Астенопия глаз – зрительная патология, характеризующаяся быстрой утомляемостью глаз. Это не болезнь, но если игнорировать проблему, то возможно развитие серьезных осложнений (косоглазие, конъюнктивит, блефарит, уменьшение остроты зрения), требующих длительного и сложного лечения.
От астенопии страдает в той или иной степени 80% населения нашей планеты.
Причины
Спровоцировать утомление зрительного анализатора способны различные факторы:
- продолжительное перенапряжение глаз (работа на компьютере, просмотр телевизора, чтение книг в движении, вязание, вышивание, работа с документами или мелкими деталями);
- отсутствие отдыха при выполнении работ, требующих повышенной концентрации и зрительного напряжения;
- неправильное освещение;
- управление автомобилем при плохой видимости (в туманную или дождливую погоду, в сумерках, ночью);
- неправильный подбор контактных линз или очков;
- болезни, нарушающие рефракцию (астигматизм, близорукость, дальнозоркость);
- слабость цилиарной мышцы;
- сильный или хронический стресс;
- недостаток витаминов;
- интоксикация организма, вызванная инфекцией.
В зависимости от причины болезни различают 5 форм астенопии:
Болят глаза и голова, как быстро снять боль?!
- аккомодационная – из-за усталости мышц, регулирующих кривизну хрусталика, наблюдается нарушение аккомодации и зрительное утомление;
- мышечная – проявляется при регулярном напряжении мышц, ответственных за движение глазных яблок;
- астеническая – развивается при ослаблении организма, вызванном инфекцией;
- симптоматическая – усталость глаз служит признаком других заболеваний (воспаления глаза, уха или гайморовой пазухи);
- истерическая (нервная) – следствие сильного потрясения (отрицательного либо положительного).
Признаки астенопии
- быстрой усталостью;
- покраснением глаз;
- слезотечением;
- дискомфортом;
- чувством боли, жжения или рези;
- ощущением песка в глазах, которое временно исчезает при промывании;
- появлением пелены перед глазами (редкой или густой);
- расплывчатостью и двоением изображений;
- затуманиванием зрения, возможна даже потеря зрения на 1-3 секунды;
- искажением формы и размеров предметов, иногда невозможно даже определить контуры;
- «прыганием» букв;
- затруднениями при попытке сфокусировать глаз после перевода взгляда на другой предмет;
- прогрессирующим ослаблением остроты зрения.
К вышеперечисленным симптомам часто добавляются головная боль и воспаление век. К тому же человек становится нервным и раздражительным.
Как бороться со зрительным переутомлением
Прежде чем лечить астенопию, врач проводит диагностику, во время которой определяет степень снижения зрения, угол косоглазия и резерв аккомодации.
Боли в глазах причины/ болят глаза/боль в глазах/ боли в глазном яблоке причины/ почему болят глаза
При астенопии глаз лечение подбирают в зависимости от причины и формы болезни. При аккомодационной форме нарушения аккомодации корректируют при помощи очков и контактных линз, при мышечной – тренируют мускулатуру глаза, используя специальные упражнения и аппараты. При астенической форме следует уничтожить инфекцию, снабдить клетки витаминами, укрепить иммунную систему, обеспечить организму полноценный отдых, а при симптоматической – вылечить воспаление. Истерическая астенопия требует консультаций невролога или психиатра.
В легких случаях достаточно изменить режим дня (ввести ограничения на работу с компьютером и просмотр телепередач, обеспечить качественный отдых), чтобы устранить проблему.
Для снятия зрительного утомления могут использоваться капли и промывания глаз настойкой растительных трав (ромашки, василька). При инфекционном происхождении болезни понадобятся антибактериальные препараты, противовоспалительные средства, а при появлении отечности – сосудосуживающие капли.
Аппаратное лечение аппаратами МАКДЭЛ
При астенопии лечение в Москве возможно с использованием аппарата МАКДЕЛ-09, обладающего определенным конструктивными особенностями. На ткани глаза направляют лазер с длиной волны 1,3 мкм. Подобное излучение безопасно для всех глазных структур и не вызывает деструктивных изменений. Лазер усиливает метаболизм эпителия, стабилизирует цилиарную мышцу, корректирует аккомодационно-рефракционные нарушения, благодаря чему удается повысить остроту зрения.
