Какое расстояние от экрана монитора до глаз пользователя должно соблюдаться

За последние три десятилетия число пользователей компьютеров и ноутбуков многократно увеличилось. Информационная революция привела не только к росту производительности и скорости обмена информацией между людьми, но и к росту проблем со здоровьем. Наиболее распространенные из них — патологии зрения. Дискомфорт в глазах, вызванный длительной работой за компьютером или ноутбуком, обычно носит временный характер, но может впоследствии привести к развитию более серьезных заболеваний. Большую часть из них можно предотвратить, правильно организовав рабочее место и выбрав оптимальное расстояние до монитора во время работы.

В этой статье:

Влияние работы за компьютером на зрение

Человеческий глаз эволюционно не предназначен для длительной работы за экраном компьютера. Ранее офисная работа включала больше видов деятельности, например, набор текста, чтение, письмо и подача документов. Все они включали движения и визуальные нагрузки, уменьшая риск усталости глаз. Сегодня использование компьютерных технологий позволяет объединять и выполнять многие задачи, не вставая из-за рабочего стола. С упрощением работы, уменьшается количество «естественных» перерывов для отдыха глаз и повышается риск того, что к вечеру зрительный анализатор переутомится.

В дополнение к использованию компьютера, зрительному дискомфорту способствуют и другие факторы. Это кондиционеры, вентиляторы, накопление статического электричества, бумажная пыль в воздухе и загрязняющие вещества. Для пользователей компьютеров также характерно уменьшение частоты моргания из-за фиксации взгляда и негативное воздействие на зрение из-за неоптимального расстояния от глаз до монитора, что провоцирует «синдром сухого глаза».

Капли от сухости и усталости глаз

Факторы риска проблем со зрением в офисе

Основные факторы риска развития проблем со зрением при использовании компьютера:

  • просмотр нечетких или мерцающих изображений;
  • мелкие изображения, символы или шрифт на экране;
  • использование слишком яркого или бликующего экрана, который отражает другие изображения;
  • работа при излишне ярком или, наоборот, слишком слабом фоновом освещении;
  • неправильно подобранное расстояние между глазами и монитором (слишком близко или слишком далеко);
  • фиксированный взгляд на экране компьютера в течение длительного времени, особенно без перерывов;
  • работа в стрессовой обстановке.

Существуют научные доказательства того, что использование компьютера тесно связано с различными нарушениями зрения, которые в совокупности называют синдромом компьютерного зрения (СКЗ), или компьютерным зрительным синдромом. Временные проблемы со зрением и дискомфортное состояние глаз, связанные с использованием компьютера, включают в себя:

  • синдром сухого глаза (keratoconjunctivitis sicca);
  • напряжение глаз или усталость (астенопия);
  • затуманенное зрение;
  • жжение, зуд, слезотечение;
  • временное изменение способности видеть цвета.

Такие симптомы, как головная боль, дискомфорт в плечах, шее или спине возникают в результате неверно выбранного расстояния до монитора и неудобной позы. Изменение осанки рефлекторно направлено на снижение нагрузки на глаза (например, человек наклоняется вперед, чтобы рассмотреть экран более четко).

Существует множество способов, позволяющих свести к минимуму риск развития проблем со зрением в результате использования компьютера.

Как организовать рабочее пространство за компьютером

Наиболее важный эргономический фактор для снижения риска проблем со зрением — это расстояние от глаз до экрана компьютера. Пользователи компьютеров должны устроить свое рабочее место так, чтобы экран компьютера находился на расстоянии 45-75 см от глаз. Кроме того, пользователи компьютеров должны принять меры для уменьшения бликов на экране. Современные ЖК-мониторы “по умолчанию” — матовые, небликующие. Проверить это можно просто — при темном, выключенном мониторе от него не должно ничего отражаться — ни оконные проемы, ни лампочки, ни иные светящиеся предметы.

Если пользователь вынужден работать с мониторами старого типа, то простые меры, которые могут уменьшить блики, включают размещение компьютерных экранов под тупым углом к окнам (их никогда не следует размещать так, чтобы за спиной пользователя было окно). Мониторы не размещают непосредственно под источниками света (например, между рядами люминесцентных ламп), они должны быть сбоку от источника света.

