Цифровая гигиена — это знания и правила потребления информации в современном мире тв и интернета, позволяющие сохранить ментальное здоровье, финансы и собственную идентичность. Социальные сети, блог-платформы и телевидение оставляют каждому из нас шанс на безопасное пользование, но в результате отсутствия элементарных навыков и компетентности многие оказываются в ловушке.
2928 просмотров
Сайты в интернете угрожают воровством персональных данных, мошенники с помощью лжи и обмана «разводят» на деньги, телевизор заманивает в паутину пропаганды, блоггеры навязывают свою позицию, а тролли выводят на эмоции. Как выжить в современном мире, научиться брать лучшее от технологий и новых возможностей, при этом не оказавшись в лапах манипуляторов? Поговорим о цифровой гигиене.
Цифровая гигиена при использовании паролей
Первое, что нужно сделать — завести файл с паролями. Ежедневно мы посещаем десятки сайтов и социальных сетей, где вход осуществляется по логину и набору знаков. Все эти символы, составляющие заветный ключ доступа, невозможно запомнить, поэтому важно сохранить данные в надежном месте.
защита от скачков напряжения
Идеальный вариант — записать в блокнот на компьютере и распечатать этот лист. Так вы никогда не потеряете самое важное и избавите себя от мучений связанных с перебором дат рождения мужа, жены и детей, кличек собаки и девичьей фамилии матери. Что именно стало паролем на конкретном сайте так сразу и не вспомнишь.
Цифровая гигиена при интернет общении
Нельзя забывать о том, что цифровое пространство является полностью виртуальным, даже если на другом конце провода находится реальный человек. Мы видим аватарки, краткую информацию, сообщения и другие инструменты коммуникации, но истина может быть совершенно иной.
Социальные сети и мессенджеры идеально подходят для безобидных переписок и обмена фотографиями котиков, но всё что выходит за эти рамки должно подвергаться сомнению. Мошенники часто пользуются маскировкой виртуального пространства, чтобы втереться в доверие и обмануть.
Два самых ярких примера. Первый — вам звонит человек и представляется сотрудником банка, сообщает о возможном хищении денежных средств с вашего счета и заявляет о готовности помочь. Умышленно торопит, ведь каждая секунда на счету, деньги могут похитить прямо сейчас, срочно говорите номер карты и CVC код!
Вы действительно слышите голос живого человека и узнаёте краткую информацию о нём, но это телефония и удостовериться в правдивости сказанного вы не можете. Более того, сам голос ни о чём не говорит. Можете смеяться, но недавно я 10 минут общался с девушкой по поводу одной услуги, задавал вопросы и она мне отвечала. Когда я выяснил всё, что хотел, голос заявил — я робот, это тестовая версия онлайн помощника на основе искусственного интеллекта, пожалуйста оцените мои ответы.
Пример второй — одноклассник пишет вам сообщение в котором просит помочь финансово. Оказался в затруднительном положении, сейчас в больнице, позвонить не имею возможности, переведи 5 000, потом всё объясню. К сожалению мы снова верим обложке, ведь перед нами тот самый одноклассник, хорошо знакомое лицо на аватарке и сообщение вполне правдоподобное.
Как обезопасить себя и сэкономить на покупке телевизора
Но цифровая гигиена категорически запрещает верить всему удалённому. Если человек в больнице, то очевидным образом умереть ему не дадут. Навестите его потом и при личном общении поможете финансами, если изъявите такое желание. Интернет штука удобная, но бросаться в воду не зная что скрывается внутри, занятие глупое. Не делайте так.
Цифровая гигиена СМИ, телевидения и видеохостингов
Видеоконтент давно стал инструментом пропаганды. Я давно интересуюсь этим вопросом как психолог и теории управления общественным мнениям кажутся мне любопытными. В результате анализа информации я с удивлением обнаружил, что эти технологии берут своё начало еще в средневековье!