Профилактика. Советы офтальмологов. Упражнения для глаз
Профилактика зрительного утомления включает:
- прохождение регулярных профосмотров у офтальмолога, благодаря которым удается своевременно диагностировать и лечить глазные болезни;
- проведение адекватной коррекции зрительных нарушений;
- выполнение работ, требующих зрительного напряжения, при хорошем освещении;
- соблюдение дистанции к монитору (не ближе 50 сантиметров) при работе с компьютером;
- чередование нагрузок на глаза с отдыхом (каждый час работы делать 10-15-минутные перерывы);
- обеспечение удобного положения тела, при котором кровь свободно циркулирует по всему телу, снабжая все органы питательными веществами и кислородом;
- сбалансированное и полноценное питание;
- прием витаминных комплексов для глаз;
- массаж воротниковой зоны;
- занятия спортом;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Центральное место в предупреждении астенопии и опасных последствий занимают специальные упражнения для глаз, оказывающие комплексное действие. Они расслабляют и укрепляют глазные мышцы, активируют циркуляцию крови и внутриглазной жидкости, благодаря чему обеспечивают эффективное снижение зрительного утомления.
Насколько публикация полезна?
Нажмите на звезду, чтобы оценить!
Средняя оценка / 5. Количество оценок:
Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.
Источник: xn--80aaoaijp1bgbu5n.xn--p1ai
Усталость глаз
Под усталостью понимается перенапряжение глаз, которое выражается в комплексе характерных симптомов и сопровождается желанием уменьшить существующую нагрузку на органы зрения. Данное состояние может быть вызвано рядом причин, но вне зависимости от них игнорировать постоянную усталость глаз нельзя. В медицинской практике существует такой термин, как «астенопия», который подразумевает быстро наступающий дискомфорт и утомляемость глаз во время зрительной работы. Астенопия не является заболеванием, однако без принятия профилактических мер она может стать причиной снижения остроты зрения.
Причины возникновения усталости глаз
Усталость глаз может быть вызвана различными негативными факторами, которые окружают человека в повседневной жизни. Основными среди них считаются следующие.
Длительная работа за компьютером и использование гаджетов. При постоянной работе за компьютером происходит напряжение зрения и нарушение процессов кровообращения, из-за чего наблюдается покраснение глаз.
Многочасовой просмотр телепередач и фильмов. Современные телевизоры дают меньшую нагрузку на органы зрения, но глаза устают из-за того, что человек больше времени проводит перед экраном.
Неправильная организация рабочего места. В условиях недостаточной освещенности и неправильной расстановки источников света глаза быстро устают. Чтобы снизить нагрузку на органы зрения, желательно расположить рабочий стол параллельно окну, а для освещения использовать светодиодные лампы.
Длительное нахождение за рулем. Сосредоточенное внимание на дороге приводит к тому, что человек меньше моргает, а глазные мышцы напрягаются. Особенно сильно устают глаза при вождении в солнечную погоду, а также вечером и ночью, так как к негативным факторам добавляется слепящий свет от фар встречных автомобилей.
Продолжительное чтение книг и печатных документов. При работе с печатным текстом движение глаз происходит скачкообразно вдоль строк с остановками. Прочитанный текст воспринимается именно в эти короткие промежутки. Это дает сильную нагрузку, которая дополнительно увеличивается при чтении в условиях плохого освещения или при движении транспорта.
Неправильно подобранные средства коррекции зрения. Подобрать очки или линзы может только специалист. Нельзя самостоятельно покупать данные изделия. Если средства коррекции не подходят, то человек может испытывать не только зрительное напряжение, но и головную боль.
Дефицит витаминов. Зачастую усталость глаз – симптом неправильного питания. К снижению функциональности органов зрения может привести дефицит витаминов A, C, группы B, а также полиненасыщенных жирных кислот и калия.
Длительная усталость также может быть следствием напряженной работы с мелкими деталями, частых стрессов, продолжительного нахождения в помещении с сухим воздухом, неудобного положения тела во время работы или чтения и др.
