Муж проводит вечера с телевизором, приставкой, компьютером, но не с вами? Актер, врач-психотерапевт, ведущий тренингов по взаимоотношениям для мужчин и женщин Александр Рапопорт рассказывает, почему мужчины впадают в зависимость от сидячего образа жизни и как их из нее вытащить.
3 июня 2016
Пещера силы
Как правило, мужчины «присаживаются» на диван после 30−35 лет, в возрасте, когда начинается снижение уровня тестостерона. Долгое время считалось, что это только половой гормон, но на сегодняшний день хорошо известно – от уровня тестостерона зависит энергия, работоспособность, умственная деятельность, амбициозность, изобретательность и прочие качества.
То есть это – главное топливо мужчин. При снижении его уровня происходит обесцвечивание красок жизни во всех проявлениях, появляется желание отдыхать. Тут и возникает диван с телевизором или компьютерной игрой. Почему именно он? В мужском алгоритме поведения есть такой феномен под названием «пещера».
Если женщина восполняет свою энергию в процессе активного общения, когда она может выразить эмоции, получить одобрение, поддержку, то сильный пол нуждается в том, чтобы его оставили один на один с собой. Потому, придя с работы, мужу жизненно необходимо побыть в своей «пещере» и таким образом восполнить потраченный за день тестостерон. Последнее, что ему хочется, – это отвечать на вопросы и принимать советы.
Виновата ли я?
Что происходит, когда супруг предпочитает общество компьютера компании жены? Возникает недопонимание. Он ждет от нее правильной с его, мужской, точки зрения реакции, а она хочет того же самого, но со своей точки зрения. Женщины часто склонны усматривать в этой ситуации снижение интереса к своей персоне.
Когда супруги совместимы по всем показателям, то есть не могут друг без друга дышать и очень этим состоянием довольны, то, скорее всего, жена в тяге к дивану не виновата. В таком случае надо задуматься о причинах физического характера.
Но если в паре наблюдается отсутствие точек соприкосновения, общего языка, присутствует нежелание понимать, когда мужчине комфортно, а когда нет, то налицо признаки ухода мужа от общения в телефон, телевизор, книгу. Да куда угодно, только бы не уделять время и внимание некогда любимой женщине.
План действий
· Если видите, что ваш мужчина плотно обосновался в своей «пещере», следует задать себе вопрос: «Он устал в принципе или от меня?» Чувствуете долю своей вины? Тогда начинайте заниматься собой для собственного роста. Как именно? Тут не может быть общих рекомендаций, одной женщине на пользу пойдет новое хобби, другой – занятия спортом. Только делайте это не ради того, чтобы удивить мужа, а для себя, чтобы стать еще лучше.
· Уменьшите количество своего присутствия в его жизни. Если обычно донимаете мужа звонками и эсэмэсками, когда он находится на работе, не делайте этого. Вспомните, что мужчин привлекают женщины изобретательные, непредсказуемые, которые хотят все время меняться, быть в форме, удивлять. Пусть он думает, чем таким вы заняты, почему исчезли из его поля зрения.
· Не устраивайте сцен, исследуйте своего мужчину, внимательно наблюдая за ним со стороны, изучая его интересы. И тогда, восстановив силы, он сам захочет позаботиться о вас из благодарности. Чувство благодарности вместе с восстановленным тестостероном творит чудеса.
· Работать над отношениями очень сложно, если присутствует не зависящий от вас физиологический компонент. В этом случае нужна стимуляция извне. Существуют немедикаментозные способы повышения тестостерона. И женщина может их использовать. Делать это лучше опосредованно, а не говорить о проблеме прямо. Требуются мудрость, такт.
Настойчиво, но не агрессивно соблазняйте мужа, даже если он намекает, что ему сейчас не до этого. Вместе занимайтесь физическими упражнениями, придумайте для вас двоих творческое хобби, пересмотрите свой рацион в сторону более здорового питания, разнообразьте его морепродуктами, богатыми белком, овощами. Подобная совместная борьба со стрессом будет способствовать восполнению мужского гормона.