Качественный и правильно настроенный монитор

Необходимо использование большого чистого экрана с плоской поверхностью. Пользователь также должен убедиться, что экран легко регулируется по контрастности и яркости. Изображения, просматриваемые на экране, должны быть четкими, сфокусированными и не мерцающими.

При работе со всеми типами мониторов важно принять меры для предотвращения бликов, теней и отражений, вызванных внешними источниками света, так как они могут способствовать повышенной нагрузке на глаза. Блики появляются, когда существует высокий уровень контраста между интенсивностью света на переднем плане и на фоне, например, если за экраном компьютера расположено незанавешенное окно. В ярких условиях глаза должны постоянно адаптироваться к разнице в контрасте между темными и светлыми областями, что приводит к усталости глаз, головным болям и ухудшению зрения.

Способы уменьшения прямых или отраженных бликов в офисе включают в себя:

  • контроль естественного света из окон с помощью штор, жалюзи или тонирования окон;
  • уменьшение контраста между передним планом и фоном (например, используя более темные перегородки за экранами компьютеров);
  • выбор офисной мебели в нейтральных или темных тонах, которые уменьшают блики и отражения;
  • изменение типа освещения (например, лампы накаливания, люминесцентные, ртутные лампы обеспечивают разные уровни и качество света).

Слишком яркое или недостаточно яркое офисное освещение повышает риск развития проблем со зрением. В помещениях должен быть общий свет с яркостью от 200 до 500 люкс. Мерцающие или неисправные лампы нужно немедленно менять на новые.

Рекомендации по профилактике проблем со зрением

Регулярно делайте перерывы в использовании компьютера.

Чтобы глаза могли восстановиться, пользователи должны регулярно отдыхать, не глядя на экран компьютера, сосредоточившись на удаленных объектах. Специалисты в области офтальмологии из США предлагают правило 20/20/20. Его заключается в том, что после 20 минут использования компьютера посмотреть на что-то, находящееся на расстоянии 20 футов (6 метров) как минимум в течение 20 секунд.

Также рекомендуется, чтобы пользователи периодически делали более существенные перерывы (по крайней мере, один 15-минутный перерыв после двух часов использования компьютера), чтобы предотвратить проблемы со зрением и мышечные скелетные нарушения, связанные с использованием компьютера. Пользователям компьютеров, занятым интенсивной работой на клавиатуре, следует делать минутный перерыв каждый час.

Регулярно выполняйте упражнения для глаз.

  • Пользователям компьютеров нужно потратить несколько минут, чтобы выполнять простые упражнения для глаз каждый час.
  • Предпочтительны очки, а не контактные линзы.
  • Использование контактных линз усиливает выраженность симптомов синдрома сухого глаза. Этот синдром — распространенное заболевание глаз среди офисных работников. Исследования показали, что до 48% компьютерщиков испытывают сухость глаз. Офисные работники, которые носят контактные линзы, испытывают более серьезные симптомы, потому что линзы “разбивают” слезную пленку на под- и надлинзовые слезные диски, нарушая целостность водной пленки. При этом контактная линза также становится сухой и может прилипать к верхнему веку во время мигания. Этот «эффект трения» от сухости глаз вызывает дискомфорт.
  • Предотвратите сухость глаз
  • Для предотвращения сухости глаз можно использовать увлажняющие капли при симптомах дискомфорта.
  • Настроить положение монитора так, чтобы взгляд был направлен немного вниз, тогда верхнее веко будет покрывать большую часть поверхности глаза.
  • Чаще мигать.
  • Пить 6-8 стаканов воды в день, чтобы обеспечить достаточное увлажнение.
  • Ежегодно проходить осмотр у офтальмолога.
Еще по теме:  Компьютер начинает шуметь и выключается монитор

Понравилась статья? Оцените её

Источник: okzrenie.ru

Требования к помещениям при работе за компьютером

Помещения должны иметь естественное и искусственное освещение. Расположение рабочих мест за мониторами для взрослых пользователей в подвальных помещениях не допускается.

Площадь на одно рабочее место с компьютером для взрослых пользователей должна составлять не менее 6 м 2 , а объем не менее -20 м 3 .

Помещения с компьютерами должны оборудоваться системами отопления, кондиционирования воздуха или эффективной приточно-вытяжной вентиляцией.

Для внутренней отделки интерьера помещений с компьютерами должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка — 0,7-0,8; для стен — 0,5-0,6; для пола — 0,3-0,5.

