Сон в комнате даже с умеренным освещением может привести к развитию диабета, метаболического синдрома и проблем с сердцем — лучше спать в темноте. К таким выводам пришли американские ученые из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, пишет New Atlas.
Во время эксперимента участники исследования провели ночь в помещении с уровнем освещенности 100 люкс — показатель эквивалентен включенному телевизору или прикроватному светильнику, а также яркому уличному свету, попадающему в комнату сквозь тонкие шторы.
Физиологические показатели добровольцев сравнили с данными тех, кто спал при тусклом свете. У волонтеров из первой группы зафиксировали учащение сердечных сокращений, увеличение их силы, а также повышение скорости кровообращения.
Кроме того, с утра после сна в светлой комнате у людей появилась резистентность к инсулину — их клетки плохо реагировали на гормон и не могли получать энергию с помощью глюкозы из крови.
То есть у тех, кто спал в освещенном помещении, в долгосрочной перспективе возрастал риск кардиометаболических проблем из-за повышенной нагрузки на сердце и других факторов.
Почему нельзя спать при включенном свете?
Ранее ученые из Техаса выяснили, что световое загрязнение городов влияет на развитие рака щитовидки.
Источник: knife.media
Как на сердце влияет привычка засыпать с включенным телевизором
В современном мире многие люди привыкли засыпать под фильмы или передачи, потому что это позволяет отвлечься от мыслей и быстро уснуть. Но врачи предупреждают, что это опасная привычка.
Исследователи Центра медицины сна Северо-Западного университета в США советуют избавиться от привычки засыпать во время просмотра телевизора. Дело в том, что это вредно для здоровья человека.
Исследователи провели исследование, чтобы выяснить, как привычка спать с включенным телевизором или ноутбуком влияет на сердце, артериальное давление и другие показатели здоровья.
По их мнению, сон даже при небольшом количестве света может вызвать нехватку времени в наиболее важных фазах сна, в которых происходит наибольшее обновление клеток организма.
Во время эксперимента у участников наблюдалось учащение пульса, резистентность к инсулину и повышение артериального давления. Исследователи также отмечают, что частота сердечных сокращений обычно падает ночью, замедляясь, когда мозг занят восстановлением и «перезагрузкой» организма. Учащенное сердцебиение ночью является фактором риска будущих сердечных заболеваний и преждевременной смерти.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен
Источник: grodno24.com
Вреден для спящего ребенка работающий в комнате телевизор?
Почему нельзя засыпать при включенном телевизоре рассказали ученые
Здоровому сну человека уделяется немало внимания, поскольку от того, насколько он отдыхает, зависит его здоровье и эмоциональное состояние. Недавно же ученые установили, что засыпать под работающий телевизор крайне вредно, поскольку это может стать причиной серьезных заболеваний. От такой привычки стоит избавляться всем без исключения.
Согласно мнению экспертов, негативно влияет на человеческий организм сам звук, издаваемый телевизором. Это связано с непредсказуемыми ситуациями, воссоздаваемыми на экране (к примеру, стрельба, крики), а тем временем мозг начинает накапливать все негативные эффекты, что часто становится причиной появления хронической усталости и бессонницы. Также опасны и излучения от данной бытовой техники. Блики и свет способны спровоцировать развитие нарушений в работе головного мозга, что также становится причиной бессонницы. Это связано с циркадными ритмами, влияющими на активностью мозга, регенерацию клеток и прочие важные процессы, которые нарушаются во время сна при включенном телевизоре и организм в итоге не может как следует восстановиться.
Специалисты уверены, что регулярный сон под работающий телевизор часто становится причиной развития таких серьезных заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни и даже онкология.
Источник: rsute.ru