Друзья, скажу сразу: завтрак в тишине — это скучно! Зато уборка в квартире занимает гораздо меньше времени. Но об этом позже. Добровольно перейти в оффлайн я решила в честь Дня выключенных гаджетов. Это всемирный праздник, его отмечают 5 марта.
Суть празднования — выключить девайсы и наслаждаться реальным миром. Но поскольку в понедельник отказаться от телефона и компьютера мне нельзя по долгу службы, отключиться я решила в пятницу вечером. А в субботу проснулась пещерным человеком.
ТИШИНА УСКОРЯЕТ
Как назло, первый день эксперимента пришлось провести дома одной. Мой жених уехал в командировку. Обычно, когда он уезжает, я включаю телевизор, чтобы было повеселее. Мы вообще телик редко смотрим. Чаще включаем, чтобы подключить к компьютеру, и на большом экране посмотреть интересный фильм.
Трансляция экрана компьютера на телевизор с помощью Google Chome. BLAUPUNKT TV UBC6000 серия.
А так стоит, пылится.
Субботний завтрак в тишине невероятно скучный… Если я ем одна, листаю ленту в соцсетях, или смотрю сериал на телефоне, а если с женихом — мы болтаем. У нас уговор — за стол садиться без смартфонов.
На первых курсах в универе я жила с девочками. Помню, мы постоянно ели с телефонами в руках. А могли бы поговорить. Бывало, кто-то один отлипнет от телефона, начнет что-нибудь рассказывать, все кивают, но не слушают, ругались даже из-за этого. С того времени и пошло — за стол без телефонов.
Набив живот, одинокий пещерный человек идет прибирать свою пещеру. Уборка без музыки и не уборка. Напеваю под нос песенки. Заметила, прибралась я всего за час, а обычно уходит часа полтора, а-то и два. Пойду музыку переключать к ноутбуку: оп — сообщение пришло, оп — прислали прикольное видео, оп — подруга позвонит в скайп.
Тряпки в сторону и в онлайн.
Доказано экспериментом: Ноутбук реально отвлекает от домашних дел.Фото: Валентин МИХАЙЛОВ
ЗАПИСЫВАЙ ВСЕ В БЛОКНОТ
Сегодня еще одно «как назло». Я подрабатываю фотографом. Срочно нужно встретиться с клиентами, обсудить свадебную фотосессию. Встречу назначали на 13:30…вроде. Списывались «ВКонтакте».
А у меня память девичья и есть дурная привычка современного человека: не дублировать важную информацию из гаджета в блокнот.
Сколько раз уже так пролетала: не запишу номер телефона, а интернет отключится. Или пойду зимой в незнакомое место, не посмотрев заранее дорогу, мол, 2ГИС включу, приведет. Телефон замерзнет, отрубится. В панике и адрес из головы вылетит… Вот и бегаю окоченевшая в поисках дома №1.
Руки чешутся включить телефон, узнать точное время встречи. Серьезная же причина. Да и за свадьбу платят хорошо, эх, если профукаю клиентов… А если провалю эксперимент, страшно подумать, что будет в понедельник на утренней планерке в редакции. Все, пойду к 13:30!
Ученые доказали, что владелец телефона очень много времени тратит на него и чаще отвлекается.Фото: Валентин МИХАЙЛОВ
Как подключить компьютер к телевизору
Прихожу в кафе вовремя, даже на две минуты раньше. Клиенты уже на месте. Лицо у них какое-то недовольное.
— Привет, давно пришли?
— Так уже полчаса как… Мы же на 13:00 договаривались. Почему нигде не отвечаешь? Телефон недоступен. Еще бы пару минут, и не нашла бы нас здесь.
Сто раз извиняюсь, рассказываю про свой эксперимент. Мое счастье, что ребята все поняли, посмеялись, простили. Но только за дополнительно обработанные фото.
