Наверное, в любом большом доме сейчас можно увидеть хотя бы одно окно, которое по вечерам испускает странный розовый свет. Там что-то выращивают, подсвечивая специальными лампами для растений. Которые, наверное, нужны, но выглядят так вызывающе, что невольно закрадывается подозрение — а не опасны ли они для здоровья?
Чего только ни выращивают под такими лампами — комнатные цветы, рассаду, даже домашние огороды. Опытная дачница Алеся Данилова захотела завести мини-грядку на подоконнике и купила специальную лампу за несколько тысяч рублей. Она, судя по рекламе, благодаря красному и синему спектрам излучения должна была ускорить рост растений и дать им тот свет, которого так не хватает зимой.
— Так получилось, что места особо в квартире не было, и мы по глупости попробовали поставить её в комнату, где у нас живет ребёнок, — вспоминает Алеся, — и, пожалуй, продержались мы только один вечер, потому что при входе в эту комнату мгновенно начинали болеть глаза.
Портит ли телевизор зрение человека?
Забрасывать эксперимент с грядкой не хотелось — лампу переставили в другую комнату, посадили под неё редиску, но…
— Находиться в этой комнате было невозможно, потому что от лампы сильное тепло шло, она достаточно быстро нагревалась, плюс вот этот дикий малиновый оттенок.
Лампа продолжила раздражать Алесю, а редис и вовсе не пророс! От подсветки она в итоге отказалась. Другую похожую фитолампу мы протестировали вместе с научным сотрудником Ботанического сада МГУ Ольгой Мироновой. Одна фиалка росла под обычным, белым светом, другая — под розовым. Спустя месяц на обеих полках появились цветы, но под фитолампой растения явно выглядели хуже.
В чём же дело? Комбинацию синего и красного света, которую профессионалы ещё называют «марганцовкой», действительно применяют в тепличных хозяйствах и оранжереях. Но агрономы хорошо знают, что эффект это даёт в основном на этапе прорастания из почвы. Чтобы растения развивались дальше, были здоровыми и приносили плоды, нужен свет других спектров — в идеале как у солнца, а это все цвета радуги.
— В природе нет ничего лишнего. Чем шире спектр, чем больше он у вас, тем вы можете получить лучшие результаты, — объясняет Ольга.
Сейчас среди любителей «выращивать под лампами» розовый уже не в такой моде — популярность набирает белый. Эффект достигается добавлением к синим и красным диодам ещё зелёного. И это имеет смысл, уверен кандидат технических наук Владислав Терехов — вместе с командой он уже несколько лет изучает влияние света на разные культуры.
— Сегодня уже доказано, что не только красный и синий спектр влияют на рост и развитие растений, — рассказывает Владислав, — зелёный также имеет достаточно серьёзное значение.
Такая лампа с более полным спектром есть на кухне у агронома Ксении Нефёдовой. Под ней растут мята, петрушка, розмарин — удобно, что нужные пряности всегда под рукой.
— Это достаточно мощная лампа — 30 ватт. Под ней растению лучше, чем под обычной лампой, но при этом для меня она никакого дискомфорта не наносит и я её могу использовать, как обычную лампу, — показывает Ксения, — по экономности она как обычная светодиодная лампа — достаточно копеечные затраты.
В доме есть и отдельная рассадная комната, где вместе с белыми лампами светит ещё одна новинка — лампа с добавленными красными диодами, они дают нежно-розовый оттенок. По словам Ксении, глаза тут не устают, она спокойно ухаживает за растениями. Как вообще разный фитосвет может влиять на зрение?
Мы взяли светильник у Ксении (он стоит 8 тысяч рублей) и купили еще две популярных розовых лампы разной цены. Простая филаментная за 200 рублей н апоминает обычную лампу накаливания — снаружи прозрачная стеклянная колба, но внутри не вольфрамовая нить, а светодиоды особой конструкции, по виду напоминающие нити. Реклама гарантирует полную безопасность для глаз. Второй образец — на прищепке за 2,5 тысячи рублей, с вращающимися на 360 градусов светодиодными полосками. Здесь можно выбирать спектр и регулировать яркость.