Поверхность пола в помещениях эксплуатации компьютеров должна быть ровной, без выбоин, нескользкой, удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическими свойствами.

В помещении должны находиться аптечка первой медицинской помощи, углекислотный огнетушитель для тушения пожара.

Требования к микроклимату, ионному составу и концентрации вредных химических веществ в воздухе помещений

На рабочих местах пользователей персональных компьютеров должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата в соответствии с СанПин 2.2.4.548-96. Согласно этому документу для категории тяжести работ 1а температура воздуха должна быть в холодный период года не более 22-24 о С, в теплый период года 20-25 о С. Относительная влажность должна составлять 40-60%, скорость движения возду-

ха — 0,1 м/с. Для поддержания оптимальных значений микроклимата используется система отопления и кондиционирования воздуха. Для повышения влажности воздуха в помещении следует применять увлажнители воздуха с дистиллированной или кипяченой питьевой водой.

Ионный состав воздуха должен содержать следующее количество отрицательных и положительных аэройонов; минимально необходимый уровень 600 и 400 ионов в 1 см 3 воздуха; оптимальный уровень 3 000-5 000 и 1 500-3 000 ионов в 1 см 3 воздуха; максимально допустимый — 50 000 ионов в 1 см 3 воздуха. Для поддержания оптимального ионного состава воздуха, обеспыливания и обеззараживания воздуха в помещении рекомендуется применять аппараты завода «Диод» серии «Эллион».

Требования к освещению помещений и рабочих мест

В компьютерных залах должно быть естественное и искусственное освещение. Естественное освещение обеспечивается через оконные проемы с коэффициентом естественного освещения КЕО не ниже 1,2% в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1,5% на остальной территории. Световой поток из оконного проема должен падать на рабочее место оператора с левой стороны.

Искусственное освещение в помещениях эксплуатации компьютеров должно осуществляться системой общего равномерного освещения.

Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документа должна быть 300-500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк. Прямую блескость от источников освещения следует ограничить. Яркость светящихся поверхностей (окна, светильники), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м 2 .

Отраженная блескость на рабочих поверхностях ограничивается за счет правильного выбора светильника и расположения рабочих мест по отношению к естественному источнику света. Яркость бликов на экране монитора не должна превышать 40 кд/м 2 . Показатель ослепленности для источников общего искусственного освещения в помещениях должен быть не более 20, показатель дискомфорта в административно-общественных помещениях не более 40. Соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 — 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1.

Для искусственного освещения помещений с персональными компьютерами следует применять светильники типа ЛПО36 с зеркализованными решетками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами. Допускается применять светильники прямого света, преимущественно отраженного света типа ЛПО13, ЛПО5, ЛСО4, ЛПО34, ЛПО31 с люминисцентными лампами типа ЛБ.

Допускается применение светильников местного освещения с лампами накаливания. Светильники должны располагаться в виде сплошных или прерывистых линий сбоку от рабочих мест параллельно линии зрения пользователя при разном расположении компьютеров. При периметральном расположении — линии светильников должны располагаться локализованно над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору. Защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов. Светильники местного освещения должны иметь непросвечивающийся отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

Для обеспечения нормативных значений освещенности в помещениях следует проводить чистку стекол оконных проемов и светильников не реже двух раз в год и проводить своевременную замену перегоревших ламп.

Требования к шуму и вибрации в помещениях

Уровни шума на рабочих местах пользователей персональных компьютеров не должны превышать значений, установленных СанПиН 2.2.4/2.1.8.562-96 и составляют не более 50 дБА. На рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов уровень шума не должен превышать 75 дБА, а уровень вибрации в помещениях допустимых значений по СН 2.2.4/2.1.8.566-96 категория 3, тип «в».

Снизить уровень шума в помещениях можно использованием звукопоглощающих материалов с максимальными коэффициентами звукопоглощения в области частот 63-8000 Гц для отделки стен и потолка помещений. Дополнительный звукопоглощающий эффект создают однотонные занавески из плотной ткани, повешенные в складку на расстоянии 15-20 см от ограждения. Ширина занавески должна быть в 2 раза больше ширины окна.

Требования к организации и оборудованию рабочих мест

Рабочие места с персональными компьютерами по отношению к световым проемам должны располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, желательно слева.