НОМОФОБ ВЕРНУЛСЯ
Дома без необходимости я компьютер не включаю — на работе хватает. Отказаться от компьютера за счастье. А вот телефон… Я без него жить не могу. В нем у меня и работа, и друзья, и все-все-все. Столько раз сердце чуть не останавливалось, когда в сумочке не находила мобильник.
Стыдобу перед клиентами и свой одинокий скучный день я решила заесть сладостями. Хожу по магазину, печенье в корзину набираю и бац — слышу вибрацию. Скорее открываю сумку: ключи, зеркальце, паспорт.
— Алло, я в магазине, скорее говори, что хотел, — берет трубку женщина рядом.
Пф, это ей звонили. А я подорвалась. Почему? Я же весь день «в танке».
Два дня без телефона — пустяк! Но больше на такой эксперимент нашу журналистку не тянет.Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ
Второй день эксперимента стал повеселее, приехал из командировки мой молодой человек. Он с телефоном и наотрез отказался поддержать меня, выключив гаджет. Номофоб (номофобия — боязнь остаться без телефона)! Я его даже в ванной как-то застукала со смартфоном, положил на полочку, футбол смотрит.
— С ума сошел! — говорю ему. — Вон, мужик один так же с телефоном купался, телефон бульк в воду и все — конец.
Зато запрещает мне телефон заряжать ночью над кроватью и брать его под подушку.
— Ты что! Электро-магнитное излучение от розетки, могут возникнуть головные боли, а потом и серьезные болезни разовьются.
Смешной такой, ток быстрее убьет. Кстати, факт в тему, в Японии большая часть продаваемых телефонов — водонепроницаемые, потому что японские подростки пользуются гаджетами даже в душе.
Несколько часов пещерный человек наблюдал за цивилизованным номофобом со смартфоном в руках и молча завидовал.
— Пойдем прогуляемся, — сжалился надо мной продвинутый и мы весь вечер провели в парке.
Оказывается, командировки у него не такие и скучные, есть веселые моменты, стоило отлипать от телефона и слушать. И, вообще, пора бы ввести еще одно правило — на вылазки из дома тоже без смартфонов.
ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ БЕЗ ГАДЖЕТОВ?
Вообще меня такими двухдневными экспериментами не напугать. Я родом из Нязепетровска, это городок на севере Челябинской области. Там несколько лет назад все жители сели на «безгаджетовую» диету на несколько недель. Летом проводили ремонтные работы на электросетях, и по выходным с утра до вечера в домах отключали электричество.
К нам в то лето родственники приехали из Челябинска, хапнули они тогда деревенской жизни. Чай мы пили из термоса, варили еду в саду на костре. Можно, конечно, дома на печи, но ее не затопишь — жарко. А газа на нашей улице нет. Несмотря на неудобства, было здорово и весело.
Днем в лес сходим, соберем грибов, потом настряпаем вареников, вечером в котелке сварим.
После ужина собирались в беседке и резались в лото: на свежем воздухе, вечер теплый, кузнечики стрекочут. Вынужденная деревенская романтика. Но потом включали электричество, и все бежали домой, к цивилизации.
Поэтому два дня без гаджетов прожить можно и не так сложно. Если заранее подготовиться, чтобы не профукать важные встречи и другие дела. Но я побаловалась и хватит, жила с гаджетами и буду. Вот пойду на пенсию, завяжу.
ТОЛЬКО ЦИФРЫ
— 20 лет — столько в среднем тратит человек за жизнь на телевизор, телефон и компьютер.
— 10 часов в месяц — столько проводит среднестатистический человек в соцсетях.
— 2,5 млрд. человек или треть жителей мира пользуются смартфонами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
10 «здоровых» рекомендаций ученых пользователям смартфонов
Участившиеся случаи болей в верхней части спины и шеи, особенно в раннем возрасте, связаны ни с чем иным, как повальным увлечением людей гаджетами. ( подробности )
Смартфоны вгоняют людей в номофобию
Душевные, а иной раз и физические страдания испытывают владельцы гаджетов, лишенные своих «любимцев» даже временно. ( подробности )
Даже выключенный смартфон делает человека глупее
Ученые доказали, что владелец телефона очень много времени тратит на наблюдения за ним и чаще отвлекается. ( подробности )
Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!