Симптомы
Независимо от причин, симптомы усталости, как правило, являются схожими. К ним можно отнести:
- дискомфорт;
- покраснение глазных яблок и век;
- временное снижение остроты зрения;
- головные боли;
- ощущение затуманенности зрения, появление вспышек и мерцающих точек;
- чувство тяжести век;
- жжение в глазах;
- повышение внутриглазного давления и др.
Виды астенопии
Аккомодационная. Это наиболее распространенная форма. В этом случае глаза быстро устают из-за нарушения работы мышц, отвечающих за способность глаз менять фокусное расстояние.
Мышечная. Возникает при ослаблении внутренних мышц глаза, отвечающих за их вращение. Ее характерным симптомом является нарушение объемного зрения и развитие косоглазия. А также именно этот вид астенопии чаще всего сопровождает близорукость.
Смешанная. Это сочетание аккомодационной и мышечной астенопии, которое проявляется в невозможности сфокусировать взгляд на мелких объектах, находящихся на близком расстоянии.
Симптоматическая. Данный вид астенопии зачастую связан с воспалительными процессами в организме или сезонной аллергией.
Нервная. Она является следствием перенесенного стресса или неврастении, возникает без признаков повреждения глаз.
Методы профилактики
Регулярные консультации с офтальмологом. Важно помнить, что хроническая усталость глаз, которая сопровождается и другими неприятными симптомами, требует консультации со специалистом. Кроме того, в профилактических целях необходимо проверять остроту зрения, внутриглазное давление и другие показатели хотя бы 1 раз в год.
Устранение негативных факторов. Если глаза постоянно устают, необходимо обратить внимание на свои условия работы и отдыха. Большую роль в данном вопросе играет полноценный ночной сон и регулярное снятие усталости с глаз в течение дня. Справиться с утомлением и дискомфортом помогут легкий массаж век и несложные упражнения.
Если работа связана с постоянной зрительной нагрузкой, желательно каждый час делать небольшой перерыв, посмотреть в окно, перевести взгляд с близких предметов на отдаленные и обратно. При организации рабочего места следует отрегулировать положение монитора и стула, проверить освещенность, позаботиться о регулярном проветривании. Также необходимо обратить внимание на свой рацион питания. Еда должна быть полезной, содержать необходимые для здоровья витамины и минералы.
- Жжение в глазах
- Покраснение глаз
- Усталость глаз
Источник: www.visine.ru
Как избежать зрительного напряжения?
Забота о зрении для каждого из нас, особенно для молодежи, это дело из разряда «я подумаю об этом завтра». Между тем, глаза устают, зрение постепенно ухудшается и развивается близорукость. Честно говоря, я просто делаю гимнастику для глаз каждый час работы. Но после того, как я поделюсь с вами этим материалом, что-нибудь изменится.
Что такое зрительное напряжение
Зрительное напряжение — это симптом, который проявляется, когда вы долго перенапрягаете свои глаза, читая книги или работая за компьютером.
Зрительное напряжение может включать в себя одно или несколько из следующих недомоганий:
- Боль вокруг глаз, которая может распространяться на шею и голову;
- Сухость и покраснение глаз;
- Утомление глаз;
- Чрезмерная чувствительность к свету;
- Головная боль;
- Размытое или нечеткое зрение;
- Двоение в глазах.
Напряжение глаз не приводит к необратимым последствиям для зрительной системы, но оно может помешать вам работать. Причины напряжения могут быть сугубо индивидуальными, но есть три основные. Не эргономичное рабочее место, плохое освещение и ненадлежащий уход за глазами. Давайте посмотрим, как мы можем избежать глазного напряжения.
Измените условия работы.
Зрительное напряжение может доставить множество неприятностей, которых можно избежать,организовав свое рабочее место правильно.
Увеличьте текст.
Вашим глазам трудно скользить по чрезмерно мелкому тексту. Если вы много работаете в текстовых редакторах или много читаете, увеличьте текст. Это можно сделать с помощью комбинации клавиш Ctrl и +. Размер шрифта должен быть комфортным для вас. Если вам приходится всматриваться в монитор или склонять голову, чтобы рассмотреть что-либо, то текст все еще слишком мелкий.