Техноблогер Алексей Надёжин всё замерил и выяснил, что лампа Ксении отличалась от остальных:
— Спектр у неё совсем не такой, как у дешёвых ламп. 440 нанометров – синий свет и 670 — красный. И ещё есть зеленое плато, потому что там есть белые светодиоды. Интенсивность света совсем другая, здесь 10 тысяч люкс на расстоянии полметра, то есть это в 50 раз больше, чем маленькие лампочки.
Но и в этой лампе (как и в двух других) существует так называемая «синяя опасность». Офтальмолог Наталья Анисимова не рекомендует долго находиться рядом с таким светом и тем более на него смотреть:
— Синий спектр во время взаимодействия с некоторыми тканями глаза — хрусталик либо сетчатка образует свободные радикалы. За счет того, что свободные радикалы разрушают клетки, нарушают метаболизм, может образовываться в хрусталике глаза катаракта — это помутнение хрусталика глаза или некоторые дистрофические процессы дегенеративного характера в сетчатке.
К тому же синий спектр, как недавно выяснили ученые из Гарварда, подавляет высвобождение мелатонина, что приводит к нарушению сна и увеличивает риск развития ожирения и некоторых видов рака. Ещё важный вопрос — почему малиновый свет так по-особому многих раздражает? Психолог Ольга Даниленко объясняет при помощи специальных карточек. Если посветить на них фитолампой полного спектра, сильного искажения цветов не будет. А вот розовые лампы дадут совсем другой результат.
— Наш привычный световой мир под влиянием такого освещения очень сильно изменяется, и это не может не сказываться на нашем эмоциональном состоянии, — предостерегает психолог, — в таком состоянии разный спектр, будет восприниматься как ещё дополнительный источник перенапряжения, может очень сильно раздражать.
Эти лампы психолог, кстати, принесла сама. Она тоже любит выращивать растения дома и лично столкнулась с этим беспокоящим эффектом — после чего, помучившись пару недель, купила себе белую с полным спектром. В целом, специалисты говорят, что универсальных фитоламп не существует. Для каждого вида растений нужно выбирать свою рецептуру света.
Но если вы планируете выращивать что-то в жилой комнате, покупайте лучше белую — она тоже способна навредить глазам, но куда меньше, и не будет так раздражать. И ещё обязательно выключайте светильник на ночь, потому что свет пробивается даже через закрытые веки и нарушает качество сна, да и растениям ночной отдых тоже совершенно необходим.
Благодарим за помощь в съёмке сюжета:
- Владислава Терехова, кандидата технических наук, генерального директора научно-производственного центра « Светокультура», за участие и помощь в организации съёмок
- Ксению Нифёдову, руководителя центра природного земледелия «Сияние», за предоставление фитолампы для теста и участие в съёмках
- Наталью Анисимову, офтальмохирурга, ассистента кафедры глазных болезней МГМСУ им. А. И. Евдокимова за подробное интервью о воздействии света на органы зрения
- Ольгу Даниленко, доцента кафедры теоретических основ социальной психологии факультета социальной психологии МГППУ за развёрнутое интервью о влиянии света на человека
- Алесю Данилову, жительницу Подмосковья, за участие в программе
- Алексея Надёжина, эксперта по светодиодным лампам и элементам питания, за помощь в организации съёмок и участие в эксперименте
- Компанию WOODLED, за предоставление фитоламп собственного дизайна и производства
Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малозёмовым» от 27 ноября доступен по ссылке
Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь
Источник: chudo.tech
Как влияет освещение на интерьер и здоровье?
Если посмотреть глобально, то можно выделить всего 2 типа освещения – естественное и искусственное.
Первое – это обычный солнечный свет, льющийся через окна, или просто свет с улицы, если Солнца там не наблюдается. В любом случае, такой свет охватывает очень широкий спектр цветов, что делает их гораздо приятнее для глаза.
