Девочки нашла очень интересную статью «Журнал о здоровье MedPulse.Ru», автор Елизавета Васильева. решила поделиться с вами, так как постоянное времяпровождение детей перед телевизором больная тема. Ведь ни для кого не секрет, что многим родителям нравится этот метод воспитания. Включил и ребенок сидит спокойно, но к чему это приведет, задумываются далеко не все.
Сколько дети могут смотреть телевизор?
Американская академия педиатрии рекомендует школьникам проводить у экрана только 2 часа в день, причем половина этого времени должна быть посвящена просмотру образовательных программ. Российские медики еще строже: они считают, что до трех лет лучше вообще не подпускать чадо к ящику.
Детям дошкольного возраста разрешается 20 минут просмотра в день, детям до 17 лет — 2 часа у телевизора и час за компьютером (компьютер хуже влияет на организм ребенка). Пользователь компьютера вынужден близко сидеть к монитору, а интернет и видеоигры больше привлекают детей, чем пассивный просмотр телепередач.
Inst: @Anasrassia / как сделать так, чтобы муж не смотрел телевизор?
Поэтому они охотнее сидят за компьютером, чем у экрана телевизора…Займитесь ребенком. Основная причина отчуждения детей — родители. Если ваш ребенок слишком много проводит у экрана, это значит, что вы используете телевизор в качестве няньки. Вы должны как можно раньше установить доверительный контакт с вашим чадом, в подростковом возрасте это будет сделать намного сложнее.
Пересмотрите ваш ежедневный график. Проводите вместе больше времени: пойте, играйте, ходите в магазин, читайте, рисуйте. В конце концов, вы можете смотреть телевизор вместе с ребенком, а потом обсуждать просмотренные телепрограммы.
Не рубите с плеча
Отучайте детей от телевизора постепенно. Сколько времени ваши дети тратят на просиживание у экрана в неделю? Отнимите для начала один час. Через неделю отнимите еще час. Продолжайте в том же духе, пока не достигните желаемого результата. Отучая ребенка от ТВ, отвыкайте от него сами.
Если у вас в доме телевизор постоянно включен, служа источником генератора фонового шума, то вряд ли ваш ребенок сможет быстро от него отвыкнуть. Уберите электронику из детской комнаты. Переставьте телевизор и компьютер из детской комнаты, чтобы можно было контролировать, какое количество времени ребенок смотрит телевизор.
Помните, что стойкая привычка к телевизору приводит к нарушениям сна, так как специфическое сияние лучевой трубки или подсветки монитора поздно вечером мешает выработке мелатонина — гормона сна. К тому же долгое просиживание у экрана ведет к перееданию и гиподинамии. Составьте расписание.
После того как вы установили ограничение на экранное время, составьте план на ближайшую неделю: чем вы будете заниматься с ребенком. Просмотр телевизора не должен накладываться на время приема пищи или тихий час. У современных телевизоров есть функция таймера, поставьте его на определенное время вечером. Спрячьте экран.
Попробуйте накрыть экран какой-нибудь красивой тряпкой, как это делали наши бабушки, или поместите телевизор в шкаф с закрывающимися дверцами. Тогда он не будет постоянно маячить перед глазами и напоминать детям о себе.
Развивающие мультики для малышей Совенок Хоп Хоп Все серии подряд
Что взамен?
Расскажите детям о рекламе. Согласно исследованиям, дети до 6 лет не понимают разницу между телепередачей и рекламной паузой. При этом они вынуждены смотреть более 40000 рекламных роликов в год, большая часть которых крутится во время детских программ. Объясните, в чем вред рекламы, и как она заставляет зрителей покупать вредную пищу.
Подчеркните пользу натуральных продуктов: фруктов, овощей, орехов и цельнозернового хлеба. Будьте примером. Не забывайте о том, что родители — лучший пример для своих детей. Контролируйте свое экранное время, даже если ваша работа связана с компьютером. Избегайте бездумного блуждания по интернету или ТВ-каналам, выбирайте информацию, в которой вы действительно нуждаетесь.
Включите телевизор, выберите любимую программу, досмотрите до конца, затем выключите ящик. Если ваш ребенок любит мультфильмы, то купите раскраску с его любимыми героями. Вместо просмотра интеллектуальных телевикторин поиграйте вместе в «Эрудита». Если ребенок смотрит по телевизору все подряд, попробуйте сделать свой собственный телевизор из картона.
Соорудите к нему переключатель из пластилина, раскрасьте кнопки. Придумайте вместе, какие телепрограммы вы бы хотели посмотреть по новому телеящику. Занимайтесь уборкой с ребенком. Разделите обязанности по уходу за домом. Научите их планировать свой день, распишите, кто и когда моет посуду или подметает пол.
