Как отказаться от интернета и телевизора

Содержание

От телевизора — легко! И давно от него отказался. Смотреть там нечего, кроме убийств, насилия, порнографии, рекламы и другого дебилизма.

От компьютера отказаться сложнее, особенно — если есть интернет. В нём очень много полезной и нужной информации. Можно найти и посмотреть то, что нравится мне самому, а не то, что навязывает телевидение. Можно бесплатно общаться по «Скайпу» с теми, у кого тоже имеется компьютер с интернетом.

Многие организации тоже переходят на обслуживание через интернет — например, сбербанк предлагает услугу «Сбербанк-онлайн», а энергокомпания — оплату электроэнергии через интернет. Ещё, оказывается, в интернете можно и немного заработать.

А уж телефон — это очень нужная вещь. Для связи с родными, друзьями и знакомыми. Можно также бесплатно обратиться в спецслужбы: МЧС, полицию, скорую медицинскую помощь, аварийные службы горгаза, электросетей. Без стационарного телефона при желании можно и обойтись — привязан к одному месту, да и абонплату нужно платить. А вот от сотового, да ещё без абонплаты, я не откажусь по многим причинам.

4 МЕСЯЦА БЕЗ СМАРТФОНА | 7 выводов, которые я сделал

Источник: www.bolshoyvopros.ru

Эксперимент: Как я отказалась от компьютера, телевизора и телефона

Друзья, скажу сразу: завтрак в тишине — это скучно! Зато уборка в квартире занимает гораздо меньше времени. Но об этом позже. Добровольно перейти в оффлайн я решила в честь Дня выключенных гаджетов. Это всемирный праздник, его отмечают 5 марта.

Суть празднования — выключить девайсы и наслаждаться реальным миром. Но поскольку в понедельник отказаться от телефона и компьютера мне нельзя по долгу службы, отключиться я решила в пятницу вечером. А в субботу проснулась пещерным человеком.

ТИШИНА УСКОРЯЕТ

Как назло, первый день эксперимента пришлось провести дома одной. Мой жених уехал в командировку. Обычно, когда он уезжает, я включаю телевизор, чтобы было повеселее. Мы вообще телик редко смотрим. Чаще включаем, чтобы подключить к компьютеру, и на большом экране посмотреть интересный фильм.

А так стоит, пылится.

Субботний завтрак в тишине невероятно скучный… Если я ем одна, листаю ленту в соцсетях, или смотрю сериал на телефоне, а если с женихом — мы болтаем. У нас уговор — за стол садиться без смартфонов.

На первых курсах в универе я жила с девочками. Помню, мы постоянно ели с телефонами в руках. А могли бы поговорить. Бывало, кто-то один отлипнет от телефона, начнет что-нибудь рассказывать, все кивают, но не слушают, ругались даже из-за этого. С того времени и пошло — за стол без телефонов.

Набив живот, одинокий пещерный человек идет прибирать свою пещеру. Уборка без музыки и не уборка. Напеваю под нос песенки. Заметила, прибралась я всего за час, а обычно уходит часа полтора, а-то и два. Пойду музыку переключать к ноутбуку: оп — сообщение пришло, оп — прислали прикольное видео, оп — подруга позвонит в скайп.

Как интернет-зависимость УБИВАЕТ МЫШЛЕНИЕ

Тряпки в сторону и в онлайн.

Доказано экспериментом: Ноутбук реально отвлекает от домашних дел. Фото: Валентин МИХАЙЛОВ

ЗАПИСЫВАЙ ВСЕ В БЛОКНОТ

Сегодня еще одно «как назло». Я подрабатываю фотографом. Срочно нужно встретиться с клиентами, обсудить свадебную фотосессию. Встречу назначали на 13:30…вроде. Списывались «ВКонтакте».

А у меня память девичья и есть дурная привычка современного человека: не дублировать важную информацию из гаджета в блокнот.

Сколько раз уже так пролетала: не запишу номер телефона, а интернет отключится. Или пойду зимой в незнакомое место, не посмотрев заранее дорогу, мол, 2ГИС включу, приведет. Телефон замерзнет, отрубится. В панике и адрес из головы вылетит… Вот и бегаю окоченевшая в поисках дома №1.

