Мешает ли телевизор спать грудничку

Что мешает спать младенцу? Список для усталых родителей

После рождения долгожданного малыша в жизни его родителей внезапно наступает период, когда такое знакомое понятие, как «ночь» внезапно теряет свой привычный смысл. Отныне ночь больше не является временем для сна и отдыха, так младший член не семьи не желает спать. А поскольку утомлённым родителям отдых и сон всё-таки требуются, давайте попробуем разобраться в причинах ночных бдений вашего карапуза.

Не берусь отрицать существование младенцев, которые спят всю ночь, как ангелочки, но большинство молодых мам этого счастья как-то не познали. Чтобы помочь вашему ребёнку лучше спать, уясните сразу: никто не спит всю ночь напролёт, просто взрослые и младенцы спят по-разному. В течение ночи человек проходит через множество циклов и фаз сна. Взрослый может достаточно быстро перейти от состояния бодрствования к фазе глубокого сна.

Младенец так не может, сначала он проходит через период поверхностного сна. Это и есть простое объяснение внезапному пробуждению вашего малыша, как только вы попытались уложить его в кроватку. Когда вы его положили, он ещё находился в состоянии поверхностного сна. Отсюда вывод: младенцев нужно укладывать, не просто класть спать.

В какой позе лучше спать новорожденному ребёнку⁉️ СОВЕТЫ МОЛОДЫМ РОДИТЕЛЯМ‼️ НикОль.TV❤

Укачивайте, кормите, носите на руках, но делайте это дольше. Дождитесь такого важного признака глубокого сна, как вялые конечности (ручки-ножки малыша расслаблены и безвольно свисают, и почти незаметно, как он дышит). Теперь можете аккуратно положить своё чудо и облегчённо вздохнуть.

Следующий момент: циклы сна у младенцев короче и спят они не так крепко, как взрослые. У малышей не только больше периодов пробуждений, но и в два раза больше периодов поверхностного сна. Это вряд ли покажется справедливым усталым родителям, но так уж устроены младенцы. Их способность чутко спать и часто пробуждаться, обеспечивает им возможность выживания.

Малыш вынужден часто просыпаться и устанавливать контакт с мамой (к сожалению, пока лишь посредством крика), чтобы в случае реальной опасности (замерз, голоден, тяжело дышать) суметь быстро сообщить о ней. Это естественно для новорожденного нуждаться в маме.

А лёгкой жизни вам и не обещали! В первые три месяца сон младенца похож на его кормления — небольшие и частые. Малыши пока не видят разницы между днём и ночью, но не переживайте — в период от трёх до шести месяцев режим младенцев становится более упорядоченным. По мере взросления ребёнка, периоды глубокого сна становятся длиннее, количество пробуждений уменьшается, и малыш может быстрее входить в состояние глубокого сна.

Но малыши всё равно просыпаются! У них для этого всегда есть масса причин, попробую составить их краткий список:

Как устранить проблемы со сном ребенка? — Доктор Комаровский

• Голод или жажда;
• Мокрый или грязный подгузник;
• Опрелости;
• Не дышит нос;
• Режутся зубы;
• Шум в спальне;
• Существуют раздражители дыхательных путей (табачный дым, аэрозоли, тальк, парфюмерия, химические вещества);
• Аллергия;
• Боязнь разлуки с родителями;
• Стресс или депрессия у родителей;
• Практика в новом навыке (ползать, сидеть, ходить);
• Бельё для сна вызывает раздражение;
• Темперамент ребёнка;
• Болезнь ребёнка (температура, воспаление мочевых путей, отит, глисты).

Что делать? К сожалению, универсальный ответ на этот извечный вопрос ещё не найден. Ответ лежит на поверхности: в каждом конкретном случае, что делать решает каждая конкретная семья. Хотя, конечно же, есть вполне объективные действия в некоторых ситуациях (болезнь, голод и т.п.). Но именно ВЫ лучше, чем все специалисты по уходу за ребёнком, знаете, что делать именно с ВАШИМ малышом.

Я могу посоветовать лишь самые простые вещи: баюкайте кроху и носите его (поверьте, очень скоро вы не догоните его, чтобы обнять); подключайте к процессу «тёплого и пушистого» папу; откорректируйте параметры температура-влажность; проверьте, что исключили все раздражители; включайте успокаивающую музыку.

Из своего опыта: спите вместе с малышом (конечно, если это устраивает ВСЮ вашу семью). Это проще, чем вставать пять-семь раз за ночь. Даже, если кроха не просыпается, вы всё равно встанете, просто, чтобы убедиться, что он дышит. К тому же сын лучше засыпал у папы на животе.

