Девочки и мальчики, прошу совета. У меня было очень плохое зрение, после ласика стало отличное, но работа связана с большим зрительным напряжением — весь день на компе. Кроме того, в свободное время у меня два любимых занятия — чтение и кино. А, еще вышиваю. В общем, я целыми днями и вечерами напрягаю глаза.
Зрение опять стало страдать. Я человек свободный, бытом не обременена и мне просто некуда девать свободное время, нужны увлечения, которые не будут напрягать глаза. То есть рукоделие, книги, фильмы — отметаются как ежедневный вариант.Приму любые идеи — от разведения фиалок до спортивных достижений.Спасибо)
08 сентября 2013, 11:01
[3511643123]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
20 ответов
Последний — 24 сентября 2022, 17:19 Перейти
08 сентября 2013, 11:53
Гуляйте больше на свежем воздухе, в парке, в лесу. Скоро будет так красиво.
[3699032724]
08 сентября 2013, 12:27
Фитнес, скалолазание, дайвинг
[3262289028]
08 сентября 2013, 14:33
Диагональ телевизора, как не посадить зрение. Опека антеннщика
Спорт — фитнес, бассейн, велосипед. да любой!
[3346589374]
08 сентября 2013, 16:45
Радио слушайте, аудиокниги.
[3215437199]
08 сентября 2013, 16:48
В прошлом году у меня было такая же проблема с глазами. И я вспомнила о танцах, нашла студию «Грация» в своем городе и записалась на месяц. Мне так понравилось , что переросло в новое хобби . Стрип-пластика это удивительное увлечение .
[3346589374]
08 сентября 2013, 17:33
Вообще при проблемах со зрением врачи советуют воздерживаться от интенсивных физических нагрузок, особенно при близорукости. Так что спортом чересчур рьяно увлекаться Вам тоже не стоит.
[2080249848]
08 сентября 2013, 18:40
[1028072544]
08 сентября 2013, 20:04
[1993247236]
08 сентября 2013, 20:19
Как вариант аудиокниги — изучение языков методом именно прослушивания книг. А вообще тяжело это, я вот вышивать обожаю, мое любимое хобби, успокаивает. Тоже работа связана с компом, но в качестве профилактики пью Фокус Форте, они хорошо помогают, чтобы глаза расслабить и зрение не посадить. Ну и обдумайте освещение, чтобы яркий свет был, лампу дополнительную купите, тогда не будет острых проблем
[3516281453]
08 сентября 2013, 21:46
Собака — тут и свежий воздух и новые знакомства, и учить ее можно чему хотите.
[3085944305]
08 сентября 2013, 23:43
Вообще при проблемах со зрением врачи советуют воздерживаться от интенсивных физических нагрузок, особенно при близорукости. Так что спортом чересчур рьяно увлекаться Вам тоже не стоит.
смотря каким спортом
Похожие темы
профессии без компьютера
09 июля, 04:09
Хочу чтобы жена похудела
04 марта, 11:33
111 ответов
Черная точка в глазу (кровоизлияние)
11 апреля 2019, 13:15
Витамины и капли для глаз
28 февраля 2014, 11:36
14 ответов
общее хобби поссорило с подругой
06 июля 2022, 08:03
16 ответов
[3085944305]
08 сентября 2013, 23:45
плавание безвредно, а тренажерка с нагрузками нежелательна, тот же волейбол-баскетбол из-за прыжков
Проверка зрения
йога полезна, танцы (без прыжков и резких движении а-ля тектоник)
[3085944305]
08 сентября 2013, 23:46
Собака — тут и свежий воздух и новые знакомства, и учить ее можно чему хотите.
хороший совет, если любите животных, заведите собаку)
[3012039954]
09 сентября 2013, 01:18
Караоке, спорт, танец живота, кулинария.