· Когда домашняя терапия не действует, следует проконсультироваться с врачами. На помощь придут андролог, уролог, эндокринолог и психотерапевт.
Источник: www.wday.ru
Психолог рассказал, как заставить мужа-лентяя встать с дивана
По его мнению, следует действовать мягко, однако в критических случаях «бить по болевым точкам».
Правильная установка, чёткие действия и решительность помогут поднять с дивана кавалера, которому понравилось лениться. Так считает психолог, тренер международного уровня Александр Шахов.
— Безусловно, в жизни каждого мужчины бывают периоды неудач, падений, депрессий. Мужчина имеет право на временную остановку, чтобы пережить негативные эмоции, переосмыслить, найти себя, — цитирует психолога издание «Дни.ру».
В этот период действительно не о чем беспокоиться. На данном этапе партнёру необходима эмоциональная поддержка. Специалист рекомендует хвалить мужчину за прежние успехи, восхищаться ими и таким образом стимулировать кавалера к достижению новых.
Если по истечении недели мужчина начал делать первые попытки трудоустройства, то есть искать объявления и ходить на собеседования, стоит продолжить его поддерживать в этих начинаниях. Однако психолог советует спросить о сроках, когда он планирует получить первый доход, поскольку мужчина может оттягивать момент перехода от попыток к результатам.
— Если срок вышел, а толку от действий нет — время спросить, что происходит. Могут быть объективные причины, но чаще они субъективные. Время определиться: дать мужчине ещё время или переходить к более решительным действиям, — поясняет эксперт.
Под решительными действиями Шахов подразумевает постепенное лишение жизни кавалера комфорта.
— Бейте по больным точкам: развлечениям, еде, близости. Нет денег — нет еды. Нет денег — нет развлечений. Точка. «Вечером деньги — утром стулья», — как говаривал великий психолог — монтёр Мечников, — добавляет специалист.
При этом такие отношения не рушатся, считает Шахов. Ведь если один из партнёров не выполняет свои обязанности в отношении другого, то пара становится комбинацией паразита и жертвы.
— В итоге вашей активной стимуляции мужчина либо начнёт работать, либо уйдёт и найдёт себе новую жертву, на которой он будет паразитировать, — заключил психолог.
Ранее Лайф писал, как мужчинам стать «принцем на белом коне».
Источник: life.ru
Поднять мужа с дивана: откуда берутся 35‑летние мальчики и как помочь им повзрослеть
«Я устала быть мужиком в семье и зарабатывать деньги!», «Как подтолкнуть мужа к новым достижениям и сдвинуть его с дивана?», «На какую кнопку нажать, чтобы включить мужчину?», «Где найти достойного спутника жизни, не наступив на те же грабли?» — наперебой интересовались благовещенки на форуме «Счастливые отношения», который прошел в амурской столице. Список «грехов» сильного пола казался бесконечным: инфантилизм, безответственность, нерешительность, ревность, чрезмерный контроль, эгоизм, неготовность обеспечить семью, вредные привычки, безразличие, недоверие… — каких только претензий не высказали в адрес своих благоверных девушки.
Фото: reps-id.com
Недовольных дам с интересом выслушивали коучи НКО «Единство» Павел Берлов и Алексей Колесников. Они устроили в городе первый тренинг, на котором женской мудрости и правильному общению с противоположным полом девушек учили сами мужчины.
Муж-полуфабрикат
«Где найти настоящего мужчину? Да вы просто не умеете его готовить!» — шутит Павел Берлов. Он уверен: женщины приходят в этот мир совершенными и уже «готовыми», а вот представители сильного пола — полуфабрикаты. Сама природа помогает девочке-подростку почувствовать себя женщиной — за счет естественных физиологических процессов.
Мальчикам попрощаться с детством сложнее: в идеале их нужно насильно оторвать от маминой юбки и провести через испытания. Сохранившиеся до наших дней дикие племена по‑прежнему успешно решают эту задачу с помощью инициации — различных обрядов перехода из детства во взрослую жизнь. Тот, кто выдержал пытки инициации, стал мужчиной. Современный мир обходится без жестоких ритуалов, но платит за цивилизованность и отсутствие массовой мужской инициации возросшим числом слабых, «тепличных» представителей сильного пола.
