготовьте хлебные палочки из готового теста, придавая им интересную форму.
Фрикадельки в спагетти на шпажках
Оказывается, спагетти с фрикадельками можно есть на палочке! Подавайте эту жареную во фритюре закуску к просмотру фильма.
Коктейль «Ромуланский эль»
Вместо ярко-синих слашей, которые вы потягиваете в кинотеатре, приготовьте этот алкогольный коктейль с сельтерской водой, лимонно-лаймовой газировкой и свежей черникой.
Домашняя плитка шоколада с кусочками печенья и карамели
Дамарис Филлипс готовит домашние шоколадные конфеты из гранул черного шоколада, печенья «спекулос» и карамели. Посыпьте конфеты морской солью, чтобы уравновесить сладость.
Кукурузные пончики
Надоел попкорн? Приготовьте к просмотру фильма порцию вкусных жареных кукурузных шариков.
Тосты по-французски
Для просмотра классического зарубежного кино намажьте на теплые кружки багета утиный паштет; добавьте ломтики сыра бри и свежий эстрагон и посыпьте перцем.
Мини сэндвичи — Неряха Джо «Слоппи Джо»
Чтобы накормить целую компанию на киновечере, приготовьте большую порцию классических бургеров «Неряха Джо». Проследите, чтобы под рукой были салфетки!
Острый томатный суп с горячими бутербродами
Для уютного киновечера приправьте ваш любимый томатный суп хлопьями красного перца и подогрейте. Нарежьте по нескольку ломтиков белого хлеба и чеддера в форме полумесяцев. Накройте хлеб сыром и запеките в режиме гриль.
Капкейки для снек-бара
Вы любите капкейки. Вы любите конфеты. Так почему бы их не совместить?
Конвертики из вонтонов
И в номинации побеждают… самые вкусные съедобные конверты.
Карамельный попкорн
Приготовьте домашний карамельный соус и перемешайте с попкорном для сладкого липкого угощения.
Британские пирожки с мясом
Мясные пирожки можно есть без приборов, что делает их идеальной закуской к просмотру фильма.
Картофель фри «Болливуд»
Вдохновляйтесь индийской киностолицей. Перемешайте картофель фри с молотым кумином, чесночным и луковым порошком.
Сладко-солёная смесь с попкорном
В этом ведерке — попкорн, арахис и горошек с васаби.
Мини-гамбургеры с луковыми кольцами и сливочным хреном
Для нежной и хрустящей закуски добавьте к говяжьим бургерам сметанный соус с хреном и жареные луковые кольца.
Картофель фри с бальзамическим соусом
Вместо привычного кетчупа добавьте к домашнему картофелю фри бальзамическую глазурь.
Попкорн с карри
Порошок карри придает этому попкорну особую пикантность.
Кростини с мускатной тыквой и панчеттой
Выложите на ломтики багета готовую тыкву, добавьте жареную панчетту и шалфей.
Кокосовые кексы с ванильным кремом
Для наполнения Айна Гартен использует стандартную ложку для мороженого — таким образом капкейки получаются одинакового размера. Вкус теста находит свое отображение и в креме: здесь используются экстракты миндаля и ванили.
Источник: grandkulinar.ru