А затем была эпоха радиовещания, которая сыграла ключевую роль в формировании общественного мнения, используя конформизм, во многих диктаторских режимах. Гитлер использовал радио как инструмент одурачивания целого народа, а Геббельс никогда не скрывал применения манипуляции через СМИ. Его фраза «дайте мне средства массовой информации и я превращу народ в свиней» до сих пор вызывает дрожь по телу.
Сегодня именно СМИ, телевидение и видеохостинги становятся оружием пропагандистов. Но мы зря сердимся на сами источники, во всём виноват каждый отдельно взятый гражданин. Мы обязаны знать и использовать правила цифровой гигиены, чтобы однажды не проснуться болванами.
Несмотря на видимую неизбежность одурманивания, у каждого из нас имеется рычаги управления потоками информации. Потребляя контент мы обязаны проверить его правдивость и в случае обнаружения лжи дождаться оправданий и объяснений. Если их не последовало, источник необходимо заблокировать или перестать ему доверять.
Сегодня даже в смартфоне предусмотрена возможность внесения доменов сайтов в черный список. На видеохостингах такая функция была всегда. Передачи на тв или целые каналы достаточно просто не включать. Если вам врут, а вы продолжаете слушать, то появляются большие вопросы к самоуважению и наличию интеллекта. Миссия Геббельса оказалась успешной, потому что люди ничего не знали о цифровой гигиене.
Цифровая гигиена в социальных сетях
Социальные сети стали главным изобретением 2000-х годов и практически сразу ворвались в нашу жизнь. Сегодня уже сложно представить себе человека, который не имеет личного профиля в интернете. К сожалению вместе с невероятным комфортом и огромной пользой они принесли множество неприятностей.
Как защититься от электромагнитного излучения бытовых приборов в квартире
Добрый день, друзья, невозможно представить жизнь современного человека без компьютера, сотового телефона, микроволновой печи, холодильника, стиральной машины. Но, все эти так необходимые вещи не безопасны для здоровья человека, и при пользовании бытовыми приборами надо соблюдать правила защиты. Вся бытовая техника излучает электромагнитные волны низкой частоты, которые оказывают отрицательное воздействие на весь организм: человек быстро устает, его начинает одолевать сонливость, появляется раздражительность, снижается внимание и даже ухудшается память.
Учеными уже доказано, что под действием электромагнитных волн ухудшается работа иммунитета. При всем этом эндокринная система увеличивает выброс адреналина, что увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему, кровь начинает сгущаться и возникает дефицит кислорода в клетках, повышается артериальное давление.
Еще один факт отрицательного воздействия электромагнитного излучения — от него страдает половая функция, поскольку происходят изменения на гормональном уровне вместе с истощением нервной системы. Здоровый человек может выносить такое вредное воздействие электромагнитных волн, чего нельзя сказать о детях до 16 лет, беременных женщинах и людях с заболеваниями нервной и эндокринной систем (дисфункцией щитовидной железы). Этим людям надо ограничить время пребывания у компьютера, перед телевизором, разговорам по мобильному телефону.
Как же максимально защититься от вредного воздействия бытовых приборов
Компьютер
Компьютер – один из сильных в доме излучателей электромагнитных полей, так как он имеет два источника излучения – монитор (особенно задние и боковые его стенки) и системный блок. Поэтому чтобы пребывать перед компьютером не в ущерб своему здоровью нужно:
- Стараться не сидеть вечером и ночью за компьютером, это не только нарушает правильный режим, но отрицательно влияет на нервную систему, может вызвать бессонницу, а мощный источник света, идущий от монитора очень вреден для глаз. Если почувствовали напряжение или сухость в глазах, головную боль или головокружение, нытье в позвоночнике, онемение в руках и просто утомление, срочно отрывайтесь от монитора — дайте отдых своим глазам и телу.
- Компьютер лучше устанавливать в угол комнаты, чтобы снизить возможность воздействия с задней поверхности монитора, а системный блок не должен находится вблизи вас.
- Монитор должен находиться от вас на расстоянии вытянутой руки (не менее 50 см). А еще лучше — 60-70 см.
- Во время работы за компьютером делайте перерывы по 15 минут после каждого часа работы за ним.