Доверьтесь материнскому чутью (для излишне тревожных мам — здравому смыслу мужа) и вы, пусть и не сразу, научитесь понимать, что именно нужно малышу, а взамен получите спокойные родительские ночи.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Источник: meduniver.com

Мешает ли телевизор спать грудничку

Срочная помощь со сном в рамках платных услуг

Написать менеджеру для подбора платной услуги

Воспользуйтесь скидкой 70% в течение 2 дней!

Части материалов на сайте нет, они платные.

Но я для вас собрала по основным темам информацию в крутые гайды (буклет и озвучка) стоимостью 391-991 рублей

— гайды по сну малыша по возрастам
— кризисы и регрессы
— самозасыпание
— частые ночные пробуждения

Если вам нужна обратная связь, можете купить ответы консультантов или подробный видео-разбор вашей ситуации ✨

Выбрать и купить гайды

Как внешние условия влияют на сон ребёнка

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быстрее получать информацию

Соцсеть Instagram запрещена в России

Зачастую мамы и не задумываются, что гарантом хорошего сна выступает не только верно подобранный режим, ассоциации или новые навыки. А также внешние условия, в которых спит малыш. И даже бывает такое, что мама крутит и вертит режим со всех сторон: увеличивает или уменьшает бодрствование по времени, работает с нагрузкой, контролирует и перераспределяет сны, а малыш все равно часто просыпается. И тут опустив температуру в комнате, ребенок начинает спать крепче.

Или, к примеру, ему мешает яркий свет от фонаря из окна, хотя на улице темно. Ночник, работающий всю ночь, вызывает ночные гуляния, а мокрый подгузник и вовсе может организовать окончательный подъем в 5 утра. И таких факторов несколько. Как же все такие влияют внешние условия на сон малыша? Давайте вместе разбираться.

Есть несколько моментов, на которые в обязательном порядке стоит обратить внимание. Можно сказать, что это базовые внешние факторы, которые стоит оптимизировать и проверять в первую очередь. Остальные вы сможете проверить, скачав бесплатный ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН».

Температура воздуха в спальне

Комфортная температура для сна в спальне считается 18-22 градусов. Если ребенку жарко, слизистая будет пересыхать, что мешает дыханию и малыш может просыпаться чаще, помимо этого повышенная температура окружающей среды может давать потливость. Ребенок перегревается, отсюда дискомфорт во время сна, частые просыпания или пробуждения с плачем. Помимо этого, малыш может спать в условиях высокой температуры, но часто крутиться во сне.

Если вы переживаете, что кроха замерзнет, его необходимо одевать, учитывая температуру в спальне. В том случае, когда она выше рекомендованной, боди с короткими рукавами и без ножек или спального мешка будет достаточно. Когда рекомендованная температура или ниже, или в ее рамках нормы, можно надеть одежду плотнее, чтобы закрывались ножки и ручки. Или одежду в несколько слоев.

До 2-3 лет не рекомендуется использовать одеяло, почему:

• До 6 месяцев сохраняется риск синдрома внезапной детской смерти во сне (СВДС). У малышей во время сна останавливается дыхание. Чтобы избежать СВДС, рекомендуется убрать все лишнее из кроватки.
• Ребенок, которого родители укрывают одеялом на сон, все равно его смахнет и не сможет самостоятельно вернуть его и укрываться.

Рекомендуется поддерживать влажность в комнате 45-60%. Если воздух сухой, слизистая пересыхает, причем это происходит не только у детей, но и у взрослых. На ней могут образовываться трещины, в которые в дальнейшем проникают микробы. Из-за сухости в спальне, ребенок может испытывать жажду и чаще просыпаться, ночью с целью удовлетворить дискомфорт. Особенно это касается предутренних пробуждений.

Комфортные условия для сна в плане влажности поможет создать увлажнитель воздуха или мойка воздуха с функцией увлажнителя. Более того, вы можете чаще проветривать комнату или прикрыть батареи, развесив мокрые полотенца или вещи, с целью повышения влажности. Часто в период, когда работают батареи или кондиционеры, увлажнители не справляются и тогда можно реализовывать выше описанные лайфхаки.

Свет

Начиная с 16 недели, организм малыша сам начинает вырабатывать гормон мелатонин (гормон сна) в нужном количестве. Уровень мелатонина меняется в течение дня, максимальная концентрация приходиться на время с 19:00-03:00 утра (у некоторых малышей до 04:00 утра). После этого времени выработка снижается, что существенно снижает давление сна под утро. Поэтому яркий свет (ночник, свет из окна, восходящее солнце в раннее время летом) могут провоцировать беспокойный сон или увеличение количества пробуждений.