Схемы размещения рабочих мест с персональными компьютерами должны учитывать расстояния между рабочими столами с мониторами: расстояние между боковыми поверхностями мониторов не менее 1,2 м, а расстояние между экраном монитора и тыльной частью другого монитора не менее 2,0 м.

Рабочий стол может быть любой конструкции, отвечающей современным требованиям эргономики и позволяющей удобно разместить на рабочей поверхности оборудование с учетом его количества, размеров и характера выполняемой работы. Целесообразно применение столов, имеющих отдельную от основной столешницы специальную рабочую поверхность для размещения клавиатуры. Используются рабочие столы с регулируемой и нерегулируемой высотой рабочей поверхности. При отсутствии регулировки высота стола должна быть в пределах от 680 до 800 мм.

Глубина рабочей поверхности стола должна составлять 800 мм (допускаемая не менее 600 мм), ширина — соответственно 1 600 мм и 1 200 мм. Рабочая поверхность стола не должна иметь острых углов и краев, иметь матовую или полуматовую фактору.

Еще по теме:  Как настроить 2 монитора для игр

Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной — не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.

Быстрое и точное считывание информации обеспечивается при расположении плоскости экрана ниже уровня глаз пользователя, предпочтительно перпендикулярно к нормальной линии взгляда (нормальная линия взгляда 15 градусов вниз от горизонтали).

Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100-300 мм от края, обращенного к пользователю.

Для удобства считывания информации с документов применяются подвижные подставки (пюпитры), размеры которых по длине и ширине соответствуют размерам устанавливаемых на них документов. Пюпитр размещается в одной плоскости и на одной высоте с экраном.

Для обеспечения физиологически рациональной рабочей позы, создания условий для ее изменения в течение рабочего дня применяются подъемно-поворотные рабочие стулья с сиденьем и спинкой, регулируемыми по высоте и углам наклона, а также расстоянию спинки от переднего края сидения.

Конструкция стула должна обеспечивать:

  • ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
  • поверхность сиденья с закругленным передним краем;
  • регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400-550 мм и углом наклона вперед до 15 градусов и назад до 5 градусов.;
  • высоту опорной поверхности спинки 300±20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости 400 мм;
  • угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 0±30 градусов;
  • регулировку расстояния спинки от переднего края сидения в пределах 260-400 мм;
  • стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50-70 мм;
  • регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230±30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350-500 мм.;
  • поверхность сиденья, спинки и подлокотников должна быть полумягкой, с нескользящим неэлектризующимся, воздухонепроницаемым покрытием, легко очищаемым от загрязнения.
  • для первой категории работ через 2 часа от начала смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;
  • для второй категории работ — через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
  • для третьей категории работ — через 1,5- 2,0 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

Источник: studfile.net

Компьютерные нормы

Когда читаешь санитарные правила и нормы при организации рабочего места, оборудованного компьютером, приходишь в ужас: как все это можно соблюдать?! И источник естественного света (то есть окно) должен находиться на северо-восточной стороне помещения, и расстояния между рабочими местами должны быть такими, что средний работодатель, арендующий офис, просто разорится на арендной плате «требуемых по стандарту» площадей.

А с другой стороны, что делать? Ведь не зря же все эти стандарты и нормативы утверждают на государственном уровне, приходят проверять их соблюдение и наказывают нерадивых? Значит, они все-таки нужны. И в первую очередь — для здоровья работников, которые работают в вашем офисе за компьютерами, а не только ради пополнения бюджета очередными штрафами. Поэтому читайте и запоминайте.

Итак, для рабочих мест, оборудованных компьютерами (ПЭВМ или ПК), разработаны государственные Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (далее — Санитарные правила), которые являются основным документом при эксплуатации ПЭВМ. Точное название этого документа — «СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работ». Он утвержден Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 03.06.2003 N 118.

Санитарные правила действуют на всей территории Российской Федерации и должны применяться как индивидуальными предпринимателями, так и юридическими лицами, которые эксплуатируют ПЭВМ.

