Посмотрите вокруг и что вы увидите? На каждом офисном столе стоит компьютер. Зависимость от компьютеров на рабочем месте означает, что офисные сотрудники ежедневно сталкиваются с компьютерными мониторами, и многие из них используют монитор для большинства своих рабочих задач.
Исследования показывают, что средний сотрудник использует компьютер до 7 часов в день для работы, отдыха или того и другого. Большинство из нас никогда не осознавали, как часто мы смотрим на цифровые дисплеи. Такое воздействие в течение продолжительного времени сказывается на здоровье глаз, а также на здоровье в целом.
К сожалению, постоянное воздействие компьютерных мониторов может быть очень вредным для глаз, вызывая раздражение и дискомфорт. Это также может привести к более серьёзным проблемам в долгосрочной перспективе.
Поскольку образ жизни, ориентированный на экран, вряд ли изменится в ближайшее время, для нас жизненно важно принять превентивные меры для поддержания здоровья глаз в долгосрочной перспективе. Это включает в себя внесение изменений в рабочую среду, а также отработку методов и стратегий для защиты здоровья глаз.
Вред мониторов для зрения (зрение и компьютер)
Однако, путь к спасению глаз от долговременных повреждений начинается с выбора компьютерного монитора. Выбор монитора без мерцания – дисплея, который поддерживает постоянный поток света – является одним из самых здоровых решений, которые вы можете сделать, чтобы защитить свои глаза.
Почему компьютерные мониторы опасны для глаз?
Прежде чем мы поговорим о том, какой компьютерный монитор может защитить ваши глаза, нам нужно сначала понять, как цифровые дисплеи могут со временем ухудшить ваше зрение.
Свет, излучаемый цифровым дисплеем, отличается от других видов света, действию которых вы регулярно подвергаетесь, таких как солнечный свет или свет ламп, которые вы используете для освещения дома.
Большинство компьютеров, представленных сегодня на рынке, имеют светодиодную подсветку, которая повышает четкость, яркость, контрастность и насыщенность графики экрана компьютера. Но, светодиодная подсветка излучает синие световые волны, которые имеют большую интенсивность, чем в естественном свете.
Наши глаза от природы не приспособлены для защиты и фильтрации интенсивного синего света, а это означает, что более высокая энергия синей световой волны может быть опасной для ваших глаз и сетчатки без принятия правильных мер.
Постоянное воздействие вредных синих световых лучей может вызывать усталость, сухость и раздражение глаз. Это также может привести к цифровому перенапряжению глаз или синдрому компьютерного зрения, который включает в себя множество сопутствующих проблем: головные боли, головокружение и боль в шее.
Выбирая компьютерный монитор, вы должны знать о возможных проблемах со зрением, вызванных синими световыми волнами. Выбор компьютерного монитора, предназначенного для смягчения их вредного воздействия, может быть чрезвычайно полезным для долгосрочного сохранения здоровья ваших глаз.
Что такое мерцание на экране и как оно вредит глазам?
Вредная интенсивность и энергия синих волн – не единственное, о чем вам нужно подумать при выборе монитора компьютера. Мерцание также представляет реальную опасность для здоровья ваших глаз.
Мониторы, которые используют светодиодную подсветку, мерцают за счет широтно-импульсной модуляции (ШИМ), что позволяет легко регулировать яркость экрана. Если вы находитесь в залитой солнцем комнате, вам нужен более яркий экран, чтобы лучше видеть; когда вы работаете поздно ночью, вы можете соответственно уменьшить яркость экрана.
ШИМ быстро включает и выключает подсветку с постоянной частотой, что снижает яркость экрана. Кажется, что это должно быть хорошо, так как вы получаете возможность полностью контролировать яркость экрана в соответствии с окружающей средой и вашими личными предпочтениями. Проблема в том, что экран компьютера мерцает с очень высокой скоростью, незаметной для человеческого глаза, когда подсветка включается и выключается. Это мерцание заставляет ваши зрачки быстро менять размер от большего к меньшему и обратно, что, в свою очередь, вызывает множество проблем с глазами, включая напряжение глаз и утомляемость.