Незнакомка
19 сентября 2013, 20:46
Я и для себя тоже почерпнула идейки)) спасибо! Тоже работа целый день за компом. Йога — отличный вариант! Готовка — тоже))) всегда хотела и хочу готовить как настоящий шеф-повар, танцы — обожаю! Спорт типа скалолазания и плавания — дааа!
Еще можно музыкой заняться!
[3205386308]
27 января 2018, 12:36
Спорт — фитнес, бассейн, велосипед. да любой!
при плохом зрении, если противопоказано напрягать глаза, нельзя делать никакие упражнения в которых напрягаются глаза, то есть нельзя тяжёлую отлетику, гимнастику, бег на выносливость, бег на короткие дистанции. Можно бегать медленно и так, чтобы не уставать сильно. Но фитнес (если без прыжков) можно, можно бассейн
[3205386308]
27 января 2018, 12:36
Спорт — фитнес, бассейн, велосипед. да любой!
при плохом зрении, если противопоказано напрягать глаза, нельзя делать никакие упражнения в которых напрягаются глаза, то есть нельзя тяжёлую отлетику, гимнастику, бег на выносливость, бег на короткие дистанции. Можно бегать медленно и так, чтобы не уставать сильно. Но фитнес (если без прыжков) можно, можно бассейн
13 ноября 2019, 00:22
Ну сколько времени можно потратить на спорт, танцы, йогу и т.п? 1 час?! Ну максимум 3 с переодеванием, дорогой. И тут возникает другая деллема: если это выходной день, то на что потратить остальное время? А если после работы и остаётся только 3 часа до отхода ко сну? А готовка?
Автор же написала, что живёт одна. Кто это будет есть? Если она, то добавится ещё и депрессия от набранного веса.
Я никого не критикую за ответы. У меня такая же проблема. И хожу на танцы и в бассейн, но времени как было вагон в выходные, так и осталось. Уборка, стирка- это быт. Нужно увлечение для души, чтобы без дело не маяться, и не напрягая зрение компом., вышивкой, вязанием.
Я вот не нашла ничего себе, вот и ухудшаю зрение интернетом да телевизором.
[3672155189]
27 января 2020, 22:46
Ну сколько времени можно потратить на спорт, танцы, йогу и т.п? 1 час?! Ну максимум 3 с переодеванием, дорогой. И тут возникает другая деллема: если это выходной день, то на что потратить остальное время? А если после работы и остаётся только 3 часа до отхода ко сну? А готовка? Автор же написала, что живёт одна.
Кто это будет есть? Если она, то добавится ещё и депрессия от набранного веса.
Я никого не критикую за ответы. У меня такая же проблема. И хожу на танцы и в бассейн, но времени как было вагон в выходные, так и осталось. Уборка, стирка- это быт. Нужно увлечение для души, чтобы без дело не маяться, и не напрягая зрение компом., вышивкой, вязанием.
Я вот не нашла ничего себе, вот и ухудшаю зрение интернетом да телевизором.
Хорошо сказано, все типовое. Интересных вариантов нет.Смотрела для своей крестны, так ничего и не увидела.
24 сентября 2022, 17:19
Я занимаюсь танцами https://dn-f.ru/
Ответить автору
Форум: Время для себя
Новые темы за сутки:
Всем хорошего вечера!
Посоветуйте книгу от Попкорн букс
Секс в большом городе — про нас ли?
Почему во время и после пения мантр, так хорошо?
Не могу найти фильм
Персонажи и боги заслуживают равных прав
11 ответов
Посоветуйте хороший фильм
13 ответов
Что вдруг пришло в голову сценаристу итальянской сказки: » Фантагиро и пещеро золотой розы «
Уронила один наушник аирподс, стоит ли переживать?
Магаданцы! Расскажите о городе
Популярные темы за сутки:
Посоветуйте хороший фильм
13 ответов
Персонажи и боги заслуживают равных прав
11 ответов
Всем хорошего вечера!
Секс в большом городе — про нас ли?
В каких городах России холодно в каждом времени года?
