Многие дети не могут спать в одиночестве. В присутствии мамы они чувствуют себя увереннее и быстрее засыпают. Когда ребенок остается один, он может испытывать тревогу и беспокойство. Как приучить малыша к самостоятельному сну? Мы поделимся с вами несколькими полезными советами.
Устраните отвлекающие факторы
Выключите телевизор и компьютер в комнате, где спит ребенок, а также уберите планшет и мобильный телефон. Свет, исходящий от мониторов, затрудняет засыпание. Следите за тем, чтобы ребенок прекращал компьютерные игры и просмотр телепередач за 1,5-2 часа до отхода ко сну. Эти занятия приводят к чрезмерной стимуляции мозга и бессоннице.
Уложив ребенка спать, обязательно выключите свет. Если малыш боится темноты, то вы можете оставить включенным ночник или приоткрыть дверь.
Установите распорядок дня перед сном
Выработайте вечерние ритуалы отхода ко сну. Это может быть теплая ванна, чистка зубов, надевание ночной пижамы. Почитайте ребенку на ночь его любимую сказку. Такой набор действий вскоре войдет в привычку и будет психологически подготавливать малыша к засыпанию. Вечерние ритуалы снижают уровень стресса и беспокойства во время самостоятельного сна.
КАК ОТУЧИТЬ РЕБЁНКА ОТ НОЧНЫХ КОРМЛЕНИЙ // КАК НАУЧИТЬ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ БЕЗ КОРМЛЕНИЙ
Минимизируйте свое присутствие
Если ребенок постоянно спал с родителями, то отучать его от этой привычки нужно постепенно. Слишком резкий переход к самостоятельному сну может стать причиной стресса и ночных страхов.
Старайтесь постепенно минимизировать свое присутствие. Сначала укладывайте ребенка отдельно во время дневного сна. Затем приучайте малыша к самостоятельному засыпанию и в ночные часы.
В первое время вы можете спать в одной комнате с ребенком. Но при этом отодвиньте родительскую кровать подальше и не взаимодействуйте с малышом. Пусть он привыкает засыпать самостоятельно. Если ребенок просыпается и капризничает, то успокойте его и уложите обратно. Не берите его в свою кровать.
Затем вы можете приучать ребенка ко сну в отдельной комнате. В первое время он может засыпать при вас. Впоследствии старайтесь сделать свое присутствие минимальным. Следите за реакцией малыша и покиньте комнату незадолго до засыпания.
Помогите малышу избавиться от страхов
Нередко дети боятся темноты. По этой причине многие родители не спешат приучать малыша спать отдельно. Однако присутствие взрослых во время сна — это лишь временное решение. Конечно, рядом с мамой и папой малыш чувствует себя в безопасности. Но он не получает опыта преодоления своих страхов.
Перед засыпанием положите в постель ребенка мягкие игрушки. Вы можете также поставить рядом с его кроватью аквариум с рыбками. Это успокоит малыша, и он будет чувствовать себя в безопасности даже в ваше отсутствие.
Дайте ребенку время на засыпание
Многие родители после укладывания ребенка в кровать обещают зайти через некоторое время в комнату и понаблюдать за тем, как он засыпает. Обязательно сдержите свое обещание, но дайте малышу время на засыпание. Вернитесь в комнату примерно через 5-10 минут.
Как отучить ребенка от ночного кормления? — Доктор Комаровский
Однако не следует задерживаться слишком долго. Ведь ребенок может начать тревожиться и переживать. Такая стрессовая ситуация ухудшает засыпание.
Будьте тверды и последовательны
Приучение детей к самостоятельному сну — длительный процесс. В первое время малыш может приходить к вам посреди ночи и пытаться прилечь в вашу кровать. Такое поведение часто наблюдается у детей, слишком зависимых от присутствия родителей.
В таких случаях вам нужно проявлять твердость и настойчивость. Проводите ребенка в его комнату и снова уложите в постель. Поступайте так каждый раз, когда это происходит.
Если вы чувствуете, что малыш встревожен или напуган, то успокойте его. Но затем верните ребенка обратно в его кровать. Не идите на поводу у его капризов и страхов.
Вознаграждайте детей
Если ребенок спал спокойно и без капризов, то обязательно поощрите его утром. Вы можете похвалить малыша, приготовить ему на завтрак любимые блюда, подготовить для него наутро красивую одежду. Ребенок будет связывать правильное поведение во время самостоятельного сна с приятными событиями.