Симптомы напряжения глаз от мерцания монитора
Когда вы используете монитор, вы подвергаетесь постоянному мерцанию на экране, что, как мы обсуждали выше, со временем может поставить под угрозу здоровье ваших глаз. Исследования показывают, что всего через 3-4 часа использования традиционного компьютерного монитора, не созданного с использованием технологии предотвращения мерцания, у 90% пользователей компьютеров вызывает усталость глаз.
Кратковременное использование такого монитора может привести к появлению таких симптомов, как усталость глаз, раздражение, сухость глаз, близорукость, нечеткое зрение и головные боли. Продолжительное воздействие может вызвать необратимое повреждение клеток сетчатки в ваших глазах.
Худший сценарий? Чрезмерное воздействие мерцающих мониторов может привести к развитию возрастной дегенерации желтого пятна и потере зрения.
Проблема с традиционными мониторами
Компьютерные компании всё чаще обращают внимание на проблемы и опасности, которые цифровые дисплеи представляют для здоровья глаз пользователей. Внедрение определенных функций в цифровые дисплеи и компьютерные мониторы может защитить ваши глаза от «цифрового напряжения».
Однако, внесение изменений в конструкции оказалось довольно трудным. Многие компьютерные компании пытались разработать мониторы без мерцания, но конечный продукт не смог по-настоящему защитить глаза пользователей. Другими словами, не все мониторы без мерцания созданы равными, а некоторые, на самом деле, вовсе не «без мерцания». Например, некоторые компании создали мониторы, которые только маскируют проблему или создают впечатление отсутствия мерцания.
Обычные компьютерные мониторы мерцают с фиксированной частотой со сравнительно длинными периодами времени между состояниями «включено» и «выключено». Следовательно, мерцание экрана обычных компьютерных мониторов очень заметно. Некоторые устройства пытаются решить проблему мерцания на экране за счет интеграции PWD, а также высокой частоты обновления. Эти модификации светодиодной подсветки фактически приводят к увеличению частоты мерцания на экране и сокращают период между состояниями «включено» и «выключено».
Так как эти экранные мерцания невероятно быстры для человеческого глаза, это создаёт ложное впечатление, что мерцание было устранено. Однако, это не защищает ваши глаза, поскольку они по-прежнему вынуждены быстро приспосабливаться к состояниям «включено» и «выключено» – только теперь с более высокой скоростью.
Как узнать, действительно ли мой монитор не мерцает
Вы можете легко выполнить тест монитора без мерцания, чтобы определить, мерцает ли текущий монитор компьютера, с помощью компьютера и смартфона.
Начните с настройки максимальной яркости дисплея. Включите камеру мобильного телефона и направьте её на экран компьютера. Теперь, когда камера вашего телефона сфокусирована на экране, отрегулируйте яркость до 50%, а затем – до 0%. По мере уменьшения яркости экрана любое мерцание будет становиться всё более заметным.
Проведя этот тест, вы, наконец, сможете обнаружить на экране мерцания, которые обычно незаметны для человеческого глаза. Как только вы сами убедитесь, сколько вредного мерцания на экране вы видите ежедневно, вы сами захотите купить компьютерный монитор, более заботящийся о вашем здоровье.
Более яркое и здоровое будущее
Экраны сегодня везде. Если вы работаете в офисе, вы используете его для редактирования документов и создания электронных таблиц; если вы работаете в магазине или ресторане, вы используете цифровую кассовую систему. В нерабочее время вы используете свои устройства, чтобы смотреть фильмы, писать друзьям и покупать одежду. Даже когда вы за рулем, вы смотрите на GPS или проезжаете мимо цифровых рекламных щитов.