Искусственных же источников света люди создали немало. Это и обычные лампочки, и лампы дневного света, и светодиодные лампы, и еще много разных видов для разных целей. Но их свет всегда отличается от естественного света более узким спектральным диапазоном. Как ни ухищряются инженеры и изобретатели, но полноценной замены Солнцу пока не придумали, хотя близки к этому.
Кроме того, искусственные источники света можно располагать в комнате по-разному. Можно, например, сделать общее освещение – когда свет падает с потолка и освещает каждый уголок комнаты. А можно использовать локальные источники света, наподобие настольных ламп или точечных источников, которые будут освещать только некоторые места в комнате. Как вариант – декоративное освещение, где лампами подсвечиваются наиболее важные места, создавая общее рассеянное освещение в комнате.
Влияние освещения на интерьер
Вы замечали, что один и тот же предмет, освещенный солнцем или лампой, выглядит по разному? Даже обои на стене могут днем играть всеми красками и создавать отличное настроение, а вечером, при свете ламп угнетают… Такое бывает, если не учитывать как раз влияния освещения на различные предметы и цветовую гамму.
Рекомендуем: Как справиться с послеродовой депрессией?
Все дело в том, что искусственный свет не полностью покрывает весь спектр цветов, в отличие от солнечного. Свет любой лампы все равно имеет какой-то оттенок, пусть даже и не заметный для глаза. Но этот свет, падая на предметы, складывается с их цветами, и мы видим то, что получилось в итоге, а это гораздо заметнее.
Например, лампы дневного света, которые, казалось бы, дают чистый белый свет, на самом деле имеют склонность к синему концу спектра. Поэтому в помещениях с такими лампами мы чувствуем себя не очень уютно – все предметы кажутся нереальными, приобретают хоть и немного, но заметный синеватый оттенок. Это хорошо заметно на белых предметах, например, если читать книгу. А синий цвет, как известно, способен вызывать тревогу и напряжение. В комнате же с таким освещение он везде, от него не скроешься, и через час-два нахождения там становится не по себе.
Малейший оттенок источника света, накладываясь на предметы интерьера, значительно изменяет их цвет. Поэтому при покупке ламп нужно смотреть на упаковку – там обычно указывается оттенок. Нужно стремиться к более реалистическому, солнечному – естественный свет наиболее приятен глазу и не вызывает раздражения. Наиболее подходящие лампы – те, у которых на упаковке написано «теплый белый».
Также любой свет может по-разному действовать, в зависимости от его яркости.
– Утром солнечный свет более «холодный», цвета кажутся более насыщенными.
– В полдень свет самый яркий, цвета как бы осветляются, становятся более выцветшими и не такими яркими.
– Вечером свет смешанный, и цвета становятся блеклыми и скучными.
– Искусственный свет делает все оттенки любого цвета более «холодными».
Чтобы определиться с нужным цветом чего-либо, можно взять набор разных оттенков, например, колерный набор, положить его туда, где будет находиться предмет, и посмотреть, как он меняет цвет при разном освещении. Например, выбирая цвет стен, можно повесить набор на стену и понаблюдать.
Рекомендуем: Как повысить иммунитет естественным путём
Влияние освещения на здоровье
Каждая комната имеет основной цвет – это цвет, которого больше всего. Большую роль здесь играет цвет стен, пола, потолка, как имеющих наибольшую площадь. Влияние же цвета на психику человека давно доказано и активно изучается.
Так, например, синий цвет напрягает, красный – вызывает чувство тревоги и повышает агрессивность, быстро утомляет. Зеленый – нейтральный, но опять же, в зависимости от насыщенности. Голубой цвет успокаивает и повышает работоспособность. Неправильно подобранное сочетание цвета интерьера и оттенка света может полностью преобразить весь вид комнаты – превратить ее из уютного места в мрачную берлогу.