Что вдруг пришло в голову сценаристу итальянской сказки: » Фантагиро и пещеро золотой розы «
Не могу найти фильм
Почему во время и после пения мантр, так хорошо?
Уронила один наушник аирподс, стоит ли переживать?
Посоветуйте книгу от Попкорн букс
Следующая тема
Рестораны и бары в Москве
18 ответов
Предыдущая тема
Как отметить свой день рождения нескучно, по-особенному?
87 ответов
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Время для себя
- Искусство
- Путешествия
- Праздники и подарки
- Проба пера
- Будем знакомы
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Мобильная версия
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 18+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источник: www.woman.ru
Есть ли простые способы испортить зрение?
Как известно, ломать — не строить. Испортить себе зрение очень просто, гораздо сложнее — сохранить его. Удивительно, что некоторые люди задаются этим вопросом и ищут простые для этого способы. Обычно этим интересуются призывники, желающие избежать службы в армии. Пойдем от обратного и расскажем, как не допустить снижения зрения.
«Как испортить себе зрение, чтобы носить очки?» — один из популярных запросов в поисковиках. Большинству людей данный вопрос покажется более чем странным.
В этой статье
- Как можно испортить зрение?
- Можно ли испортить зрение очками?
Однако удивляться этому не нужно. Некоторые призывники, пытающиеся «откосить» от армии, действительно, готовы на радикальные меры, направленные на ухудшение своего здоровья. Сразу стоит отметить, что только очень тяжелые формы дефектов рефракции и серьезные офтальмологические патологии освобождают от службы.
Это значит, что придется нанести себе увечье, что может стать поводом для уголовного преследования. Лучше отказаться от этой затеи. Тем не менее, перечислим основные факторы, которые могут быстро и негативно отразиться на состоянии глаз и зрении. Дадим несколько советов, которые помогут предотвратить его ухудшение.
Как можно испортить зрение?
Зрение — это основной посредник между человеком и внешним миром. С его помощью мы получаем порядка 70% информации о нем. При этом глаза являются самыми уязвимыми органами. На них постоянно воздействуют внешние факторы — солнце, ветер, пыль и пр. Также на состоянии глазных яблок отражаются внутренние процессы в организме.
Существует множество системных заболеваний, которые приводят к ухудшению здоровья глаз. Не удивительно, что проблемы со зрением наблюдаются у миллионов людей по всему миру. Не нужно забывать и о колоссальной нагрузке на глаза, которую испытывает современный человек. Связана она с постоянным использованием компьютерных устройств.
Есть и другие факторы, способствующие ухудшению зрения. Можно привести примеры того, как его легко испортить:
- Чтение в транспорте. Это приводит к сужению и расширению зрачка, усилению нагрузки на глазные мышцы, что со временем вызывает снижение остроты зрения. Также этому способствует чтение в сумерках или со смартфона на близком расстоянии.
- Просмотр телевизора с близкой дистанции. Сам по себе монитор не опасен для здоровья глаз. Даже если подолгу смотреть TV, зрение не ухудшается, но только при условии, что человек находится на расстоянии более чем 2 метра от экрана. Нередко дети сидят очень близко к телевизору, что, конечно, вызывает перенапряжение глазных мышц и развитие дефектов рефракции или косоглазия.
- Травмы глаз. Они могут привести к искривлению роговицы или хрусталика, его смещению, что моментально отражается на зрении. Получить травму можно на производстве, во время игры в футбол, в результате падения с велосипеда, в драке и пр. Бывают и очень опасные ранения проникающего характера, которые могут вызвать тяжелые последствия, в том числе утрату глазного яблока.
- Солнечный ультрафиолет. Если не носить солнцезащитные очки, повышается риск развития глаукомы, макулодистрофии и других опасных патологий. Также достаточно быстро можно получить ожог роговицы, находясь в горах или на зимней рыбалке без защитной оптики.