Чтобы ваши глаза оставались здоровыми, вам нужно помнить о потенциальных опасностях, связанных с постоянным контактом с компьютерными мониторами. Ключевым моментом является понимание того, как определенные компьютерные мониторы могут повлиять на здоровье ваших глаз, положительно или отрицательно.
Начните с прохождения теста монитора на мерцание, чтобы узнать, какой уровень мерцания вы наблюдаете на регулярной основе. Если ваш тест показывает, что ваш монитор активно мерцает, или если вы испытываете усталость глаз и другие проблемы, такие как головная боль или боль в шее, возможно, пришло время рассмотреть возможность приобретения нового монитора.
Следующим шагом является настройка вашей рабочей станции. При настройке монитора обязательно примите во внимание рекомендации по эргономике в отношении расстояния и угла обзора.
Наконец, во время работы внесите небольшие изменения в свои рабочие привычки, чтобы глазам стало лучше. Позвольте себе периодически делать короткие перерывы, чтобы перефокусировать взгляд – и, возможно, сделайте несколько расслабляющих глубоких вдохов, пока вы это делаете.
Наука о том, как компьютерные мониторы влияют на здоровье глаз, может быть сложной. Но, контролировать здоровье глаз надо обязательно.
Источник: webznam.ru
Какой монитор лучше для глаз?
24.10.2017
Трудно представить себе современного человека, не сидящего за компьютером. Большинство из нас использует ПК на работе или дома, а часто и там и там. Кроме этого, существуют планшеты, смартфоны, да и современные телевизоры всё ближе к компьютерам. Однако у компьютеров совершенно свой сценарий применения, который имеет свои плюсы… и минусы.
К минусам, конечно, относится усталость глаз от долгой работы за монитором. Попробуем разобраться, как избежать негативного эффекта и как выбрать правильный монитор для себя.
Мониторы и глаза: всё сложно
Основная задача монитора — показывать изображение. То есть излучать. Излучать видимый свет, а вместе с ним — потоки невидимого, но всё же влияющего на глаза излучения разных диапазонов. На старых моделях это было так ощутимо, что часто приходилось навешивать на них специальный прозрачный фильтр, который вместе с вредным излучением гасил и заметную часть полезного.
Но даже современные мониторы, если работать за ними долго, берут дань с вашего здоровья. Вы можете внезапно обнаружить, что ваши глаза устали, внутричерепное давление беспричинно повысилось, а в глаза словно засыпает песка сказочный Песочный Человечек. Окружающие могут заметить, что ваши глаза покраснели: дело в в нарушении кровообращения из-за постоянного напряжения глазных мышц. И хорошо ещё, если они не подумают о вас чего-то более дурного!
А со временем у активного пользователя может развиться близорукость, снизиться острота зрения, даже нарушиться мозговая деятельность вследствие напряжения глаз.
Дело в том, что изображение на мониторе (в отличие от реального мира) не непрерывно. Глядя на дерево за окном, вы видите его ствол неподвижным. А вот его листья, если их колеблет ветер, могут вызвать у вас некое подобие головокружения. Монитор же обновляет картинку несравненно часто, чем реальные листья на ветру, что отражается и на глазах.
Обратите внимание на такой параметр, как время отклика монитора: сейчас оно может составлять от 5 до 7 миллисекунд, что означает обновление картинки с частотой от 60 до 100 Гц. Чем выше частота обновления, тем ближе картинка к реальному миру и тем меньше она напрягает глаза. Но даже самая высокая частота обновления будет отличаться от реального мира, не делящегося на отдельные кадры.
Виды мониторов: плюсы и минусы
Чтобы решить, какой монитор лучше для глаз, стоит рассмотреть, какие вообще варианты существуют. Сегодня на рынке доступно много разных видов мониторов — как современных, так и старых, которые залежались на складах или ищут новых хозяев. Рассмотрим виды мониторов и их влияние на глаза в формате своеобразных «пар». Такой подход облегчает выбор.