— В нашем мире мужчины остаются мальчиками, — говорит Павел Берлов. — Современное общество стало сытым, бороться за выживание не нужно, умереть от голода практически невозможно, стало незачем мужиков проводить через инициацию и отрывать от мамы.
Женское воспитание
В результате мужчин стали воспитывать женщины, констатирует коуч. Взрослеющего мальчика повсюду окружает слабый пол — заботливая мама, воспитательница в детском саду, учительница в школе. Мальчишкам не хватает наставников-мужчин и настоящих испытаний, которые выковывают характер и силу. В какой‑то степени проблему отсутствия инициации решает армия, но лишь частично.
В сухом остатке при таком подходе — типичный мужчина-мальчик нашего времени, рядом с которым «настоящим мужиком» вынуждена стать дама.
«Где найти настоящего мужчину? Да вы просто не умеете его готовить!»
Броня из страхов
Ситуацию с отсутствием инициации усугубляют социальные стереотипы, связавшие мальчиков по рукам и ногам множеством ограничений. Ребенка постоянно одергивают — «не беги», «не кричи», не делай так и этак. Запрет на исследование мира давит и рождает страхи.
Загнанный в рамки человек боится подвергнуться общественному осуждению и с детства вынужден вписываться в стандарты поведения. А в душе сидит глубокий безотчетный страх — опозориться. Он настолько силен, что стоит на втором месте после страха смерти.
Павел Берлов поясняет: пресловутый кризис среднего возраста — это как раз конфликт инстинкта исследователя, потребности пробовать что‑то новое и заложенного еще в детстве страха опозориться и плохо выглядеть. Именно из страхов, например, боязни не справиться с делом и получить осуждение общества, рождаются так раздражающие женщин мужская нерешительность, безответственность, нежелание встать с дивана и чего‑то достигать.
Весь набор негативных мужских качеств, которыми любят попрекать своих вторых половин девушки, — не что иное, как психологическая защита, броня, надетая мужчинами под грузом опасений и сомнений в себе. И не все готовы посмотреть страху в лицо, преодолеть его и чего‑то достичь в жизни. Вместо этого отгораживаются броней от своей главной роли защитника и добытчика. «Многие негативные проявления идут от того, что мужчине не позволяли по жизни быть исследователем, храбрым рыцарем, который побеждает драконов», — приоткрывает тайны мужской психики коуч.
Инстинкт исследователя между тем все же пробивается сквозь тучи страха и проявляется в других, «одомашненных» формах. Возможность наполниться новыми эмоциями мужчине дарят, например, вредные привычки, игромания и потребительство. «Купил новую машину, ноутбук, телефон — эмоции бьют через край, это кайф. Но через час, день, неделю они угасают, понадобится что‑то новое», — замечает Павел. Попавшие в сети компьютерной зависимости тоже реализуют исследовательский инстинкт — с помощью «Танчиков», футбольных онлайн-матчей «Фифы» и других игр.
Вырасти себе кавалера
В современном мире, в условиях дефицита настоящего мужского воспитания, создать пару с уже готовым «принцем» не так‑то просто. Многим в спутники жизни достается типичный продукт женского воспитания — мужчина-мальчик. В такой ситуации романтичные натуры отправляются на поиски идеального кавалера (но принцев, как известно, мало и на всех не хватает), а реалистки адаптируются и берут ситуацию в свои руки — помогают любимому «полуфабрикату» вырасти из мальчика в мужчину. Коучи отмечают — женщина не просто так приходит в этот мир как готовый продукт, более совершенной, в том числе психологически. Ее роль — быть хранительницей очага и вдохновительницей, которая поможет мужу стать успешным.
Хочешь принца — стань принцессой.