Основные требования Санитарных правил направлены на предотвращение или уменьшение вредных и опасных факторов для людей при работе с компьютерами, которые можно разделить на следующие виды:

— электромагнитные и электростатические поля;

— негативное воздействие на зрение, возникающее при восприятии и отображении информации с экрана дисплея;

— недостаточность или неравномерность освещения рабочего места;

— избыточный шум и вибрация;

— несоответствие параметров микроклимата на рабочих местах (температура, относительная влажность, скорость движения воздуха) действующим санитарным нормам;

— несоответствие рабочего места антропометрическим данным работника на ПЭВМ;

Все эти факторы вызывают у работника повышенную утомляемость, расстройство памяти, головную боль, трофические заболевания, заболевания глаз, нарушения сна, боль в запястьях и пальцах, заболевания позвоночника, центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутренних органов и др.

Вот вам еще раз подтверждение тому, что рабочее место пользователя ПК и сам компьютер должны соответствовать требованиям настоящих Санитарных правил.

Нормы для компьютеров

Уже при производстве каждый тип ПК подлежит санитарно-эпидемиологической экспертизе в испытательных аккредитованных лабораториях. Поэтому работодателям, которые приобрели качественную и сертифицированную технику, не стоит переживать: соблюдение всех правил и нормативов проверят до него.

Работодателю важно лишь помнить, что конструкция компьютера должна иметь возможность поворачивать корпус в различные плоскости (горизонтальные, вертикальные) с фиксацией в заданном положении. Корпуса ПЭВМ должны окрашиваться в мягкие спокойные тона, то есть корпус, клавиатура и другие блоки и устройства компьютера должны иметь матовую поверхность, не должны использоваться блестящие детали, чтобы не создавать блики. В мониторе должно быть предусмотрено регулирование яркости и контрастности (как правило, такая возможность есть у всех современных мониторов).

Требования к рабочему месту

Теперь поговорим об основных требованиях для рабочих мест, оборудованных ПК. Мы не будем останавливаться на таких условиях, выполнение которых работодатель не сможет самостоятельно проконтролировать (например, нормы уровня электромагнитных полей, шума, вибрации и т.д.). Инструментальный контроль за такими показателями осуществляют органы Госсанэпиднадзора или аккредитованные испытательные лаборатории (центры).

В свою очередь работодатели вполне смогут обеспечить выполнение санитарных требований:

— к организации рабочих мест;

— к организации медицинского обслуживания пользователей ПК;

— к проведению государственного санитарно-эпидемиологического надзора и производственного контроля.

О них мы и расскажем более подробно.

Требования к помещениям

На одного пользователя компьютера с электронно-лучевым монитором и вспомогательным оборудованием (принтер, сканер и др.) площадь помещения должна составлять не менее 6 кв. м. Без вспомогательных устройств площадь может быть меньше 4,5 кв. м. Для пользователей ПК с жидкокристаллическими мониторами отдельных нормативов не установлено. Поэтому советуем их счастливым обладателям придерживаться общих установленных нормативов и дожидаться обновлений законодательства.

При дизайнерской отделке помещений, где работают пользователи ПК, следует использовать диффузно отражающие материалы с тем, чтобы устранить появление блеска, ослепленности и дискомфорта отражения света от стен и потолков.

Еще по теме:  Что можно сделать со сломанным монитором

Для создания безопасных условий при работе на компьютере помещения должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением). Нельзя размещать ПК вблизи силовых кабелей, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования, которые могут создать помехи при работе с компьютером.

Требования к освещению рабочих мест

Помещение, в котором находятся рабочие места, оборудованные ПК, должно быть достаточно хорошо освещено: то есть необходимо как естественное освещение, так и искусственное. Оконные проемы должны выходить на север и северо-восток. При этом окна должны быть оборудованы регулируемыми устройствами (жалюзи, занавесками и др.).

Справка. Другие требования к освещению прописаны в действующих нормах к естественному и искусственному освещению, утвержденных Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 08.04.2003 N 34 «О введении в действие СанПин 2.2.1/2.1.1.1278-03».

Искусственное освещение в помещениях с ПК должно быть равномерным. На рабочих местах, где происходит постоянный документооборот, применяется система комбинированного освещения: то есть к общему освещению добавляют светильник местного освещения, который должен иметь непросвечивающий отражатель с защитным углом не менее 40°.

Рабочий стол устанавливают таким образом, чтобы монитор находился боковой стороной к световым проемам. Тогда естественный свет будет падать слева.

Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и должно быть не более 300 лк, а освещенность поверхности стола в зоне рабочего документа должна быть 300 — 500 лк. Конечно, измерить эту величину самостоятельно проблематично. Но если рассматривать привычные ватты, то в среднем необходимо 18 — 25 Вт на 1 кв. м помещения. Повторяем, что это очень приблизительные подсчеты, поскольку в освещении пространства играет роль не только количество лампочек, но и цвет стен, высота потолка, материалы, которые использовались при отделке помещения (матовые или блестящие), и много других факторов.

При искусственном освещении в качестве источника света рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ или компактные люминесцентные лампы (КЛЛ). Допускается применение металлогалогенных ламп. В светильниках местного освещения можно применять обычные лампы накаливания, в том числе галогенные.

Для помещений, где используются ПК, можно применять и светильники с зеркальными параболическими решетками, которые укомплектованы электронными пускорегулирующими аппаратами (ЭПРА). А вот применение светильников без рассеивателей и экранирующих решеток не допускается.

Для поддержания нормальных параметров освещенности помещений, в которых эксплуатируются компьютеры, проводят чистку и мойку стекол оконных рам и светильников не реже двух раз в год. Ну и, естественно, своевременно производят замену перегоревших ламп.

Общие требования к организации рабочих мест

При размещении рабочих мест, где находятся компьютеры, расстояние между рабочими столами с мониторами (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого монитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов — 1,2 м.

Если в помещении с компьютерами имеются источники вредных производственных факторов, то рабочие места пользователей ПК должны располагаться в изолированных кабинах с организованным воздухообменом. Рабочие места, оснащенные компьютерами, при выполнении творческой работы должны быть изолированы перегородками высотой 1,5 — 2,0 м.

Экран монитора должен располагаться от глаз пользователя на расстоянии 600 — 700 мм, но не ближе 500 мм.

А теперь — о конструкции мебели и ее эргономике для пользователя ПК.

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования. Высота рабочей поверхности стола для взрослых пользователей должна регулироваться в пределах 680 — 800 мм. Модульными размерами рабочей поверхности стола для ПК следует считать: ширину — 800, 1000, 1200, 1400 мм и глубину — 800, 1000 мм. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног не менее 650 мм.

Конструкция рабочего стула или кресла должна обеспечивать поддержание рациональной позы пользователя ПК так, чтобы можно было менять позу для предупреждения утомления. Тип стула, кресла необходимо выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПК.

Рабочий стул (кресло) должен иметь:

— ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

— поверхность сиденья с закругленным передним краем;

— регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углов наклона вперед до 15° и назад до 5°;

— угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +30°;

— регулировку подлокотников по высоте над сиденьем. Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100 — 300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной поверхности, отделенной от столешницы.

Медицинское обслуживание пользователей ПК

Профессиональные пользователи, то есть лица, более 50% рабочего времени работающие на компьютере, должны проходить обязательные предварительные (при поступлении на работу) и периодические медицинские осмотры в установленном порядке.

К работе с компьютерами допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний.

Женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПК, либо для них ограничивается время работы на компьютере (не более 3 часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований, установленных Санитарными правилами.

Рекомендации по организации работы с ПК

Работы с ПЭВМ организуются в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности делятся на три группы:

— группа А — работа по считыванию информации с экрана монитора;

— группа Б — работа по вводу информации;

— группа В — творческая работа в режиме диалога с ПЭВМ.

Кроме того, для видов трудовой деятельности установили три категории тяжести и напряженности работы с ПЭВМ:

— группа А — по суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену (но не более 60 000 знаков за смену);

— группа Б — по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за смену (но не более 40 000 знаков за смену);

— группа В — по суммарному времени непосредственной работы с ПЭВМ за рабочую смену (но не более 6 ч за смену).

Поэтому в зависимости от категории трудовой деятельности и уровня нагрузки за рабочую смену при работе с ПЭВМ устанавливается суммарное время регламентированных перерывов. В таблице 1 приведено рекомендуемое время регламентированных перерывов.

Суммарное время регламентированных перерывов в зависимости

от продолжительности работы, вида и категории трудовой

деятельности с ПЭВМ

Категория
работы
с ПЭВМ

Уровень нагрузки за рабочую
смену при видах работ с ПЭВМ

Суммарное время
регламентированных перерывов,
мин.

группа А,
количество
знаков

группа Б,
количество
знаков

при 8-часовой
смене

при 12-часовой
смене

Источник: hr-portal.ru

Оцените статью
Добавить комментарий