- Во время длительно работающего компьютера воздух наполняется вредными для здоровья положительно заряженными ионами. От чего заряженные частицы воздуха вместе с пылью оседают у нас на лице, шее и руках. Исправить это можно с помощью «люстры Чижевского», она является источником отрицательно заряженных ионов («эффект горного воздуха»), восстанавливает нарушенный аэроионный баланс. Но если у вас нет возможности приобрести «люстру Чижевского», то заполните комнату живыми растениями, чаще проветривайте помещение, где работает бытовая техника.
- Мировые производители компьютеров очень серьезно подходят к вопросу защиты от электромагнитных излучений и постоянно внедряют новые, самые современные способы защиты. Поэтому не покупайте старую модель в целях экономии, помните, что чем новее компьютер, тем он безопаснее для вашего здоровья. Ноутбук имеет более низкий уровень излучения электромагнитных волн по сравнению с компьютером.
Вечером, придя с работы, обязательно умойтесь прохладной водой. Дома тоже не стоит увлекаться сидением за компьютером. Делайте перерывы, если вам необходимо прочитать важную информацию, лучше распечатайте ее на принтере. Почаще делайте влажную уборку в комнате, где стоит компьютер.
Сотовый телефон
Учеными было установлено разрушительное действие долгих разговоров по сотовому телефону на здоровье человека. Если человек в течение 10 лет будет злоупотреблять «трубкой», разрушится «стена» состоящая из клеток, которые фильтруют проникновение вредных веществ в мозг. Это может привести к развитию онкологии слухового нерва, а также болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Дело в том, что электромагнитные излучения мобильных устройств ухудшают память, повышают давление, ведут к бессоннице и все это в совокупности ведет к более раннему старению организма.
Мужчин, которые носят мобильники в кармане брюк или на поясе подстерегает другая напасть — половое бессилие, снижается способность к оплодотворению.
Особо опасной является в этом случае психологическая зависимость от мобильника, что сродни игромании или алкоголизму. В этом случае помочь сможет уже специалист.
Чтобы защитить себя от вредного воздействия сотового телефона старайтесь меньше по нему говорить. Пользуйтесь чаще стационарным телефоном. Держите его в сумочке или на рабочем столе. И никогда не разговаривайте по нему в транспорте, так как отражаясь от металлического кузова, электромагнитные волны усиливаются в несколько раз.
Бытовые приборы на кухне
Кухня, это место, где женщина ежедневно проводит не мало часов своего времени, чтобы порадовать своих домашних вкусным приготовлением еды. И конечно на ней установлено все необходимое оборудование, чтобы облегчить труд хозяйки. Однако именно эти бытовые приборы создают электромагнитное поле в помещении, особенно если этих приборов несколько. Обычно электрическое поле жилого дома в среднем составляет от 1 В/м до 10 В/м. Но существуют опасные очаги, где этот показатель может быть завышен. Поэтому, чтобы лишний раз не подвергать свой организм облучению, помните, что:
- от холодильника, оснащенного системой no frost, исходят электромагнитные излучения на расстояние 1,5 м от дверцы, поэтому не стоит подолгу находиться вблизи него.
- если у вас дома электрическая плита, то нельзя при приготовлении обеда стоять к ней вплотную, старайтесь находиться хотя бы в 30 см от нее.
- от микроволновой печи самое безопасное расстояние– 1,5 м.
- к работающей от сети машине лучше не подходить ближе, чем на 1 м.
Бытовые приборы в комнате
Кроме компьютера, о котором уже говорилось выше в данной статье, в квартире любого человека, как правило, стоит телевизор, может быть радиотелефон и другие бытовые приборы.
Смотреть телевизор надо на безопасном от него расстоянии – не менее 2 метров.
Лучше не устанавливать компьютер, телевизор, радиотелефон и другие электроприборы в спальне — в месте, где должен быть полноценный отдых. Не стоит в угол комнаты ставить кровать, так как именно там «накапливается» вредное излучение.
