Как влияют телевизор и компьютер на зрение

В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника?

Распространение персональных компьютеров, плазменных панелей телевизоров и мониторов заставляют офтальмологов задумываться о профилактике и снятии компьютерного зрительного синдрома (Computer Vision Syndrome), который часто сочетается с синдромом «сухого глаза».

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящаяся, а не отраженная. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию.

Как монитор и компьютер влияют на зрение

Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК.

Проблема заключается в следующем: многие из нас проводят до 8 часов в сутки перед компьютером, на работе, дома или в игровом клубе. Даже этот материал Вы сейчас читаете, глядя на монитор.

В группе риска «компьютерного синдрома» — активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы:

Оптические

• затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
• замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
• двоение предметов;
• быстрое утомление при чтении.

Физические

• жжение в глазах;
• чувство «песка» под веками;
• боли в области глазниц и лба;
• боли при движении глаз;
• покраснение глазных яблок.

Исследование зрительных функций у людей, в течение нескольких лет работавших за экранами ПК, выявило снижение объема аккомодации по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. У лиц, предъявлявших вышеописанные жалобы, все эти изменения были выражены более резко. Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость.

В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника?

• Не пренебрегайте посещением офтальмолога, и не занимайтесь самолечением.
• Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу
• Ограничьте время работы за компьютером не более 4 часов в день
• Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут
• Важное значение имеет правильная организация рабочего места и рациональный режим работы.
• Особенно важно соблюдение правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и чрезмерная нагрузка может приводить к развитию близорукости. Детям рекомендуется проводить время у персонального компьютера только с познавательной целью
• Приобретите специальные очки с прогрессивными линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе на различных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками у 85% работников.

При соблюдении перечисленных рекомендаций уменьшается количество ошибок, совершаемых оператором, особенно во второй половине дня, уходят раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние. В очках с компьютерным фильтром комфортно в помещении, освещенном искусственными источниками света, (особенно люминесцентными лампами), т.к. очки улучшают спектральный состав света, попадающего в глаза. В них комфортно на улице, в пасмурную погоду — видно четче и контрастнее, а в солнечный день они не пропускают в глаза очень активную коротковолновую часть спектра. Таким образом, очки с компьютерным фильтром могут быть рекомендованы для постоянного ношения. А это очень важно, ибо более 50% компьютерщиков — люди в очках.

Как влияют мониторы, гаджеты, телевизоры на зрение человека !!! Выясняем в видеоматериале !!!

Все вышеперечисленные рекомендации следует обсудить с офтальмологом!

Сухость глаз весьма распространенная проблема среди пользователей компьютером. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз среди пользователей компьютера несколько:

• более редкое моргание пользователя при работе на компьютере (частота моргания составляет примерно треть от обычной частоты);
• широко раскрытые глаза при рассматривании изображения на мониторе, это приводит к увеличению скорости испарения слезы с поверхности глаза.

Для уменьшения синдрома «сухого глаза» при работе на компьютере следует, прежде всего, обеспечить правильные условия работы:

• правильно установить экран монитора (центр на 10-20 см. ниже глаз пользователя)
• выбрать правильно расстояние (не менее 50 см.) до монитора
• кроме того, пользователям компьютера следует напоминать о необходимости более часто моргать при первых признаках сухости глаз
• следует так же время от времени закрыть глаза и сделать несколько круговых (вращательных) движений
• полезно устраивать 2-х — 3-х минутные перерывы при работе на компьютере, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.

Источник: okocentr.ru

Как влияют телевизор и компьютер на зрение

07 март 2023

Здоровая мама — залог здоровья будущего ребенка

Появление малыша – всегда радостное событие в семье. Однако, зачастую, девушка узнает о том, что беременна неожиданно. С чего же начинается беременность? Зачатие – зарождение новой жизни. Это и ознаменовывает начало беременности.

Подготовка к этому процессу требует массы усилий и времени, т.к. следует создать наилучшие условия для развития своего будущего потомства. Но родить здорового ребенка – не так-то просто и только здоровая семейная пара способна родить здорового ребенка.

Репродуктивное здоровье представляет собой физическое, умственное и социальное благополучие, позволяющее производить потомство и сохранить психосексуальные отношения в семье. Репродуктивное здоровье означает не только отсутствие болезней половой системы, но также способность к зачатию, вынашиванию, рождению и вскармливанию грудным молоком.

Репродуктивное здоровье россиян оставляет желать лучшего: растет число людей с бесплодием, подростки начинают вести половую жизнь слишком рано, увеличивается число абортов и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Люди репродуктивного возраста часто ведут неправильный образ жизни, что негативно отражается и на их детородной функции и на здоровье детей.