Пусть ребенок сам отмечает, выполняется ли график и следит за взрослыми. Сделайте этот график ярким, красочным. Все это может отвлечь детей от экрана и научить их ответственности. Будьте последовательны. Ограничение экранного времени может привести к конфликту. Стойте на своем, доказывайте свою правоту.
Объясните, почему вы собираетесь выключить телевизор. Если ребенок маленький, попробуйте выдернуть розетку и сказать, что телевизор сломался. Ребенок постарше может раскусить ваш обман. Тогда можно выдернуть телеантенну. В конце концов вы и ваш ребенок будете вознаграждены.
Журнал о здоровье MedPulse.Ru автор Елизавета Васильева
Публикации по теме:
Плоды хорошего воспитания Плоды хорошего воспитания достаются ценой большого труда и забот, поэтому в процессе воспитания необходимо учитывать следующие аспекты:[cut=Читать.
Снежинки, вязаные крючком. Нашла в интернете на сайте СделаюСама. РФ интересную идею по вязанию крючком снежинок. Посмотрите какую красоту можно сделать. [cut=Читать.
Источник: www.maam.ru
«Мама, верни планшет»: как избежать истерики из-за гаджетов
«Последний мультик, а потом выключаем планшет, хорошо?» — к сожалению, такие договорённости не всегда работают с маленькими детьми. Наш блогер Таисия Некрасова объясняет, почему ребёнок капризничает, если мы отбираем у него планшет с мультиками.
Мы все знаем, что мультики, игры, сахар вредны для детей и давать их в большом количестве нельзя. Но так или иначе иногда всё же любой ребёнок смотрит мультики, играет в видеоигры. Многие родители сталкиваются с ситуацией, что после подобных «развлечений» ребёнка словно подменили: он кричит, ругается, плачет, умоляет — в общем, форменная истерика. Что же делать?
С чего всё начинается?
Когда мы смотрим увлекательный, интересный видеоряд, который доставляет нам удовольствие, в организме происходят определённые биохимические процессы, выделяются нейромедиаторы: дофамин (который отвечает за удовлетворение и гордость собой) и серотонин (который отвечает за удовольствие). Если в природе выброс этих нейромедиаторов небольшой и непродолжительный, то при просмотре увеселительного контента работает неестественная для организма схема, при которой эти нейромедиаторы вырабатываются продолжительно.
Думаю, многие взрослые замечали, как тяжело бывает оторваться от просмотра любимого сериала или как может разозлить не вовремя пропавший телевизионный/интернет сигнал во время просмотра захватывающей сцены.
Между тем, эти ситуации идентичны с ситуацией, когда ребёнок внезапно (для него) вынужден закончить просмотр мультика или завершить видеоигру. В ситуации когда вы резко отбираете планшет у ребёнка, даже если вы заранее с ним договорились, что это будет «последний мультик», в детском организме происходит эффект резкой отмены приносящего удовлетворения вещества. Да-да, всё верно — механизм тот же, что и у зависимых людей, которым ограничили доступ к веществу.
У любого человека, хоть взрослого, хоть ребёнка, в подобных условиях произойдёт приступ ярости
И не только ярости. Этапы проживания отобранного планшета схожи с этапами проживания утраты и горя (а для психики отказ от приносящего нам удовольствие процесса — это и в правду небольшое горе). Поэтому после ярости могут наступить и стадии торгов, и уход в себя («депрессия») и, наконец, принятие.
В самом по себе процессе проживания горя нет ничего плохого — мы все учились этому в детстве, более того, все проживаем эти этапы в быту (ведь утрата бывает не только масштабно-трагичная, но и «бытовая»), да и вообще, умение пережить утрату — это мощный и полезный навык по жизни, потому что не бывает жизни, в которой не случались бы горести.
«Наше время не жрут соцсети и бессмысленные видосы»: Ксения Букша — о жизни без гаджетов
Когда этот процесс повторяется с определённой периодичностью, когда ребёнку не дают полностью проживать эти стадии, блокируя эмоции авторитарными и раздражёнными «прекрати это немедленно», когда горе ребёнка не находит поддержки и сочувствия со стороны сильных и мудрых взрослых, тогда это может стать «камушком» в ваш огород доверительных отношений с ним. Когда родители с нескрываемой критикой, раздражением и отвержением реагируют на закономерную реакцию детского организма на эффект отмены, ребёнку становится обидно.