Руки чешутся включить телефон, узнать точное время встречи. Серьезная же причина. Да и за свадьбу платят хорошо, эх, если профукаю клиентов… А если провалю эксперимент, страшно подумать, что будет в понедельник на утренней планерке в редакции. Все, пойду к 13:30!

Ученые доказали, что владелец телефона очень много времени тратит на него и чаще отвлекается. Фото: Валентин МИХАЙЛОВ

Прихожу в кафе вовремя, даже на две минуты раньше. Клиенты уже на месте. Лицо у них какое-то недовольное.

Еще по теме: Телевизор Samsung ue58tu7570u 58 отзывы

— Привет, давно пришли?

— Так уже полчаса как… Мы же на 13:00 договаривались. Почему нигде не отвечаешь? Телефон недоступен. Еще бы пару минут, и не нашла бы нас здесь.

Сто раз извиняюсь, рассказываю про свой эксперимент. Мое счастье, что ребята все поняли, посмеялись, простили. Но только за дополнительно обработанные фото.

НОМОФОБ ВЕРНУЛСЯ

Дома без необходимости я компьютер не включаю — на работе хватает. Отказаться от компьютера за счастье. А вот телефон… Я без него жить не могу. В нем у меня и работа, и друзья, и все-все-все. Столько раз сердце чуть не останавливалось, когда в сумочке не находила мобильник.

Стыдобу перед клиентами и свой одинокий скучный день я решила заесть сладостями. Хожу по магазину, печенье в корзину набираю и бац — слышу вибрацию. Скорее открываю сумку: ключи, зеркальце, паспорт.

— Алло, я в магазине, скорее говори, что хотел, — берет трубку женщина рядом.

Пф, это ей звонили. А я подорвалась. Почему? Я же весь день «в танке».

Два дня без телефона — пустяк! Но больше на такой эксперимент нашу журналистку не тянет. Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ

Второй день эксперимента стал повеселее, приехал из командировки мой молодой человек. Он с телефоном и наотрез отказался поддержать меня, выключив гаджет. Номофоб (номофобия — боязнь остаться без телефона)! Я его даже в ванной как-то застукала со смартфоном, положил на полочку, футбол смотрит.

— С ума сошел! — говорю ему. — Вон, мужик один так же с телефоном купался, телефон бульк в воду и все — конец.

Зато запрещает мне телефон заряжать ночью над кроватью и брать его под подушку.

— Ты что! Электро-магнитное излучение от розетки, могут возникнуть головные боли, а потом и серьезные болезни разовьются.

Смешной такой, ток быстрее убьет. Кстати, факт в тему, в Японии большая часть продаваемых телефонов — водонепроницаемые, потому что японские подростки пользуются гаджетами даже в душе.

Несколько часов пещерный человек наблюдал за цивилизованным номофобом со смартфоном в руках и молча завидовал.

— Пойдем прогуляемся, — сжалился надо мной продвинутый и мы весь вечер провели в парке.

Оказывается, командировки у него не такие и скучные, есть веселые моменты, стоило отлипать от телефона и слушать. И, вообще, пора бы ввести еще одно правило — на вылазки из дома тоже без смартфонов.

ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ БЕЗ ГАДЖЕТОВ?

Вообще меня такими двухдневными экспериментами не напугать. Я родом из Нязепетровска, это городок на севере Челябинской области. Там несколько лет назад все жители сели на «безгаджетовую» диету на несколько недель. Летом проводили ремонтные работы на электросетях, и по выходным с утра до вечера в домах отключали электричество.

К нам в то лето родственники приехали из Челябинска, хапнули они тогда деревенской жизни. Чай мы пили из термоса, варили еду в саду на костре. Можно, конечно, дома на печи, но ее не затопишь — жарко. А газа на нашей улице нет. Несмотря на неудобства, было здорово и весело.

Днем в лес сходим, соберем грибов, потом настряпаем вареников, вечером в котелке сварим.

После ужина собирались в беседке и резались в лото: на свежем воздухе, вечер теплый, кузнечики стрекочут. Вынужденная деревенская романтика. Но потом включали электричество, и все бежали домой, к цивилизации.