- Неправильное питание. Недостаток витаминов А, В, С и различных минералов нередко становится причиной развития офтальмопатологий или прогрессирования какого-либо дефекта рефракции.
- Курение и алкоголь. Вещества, которые находятся в сигаретах и алкогольных напитках, сказываются на здоровье сосудов. Злоупотребление табаком и алкоголем нередко приводит к катаракте, глаукоме и пр.
Таким образом, чтобы не допустить ухудшения зрения, необходимо правильно питаться, заниматься спортом, носить солнцезащитные очки, читать и работать за компьютером только при правильном освещении. Также следует периодически посещать офтальмолога. Теперь узнаем, можно ли испортить зрение очками. Это еще один из популярных вопросов в данной теме.
Можно ли испортить зрение очками?
Нарушения зрения корректируются очками и контактными линзами. Очковая оптика — это традиционный способ коррекции. Средством лечения она не является, но она позволяет пациенту компенсировать дефект рефракции. Подбор оптики осуществляется врачом. Если носить очки в том режиме, который предписан окулистом, никаких неприятных последствий возникнуть не должно.
Нельзя покупать оптические изделия без предварительного обследования, даже если Вы давно пользуетесь средствами коррекции.
Испортить зрение очками достаточно просто, если носить неправильно подобранную оптику или нарушать режим ее эксплуатации. Обычно уже через несколько минут или часов ношения таких оптических изделий человек начинает испытывать дискомфорт, у него появляются головные и глазные боли, головокружение. Постоянное использование неподходящих очков неминуемо приводит к снижению зрения. Режим ношения зависит от вида аномалии рефракции, оптических показателей, степени патологии и ряда других факторов. Самостоятельно разобраться во всем этом Вы не сможете, поэтому визит к окулисту и является обязательным.
Многие патологии глаз вызывают необратимые ухудшения зрения, особенно если не начать лечить их вовремя. Старайтесь не запускать глазные болезни и берегите свое зрение.
Источник: www.ochkov.net
Как не испортить зрение со смартфоном?
Современному человеку приходится общаться со смартфоном постоянно — дома, на работе, во время поездки в метро. Влияет ли это на качество зрения? Авторитетные окулисты уже давно пришли к единогласному мнению по этому поводу.
Почему важно обратить внимание на эту проблему?
Люди стали видеть хуже. Согласно исследованию известного британского окулиста Дэвида Алламби, количество близоруких увеличилось на 35% по сравнению с 1997 годом, когда смартфонов не было и в помине, а мобильные телефоны только начинали входить в обиход. Если прогрессия сохранится, то к 2035 году больше половины людей во всём мире (55%) будут иметь слабое зрение.
Благодаря Алламби и его экспериментами даже появился специальный термин – экранная близорукость.
Действительно ли зрение портится?
Результатам этих исследований британских учёных можно верить – подтверждают эксперты российского Института РАМН. В их отчёте говорится, что чтение с маленького экрана да ещё в неудобной позе и при плохом освещении сажает зрение в разы быстрее, чем, скажем, чтение бумажной книги дома в постели.
«Под ударом» главным образом находятся те юзеры, которые с помощью гаджетов скрашивают поездки в метро, электричках, маршрутных такси. Вибрация, смена освещённых и тёмных участков тоннеля, покачивание вагонов – всё это мешает фокусировать взгляд и заставляет реже моргать. Кроме ухудшения зрения, использование девайсов в транспорте способно вызывать головные боли и даже тошноту.
Смартфоны так же вредны, как компьютеры?
Нет, смартфоны и 7-дюймовые планшеты наносят зрению гораздо больший вред, чем компьютеры. Разумеется, причина заключается в диагонали экрана. Чтобы разглядеть, что написано на крошечном дисплее смартфона, приходится подносить устройство слишком близко к глазам, а это негативно влияет на концентрацию зрения и способствует разрушению макулы – участка глаза, который позволяет человеку различать мелкие детали.
Все ли телефоны одинаково вредны?