Нам всем стало бы обидно и одиноко, если бы наши близкие и родные люди злились бы на нас за наше поведение, которое мы сами не понимаем, не можем контролировать да и вообще боимся. Поэтому первое, что важно понять — истерика ребёнка на отобранный планшет/телефон/телевизор закономерна и нормальна (это особенно актуально для детей до пяти-семи лет, пока они ещё не до конца осознали понятия времени и цикличности). Даже если мы заранее договорились, даже если мы уже 100500 раз повторяли, это не способно повлиять на биохимические процессы в организме. Это не ребёнок такой капризный и ужасный, а реакция правильного здорового организма на резкое прекращение стимулирования выработки дофамина и серотонина.
Что же делать?
Не давать смотреть мультики — скажет капитан очевидность и будет прав. Но в жизни не всё так однозначно, и приходится находить компромиссные варианты.
1. Старайтесь не создавать ситуацию, в которой уровень нейромедиаторов планомерно и стабильно бы рос
Это значит, что нужно создавать ситуацию отвлечения хотя бы каждые четыре-семь минут — отвлекать ребёнка на «реальный» мир вопросами, заботой, вниманием. Только это должно быть полноценное отвлечение, не «Да, да, мам, я понял» и дальше уткнулся в планшет, а полноценное переключение внимания на другую деятельность. Можно ограничить продолжительность просматриваемого контента пяти-десятиминутными роликами. Тогда отказаться и «выйти» из состояния серотонинового «кайфа» будет проще. Надо также понимать, что приведённые временные рекомендации — это ориентировочные цифры.
Депрессия, фриланс и никакой семьи до 30 лет: как живёт и чего хочет поколение миллениалов
Многое зависит от физиологии ребёнка. Ребёнку с сильно возбудимым типом нервной системы три-пять минут просмотра увеселительного контента будет достаточно, чтобы уровень нейромедиаторов поднялся до критически высоких значений, а, например, детям с «нордическим» характером (флегматикам) за 15 минут просмотра уровень серотонина и дофамина только-только доползёт до нижней границы возбудимости нервной системы. Поэтому цифры приведены ориентировочные.
2. В ситуации случившейся истерики дать ребёнку её пережить
При том стараться поддерживать ребёнка, быть рядом и исходить из позиции сочувствия: «Да, милый, я понимаю, как тебе сейчас обидно. Помню, я в детстве тоже очень злилась на маму, когда она выключала мне телевизор. Мне очень жаль, что нельзя смотреть мультики весь день. Мне так жаль, я чувствую, как ты огорчён и расстроен, давай попробуем придумать решение, чтобы нас обоих устраивало?» и уже после такой «синхронизации», после выстраивания контакта переходить к этапу обсуждения и договора.
3. Стратегия плавного снижения дофамино-серотонинового «коктейля»
Если уж так произошло, что ребёнок ушёл в «параллельный» мир мультимедиа, то не стоит его резко от туда выдергивать. Отбирать планшеты, выключать телевизор, вытаскивать вилку системного блока компьютера — все эти действия приведут к истерике и дистанцированию отношений. Нужно действовать мягче.
Для начала «постучитесь» в виртуальный мир несложным вопросом: «Ой, а что это за персонаж такой яркий у тебя на экране?»/ «Это там Скай и Гонщик только что лодку тащили?»/ «А почему этот герой сейчас расстроился?» и подобные. Важно, чтобы вопрос был искренним, вовлечённым и нейтральным. Мы словно вежливо стучимся и заходим в виртуальный мир, в котором сейчас пребывает ребёнок.
Задали вопрос — дождались ответа. Первый ответ, как правило, короткий. Что-то типа «Отстань, мам, так надо» или более откровенное игнорирование. Это нормально, мы не сдаёмся, продолжаем тактично, мягко, но в то же время настойчиво и уверенно разворачивать ребёнка к миру реальному.
Разнообразными вовлечёнными в сюжет вопросами спокойно и уверенно выстраиваем мост между двумя реальностями. Словно кирпичиками мы вопрос за вопросом выстраиваем мост, тоннель, выход — по которому вместе с ребёнком вернёмся в реальность.
Когда контакт налажен и ребёнок отвечает на вопросы в меру подробно, можно переходить к следующей тактике — завлечению ребёнка в реальный мир
«А я там нам чай приготовила»/ «Скоро папа вернётся, пойдём ужин приготовим»/ «Пойдём я тебе там один сюрприз подготовила»/ «Смотри я вот принесла, нужен твой совет». Когда ребёнок отвлёкся достаточно, чтобы посмотреть на вас, переходим к этапу обсуждения ситуации и напоминанию договорённостей.
Давая ребёнку планшет, надо морально быть готовым через какое-то время его от туда вытаскивать. Понимать, что в процессе просмотра увеселительного контента наш мозг (и мозг ребёнка особенно) находятся в измененном состоянии. В нём ребёнок не доступен к логическим рассуждениям, к выполнению обязательств, он немножечко «под кайфом» и потому поведение, вызванной отменой «кайфа» соответствующее.