Заключение
Иногда родители откладывают переход к самостоятельному сну из-за плача ребенка. Они боятся нанести малышу психологическую травму. Важно помнить, что даже самые мягкие методы приучения к самостоятельному засыпанию не обходятся без единой слезинки. Это естественная реакция детей на перемены, и бояться ее не следует.
Психологи считают, что в данном случае речь идет о кратковременном и умеренном стрессе, который не может навредить малышу. Преодоление таких трудностей и страхов — необходимый этап развития.
Источник: fb.ru
Как отучить ребёнка от телевизора
Как отучить ребёнка в 2 года смотреть телевизор. Советы детских психологов. В чём заключается вред голубого экрана и сколько времени можно проводить у ТВ по мнению исследователей.
Сегодня от этой проблемы страдает подавляющее большинство современных семей. Как это ни печально, но по статистике дети просиживают у экранов телевизоров более 7 часов в сутки и цифры эти только растут.
Родители, сами некогда приучившие своё чадо к просмотру мультиков, со временем начинают бить тревогу и судорожно искать ответы на вопрос как отучить ребёнка от телевизора, дабы эта пагубная привычка не испортила его психическое и физическое состояние здоровья.
В чём заключается вред голубого экрана
- Многие учёные считают, что проблема с лишним весом у детей кроется в длительном просиживании перед телевизором. Помимо того, что отпрыски меньше двигаются, они к тому же не контролируют объём поглощаемой при просмотре любимого мультика пищи.
- Сильное снижение зрения также является одной из основных причин просмотра ТВ. Ещё не сформировавшиеся органы зрения терпят колоссальную нагрузку при просмотре ярко иллюстрированных мультфильмов или телепередач.
- Будущие школьники в подавляющем большинстве страдают от дислексии (нарушения способности читать). Каждый пятый школьник имеет с этим проблемы, потому как зрительная информация развивает правое полушарие мозга, а чтение требует активного развития левого полушария.
- И самой на сегодняшний день существенной проблемой длительного сидения перед экраном является трудность с социализацией. Ребёнок разучивается играть, фантазировать, общаться и концентрировать своё внимание. Без этих навыков ему весьма тяжело приходится жить в обществе по эту сторону ТВ.
Как отучить ребёнка в 2 года смотреть телевизор
Данная проблема касается не только 2-летних малышей, но и детей постарше, в жизнь которых уверенно вошли гаджеты. Как отучить ребёнка от планшета. 5 советов уже рассказано на данном сайте. О том же, как отучить от телевизора будет поведано ниже:
- Больше общаться с малышом. Телевизор не должен выполнять роль бесплатной няньки для того, чтобы развлечь карапуза и дать взрослым возможность отдохнуть. Для этого есть другие способы: наклейки, раскраски, пластилин, книги, конструктор, аппликации и пр.
- Отучать от этой привычки постепенно, ежедневно всё меньше и меньше давая ребёнку времени на просмотр телевизора. Взрослым также стоит чётко контролировать своё времяпрепровождение перед голубым экраном, дабы подавать малышу нужный пример.
- Убрать телевизор, планшет и компьютер из детской комнаты, чтобы иметь возможность контролировать время, проводимое за экраном. Вечерний просмотр телевизора нужно свести на нет, так как лучи экрана негативно влияют на выработку гормона сна – мелатонина.
- Составить чёткий распорядок дня, выделив на просмотр мультиков определённое время. У большинства телевизоров есть функция таймера, которую необходимо настроить, дабы он сам автоматически выключался.
- Контролировать своё экранное время, даже если любимый сериал идёт по 4 серии подряд. Всё это можно досмотреть по интернету, когда малыш будет в садике или у бабушки на выходных.
- Найти интересную альтернативу. Если родители не знают, как отучить ребёнка от мультиков, стоит изучить соответствующую статью на сайте. Как вариант, можно предложить малышу альтернативу любимого мультсериала. Например, раскраску или аппликацию с его любимыми героями. Персонажей можно лепить из пластилина и устраивать кукольный спектакль. Можно купить книгу по мотивам мультика и тем самым заменить просмотр мультфильма.
- Вместе готовить ужин, убирать или мыть посуду. Как правило, малышам это очень нравится, и они с охотой подключаются к любому новому для них делу. Даже если за ними придётся заново мыть пол или перемывать посуду, не стоит ограждать их от домашних увлекательных обязанностей.
Как отучить ребёнка смотреть телевизор, если малыш уже в 2 года имеет сильную привычку? Нужно быть настойчивыми, последовательными и немного строгими. Взрослым стоит весомо аргументировать почему они выключают ТВ и уметь переключать внимание крохи на другое занятие.