Известный офтальмолог Эндрю Хепфорд предупреждает, что наибольший урон глазам наносят фиолетовый и синий оттенки. С этой точки зрения «опасаться» стоит прежде всего дисплеев AMOLED, которые известны неравномерностью яркости цветов и преобладанием фиолетового.
Дисплеи AMOLED довольно давно устанавливаются на девайсы фирмы Samsung, а их кислотность (чрезмерно интенсивная, неправдоподобная яркость) стала притчей «во языцех». Понятно, что эта характеристика также влияет на глаза не лучшим образом.
Как же пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение?
Есть множество рекомендаций по этому поводу, однако главное, за чем надо следить – это расстояние от смартфона до глаз. Любопытный эксперимент, организованный американским «Журналом оптометрии и науки о зрении» («Journal of Optometry and Vision Science») показал, что из 129 участников опыта ни один не держал гаджет на необходимой дистанции. Люди подносят мобильные устройства к лицу в среднем на 4-6 см ближе допустимого.
На каком расстоянии нужно держать смартфон?
В публикации того же «Журнала» изложено правило «1 – 2 – 10», следовать которому должен каждый, кто хочет остаться с хорошим зрением. Правило гласит: экран смартфона необходимо размещать в 1 футе от лица (30 см), монитор компьютера – в 2 футах (60 см), «синий экран» телевизора – в 10 футах (3 м).
Упражнение «20-20-20» — о чём речь?
«20-20-20» — известное упражнение, рекомендуемое офтальмологами и позволяющее не перегружать глаза при работе со смартфоном или компьютером. Каждые 20 минут работы следует отрывать взгляд от монитора и на 20 секунд фокусировать его на какой-либо точке, расположенной на расстоянии примерно 6 метров (20 футов). Этого времени будет достаточно, чтобы глаза получили заслуженный отдых.
Можно ли настроить телефон так, чтобы зрение не садилось?
Отрегулировав настройки гаджета, можно снизить негативное влияние на зрение. Прежде всего следует установить достаточно большой шрифт, чтобы текст на экране был отчётливо виден с расстояния в 30 см. На Android-смартфонах есть шрифты типов «Крупный» и «Огромный». На iPhone величина букв регулируется бегунком, который можно найти в разделе «Размер текста» в основных настройках.
Также стоит отрегулировать яркость. Исходить нужно из того, насколько хорошо освещено помещение. Вспомните: когда в темноте вам приходилось смотреть на чересчур яркий дисплей, вы ощущали физическую боль. Это большой стресс для глаз! Обладателям iPhone рекомендуется пользоваться опцией «Автояркость» (в разделе «Обои и яркость» настроек) – она автоматически подстраивает яркость дисплея под внешние условия и справляется с этим «на ура».
Настроить гаджет так, чтобы зрение не садилось вообще, не удастся – для этого придётся совсем отказаться от использования мобильных устройств.
Можно ли сохранить зрение благодаря мобильным аксессуарам?
Аксессуары тоже могут помочь. При использовании смартфона, экран которого бликует, пользователю нужно быть готовым к тому, что проблемы со зрением не заставят себя долго ждать. Даже небольшие отсветы приводят к перенапряжению глаз. Избавиться от бликов легко – нужно наклеить на экран матовую плёнку. Этот аксессуар является недорогим и к тому же долговечным.
Как бонус, матовая плёнка защитит дисплей от царапин и отпечатков пальцев.
Другой полезный инструмент – контактные линзы с HD-оптикой. Линзы позволяют снизить нагрузку на глаза, даже если пользователь читает с мобильного устройства при плохом свете или при регулярных сменах освещения. На российском рынке широко представлены линзы с оптикой высокой чёткости от компании Bausch художественная же продаётся в интернет-магазинах Ozon и Book24 практически за бесценок. Библиотеки также никто не отменял – здесь взять книгу можно вообще бесплатно.
Источник: setphone.ru