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье Специалисты выделяют целый список факторов, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье. Среди них: аборты; вредные привычки; заболевания передающиеся половым путём (ЗППП); неправильное питание; возраст; психоэмоциональное состояние; экологическая обстановка; проблемы со здоровьем.

Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ оказывают сильное негативное влияние на репродуктивность мужчин и женщин. Никотин, содержащийся в сигарете, — это яд. Он проникает в организм женщины, отравляет плод через плаценту и поражает еще не до конца сформировавшиеся органы.

Из-за этого органы и системы детского организма могут развиваться неправильно, что является риском хронических патологий. Женщинам, планирующим завести ребенка, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь пагубно сказывается на гормональном фоне, яйцеклетки слабеют, от чего женщине становится сложнее зачать.

Мужчинам тоже стоит ограничить прием спиртного, так как оно снижает выработку тестостерона и приводит к тому, что сперматозоиды становятся неактивными. Аборты не проходят бесследно для женского организма: после процедуры возрастает риск самопроизвольного прерывания будущих беременностей. То есть каждый проведенный аборт повышает риск последующих выкидышей.

Из-за абортов на матке образуются спайки, из-за которых оплодотворенной яйцеклетке сложнее прикрепиться к ее стенке. Венерические заболевания тоже негативно сказываются на детородной функции. У женщин они вызывают воспаления органов малого таза, приводят к внематочной беременности, выкидышам и бесплодию.

ЗППП негативно влияют на внутриутробное развитие и способны вызвать патологии развития плода. Их опасность в том, что они могут протекать без симптомов (например, хламидиоз). Человеческий организм в полной мере испытывает влияние окружающей среды, особенно неблагоприятное.

Половая система не является исключением — плохая экологическая обстановка может снижать репродуктивность. Как сохранить репродуктивное здоровье Для сохранения репродуктивного здоровья нужно соблюдать ряд несложных правил: Старайтесь вести правильный (то есть здоровый) образ жизни и откажитесь от алкоголя и табака.

Помогите организму предупредить гормональный дисбаланс, в том числе с помощью приема биоактивных добавок. Занимайтесь спортом, а если сил и времени не хватает, то давайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки в домашних условиях.

Логика проста: упражнения улучшают кровообращение в целом, во всем организме и в органах малого таза в частности, а это хороший, хоть и косвенный фактор, улучшающий репродуктивные функции. Правильный образ жизни поддерживает здоровье всех органов и систем человеческого организма.

Соблюдайте правила ведения половой жизни, регулярно сдавайте анализы и следите за здоровьем половой системы. Соблюдайте соотношение отдыха и труда, проводите время на природе, старайтесь избегать стрессов и быть в нормальном психоэмоциональном состоянии. В суматохе современной жизни учитесь находить время для спокойного отдыха.

Только вам решать когда заводить ребенка, но считается, что оптимальный возраст для зачатия — 25 лет. И помните, что с возрастом детородная функция угасает (у женщин — после 35 лет, у мужчин — после 45). За рождение здорового потомства всегда в ответе «он» и «она».

22 фев 2023

О вреде алкоголя

Многие люди не видят ничего плохого в периодическом употреблении спиртного по праздникам, в вечернее время после работы или в выходные дни. Из-за употребления алкоголя формируется вредная привычка под предлогом расслабления – постепенно, неумолимо, и часто люди даже не осознают, что уже зависимы.

В этом и заключается главное коварство спиртных напитков: у единиц есть чувство меры в их потреблении, внутренний «стоп-контроль». Всем остальным рано или поздно приходится пожинать плоды своего легкомыслия. Алкоголь в буквальном смысле отравляет все составляющие человеческой жизни – физическую, психологическую, социальную.

Влияние алкоголя на организм человека: порядка 20 % выпитого алкоголя поглощает желудок, все остальное отправляется в кишечник. Скорость усвоения напрямую зависит от концентрации этилового спирта в напитке. Чем процент выше, тем быстрее происходит опьянение. Из желудка и кишечника алкоголь кровотоком распределяется по всему организму.

Алкоголь очень вредный особенно для мозга и печени. На эти два органа приходится основной удар, они «чувствуют» даже минимальную дозу спиртного. Выводя продукты распада алкоголя, клетки печени серьезно страдают. Токсичные вещества запускают воспалительные процессы, вызывают рубцевание органа и развитие цирроза печени. Спиртное крайне вредно для человеческого мозга.

За счет большого количества кровеносных сосудов отравление этого органа происходит в 16 раз быстрее всех остальных частей тела. Поэтому после употребления алкоголя так сильно болит голова. Этиловый спирт вызывает гипоксию, клетки мозга погибают.