Источник: chelyabinsk.bezformata.com
День без компьютера (#деньбезкомпьютера)
Интернет и компьютер стали неотъемлемой частью жизни современного горожанина. Иногда — более значимой частью, чем многие другие вещи и занятия. С развитием технологии интернет стал вездесущим, а соблазн постоянно им пользоваться — очень большим.
День без компьютера: мнение эксперта
Илья Скворцов, практический психолог, руководитель программ краткосрочного обучения ИППиП
«Понятие компьютерной зависимости вошло в нашу жизнь относительно недавно, но, несмотря на это, многие специалисты в области психического и психологического здоровья относятся к этой проблеме максимально серьезно. И это понятно, так как самая обширная группа риска для данного типа зависимости – это дети и подростки, хотя и многие взрослые люди страдают от этой проблемы.
В школьном возрасте лучшей профилактикой компьютерной зависимости послужат различные кружки и секции. Летом, если у вас есть возможность, отправляйте ребёнка в тематический лагерь, где множество мероприятий, занятий, экскурсий и проч. Это же касается и взрослого человека. Если ваш ребёнок среди друзей имеет таких же фанатов компьютерных игр, как и он, то тогда пробуйте искать для него альтернативные способы общения. Например, в тех же самых кружках и секциях или клубах по интересам».
3 причины поддержать #деньбезкомпьютера прямо сейчас
- вы ощутите радость живого общения;
- день без компьютера, проведенный на свежем воздухе, зарядит вас энергией на несколько дней;
- у вас неожиданно появится время, чтобы переделать множество дел по дому.
Бросьте вызов вредной привычке — опубликуйте на своей странице в социальных сетях картинку-мотиватор #деньбезкомпьютера и хэштеги #деньбезкомпьютера и #деньбез. Пусть сегодня у вас станет одной вредной привычкой меньше!
Как связаны мозг и кишечник: комплексная помощь здоровью тела и психики
Ось кишечник-мозг: как это работает и как улучшить здоровье?
Отказ от компьютера? Невозможно!
Многие специальности предполагают работу с компьютером, из-за чего человек проводит за монитором весь рабочий день. Казалось бы — неужели этого мало для отказа от компьютера хотя бы в свободное время? Но рабочим днем дело не ограничивается.
После работы или учебы компьютер включается вновь, и начинается виртуальное общение на форумах или в соцсетях, более или менее осмысленный серфинг или компьютерные игры. И самое неприятное, что такое времяпровождение вскоре приобретает все характерные черты болезненной зависимости.
Вред от компьютера: зависимость
Бывает, что даже один день без компьютера и интернета способен ввергнуть в депрессию или уныние, а запрет на компьютер вызывает раздражение и агрессию.
От компьютерной зависимости страдают и подростки, и вполне взрослые люди, и мужчины, и женщины. И члены их семей страдают тоже — ведь зависимый очень быстро начинает предпочитать виртуальную жизнь реальной, становится необщительным, раздражительным, утрачивает связи с обществом и реальностью.
Психологи против компьютера
Наибольший вред от компьютера и интернета грозит подросткам с их неустойчивой психикой и не сформировавшейся еще системой ценностей в жизни. Реальная жизнь в поединке против компьютера проигрывает: она слишком сурова и требует реальных усилий для достижения успеха.
Виртуальное пространство пластично и всеядно. В нем можно существовать под чужим именем, с чужой внешностью и судьбой, делать и говорить то, что хочется, но чего в реальной жизни человек себе позволить не может. Это затягивает.
«Я не проживу даже один день без компьютера!»
Существует два вида зависимости: от компьютерных игр и от интернета. Но симптомы схожие в обоих случаях.
- Стремление проводить за компьютером все свободное время. Если свободного времени нет, начинает страдать работа, учеба, социальная и личная жизнь.
