Ситуация такая: ем во время просмотра сериалов, потому что это добавляет удовольствия. Настолько привыкла, что смотреть телевизор без еды не могу в принципе. Страдает фигура, естественно. Хочу заменить еду во время просмотра на что-нибудь менее вредное для фигуры для начала, потом вообще отказаться от этой привычки. Что посоветуете? только без сарказма и троллинга, пожалуйста
03 июня 2014, 10:19
[2698017515]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
10 ответов
Последний — 04 июня 2014, 00:18 Перейти
Саша Ветер
[2231893814]
03 июня 2014, 12:00
Морковку жуй…. и вкусно и фигура не пострадает.
03 июня 2014, 12:40
А я семечки люблю есть, фигура от них точно не пострадает
Саша Ветер
[4144065290]
03 июня 2014, 12:46
А я семечки люблю есть, фигура от них точно не пострадает
Пострадает…. 100 гр — 578 калорий…. норма в день 1800 калорий. для здоровой девушки, ведущий малоактивный образ жизни.
[3251390465]
03 июня 2014, 14:02
можно порезать тонкой соломкой огурцы, морковь, стебли сельдерея и макать в обезжиренный йогурт со специями. Можно в салатный лист завернуть дольку помидора.
Можно ли есть перед телевизором? Обучение кинезиологии и висцеральному массажу (живота).
03 июня 2014, 15:58
Сейчас лето, пора ягод (вместо семечек).
[3502833422]
03 июня 2014, 18:27
у вас уж условный рефлекс выработался, как у собаки Павлова )
[2167190480]
03 июня 2014, 20:23
Ситуация такая: ем во время просмотра сериалов, потому что это добавляет удовольствия. Настолько привыкла, что смотреть телевизор без еды не могу в принципе. Страдает фигура, естественно. Хочу заменить еду во время просмотра на что-нибудь менее вредное для фигуры для начала, потом вообще отказаться от этой привычки. Что посоветуете? только без сарказма и троллинга, пожалуйста
фруктовый салат кушайте
[3924206499]
03 июня 2014, 21:47
Перестаньте смотреть телевизор )))
mskd_cat22
живу здесь
03 июня 2014, 22:48
Перестаньте смотреть телевизор )))
сидите в интернете
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
[2446373540]
04 июня 2014, 00:18
просто обычные примы пищи переносите на просмотры телевзора. ешьте что-то полезное
Похожие темы
Друзья поставили перед фактом, что с нами в отпуск едет их подруга
13 апреля, 00:53
232 ответа
Почему муж не хочет есть ту еду, которую передают мне родители?
04 октября 2017, 16:00
222 ответа
Столик для еды на диване перед телевизором
27 августа 2015, 14:48
Известно, что нежелательно есть перед телевизором и компьютером, но.
05 января 2015, 17:05
Еда перед сном
25 октября 2022, 20:12
Ответить автору
Форум: Диеты и ЗОЖ
Новые темы за сутки:
Как перестать есть перед телевизором
Если есть все что-угодно, но только до 18 ч
Нет ответов
Я в отчаянии!
10 ответов
Из разряда «вечнохудеющих»
Образ жизни
Похудение как образ жизни и мышления
Друг толстый весит 100кг
10 ответов
Уличные качалки
Распорядок вашего дня
10 ответов
Вернутся ли кг?
Как боротся с сутулостью?
Популярные темы за сутки:
Друг толстый весит 100кг
10 ответов
Я в отчаянии!
10 ответов
Распорядок вашего дня
10 ответов
Уличные качалки
Из разряда «вечнохудеющих»
Как боротся с сутулостью?
Вернутся ли кг?
Похудение как образ жизни и мышления
Образ жизни
Если есть все что-угодно, но только до 18 ч
Нет ответов
Следующая тема
Продольный шпагат
30 ответов
Предыдущая тема
Смирилась с тем, что не буду худой, зайдите все
75 ответов
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Время для себя
- Искусство
- Путешествия
- Праздники и подарки
- Проба пера
- Будем знакомы
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Мобильная версия
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 18+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источник: www.woman.ru
Как перестать есть перед телевизором
Многие люди просто не могут смотреть любимую телепередачу без кусочка тортика, пирожного, пачки чипсов или сухариков. И это считается нормальным. Иной же раз бывает так, что человек буквально окружает себя всевозможными лакомствами, сидя перед экраном телевизора. И при любом удобном случае (например, во время рекламы) бежит на кухню наполнять тарелки заново. А потом еще сокрушается, что опять откуда-то взялись лишние килограммы.