- Плоские/кинескопные. По большому счёту, сейчас есть только одна причина выискивать на барахолке старый огромный ЭЛТ-монитор: если вы снимаете видеоблог по ретро-технике. Ну, или любите, чтобы с монитора свешивался хвост вашего пушистого любимца. Во всех остальных отношениях современные мониторы давно превзошли старые.
Разрешение, яркость, контраст, цветопередача на новых мониторах гораздо лучше. Действительно, было время, когда цвета на TFT-экранах были неестественными, под углом на них лучше было не смотреть, а подобрать оптимальную частоту обновления было сложно. Но сейчас производители всё это решили. - LED/TFT/LCD. Наиболее совершенная на сегодня технология — LED (светодиодные мониторы). Они обеспечивают лучшую цветопередачу и меньше нагружают глаза, однако они и дороже других. Впрочем, если вы не «маньячите», то правильно настроенный TFT или LCD может беспроблемно работать.
- Матовые/глянцевые. Эта дилемма больше касается ноутбуков, и скорее это вопрос сценария использования. В помещении и те, и другие показывают себя хорошо. Глянцевые экраны показывают более сочную картинку, цвета более яркие, чёрный особенно глубок. На матовых экранах цвета относительно приглушены. Однако это преимущество оборачивается недостатком, если вы работаете на солнце. Глянцевый экран может превратиться в зеркало, в котором за собственным отражением вам будет трудно разглядеть изображение. А вот матовый экран успешно гасит блики и обеспечивает комфортную работу.
- Диагональ. Чем она больше, тем крупнее картинка на экране. Однако мониторы с большой диагональю следует располагать дальше от глаз. Если у вас большой стол, можете поставить монитор подальше от себя и пользоваться плюсами размера. Если нет — берите модель поменьше.
- Разрешение. Чем оно выше, тем больше на экране помещается полезной информации. С другой стороны, это приводит к уменьшению размера шрифтов и других объектов, которые, возможно, придётся увеличивать в настройках системы.
Как относиться к изогнутым экранам — мы пока не знаем. Современные мониторы (особенно игровые) часто словно огибают пользователя полукругом. Наверно, это даже хорошо для глаз, так как заставляет работать мышцы шие и не даёт глазам фиксироваться в одной позиции.
А вот дешёвых ЖК-мониторов, выпущенных в первой половине 2010-х, стоит избегать. В них и изображение, и защита глаз далеки от идеала (хотя цена на вторичном рынке может быть совсем бросовой).
Несколько ценных советов
- Возможно, ваш монитор будет меньше давить на глаза, если правильно его откалибровать. Настройка монитора для глаз должна делаться при том же освещении, при котором вы обычно работаете.
- Поляризационные экраны, модные до начала 2000-х, по-прежнему выпускаются. Но их основная задача сейчас — не дать соседям подсмотреть издалека, что вы делаете.
- Расстояние от глаз до монитора должно начинаться от 60 см (если мы исходим из относительно небольшой диагонали в 19 дюймов). Если она больше — можно отдалиться, а вот приближаться, если она меньше, не рекомендуется. Лучше залезть в настройки системы и увеличить шрифты.
- Лучше установить монитор так, чтобы его верхняя граница была на уровне ваших глаз, и подогнуть его нижнюю часть ближе себе. Обычно ноутбуки и мониторы имеют конструкцию, позволяющую подобрать оптимальный угол наклона. Вместо высоты монитора можно отрегулировать высоту своего кресла.
- Не забывайте о перерывах (примерно пять минут на каждый час работы). Можете установить на компьютер или телефон специальную «напоминающую» программу.
- Включите в меню больше чёрной смородины, черники, моркови, укропа, петрушки и (надеемся, вы нас правильно поняли) боярышника.