Кроме собственно влияния меняющегося цвета, искусственное освещение имеет и такой недостаток, как пульсации. Их иногда можно заметить, но редко. Но все-таки их частота не настолько высока, чтобы глаза не реагировали на них. Быстрые мерцания света все-равно подсознательно регистрируются, и очень быстро появляется усталость, а возможно – и головная боль, сердцебиение, повышается давление…
Конечно, огромное влияние на здоровье оказывает и правильное размещение источников света. Если Вы часто работаете за столом, то стоит позаботиться об отдельной настольной лампе, а не рассчитывать на люстру. Локальный источник света создает гораздо лучшие условия для работы, снижает утомляемость. Кроме того, удобный рабочий уголок со своим освещением создает ощущение уединения и обладает успокаивающим действием.
Большое значение имеют и места расстановки светильников и ламп. Согласитесь, свет, бьющий в глаза прямо или сбоку, очень раздражает и напрягает. Так же плохо, если Вы сидите, например, в любимом кресле, а свет отражается от зеркала напротив или от экрана телевизора. Или свет отражается от слишком блестящего рабочего стола… Такие моменты тоже нужно учитывать – это намного улучшит самочувствие и сделает интерьер более комфортным.
Как видите, выбор освещения очень важен. От него во многом зависит уют в помещении, и самочувствие.
Краткое резюме
| Какое бывает освещение | Если посмотреть глобально, то можно выделить всего 2 типа освещения – естественное и искусственное. |
| Влияние освещения на интерьер | Вы замечали, что один и тот же предмет, освещенный солнцем или лампой, выглядит по разному? Даже обои на стене могут днем играть всеми красками и создавать отличное настроение, а вечером, при свете ламп угнетают… Такое бывает, если не учитывать как раз влияния освещения на различные предметы и цветовую гамму. |
| Влияние освещения на здоровье | Каждая комната имеет основной цвет – это цвет, которого больше всего. |
Источник: traveltimes.ru
Вредное освещение для глаз — синий и светодиодный свет.
Насколько тот или иной вид освещения способен влиять на наше здоровье и зрение? Правда ли, что синий свет вреден для глаз?
Давайте рассмотрим, чего действительно стоит опасаться и каких правил следует придерживаться при организации освещения у себя дома.
В разное время суток человек нуждается в освещении разной яркости. У каждого из нас, есть так называемые внутренние часы или циркадная система.
Она должна получать правильные сигналы. По окружающему свету организм определяет, какое время суток в данный момент вокруг него – утро, день, вечер, ночь, и как ему себя вести .
Все это регулирует гормональную систему и отвечает за режим сна и бодрствования. Количество света, которое нам необходимо, зависит от:
- поставленных задач, которые вы собираетесь решить
- времени суток
- вашего возраста и многих других факторов
Правила здорового освещения
Как же сохранить здоровье и с пользой применить искусственное освещение дома и на работе? Для этого придерживайтесь пяти основных правил.
1 За 1 час до сна не включайте источники холодного света.
Днем они безусловно полезны, особенно в замкнутом пространстве на рабочих местах, где требуется повышенная концентрация внимания.
Но никак не вечером перед отходом ко сну. Кстати, помимо светодиодных и люминесцентных ламп, к подобным вредным источникам относятся телевизоры, мониторы компьютеров, смартфоны.
Также заблаговременно выключайте яркое верхнее освещение.
2 Во время сна полностью отключайте все источники света поблизости.
Забудьте раз и навсегда про ночники, которые горят всю ночь напролет. Ничего кроме вреда вам и вашим детям они не принесут. Особенно излучающие синий и фиолетовый свет.
Если вам действительно нужен ночник, то выбирайте модели преимущественно красных цветов.
Также, когда вы находитесь в постели, в вашу сторону не должны светить:
- часы с подсветкой, системники компьютеров
- индикаторы на зарядке
- антимоскитные лампы
- подсветка аквариумов
3 Сразу после пробуждения, особенно в зимний период времени, чтобы быстро взбодриться включайте яркий верхний свет.
Слабые приковатные светильники быстро загонят вас обратно в сон. А вот верхний свет, хорошо стимулирует выработку серотонина и подавляет образование мелатонина, который делает вас сонным.