Если же истерики неизбежны, то нужно сказать малышу, что телевизор сломался или вовсе вывезти его на время из квартиры на дачу, к друзьям на хранение или к бабушкам.
Сколько времени можно проводить у ТВ
Российские исследователи считают, что до 3 лет категорически не стоит даже включать дома телевизор, потому как малыш ещё не в состоянии толком понять, что происходит на экране и имеет весьма незрелую психику.
В дошкольном возрасте разрешается просмотр телевизора не более 20 минут в день. Причём отмечено, что компьютерные игры гораздо пагубнее влияют на детскую психику, чем просмотр мультиков. Ведь игры сильнее привлекают ребёнка и гораздо глубже втягивают в эту пагубную зависимость.
Поэтому родителям стоит много времени уделять развитию своего чада, в минимальной степени используя компьютеры и развивающие мультики. Всё это можно заменить на игры с живым общением со сверстниками и на развивающие книги или занятия.
* Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет посещение психолога. Будьте здоровы!
- Ребёнок ест под мультики. Как отучить
- Клиповое мышление нового поколения Z
- Вечно ноющий ребенок в семье
Источник: mamsite.com
Как отучить ребенка от телевизора на ночь
Просто не включаю мультик и все. Были истерики, перетерпели. Так спит спокойнее и быстрее засыпает
3.6 года Нравится Ответить
Комментарии
В вашем возрасте дочь тоже засыпала под мультики. Тоже переживала. Ребенок перерос. Засыпает сейчас под книжку или сама. Так что это период такой. Моей дочке сейчас вообще мультики не интересны. Смотрит между делом. До трех лет смотрела запоем.
И да, аудиосказки очень нравятся.
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Спасибо за поддержку!!
Мне тоже все родные говорят, что перерастет. Пока еще сказки в книжке не читаем долго только картинки или короткие стишки, поэтому аудио точно не зайдут, он еще не поймет их.
Надеюсь, что подрастет и договоримся. Мультики, одно радует, смотрит только на сон дневной и на ночной, днем они его не интересуют
3.6 года Нравится Ответить
Вы пишете,что невролог запретил истерики, не может сам успокоиться и прыгает до 2х ночи, значит есть проблемы с неврологией, таким деткам вообще телевизор противопоказан, от него сильнейшее перевозбуждение идёт. Может, снижать постепенно время просмотра?
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Ребенок и так днем не смотрит мультки, на сон 15-20 мин , с невролгией все нормально, просто ребенок эмоциональный и будет орать до отека пока ему не дадут. Днем можнл переключать внимание на другое, на сон не возможно его отвечь. Как сказал невролог упертость и целеустремленность родились впереди ребенка
3.6 года Нравится Ответить
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
3.6 года Нравится Ответить
Наш засыпает под мультики но может и в темноте тишине, когда как
3.6 года Нравится Ответить
vasilina2207
3.6 года Нравится Ответить
verano.naranjo
Я уже как-то писала здесь про формирование привычек. Есть 2 пути , как избавиться от нежелательной привычки: 1. Гнуть свою линию и замещать привычку, что травматично для всех. 2. Присоединить новую привычку.
У меня была проблема, что ребенок не ел без мультиков. Что я сделала. К нам стали приходить смотреть мультики книжки и игрушки — герои этих мультиков. Постепенно игрушки захотели читать книжки пока ели . Еще дальше мы отказались от мультов. Вырабатывайте новый ритуал.
Как-то так.
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Да, видимо надо ваодить новый ритуал. Будем что то придумывать.
Мы слезли с мультиков пол елу только переехав на лето к бабушке, он про них забыл просто
3.6 года Нравится Ответить
verano.naranjo
3.6 года Нравится Ответить
miroshkina_mama
Просто не включаю мультик и все. Были истерики, перетерпели. Так спит спокойнее и быстрее засыпает
3.6 года Нравится Ответить
Моя дочь кстати тоже без света не хотела засыпать, купили ей гирлянды Переживала что везде так будет, но когда приезжаем на дачу к дедушке с бабушкой, спит в темноте. Видать ему традиции перед сном какие то нужны. Придётся немного потерпеть истерики, но вместо мультиков вводить что то другое.
Мы тоже с раннего приучили что мультики идут спать, плакала конечно, просила включить, но я каждый раз обьясняла что все, идут спать и это не от меня зависит. Сейчас если перед сном смотрит мультик, досматриваем, выключаем и бежим в кровать. Обязательно включаем гирлянды, сказки перед сном, обнимавшки или просто разговариваем.