Над кроватью не устанавливайте осветительные приборы с плафонами, обращенными книзу, безопасно будет, если свет направлен вверх. Если вы гладите белье, то помните, что у утюгов повышенный фон излучения находится в 25 см от ручки в режиме нагрева.
Ну и самый главный постулат: избавляйтесь от старой техники как можно быстрее – ее электромагнитный фон намного выше, чем у современной.
Адрес: г. Вихоревка, ул. Комсомольская, д. 1а
Контактные телефоны: 8(3953)49-85-10.
Источник: vihpol.ru
Как обезопасить себя от вредного воздействия электромагнитных волн в доме
Наверное, практически всем известно, что электромагнитное излучение пагубно влияет на любой живой организм. Уже доказано, что длительное воздействие ЭМИ (Электромагнитное излучение) оказывает угнетающий эффект на иммунитет и здоровье человека. Особо опасно такое излучение для беременных женщин. Так как же обезопасить себя от этих пагубных волн. В этой статье я расскажу вам о простых правилах, оные позволят снизить негативный эффект к минимуму.
Домашние источники излучения
Для начала давайте изучим те электроприборы, которые являются непосредственным источником излучения в вашем доме:
1. Телефон мобильный.
2. Микроволновка.
3. Холодильник либо холодильная камера.
4. Телевизор.
5. Стационарный компьютер либо ноутбук.
7. Электрическая плитка.
8. Wi – Fi передатчики.
9. Телевизионная комнатная антенна.
10. Электрический чайник.
11. Осветительные приборы.
12. Розетки и выключатели
13. И даже сама электросеть.
Список очень даже внушительный, а если внимательно прочитать его, то вы наверное поняли, что все электрическое, находящееся у вас в доме, в той или иной мере является источником электромагнитного излучения.
Способы снижения воздействия
Давайте начнем с основного источника излучения, а именно сотовый телефон. Я не предлагаю вам отказываться от использования сего аппарата, а просто соблюдайте следующие правила:
Ложась спать, отключайте его либо не держите сильно близко к кровати (оптимальное расстояние 1,5 – 2 метра).
Старайтесь не носить его в карманах брюк или джинс, а так же в левом кармане рубашки или куртки. Лучшее место переноски – сумка.
Подносите аппарат непосредственно к уху только после того, как связь с абонентом была установлена. И если длительного разговора не избежать, то обязательно используйте гарнитуру.
Теперь переберемся на кухню, здесь у нас обычно располагаются печи, чайники, плитки, стиралки.
Здесь необходимо выдерживать минимальное расстояние от работающего электроприбора в 0,5 — 1 метр (если конечно позволяют габариты самой кухни).
Холодильник лучше всего расположить на расстоянии не меньше метра от обеденного стола.
Теперь давайте рассмотрим еще два основных источника нежелательного излучения, а именно телевизор и компьютер (ноутбук).
Старайтесь, чтобы между вами и телевизором было не менее трех метров, системный блок старайтесь располагать под столом, а расстояние между монитором и глазами держите не меньше 75 сантиметров.
Ноутбуки ни в коем случае не держите на коленях, ставьте его на стол и так же выдерживайте минимальное расстояние. И делайте обязательные перерывы в работе за компьютером. Старайтесь придерживаться графика 45 минут работы – 15 минут перерыва.
Прибор, находящейся в дежурном положении (не работает, но подключен к сети) все равно является источником излучения. Поэтому для снижения вредного воздействия вытаскивайте его из сети.
Даже сама проводка является источником ЭМИ, но в этом случае полностью обезопасить себя от магнитного поля позволит только переделка проводки с использованием специального экранированного кабеля. А вот снизить его позволит подключение заземляющего контура.
Важно. Вы наверное видели рекламу приборов, которые якобы снижают вредное воздействие полей, стоит такой приборчик купить и включить в доме. Так вот, не видитесь на это. Снизить вредное воздействие позволит не прибор, а строгое соблюдение правил безопасного использования электроприборов.
Вот так, соблюдая несложные правила, вы сможете значительно снизить пагубное воздействие излучения на организм. Спасибо за внимание.
Источник: dzen.ru