Поэтому два дня без гаджетов прожить можно и не так сложно. Если заранее подготовиться, чтобы не профукать важные встречи и другие дела. Но я побаловалась и хватит, жила с гаджетами и буду. Вот пойду на пенсию, завяжу.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

— 20 лет — столько в среднем тратит человек за жизнь на телевизор, телефон и компьютер.

— 10 часов в месяц — столько проводит среднестатистический человек в соцсетях.

— 2,5 млрд. человек или треть жителей мира пользуются смартфонами.

КОММЕНТАРИЙ

Зависимый от гаджетов человек никогда этого не признает

— Для многих современных людей телефон стал, как часть тела, и отказ от него будет восприниматься болезненно. Это уже психологическая зависимость от гаджета. Как правило, ее видят люди со стороны. Это то же самое, что человек, страдающий алкоголизмом, никогда не скажет, что он алкоголик, — отмечает психоаналитик Ольга Архипцева.

Еще по теме: Телевизор Тошиба не работает подсветка экрана

— Все люди разные: у кого-то не вызовет психологического дискомфорта полный отказ от гаджетов, для более зависимых это будет настоящим испытанием. Если же смартфон или планшет основательно мешает, отнимает очень много времени и это не оправданно, стоит лишить себя их на определенное время. Но избавиться от зависимости можно только постепенными отказами, можно даже составить график освобождения от гаджетов. Освободившееся время необходимо истратить в пользу, например, заняться спортом, — добавляет психолог Анна Данькова.

Как отказаться от интернета и найти время на главное

Фото Spencer Platt / Getty Images

Чувствуете себя как в белка в колесе? Кажется, что вы постоянно заняты, но все равно ничего не успеваете? Джейк Кнапп и Джон Зерацки рассказывают, как прекратить бесконечный марафон и прийти к цели в своей книге «Найди время: Как фокусироваться на главном», которая выходит в издательстве «Альпина Паблишер» в ноябре.

Ходите без гаджетов

Дважды в неделю наш общий друг Крис Пальмьери оставляет ноутбук и мобильник в офисе и отправляется домой без гаджетов. Он руководит в Токио консалтинговым агентством, вечно загруженным заказами. Но в эти два вечера он лишает себя возможности проверять почту. Он даже не может отправлять эсэмэски. Крис отрезан от мира — пока утром не явится на работу. Неудобство? Безусловно.

Однако Крис утверждает, что такая временная изоляция компенсируется улучшением концентрации — и сна. В свои «безгаджетные периоды» он засыпает раньше (в 23:30, а не в 1:00), спит крепче и редко пробуждается среди ночи. Он даже способен утром вспомнить свои сны: мы полагаем, что это хороший признак.

Временное избавление от электронных устройств — полезная тактика, если вы хотите выкроить время на «офлайновое» главное: скажем, на чтение вслух детям или на хобби. Но, если вас ужасает сама мысль о том, чтобы оставить телефон на работе (или если вы обязаны оставаться на связи), прибегните к менее экстремальным методам. Придя домой, не носите аппарат при себе: положите его в ящик стола или на полку, а еще лучше — спрячьте в сумку, а сумку закройте в шкафу.

Пропускайте утреннюю проверку

Проснувшись утром (не важно, сколько вы спали — пять часов или десять), воспользуйтесь всеми благами замечательно долгого перерыва. Это драгоценный момент. День только нарождается, ваш мозг отдохнул, и у вас пока нет никаких причин ощущать, что вы отвлекаетесь. Ни новостей, которые заставляют тревожиться, ни рабочих писем, которые заставляют размышлять. Насладитесь этим моментом.

Не тянитесь к почте, Twitter, Facebook, агрегатору новостей. По утрам возникает сильное искушение провести такую проверку, узнать самую свежую информацию: в конце концов, за ночь в мире всегда что-нибудь да меняется. Но, как только вы включите этот экран, начнется привычное перетягивание каната — борьба за ваше внимание между настоящим мгновением и всем, что блуждает в интернете. Не торопитесь! Чем больше вы будете оттягивать утреннюю проверку (до девяти, десяти или даже до послеобеденного часа), тем дольше сохраните ощущение покоя после ночного отдыха.

Еще по теме: Как сделать телевизор из картона для кукол барби

Игнорируйте новости

В основе понятия «срочные новости» лежит очень могущественный миф: вам якобы нужно знать, что происходит по всему миру, и притом немедленно. За новостями следят умные. За новостями следят ответственные. За новостями следят взрослые. Ведь так?