- Человек перестает общаться с друзьями и даже членами семьи. Живое общение становится слишком утомительным для него.
- Попытки отвлечь зависимого от компьютера вызывают только раздражение и агрессию. Если вначале он еще пытается как-то это скрывать, то по мере развития зависимости постепенно теряются все рамки.
- Резко сужается круг интересов. Все, что интересовало человека прежде, пропадает. Остается только компьютерная или игровая тематика, которую человек готов обсуждать.
- Зависимый теряет способность управлять своим поведением, планировать собственное время и следить за ним. Часы за компьютером пролетают незаметно. Компьютероман запросто может просидеть за монитором сутки напролет и не заметить этого.
- Зависимый с легкостью тратит на свое увлечение неоправданно большие суммы. При этом может экономить на реально необходимых вещах, не придавая им значения. Усовершенствование компьютера или покупка новой версии игры оказываются важнее, чем лечение зубов или покупка зимней одежды.
- Человек перестает нормально питаться: он ест у компьютера, не придавая значения питанию.
Заметили, что у вас или у кого-то из близких есть 3 или больше перечисленных выше симптомов? Можете считать, что начало компьютерной зависимости уже положено.
Поможет ли запрет на компьютер?
В виртуальном мире люди ищут того, чего им не хватает в реальной жизни. Признания, красоты, силы, любви, побед, успеха, общения, или выплеска агрессии. По характеру зависимости можно судить о скрытых причинах, толкающих человека из реальной жизни в виртуальную.
Основные причины ухода в виртуальный мир:
- недовольство собой и своими успехами в жизни;
- нехватка общения или неумение налаживать связи с живыми людьми, комплексы, мешающие реальному общению;
- нереализованность в жизни;
- нежелание прилагать усилия для достижения реальных целей;
- скрытая агрессия и стремление дать ей выход;
- дефицит интимной близости.
Главный вред от компьютера состоит в том, что он дает только иллюзию решения всех этих проблем. На самом деле реализация своих потребностей в виртуальном мире так же бесполезна, как попытка скачать себе из интернета чашку кофе или вкусный ужин.
Шаг к победе: #Деньбезкомпьютера
Очень часто обойтись без помощи профессионального психолога не удается. Как и другие зависимости, чрезмерная увлеченность компьютером изменяет личность. Простой запрет на компьютер вызывает только негатив и активное противодействие. Самостоятельный отказ от компьютера приводит к ухудшению настроения, раздражению и немотивированной агрессии в адрес окружающего мира.
Тем не менее, бездействовать нельзя. Для начала можно попробовать провести день без компьютера, обеспечив себе максимально интересные и активные занятия на все время вдали от объекта своей страсти. Не можете найти веского повода сделать это? Попробуйте принять участие в акции #Деньбезкомпьютера, чем не повод. Чтобы было легче удержаться от соблазна, можно выехать на этот день на природу, оставив дома даже смартфон.
Как отказаться от компьютера: советы
Можно попробовать для начала не отказываться от компьютера полностью, Но ставить перед собой несколько ежедневных задач, никак не связанных с сидением у монитора. И неукоснительно их выполнять. Например:
- ежедневно гулять не менее 2 часов;
- проводить в спортзале такое же время;
- обязательно готовить себе полезную и вкусную пищу, принимая ее не у компьютера, а за нормально сервированным обеденным столом;
- проверять у детей уроки и играть с ними, и многое другое.
А за компьютер садиться только после того, как поставленные задачи выполнены.
Но самое главное — признать проблему зависимости и постараться определить ее причины. Если для этого потребуется помощь психолога — не надо от нее отказываться. Компьютерная зависимость немногим отличается от наркомании и алкоголизма, разве что не смертельна. Но разрушить вашу жизнь и расстроить здоровье эта зависимость вполне способна. И это вполне достаточный аргумент против компьютера и зависимости от него.
Если же у вас никакой зависимости не наблюдается, то #Деньбезкомпьютера просто даст вам повод провести его с хорошими людьми за интересными занятиями.