Американские ученые провели ряд исследований, согласно которым в 90% случаев мы едим у экрана телевизора, будучи уже сытыми. Чаще всего это происходит после шести часов вечера. И что мы имеем? Выяснилось, что в результате такого «телевизионного перекуса» мы съедаем в среднем на 30% больше дневной нормы.
Ученые также утверждают, что любители лакомиться перед экраном телевизора имеют больший риск развития ожирения. Интересный факт — наибольший аппетит пробуждают в нас фильмы ужасов и мелодрамы, в то время как передачи о путешествиях и природе не вызывают такого сильного желания подкрепиться.
В чем же причина таких «телевизионных перекусов»? Причин, как правило, несколько.
Между восьмью и двенадцатью часами вечера многие люди испытывают необъяснимое чувство тревоги, обеспокоенности и неудовлетворенности. Чаще всего они стараются избавиться от этих чувств с помощью еды, причем еды жирной и сверхкалорийной. Но такое поведение не приносит желаемого облегчения – наоборот, внутреннее напряжение только возрастает, и к нему впоследствии добавляется чувство вины и недовольство по поводу лишнего веса.
Причиной таких вечерних перееданий может быть тот факт, что мозг человека к вечеру устает и легко становится жертвой мимолетных желаний, в том числе и ложного голода. Кроме того, вечером человек стремится отогнать сон и дольше оставаться на ногах, для этого он использует вечерние перекусы. Сладкая пища повышает уровень сахара в крови, жизненные процессы в организме просыпаются на некоторое время, и мы ощущаем бодрость.
Чего мы этим добиваемся? Мы поздно ложимся спать из-за просмотра уже сто раз виденного фильма, к тому же на талии и бедрах возникает несколько лишних килограммов.
Как этого избежать?
Избежать такого вечернего сценария несложно. Нужно лишь пересмотреть свой режим. Не сидите до поздней ночи перед экраном, лучше лягте спать пораньше. Так вы сможете избежать возникновения импульсов ложного голода. Кроме того, утром вы проснетесь гораздо более бодрым, чем раньше.
Если же заснуть вам никак не удается, да и фильм действительно стоит просмотра, попробуйте обмануть свой организм. Отвлеките себя чем-нибудь – например, повяжите, тогда ваши руки будут заняты и не смогут потянуться за пирожным.
Если этот способ мало помогает, вспомните о том, что перекусывать можно с пользой для здоровья – съешьте апельсин вместо сухариков, а шоколадку замените сухофруктами. И не забывайте о травяном чае – он очень полезен и обладает успокаивающим эффектом.
Чаще напоминайте себе, что еда не может решить все ваши проблемы, тем более если они носят психологический характер.
Источник: mojakuhnja.ru
Как перестать бездумно поглощать еду перед телевизором и начать получать от нее удовольствие
До последнего времени я не обращала внимание, как и где я ем. Нет, конечно, я не ела руками, не бросалась едой на фудкортах, не разговаривала с набитым ртом, громко не чавкала и прочее. Но дома для меня стало нормой есть, сидя (или даже лежа) на диване перед телевизором.
Я понимала, что это неправильно, и читала, как нужно (и ведь это несложно!), но знать – это одно, а реализовать на практике и ежедневно использовать – совсем другое. Казалось бы, такая простая вещь, особенно это должно быть расплюнуть для взрослого человека с высшим образованием – ан нет! Слезть с этого крючка мне долго не удавалось.
А потом неожиданно на курсе стройности мы проделали одно упражнение, которое вернуло мне ясность ума и четкое понимание, что и как я делаю неправильно. Мы на протяжении часа занимались едой. Сначала мы ее осмотрели. Затем понюхали. Затем попробовали маленький кусочек, и долго его разжевывали. После этого медленно ели небольшими порциями, думая об этой еде.
И вдруг я ощутила все разнообразие вкуса того салата, что принесла, все нотки зелени, авокадо, масла, и это было так прекрасно, как будто у меня в голове случился гастрономический салют. Эти ощущения были незабываемы. После мне уже не хотелось бездумно заедать телевизор.
Я вернулась за кухонный стол, и скоро, скоро, я уверена, дозрею до того, чтобы принимать пищу красиво: с салфеточками, фарфоровыми чашечками, милыми тарелочками и вазочками, за накрытым только для меня любимой почти праздничным столом. Ведь еда – это сейчас праздник! Согласны, девочки?
| Рейтинг: +15 |
Источник: www.diets.ru