У нас есть для вас свои срочные новости: у вас нет никакой необходимости следить за этим ежедневным калейдоскопом. По-настоящему срочные найдут вас и так. А остальные — не настолько срочные или вообще не имеют значения. Чтобы лучше понять нашу логику, загляните в сегодняшнюю газету или на ваш любимый новостной ресурс в сети.

Просмотрите самые крупные заголовки и критически оцените каждый. Изменит ли этот заголовок какие-нибудь решения, которые вам предстоит сегодня принять? Сколько из этих заголовков устареет к завтрашнему утру, к следующей неделе, к следующему месяцу?

А сколько из этих заголовков специально выстроено так, чтобы вызвать у читателя состояние тревожности? «Чем кровавее новости, тем выше тираж» — давняя поговорка газетчиков, не утратившая своей актуальности и сегодня. Большинство представляемых нам новостей — плохие, и никто из нас не в состоянии просто отмахнуться от нескончаемой бомбардировки сообщениями о военных конфликтах, коррупции, преступности, человеческих страданиях.

Все эти истории сказываются на нашем настроении, на нашей способности сосредоточиться. Просмотр новостей даже раз в день все равно влияет на вас, вызывая тревогу и возмущение. Мы не призываем полностью отрезать себя от всех известий. Мы предлагаем читать новости еженедельно.

Если вы будете делать это еще реже, то, скорее всего, почувствуете себя в открытом море, вдали от человеческой цивилизации. Если же вы будете интересоваться новостями чаще, то будете как в тумане и сумеете фокусироваться лишь на том, что у вас перед носом. А ведь этот туман легко может скрыть действительно важные для вас явления и людей!

Откажитесь от интернета

Читательница по имени Крисса прислала нам весьма экстремальную тактику вхождения в лазерный режим. Представьте себе, у нее дома вообще нет доступа к сети. Именно так: никакого интернета. Вот это да! Результаты Криссы говорят сами за себя.

С тех пор как она поделилась с нами этим приемом, прошел год, и за этот срок она использовала свое время, не разменянное на отвлечения, для того, чтобы писать художественную прозу, изобрести новый тип пузырька для таблеток и придумать целую серию детских игрушек. Крисса ведет сосредоточенную и продуктивную жизнь.

Отказ от услуг интернет-компании не такая экстремальная мера, как кажется: вы все-таки сможете выходить со своего компьютера в сеть через телефон. Но это сравнительно медленно, сравнительно дорого и вообще морока! Крисса объясняет: «Для соединения с интернетом мне нужно возиться с настройками двух устройств.

Этого небольшого препятствия достаточно, чтобы я оставляла интернет выключенным 99% времени». Вы заинтригованы, но все-таки не готовы расторгнуть контракт с провайдером? Чтобы опробовать эту тактику в облегченном варианте (то есть не беря на себя немыслимых обязательств), попросите храброго друга сменить пароль к вашему Wi-Fi и не сообщать его вам на протяжении суток.

Обменяйте фальшивые победы на реальные

Ретвиты, лента Facebook и фоточки в Instagram создают кратеры во времени, но они опасны еще и по иной причине: они подделывают победы. Само участие в сетевом разговоре кажется неким достижением, и наш мозг уверяет нас: «Мы сделали кое-какую работу!» Но в 99 случаях из 100 это явное преувеличение.

К тому же за «достижение» приходится платить — оно отнимает у нас время и энергию, необходимые для Главного. Фальшивые победы мешают сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заняться. Подобно кратерам во времени, эти пирровы победы бывают всевозможных форм и размеров.

Обновление данных в таблице — ложная победа, если из-за нее вы отложили работу над более трудным, но более значимым проектом, который вы заранее выбрали в качестве Главного на сегодня. Уборка на кухне — поддельная победа, если она отнимает у вас время, которое вы намеревались посвятить детям. Папка «Входящие» — неисчерпаемый источник фальшивых побед. Проверка почты всегда кажется достижением, даже если новых писем нет. «Хорошо, — шепчет ваш мозг. — Я полностью контролирую ситуацию!»

Источник: www.forbes.ru