Каждое новое употребление спиртных напитков запускает очередной патологический цикл, и количество жизнеспособных клеток мозга человека планомерно уменьшается. Свою лепту в этот процесс вносит еще и то, что мозг способен удерживать продукты распада алкоголя до месяца.

Этиловый спирт – абсолютный яд, провоцирующий все негативные последствия употребления алкогольных напитков для человеческого организма. Он хорошо растворяется в воде, жирах, способен проникнуть внутрь любой клетки, ткани или органа. Разрушительное воздействие спирта на человеческий организм проявляется целым «букетом» неутешительных диагнозов: инфаркт и гипертоническая болезнь, алкогольный гастрит, гепатит и хронический панкреатит, снижение способности к деторождению. Единственный способ избежать негативного воздействия спиртного на организм – перестать пить вообще! Беляков Владимир Геннадьевич, врач-терапевт консультативно-оздоровительного отделения «Центр Здоровья».

Источник: crbbel.ru

Компьютерный зрительный синдром

Компьютеризация охватила все сферы жизни. Компьютер или ноутбук сейчас есть в каждом доме, на работе. Без взгляда на монитор не обходится ни один день. Современный человек порой вынужден длительное время находится у монитора компьютера или другого гаджета. Это оказывает колоссальную нагрузку на глаза, к которой они эволюционно не готовы.

В результате в 1998 г. у офтальмологов появился термин «компьютерный зрительный синдром». Это не является заболеванием на данный момент. Синдром означает дискомфортное состояние глаз, которое возникает вследствии длительной работы за компьютером.

Что это за патология и почему она возникает

При работе за монитором на глаз воздействуют следующие негативные факторы:

1. Фиксация взгляда на экране приводит к тому, что человек реже моргает. Из-за этого слезная пленка, которая увлажняет и защищает поверхность роговицы, пересыхает.
2. Изображения на мониторе состоят из пикселей, и имеют меньшую контрастность по сравнению с природными объектами. Глазу постоянно приходится напрягаться, чтобы четко видеть изображения на мониторе.
3. Статичность позы. Вытянутые вперед руки, наклон головы, повторяющие движения приводят к нарушениям скелетно-мышечной системы. Длительное напряжение в плечах способно привести к мышечному спазму. А это чревато ухудшением кровообращения и шейным остеохондрозом.

Большая нагрузка на глаза возникает при вводе текста, а меньшая — при чтении. При общении в социальных сетях или мессенджерах, особенно при использовании небольшого экрана гаджета, нагрузка усиливается многократно.

К факторам риска, которые увеличивают появление неприятных симптомов, относят:

• наличие офтальмологических диагнозов (косоглазие, близорукость, астигматизм);
• плохая организация рабочего места (неудобный стол, отсутствие освещения);
• врожденные сердечно-сосудистые заболевания;
• низкое разрешение или неправильная настройка яркости экрана;
• нарушение допустимого безопасного расстояния. Монитор от глаз должен находиться как минимум на расстоянии 30-40 см. Рекомендуемый параметр — 50-70 см.
• наличие световых бликов;
• прием антидепрессантов или диуретических медикаментов, которые могут снижать количество выделяемой слезной жидкости.

К компьютерному синдрому может привести не только работа за компьютером или ноутбуком. Негативно на глаза влияют также экраны смартфонов, планшетов, нетбуков и других электронных девайсов.

Позвоните прямо сейчас
Записаться к офтальмологу
Выбрать время

Симптомы

Зрительный синдром проявляется разными дискомфортными ощущениями, которые всегда возникают непосредственно после пребывания или во время работы за ПК.

К офтальмологам обращаются со следующими жалобами:

1. Снижение остроты зрения (туман перед глазами). Это явление временное.
2. Боль или резь.
3. Слезливость.
4. Жжение (чувство будто песка насыпали).
5. Возникновение «мушек» и/или радужных кругов.
6. Дискомфорт при перемещении глаз с близкого предмета на дальний.
7. Покраснение.
8. Чувствительность к яркому свету.

Эта симптоматика получила название «астенопия», что означает кратковременную слабость зрения и повышенную утомляемость глаз при зрительной работе.

Из-за общего переутомления и статичности позы могут возникать боли в шее, плечах, спине. Наблюдается снижение работоспособности и концентрации внимания.

Проявления могут возникать в различных вариациях. Улучшения наступает в течение суток, если не пользоваться электронными девайсами. Однако при запущенной форме симптоматика ухудшается и может длится до 7-10 дней. В этом случае требуется обращение к врачу.

Какие могут быть осложнения

Получите консультацию у специалистов:

Легкомысленное отношение к глазам и игнорирование компьютерного синдрома может привести к стойкому снижению остроты зрения и вызвать общие проблемы со здоровьем.