- Покупая монитор, присмотритесь к моделям с поворотной конструкцией и портретным режимом. У них лучше угол обзора по вертикали и горизонтали, что влияет на качество изображения строго положительно. Но, увы, с ростом средней диагонали монитора такие модели встречаются всё реже.
Вывод
Не так страшны современные мониторы, как их рисуют любители шапочек из фольги. Производители уже вышли на тот уровень безопасности, при котором вы не угробите глаза, переработав за монитором лишний час. Однако стоит прислушаться к советам, чтобы не сделать работу постоянным испытанием.
Источник: alexzsoft.ru
О безопасности мониторов для глаз
Есть разные типы мониторов. Для глаз вредны любые из них, однако некоторые менее, другие – более. Итак, рассмотрим характеристики экранов, которые оказывают сильное влияние на уставаемость глаз.
- Тип экрана. Могут быть матовые или глянцевые экраны. Матовый экран менее вреден – за ним можно сидеть хоть целый день, и вы совершенно не устанете. Глянцевый экран обычно более ярок, и оно отражает почти все, особенно в солнечном помещении.
- Размер пикселя. Одна из самых важных характеристик. Чем будет больше разрешение при одинаковых размерах, тем буквы будут мельче, а значит, глаза будут уставать сильнее. На нетбуках с диагональю экрана 10 дюймов и разрешением HD работать почти невозможно – сильно устают глаза. Выход – увеличить шрифт в операционной системе.
- Тип используемой матрицы. Классические TFT экраны редко бывают по-настоящему черными, поэтому подсветка не всегда уютная для глаз. Матрицы IPS более приемлемы, но они и более дорогие. Есть также мониторы с PVA-матрицами – эти тоже неплохие, однако в целом тип матрицы особого влияния на уставаемость глаз не имеет.
Не существует отдельной категории мониторов, которую бы можно было определить, как безопасную для глаз. Все они портят глаза, т.к. нерв всегда будет находиться в напряжении, когда человек будет «пялиться» в экран. Следовательно, он моргает реже, глаза увлажняются хуже, что оказывает какой-никакой вред. К тому же, сам монитор не стоит воспринимать как единственный источник вреда. При работе за компьютером у человека утомляется шея – она вслед за взглядом наклоняется вперед, и в таком положении человек проводит часы. Из-за этого нарушается кровоснабжение, от чего возникают головные боли и усталость глаз. Поэтому при длительной работе за компьютером стоит делать какие-либо паузы и разминку для шеи, глаз, всего тела.
Безопасный монитор для глаз от LG
В контексте данной темы нельзя обойти стороной новость – компания LG представила новинку на рынке – монитор LG 24MP76HM-S, который позиционируется как безопасный для глаз. Эта модель выполнена в дизайне Cinema Screen, и здесь используется технология, снижающая нагрузку на глаза человека. Диагональ экрана составляет 23.8 дюймов, здесь используется матрица AH-IPS, максимальная яркость составляет 250 кд/м2, контрастность 1000:1. Изюминкой монитора является технология, снижающая интенсивность подсветки и мерцания конкретно синего цвета. Именно этот нюанс и делает монитор более безопасным для глаз.
Похожие статьи
3 КОММЕНТАРИИ
- Иннокентий Павлович 08.04.2018 at
Кроме рекламы мониторов LG, технология которых Flicker Safe, построенная на сокрытии ШИМа за
счет поднятия нижнего порога яркости, ничего полезного нет.
Для чувствительных глаз нужна честная технология Flicker Free. Гарантировано честная может быть только у двух надежных производителей — это японские NEC и EIZO.
Рекомендую модели: NEC E241N за 209 евро или EIZO EV2451 за 266 евро. У NEС своя высококачественная матрица. У EIZO чужая, но лучшая в мире электроника.
- Адиль 07.08.2019 at
Даже комментарий рекламирует товар…
Источник: tehnika-soveti.ru