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Надо попробовать гирлянды
3.6 года Нравится Ответить
Засыпал под мультики, и вообще постоянно с мультиками. В 2,1 заметили что стал часто моргать, сходили к окулисту, прописал капли в глаз и убрать телик/телефон. Ребенку объяснили, в глаза капали, мульты разрешили по 10мин смотреть. Два дня покапризничал (просил мультики), говорили что глазки потом болеть и снова капать придется, и т.п., потом все ок. Сейчас спокойно засыпает без мультиков. Если вас беспокоит это — пробуйте ограничивать мультики, то телик не работает, то ещё что то, типа сегодня нет мультиков, завтра посмотрим, ну и пореже и пореже, глядишь и отвыкнет)
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Он так истерит ,если не дать, даже если объясняешь((( потом не может остановиться
3.6 года Нравится Ответить
Может, он недостаточно тратит энергии? Попробуйте сходить с ним в батутный парк пропрыгаться. Да, так, чтобы он от усталости еле ноги волочил. В этот день положите его без сказки, просто сядьте рядом и рассказывайте, как рады, что сыночек такой молодец, сильный, смелый.
Переключите центр его интересов с мультов на что-то еще. Например, на самолеты. Сходите на аэродром. Покажите аэродром и самолеты, потом вместе купите книгу про самолеты, где много картинок и деталей. И вечером рассказывайте сказки. Возьмите фонарик и сделайте светотеневые сказки на потолке.
Они будут не так напряжение для глаз и он точно будет лежать и смотреть. Конечно, проще включить мультик и заниматься своими делами. Но, тут, если вы действительно хотите отучить, а не написали, чтобы увидеть «да все норм, не парься», то надо будет долго и усердно поработать.
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
С батутом идея, конечно. Летом на море он отрубался после вечернего купания. Но каждый вечер на батут водить тоже слишком. может пару раз сводить и он забудет про мультики. надо попробовать!
Никакие книжки его в постели не интересует, их же при свете рассматривать надо, а выключаешь свет и истерика
3.6 года Нравится Ответить
3.6 года Нравится Ответить
Тоже на мультики дочь подсела,на три кота) где то месяц смотрела только их! И утром и днем и на ночь просила!Я чуть с ума не сошла.Потом смотреть уже начала все подряд.Сейчас стараюсь отвлекать ее от телека рисованием,играми в конструктор,прогулками и засыпанием на ночь без мультиков.Иногда сопротивляется,просит,но быстро переключает внимание.
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Перед сном в темноте не порисовать. И особо не переключить внимание. Еще многое наверное от характера зависит. Мой упертый и будет орать требовать пока не начнет отекать и всеравно будет орать
3.6 года Нравится Ответить
iulia.malinov5kaya
Не переживайте перерастет. У нас было под мультики засыпал, потом только в тишине и темноте. Сейчас перед сном мультики по телеку, потом мы их выключаем и спать. Иногда он сам их выключает. привык. По этому все норм будет!
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Сам отказался в итоге,? Или через истерики?
3.6 года Нравится Ответить
iulia.malinov5kaya
3.6 года Нравится Ответить
t.v.danilova
Вы пишите, что после книги выключаете свет и у него истерика. А если попробовать оставлять ночник + аудиокнига или тихая мелодия с ежедневным плавным понижением громкости?
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Он прыгает по кровати.
Только мультики смотрит спокойно либо с минимум звука либо без.
Вся беда в том, что он не лежит
3.6 года Нравится Ответить
t.v.danilova
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
3.6 года Нравится Ответить
Засыпал под мультики, сейчас иногда включаем, без проблем можно заменить на чтение книг, неактивные игры
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Я не могу заменить, дочитываем сказку, он орет за мультиками((((
3.6 года Нравится Ответить
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
3.6 года Нравится Ответить
Не бойтесь,честно. Поверьте, ребенок с неустойчивой, скажем так, нервной системой под мульты засыпать не будет. К сожалению. в саду все несколько иначе. Там сложно сказать, как будет
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Вот меня все пугают, что потом в саду не сможет спать и привыкнет по другому не смодет даже в 40 лет засыпать,будет под телевизор
3.6 года Нравится Ответить
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
3.6 года Нравится Ответить
Вы же определенные наверняка мультики смотрите?! Может стоит попробовать переключить внимание на Книги с этими мультяшными героями? Или Аудиосказки?
3.6 года Нравится Ответить
petrovaelena1993
Попробую аудиосказки,но сказки не помогают, во первых их читаю со светом и потом выключаю свет и истерика(
3.6 года Нравится Ответить
3.6 года Нравится Ответить
Источник: mom.life