К частым осложнениям относят:

• развитие миопии (близорукости) или ее усугубление;
• хронические головные боли;
• остеохондроз;
• формирование мышечного «панциря», который возникает из-за постоянного напряжения плечевого пояса;
• нарушение осанки (сутулость);
• развитие сухого кератита (синдром сухого глаза);
• постоянное воспаление глазного яблока;
• нарушение сна;
• ухудшение общего самочувствия;
• частый конъюнктивит;
• возникновение спазма аккомодации;
• поверхностный кератит (воспаление роговицы).

Также офтальмолог может выявить нарушения бинокулярного и стереоскопического (объемного) зрения. Осложнением также может стать чувствительность глаз к любой нагрузке, включая чтение бумажных книг или езду на автомобиле.

Возможно осложнения сопутствующих заболеваний. Это артрит локтевого сустава, тоннельный синдром.

Диагностика

Верно оценить состояние глазного яблока и поставить диагноз может только офтальмолог после беседы и осмотра. Врач изучает жалобы пациента, проверяет остроту зрения. Также осуществляет замер внутриглазного давления, осматривает роговицу и слизистую глаза.

Для этого используются следующие диагностические методы:

1. Рефрактометрия — определение оптической силы.
2. Линзы Гольдмана.
3. Кампиметрия — позволяет изучить центральное зрение.
4. Скиаскопия — проверка рефракции глаза.
5. Офтальмоскопия — оценка состояния сетчатки, хрусталика и глазного дна.

При наличии жалоб на сухость глаза и резь проводится специальный тест Ширмера. Он позволяет исследовать качество и количество слезной жидкости, а также уровень увлажненности поверхности роговицы. Он проводится с помощью тест-полосок с делениями. Полоску врач определенным образом кладет за нижнее веко.

Тест длится около 5 минут, в течение которых тестовая полоска впитывает выделяемую жидкость. По делениям определяется результат.

Эта проба является достоверной и необходимой для выявления синдрома сухого глаза.

Синдром компьютерного зрения: лечение и профилактика

В большинстве случаев при компьютерном зрительном синдроме помогает отдых от электронных девайсов. Рекомендуется снизить зрительную нагрузку: не смотреть телевизор, на 1-2 дня отказаться от вождения автомобиля.

Медикаментозное лечение назначается при возникновении осложнений. Оно включает:

1. Увлажняющие и/или противовоспалительные капли.
2. Витаминные комплексы с лютеином.
3. Антибактериальные мази или капли при конъюнктивите.
4. Ноотропные препараты (улучшают кровообращение в головном мозге).
5. Спазмолитики — помогают снять мышечный спазм.

Также хороший результат дает зарядка для глаз и частые физкультминутки.

Профилактические меры являются лучшей терапией. Их соблюдение также способно улучшить состояние глаз и избавиться от компьютерного синдрома.

1. Правильная организация рабочего места. Особое внимание нужно уделить освещению, подбору удобного стола и стула. Стул должен иметь спинку и регулировку высоты. Мебель лучше выбирать матовую, что исключит появление бликов.
2. Монитор нужно расположить так, что центр экрана был ниже горизонтального взгляда на 10-20 см.
3. Соблюдение режима труда и отдыха. Каждый час необходимо делать перерывы. В общей сумме работа за монитором не должна превышать 6-7 часов в день. Оптимальным является правило «20/20/20». Это значит через каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд. Во время перерыва перевести взгляд на дальний предмет, который расположен на расстоянии 6 метров.
4. Использовать очки с защитным антибликовым покрытием или специальные компьютерные очки.
5. Применять капли «искусственная слеза» при длительном пребывании у монитора. При первых признаках дискомфорта используйте раствор с низкой вязкостью. Количество закапываний определяется индивидуально.
6. Контроль за осанкой. Стопы должны стоять на полу, а кисти рук на клавиатуре, в близком к горизонтальному положению.
7. Возможно использование очков-массажеров.

В норме глаз человека делает до 18 морганий в минуту, а при пребывании у экрана этот показатель снижается до 4-5 раз. Поэтому важным профилактическим правилом является принудительное моргание.

Для профилактики нарушений мышечно-скелетной системы рекомендуется массаж шеи и плечевого пояса. Также выполнение специального комплекса упражнений при остеохондрозе.

На данный момент отсутствуют данные, что компьютерный синдром способен привести к серьезным нарушениям зрения или возникновению какого-либо заболевания. Обычно его проявления проходят при отдыхе от компьютера.

Если несмотря на соблюдение профилактических рекомендаций, дискомфорт и боль в глазах не проходят, то рекомендуется пройти проверку у врача. Возможно они вызваны не компьютерным синдромом, а офтальмологическим заболеванием.

Источник: polyclin.ru