4 В рабочее время всегда старайтесь находиться в ярко освещенном помещении.
Недостаток света на рабочем месте и несоблюдение норм освещенности всегда сказывается на работоспособности, утомляемости и зрении.
5 Обязательно и зимой, и летом проводите хотя бы один час времени под естественным светом на улице.
Вредность синего света
Теперь по поводу синего света. Насчет него ходит очень много мифов и заблуждений. Кто-то в своих теориях доходит до того, что считает опасным любое светодиодное освещение, содержащее в себе синий спектр.
Количество противоречивых материалов, статей в журналах и интернете по этому поводу, заставляет по крайней мере насторожиться, но полной ясности все равно не вносит.
Так что же из этого правда, а что ложь и мифы?
Чтобы раз и навсегда расставить все точки над “i”, международная комиссия по освещению CIE (International Commission on Illumination) 23 апреля 2019г опубликовала официальное заявление, касающееся “вреда” синего спектра.
Вот основные тезисы, которые были озвучены в заявлении:
1 Сам термин “опасность синего света”, следует использовать ТОЛЬКО при рассмотрении рисков фотохимического повреждения сетчатки от очень ярких источников.
Например, солнце или электросварка.
2 Продолжительность воздействия таких лучей, чтобы они действительно несли потенциальную угрозу зрению, должна быть очень длительным.
3 При одинаковой цветовой температуре риск повреждения одинаков для ламп любого типа.
То есть, опасными могут быть не только светодиодные, но и люминесцентные и даже обычные яркие лампы накаливания.
4 Допустимые уровни воздействия синего света никогда не могут быть превышены при любом разумном использовании светильников.
Более того, простое длительное созерцание синего неба, порой даже опаснее, чем излучение от большинства светодиодных ламп.
То есть, грубо говоря, не светите себе лампочкой в лицо, и все будет нормально.
Гипотетически, источник белого света, излучающий синий свет на уровнях близких к опасному, должен быть чрезвычайно ярким. Такой светильник доставлял бы вам явный дискомфорт, и сидеть под ним никакого желания у вас бы не возникло.
Тем более непрерывно смотреть на него.
Главный вывод из этого заключения комиссии следующий – никакие светильники общего освещения белого света, не важно – теплого оттенка или холодного, не являются потенциально опасными при нормальном использовании.
А каких источников света все же следует избегать? С осторожностью стоит относиться к светильникам, дающим насыщенный ярко синий или фиолетовый свет.
В первую очередь они представляют опасность для детей. Одинаковое воздействие таких источников света на глаза ребенка и глаза взрослого человека приводят к разным последствиям.
Поэтому родителям не рекомендуется покупать для своих детей игрушки, содержащие яркие светодиоды синего света. Особенно, если они очень близки к фиолетовой составляющей спектра.
Скачать заявление международной комиссии (на русском языке) по поводу опасности синего света можно по ссылке – отсюда.
Как защититься
А если вам все таки приходится частенько работать с небезопасными источниками синего света, как защитить свое зрение в этом случае?
Как уже говорилось выше, постарайтесь максимально оградиться от них как минимум за час до сна.
Для безопасной работы за компьютером еще в 90-е годы появились специальные блю-блокеры. Это линзы или очки, которые блокировали и не пропускали синее излучение от мониторов.
Дорогие варианты очков полностью блокируют ультрафиолетовые волны, и более чем на 98% вредные короткие.
Самые доступные варианты за несколько сотен рублей, имеют желтые или оранжевые линзы. Однако они искажают общую цветную картинку, которую вы наблюдаете сквозь них.
В последние годы почти все производители начали встраивать программно возможность ограничить вредное синее и ультрафиолетовое излучение от своих гаджетов, смартфонов и телевизоров.
Поищите в настройках такую функцию, вы обязательно ее найдете. Если на вашем девайсе подобного нет, можно установить специальные программы. Они имеются в свободном доступе. Например f.lux
Источник: svetosmotr.ru