Источник: medaboutme.ru
Как отказаться от гаджетов?
В автобусе или метро люди друг на друга не смотрят, все уткнулись в экраны. Недавно был проведен эксперимент, в ходе которого российским подросткам нужно было прожить 8 часов без электронных средств связи, компьютера и телевизора. Многие из них впали в панику и не знали, что им делать. В некоторых колледжах США во время лекций каждые 20 минут делают перерыв, чтобы студенты могли проверить сообщения в телефонах, иначе они слишком нервничают.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как-то я в самолете заметила, что все вокруг играют в игры на своих смартфонах. Это так бессмысленно! И я подумала, что Стив Джобс, которого так хвалят, не такое уж доброе дело сделал. Все эти гаджеты уводят нас от реального мира. Пора устроить цифровой детокс. Ты сама можешь установить правила.
Объяви, например, воскресенье днем без Интернета, телефона и телевизора. Ты обнаружишь, что у тебя неожиданно появилось море свободного времени. Или не выходи на связь (мобильную) после 18:00. Вечера сразу станут очень романтичными. ТЕКСТ: Эллен Фербеек
Поделиться
11 комментариев
Алина Гурьянова 10 Ноября 2013, 20:17
в компьютерные игры не играю считаю бесполезной тратой времени интернетом пользуюсь в целях учебы и потому что администратор в группе но если его по каким то причинам нет переживу и неделю и две))
ANNet 01 Октября 2013, 22:07
Максимум неделю могу без инета телефона,но не больше
Катя one such. 25 Сентября 2013, 12:39
Слава Богу от гаджетов я не зависима ))) Могу легко несколько дней не пользоваться ничем)
Екатерина Лагуткина 17 Сентября 2013, 12:30
я не страдаю от «общения» с гаджетами, у меня нет ни планшета. на iPhon, ни даже смартфона. Могу все это себе позволить, но не считаю нужным погружаться в мир электроники. У меня простой сотовый телефон, ноутбук на котором я работаю. Дочь просит планшет, но я стою на своем и все таки больше заставляю читать книги, а не сидеть за компьютером.
Пишем с ней диктанты и решаем примеры помимо уроков. Так она лучше запоминает информацию, чем если бы она использовала программы на компьютере или еще чем либо. Конечно у нас есть свое ограниченное время для проверки почты или какой-нибудь игры на компьютере, но поторюсь, ОГРАНИЧЕННОЕ.
Анна П ღ 16 Сентября 2013, 14:35
Могу отказаться на выходные и в отпуске. А вообще если уезжаем отдыхать ничего с собой не берем, из этих средств. А вообще Эллен Фербеек права.
Ольга М. 13 Сентября 2013, 17:19
У меня от сидения интернета устают,краснеют глаза. Я думаю, забота о красоте и здоровье — весомый повод сократить «общение» с гаджетами насколько это возможно. Советую наслаждаться природой вокруг, живым общением.
Anastasia Saade 11 Сентября 2013, 18:19
А в США,например, уже во второй раз отмечают «Национальный День отключения от Интернета» (National Day of Unplugging). Инициаторы этого праздника предлагают на сутки отказаться от использования различного рода гаджетов и мобильных телефонов, в частности, не подключаться с их помощью к интернету. День без интернета прошел с полночи 5-го марта и до 00:00 6 марта.
Сразу несколько известных интернет-пользователей поддержали эту акцию. Если заядлый пользователь Сети переживает, что не сможет отказаться от интернета в этот период, он может скачать для себя специальное приложение. Это приложение напоминает о необходимости отключить свой гаджет. О результатах » Национального Дня отключения от Интернета» пока не сообщается. Авторы идеи таким образом пытаются заставить пользователей взглянуть на реальный мир, оторваться от своих Twitter и Facebook и, возможно, показать, что многие из нас являются зависимыми от интернета, причем являемся мы таковыми, часто даже не осознавая этого.
Источник: www.thevoicemag.ru