Читайте в оффлайне.
Интенсивное чтение за компьютером — враг продуктивности, так как ваши глаза очень быстро устают при таком чтении. Если вам нужно прочесть большой текст в интернете, распечатайте его и прочтите потом при нормальном освещении. Если, конечно, такой вариант для вас приемлем. Обзаведитесь читалкой на основе e-ink или предпочтите бумажные книги электронным.
Делайте перерывы.
Ваш компьютер может работать долго без перерывов, а вы все же не машина. Поэтому вы должны иногда прерываться, чтобы отдохнуть. Для этого можно использовать правило «20-20»: после каждых 20 минут работы отводить глаза от монитора на 20 секунд и смотреть на как можно более удаленный от вас объект.
Переместите монитор.
Когда вы работаете, уставившись в монитор, вы моргаете меньше обычного. Ваши глаза от этого становятся более сухими и краснеют. Чтобы устранить это досадное недоразумение, поместите монитор ниже уровня глаз. Вот увидите, вам придется моргать чаще. Это весьма полезно для глаз и уменьшает напряжение.
Расслабляйтесь.
Вам иногда необходимо вставать из-за компьютера и делать перерывы. Прогулка — самый полезный вид отдыха на работе. Кроме того, вы должны немного посидеть, откинувшись назад, сняв напряжение с плеч и шеи. Дайте глазам немного темноты, накройте их ладонями на несколько минут или посидите немного в более темном помещении, чем ваш офис.
Обратите внимание на освещение.
Неправильное освещение тоже причиняет много вреда глазам. Слишком сильное освещение раздражает зрительную систему, недостаток освещения приводит к зрительному напряжению. Поэтому здесь я приведу несколько способов, которые помогут вам отрегулировать освещение.
Настройте яркость и контрастность.
Понижайте яркость и контрастность в настройках вашего монитора до тех пор, пока это не приносит дискомфорта. Выберите тему оформления с нейтральными, приглушенными цветами. Найдите баланс между освещением рабочего места и яркостью дисплея компьютера.
Настройте другие источники света в комнате.
Если комната слишком темная, чуть поднимите яркость в настройках дисплея. Но избегайте слишком яркого света, бьющего в глаза. Я говорю о том ощущении, которое бывает у вас, если вы вдруг резко посмотрите в окно днем. Также избегайте источников яркого света за монитором и за вашей спиной. В идеале, используйте матовый дисплей.
Наденьте солнцезащитные очки.
Когда вы не за компьютером, солнечные очки помогут вам разгрузить глаза и облегчить смену яркости. Если вы собрались на улицу, наденьте солнцезащитные очки, они позволят глазам отдохнуть даже при ярком солнечном свете. Вы можете надевать очки не только на улице, но и дома. Они создают благоприятную полутемноту для глаз. Кстати, нужно выбирать те очки, которые обеспечивают защиту от ультрафиолета.
Поддерживайте свое зрение.
Изменяя рабочее пространство и настраивая свет, не стоит забывать о том, что зрение нужно поддерживать.
- Раз в год посещайте окулиста для проверки зрения и консультации.
- Если вы носите контактные линзы, проконсультируйтесь у вашего врача, насколько они подходят для ежедневной работы за компьютером.
- Отдыхайте почаще, кушайте больше овощей и фруктов, пейте достаточно воды. Морковь, молочные продукты и черника особенно полезны для поддержания зрения.
- Делайте гимнастику для глаз. Попросите вашего лечащего окулиста рассказать вам о глазной гимнастике.
- Давайте своим глазам отдых по вечерам. Меньше читайте и смотрите телевизор после рабочего дня. В крайнем случае, делайте все это только при достаточном освещении.
Помните, ваши глаза не предназначены для беспрерывной работы за компьютером. Чем быстрее вы правильно устроите рабочее место, отрегулируете свет и начнете делать гимнастику, тем больше шансов сохранить зрение, а так же избежать зрительного напряжения.
Источник: www.inoptika.ru