Истерика после искусственно резко прекращенного мультика (видеоигры) — не странность, не исключение, а закономерность
Ну и конечно, надо стараться быть рядом с ребёнком даже в ситуации чистой и всепоглощающей истерики. Исходить из позиции сочувствия и поддержки, ведь у ребёнка нет цели вывести нас из себя. Он хороший, просто напуган и расстроен происходящим, правда, пока ещё не умеет себя контролировать, даже если бы сильно этого захотел. Он ещё не понимает, что с ним происходит, почему он ругается и плачет, что за эмоции испытывает, от которых рвёт в груди и хочется всех поколотить. Единственный человек, который в силах ему помочь и объяснить — это взрослый, слышащий, заботливый, сочувствующий и поддерживающий его.
Поэтому давайте стараться каждый день становиться лучшей версией себя для себя, для семьи, для детей.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Shutterstock (Viktoriia Hnatiuk)
Источник: mel.fm
Что делать, если ребенок подолгу смотрит телевизор или компьютер? Современные технологии и дети
Современные дети растут рядом с телевизором и компьютером, и чем больше ребенок, тем больше времени он тратит на такое времяпрепровождение, а некоторые дети впадают в «телевизионную» или «компьютерную» зависимость. Есть несколько способов решить эту проблему.
Ребенок подолгу смотрит телевизор – как отучить?
1. Подавайте хороший пример для подражания — просто включайте телевизор только в определенное время, например, когда вы хотите посмотреть что-то особенное: новости, интересное кулинарное шоу или фильм. Не оставляйте телевизор включенным с утра до вечера в выходные и на весь вечер в будни.
2. Не ставьте телевизор в детской. Компьютер лучше ставить в комнату ребенка, когда он повзрослеет и научится сам контролировать свое времяпрепровождение за видеоиграми или интернет — общением.
3. Не используйте просмотр телевизора в качестве награды за хорошо выполненную работу, не замещайте просмотром ТВ других развлечений, игр, прогулок.
4. Не ешьте сами и не разрешайте детям есть перед телевизором.
5. Научите ребенка заполнить свое свободное время не только при помощи телевизионных шоу кинофильмов и компьютерных игр. У него должно быть какое-то хобби, спортивные или музыкальные занятия и т.д. Приучайте ребенка читать книги – это хорошая альтернатива ТВ. А у малыша должно быть достаточно развивающих игр, конструкторы, наборы для рисования и лепки, атрибуты для ролевых игр (в «магазин», «строителя», «врача» и т.д.), взрослые же, в свою очередь, должны обучить ребенка игре с этими предметами.
Чем опасны телевизор и компьютер?
Они дают лишь пассивные развлечения, которые формируют у ребенка зависимость, сродни наркотической. К тому же малыш недополучает необходимую физическую нагрузку, не использует своё воображение и недополучает эмоционального общения с родителями и сверстниками. Помните, что без активных игр и увлечений постоянное или долгое пребывание у экрана истощает здоровье и психику вашего ребенка. Что делать, если ребенок подолгу смотрит телевизор или компьютер? В безопасности ли дети?
Ребенок смотрит телевизор — какие передачи под запретом?
Любые шоу, кинофильмы и мультфильмы с агрессивным посылом и тем более, со сценами, содержащими насилие (тем более насилие над детьми) или брань. Такие передачи провоцируют агрессивное поведение у ребенка и травмируют психику. Нельзя смотреть фильмы ужасов, по крайней мере, до 9-10 лет (в этом возрасте дети уже начинают понимать, что фильмы – это вымысел). Очень плохо, даже в таком возрасте, дети воспринимают программы, где говориться о жестокости и преступлениях — ребенок представляет себя на месте пострадавших, ему могут сниться кошмары. То же самое относится и к компьютерным играм.
Сколько минут в день ваш ребенок смотрит телевизор?
Педиатры рекомендуют детям в возрасте от 2-х до 5-ти лет смотреть телевизор не более 1 часа в день и не дольше, чем 10-15 минут, с расстояния не ближе 2-х метров. Старшему дошкольнику — 5-7 лет время можно увеличить это время до полутора часов просмотра в день.
- Психология. Воспитание детей от 3 до 5 лет. Какие вопросы не стоит задавать ребенку?
- Психология, значение и роль сказок в воспитании детей
- Как избавить ребенка от страха? Опасны ли ночные и другие детские страхи, практическая психология
- Очень трудный или гиперактивный ребенок — признаки, симптомы, причины. Советы психолога
- Как бороться с детской истерикой, если ребенок постоянно капризничает?
- Непоседливый ребенок или дети с сдвг. Гиперактивность у детей — симптомы, причины, коррекция
Источник: healthy-families.ru