— Мужчина — это растение, а женщина — садовница. Ее задача — вырастить дерево, создав для этого условия. Мужчина, в зависимости от них, станет либо карликовым и больным деревом, либо огромным и потрясающим, под кроной которого вы сможете укрыться от невзгод, солнца, дождя и будете рвать с его ветвей плоды, — обнадежили участниц ведущие форума.
Но вместо того чтобы заботиться о дереве, садовница часто его пилит, удобряет отравой или вообще отказывается поливать и уходит. Когда такое чахнущее растение достается мудрой жене, она своей заботой и уходом вполне способна сделать из неокрепшего кустика «человека». «Поливать надо дерево, подкармливать.
Можно, конечно, пнуть его и потребовать зарплату, но учтите — чем стимулируете, то потом и получаете», — предупреждает Павел Берлов. Ухаживая за своим «деревом», не ждите немедленной реакции. Не факт, что она появится сразу. Но знайте — схема «стимул-реакция» всегда работает. Отклик, возможно, случится не быстро, но рано или поздно «дрессировка» подействует.
Чего хотят мужчины
У любого мужчины есть потребности, и мудрая садовница не забывает их удовлетворять. Если их игнорировать, рано или поздно отношениям придет конец. Чего хотят мужчины? Конечно, секса — это одна из базовых потребностей, но не менее важно давать заботу, восхищение, поддержку.
Скажите ему: «У тебя все получится, я верю в тебя!», нервничает — покормите, сделайте массаж или просто погладьте по голове. Обязательный пункт программы — позволять и ему заботиться о вас, пусть он тоже сделает вам бутерброд или вскипятит чайник. Разделяйте его интересы — почему бы не заинтересоваться футболом или другим хобби второй половины.
Подталкивайте мужчину к действиям. Только не заявляйте, что он что‑то должен. Такой негативный стимул вызовет лишь сопротивление. Лучше сообщите понятный конкретный факт и признайтесь: «Мне это не нравится».
Не указывайте, как исправить проблему, позволяйте ему принимать решения самостоятельно. «Он сам решит, что с этим делать, — учит Алексей Колесников. — Даже если воспримет в штыки, в его подсознании ваши слова отложатся. И если ценит отношения, не сложно будет делать по‑другому». Уважение — базовая потребность мужчин. «Даже если он принял решение и очевидно, что сейчас что‑то не то произойдет, пускай он это проживет сам — вот здесь будет тот самый момент инициации, когда он будет пробовать и ошибаться, но в любом случае важно уважать его решения и поступки», — подчеркивает Алексей.
Начни с себя
«Какие вы, мужчины, хитрые — всю ответственность переложили на женщин», — посетовали некоторые участницы форума. «Если хочешь изменить мир, изменись сам», — парировали коучи. Правильно ухаживать за своим «деревом», умело «закрывая» основные мужские потребности, это полдела. Нужно задуматься — а какой мне быть и что делать, чтобы иметь рядом с собой мужчину мечты? Как говорится, хочешь принца — стань принцессой.
«Отношения — это длительная, каждодневная и тяжелая работа, общая ответственность обеих сторон. Но это в первую очередь работа с собой, как единственный способ что‑то изменить. Требовать от другого человека невозможно, нет никаких «должен», — объясняет Алексей Колесников. — Все, что я создаю в своей жизни, будь то отношения, друзья, окружение, бизнес, я создаю самостоятельно — это моя ответственность, а по сути — это ответ Вселенной на мои действия».
Та заветная кнопка, с помощью которой вы хотите «включить» мужчину, — внутри вас. Научитесь ощущать себя женственной и слабой, а не главой семьи, который везет на себе все. Нарисуйте в голове четкую и ясную картинку того, какой человек должен быть рядом и какими вы хотите видеть отношения. Подкрепите картинку ощущениями: что слышите, видите, осязаете.
По-настоящему полюбите себя и больше не захочется терпеть то, что не нравится и вам не подходит. Правда, выдвигая требования ко второй половине, не помешает задуматься — а стоит ли мелочь вашего совместного счастья. Может быть, пусть кран капает, а в углу лежат носки, зато семья будет крепкой?
Источник: ampravda.ru