Эдвард Теллер, американский физик-теоретик, один из ведущих специалистов «Манхеттенского проекта», связанного с разработкой ядерного оружия, как-то сказал: «Самые страшные и разрушительные изобретения человека в ХХ веке- это атомное оружие и телевизор».
Конечно, физик имел ввиду массовый психоз и манипуляции обществом, который создает телевидение в нашем веке. Но пророческие слова ученого касаются и нашего здоровья.
Привычка спать с включенным телевизором стала обычным явлением для многих людей. Работающий телевизор во время сна представляет серьезную угрозу для нашего здоровья.
Важнейший участник нашего здоровья гормон [sociallocker отвечающий за суточные и сезонные ритмы в нашем организме может синтезироваться только в темноте. Телевизор является источником света блокирующий образование этого гормона. Без мелатонина, если даже мы и засыпаем, внутри нашего тела возникает гормональнаый хаос. Начинается сердечная аритмия, скачет артериальное давление, нарушается дыхание, преследуют ночные кошмары. В лучшем случае мы просыпаемся не выспавшимися, в худшем — от сердечного приступа.
Почему засыпать перед телевизором не так уж плохо
С возрастом мелатонина вырабатывается меньше. Это является причиной ночных пробуждений в пожилом возрасте.
Засыпая под телевизор мы лишаем организм последней надежды восстановить свои силы.
Доказано, что длительный дефицит мелатонина приводит к раку, атеросклерозу, инфаркту и инсульту.[/sociallocker]
Источник: snianna.ru
Почему засыпать перед телевизором — дурная затея
Засыпать под монотонное жужжание телевизора — популярная привычка среди представителей старшего поколения. И даже молодые, но уставшие люди, часто не успевают произвести выключение телевизора до того, как проваливаются в объятия Морфея.
Казалось бы, нет тут ничего ужасного. Ну уснул человек, подумаешь. Проснется — выключит телевизор и будет досматривать сны. А меж тем ученые всех мастей в один голос заявляют об опасности засыпания перед работающим телевизором.
Выключение телевизора
«Человек устроен так, что просто обязан спать в кромешной темноте. Восход солнца влияет на световые рецепторы, в результате чего мозг получает сигнал к пробуждению. Затем блокируется выделение серотонина, который и делает человека сонным. Похожее происходит и при свете от телевизора. А потому человек попросту не может полноценно поспать», — заявляет доктор Гай Мидоус, изучающий проблемы сна.
Добавить в заметки чтобы посмотреть позже?
Какие же проблемы принесет включенный телевизор
Этими неприятными последствиями всё не ограничивается. Нарушение отдыха бьет по здоровью с самых разных сторон. Кто-то набирает пару-тройку килограммов, кто-то обзаводится бессонницей или даже лунатизмом, а кто-то сваливается в затяжную депрессию.
Телевизор опасен перед сном! Разбор
Поэтому всем киноманам, которые не чувствуют себя бодрыми по утрам, стоит уделять больше внимания гигиене сна. Попробуй отказаться от всех гаджетов хотя бы за час перед отходом ко сну, а также спи в темной и тихой комнате. Наутро твой организм будет тебе благодарен.
Для тех же, кто никак не может (или не хочет) отказаться от телевизора по вечерам, тоже есть решение. Стоит воспользоваться обыкновенным таймером на устройстве, чтобы телевизор отключался автоматически в одно и то же время. Благо такая функция есть на любом мало-мальски современном устройстве.
Источник: trafictop.top
Почему вредно засыпать перед телевизором
Наконец, напряженный рабочий день позади. Закончился и приятный ужин в кругу семьи. На столе убрано, посуда перемыта. И вы с огромным удовольствием растягиваетесь на диване, включаете телевизор, и… засыпаете под его монотонное звучание.
Хорошо, если рядом находятся домочадцы, которые тихонечко выключат телевизор, не нарушая ваш сон. А если в доме никого нет, кроме вас одних?
Скептики могут сказать: ну, что в этом особенного: ну, уснул человек. В какой-то момент проснется, и выключит телевизор, и снова окунется в глубокий сон.
Однако, ученые предостерегают от засыпания при включенном телевизоре, считая такой сон опасным.
А меж тем ученые всех мастей в один голос заявляют об опасности засыпания перед работающим телевизором. Почему?
По мнению ученых, человеческий организм устроен так, что для здорового сна человек просто обязан спать в сплошной темноте. Они сравнили свет от работающего телевизора со светом утреннего солнца, которое, заглядывая окошко по утрам, влияет на световые рецепторы, подавая мозгу сигнал к пробуждению.
Солнечный свет блокирует выделение серотонина, который в свою очередь делает человека сонным. То же самое происходит и при включенном телевизоре: его свет конкретно влияет на здоровый сон.
Какие же проблемы скрывает в себе включенный телевизор?
Плохой сон
Синий свет, который происходит от телевизора, от телевизора приказывает нашему организму бодрствовать. И хоть кажется, что человек, уснувший перед телевизором, погружен в глубокий сон – на самом деле это не так: сон хоть и присутствует, но поверхностный. Мозг при этом продолжает бодрствовать. Поэтому, просыпаясь по утрам, человек чувствует себя вялым и не выспавшимся.
Ненужная стимуляция мозга
Для полноценного отдыха нашему мозгу нужна тишина в полной темноте. В таких условиях он расслабляется и очищается от лишней ненужной информации. Но при включенном телевизоре, который посылает синий свет, мозг не может расслабиться, и старается хранить бодрость изо всех сил. После такой «экзекуции» утром человек будет чувствовать себя уставшим и измотанным.
Беспокойные и устрашающие сны
Кто-то моментально засыпает перед телевизором под его монотонные звуки, а кто-то бодрствует, до последнего досматривая фильмы и сериалы. Но и в первом, и во втором случае напряжение в мозгах плохо влияет на психику, нарушая сон.
Такое состояние плохо влияет на здоровый сон: человек чаще видит кошмары, и под их впечатлением может находиться на протяжении всего дня.
Однако, это еще не все неприятные последствия, которые ожидают человека, засыпающего при включенном телевизоре. Для одних такой просмотр оборачивается набором лишнего веса – как минимум, 2 – 3 кг в месяц. Для других это грозит затяжной депрессией или лунатизмом. Для третьих – бессонницей.
Неважно, какая из этих бед постигнет человека, но по любому нарушение отдыха бьет по здоровью с самых разных сторон.
Но если вы все же не можете отказаться от вечернего просмотра телевизора до поздней ночи – воспользуйтесь обыкновенным таймером, который есть на телевизорах последних выпусков. Установите на таймере время, и механизм отключится автоматически.
Источник: rsute.ru