Именно потому, что мелатонин разрушает свет, как днем, так и ночью, рекомендуется затемнять помещение в период спокойного бодрствования перед сном, а укладывать и вовсе в максимально темном помещении. Исключения составляют те случаи, когда малыш начинает плакать, стоит ему попасть в темное помещение или его мучаю кошмары (после 2‐х лет). В этой ситуации можно использовать ночник красного или оранжевого свечения. Так как именно этот свет не разрушает гормон сна.

Младенцы уже с самого рождения слышать разные звуки, но реакцию вызывают только очень громкие или резкие звуки. Кроха может спать под телевизор или работающий пылесос, под разговор родителей или шум за окном. И с моментом взросления, требования к организации сна меняется, так как ребенок начинает уже различать определенные звуки. И происходит это между 1,5-2 месяцами.

Ребенок, еще находясь у мамы в животе, никогда не был в полной тишине. Его всегда окружали голоса рядом находящихся людей, стук сердца или шум от внутренних органов. Это значит, что и после рождения для ребенка будут комфортными условия для сна и засыпания, схожие с теми, что были, когда он находился в утробе.

Помочь организовать отсутствие тишины и при этом, не нарушив сон, сможет «белый шум». Он сможет заглушить бытовые шумы (если вы готовите, у вас маленькая квартира или есть детки постарше, возможно сосед затеял ремонт). Важно правильно его использовать: располагать на расстоянии 1,5 метров от кроватки, включать не громче чем 50 Дб.

Вариантов и разновидностей шума для сна вы найдете большое количество. Просто в интернете или скачать приложение. Помимо этого, «белый шум» поможет успокоить малыша в период бесконтрольного плача, который часто случается до 14-16 недель.

Это самые основные факторы, которые влияют на качество сна. Оптимизировав внешние условия, можно разом убрать несколько проблем со сном и спать крепче с меньшим количеством пробуждений.

Бывают ситуации, когда мама выстраивает чек-лист на ура, на пробуждения сохраняются. Ребенок беспокойно спит или просыпается значительно больше раз, днем малыша невозможно уложить или его сон короткий, и не продлевается. Возможно иные проблемы с ритмом. В этой ситуации, когда с внешними условиями все хорошо мы идем дальше и исключаем факторы физического дискомфорта или скачка роста. Если и тут все хорошо, то проблема кроется в ритме дня.

Наладить ритм/режим реально за 7-10 дней. Если у вас похожая проблема или любая другая, просто напишите нам. Менеджер порекомендует вам тариф, который подойдет вам по всем параметрам. Потому что работать с консультантом поможет быстрее решить проблему и вернуть хороший сон в жизнь всей семьи.

Источник: sonmalysha.ru

Как наладить сон малыша

Беспокойный сон у грудничка – самая распространенная проблема, которая тревожит родителей. Но если редкие эпизоды бессонницы можно пережить относительно легко, то постоянный плохой сон у малыша – тяжелое испытание как для него самого, так и для окружающих.

Причины нарушения сна

Время сна грудничков уменьшается от месяца к месяцу, по мере того как ребенок растет. Но у беспокойного и поверхностного сна есть ряд причин.

• Боли в животике. Это особенно часто наблюдается у детей первых месяцев жизни, пищеварительная система которых только привыкает к самостоятельной работе. Также боль в животе не редкость у детей в период введения прикормов. Мамам и папам нужно набраться терпения и выполнять рекомендации врача для облегчения состояния крохи.
• Ощущение дискомфорта. Слишком тесная одежда, раздражение от швов на распашонке, мокрый или грязный подгузник – эти и прочие причины причиняют неудобство ребенку и нарушают его сон.
• Режущиеся зубки. Зуд и боль в деснах во время прорезывания зубов очень часто приводят к нарушению сна. Кроме того, в этот период может повышаться температура тела, возникать нарушения пищеварения, что также ухудшает самочувствие ребенка.
• Переутомление. Слишком длительное и активное бодрствование может настолько утомить малыша, что он будет не в состоянии полноценно расслабиться и крепко уснуть.
• Нарушение режима дня. Регулярность должна соблюдаться во всем, в том числе во времени, когда вы укладываете ребенка спать. В этом случае формируется привычка засыпать в определенные часы. Если же режим дня нарушен, ребенка становится сложно уложить спать, а его сон может быть чутким и беспокойным.
• Изменение температуры в комнате. У маленьких детей терморегуляция развита недостаточно хорошо, поэтому тело еще не может правильно реагировать на изменения в окружающей среде. Чрезмерно теплый или прохладный воздух может отразиться на состоянии малыша и качестве его сна.
• Ребенок голодный. Просыпается 3—5 раз за ночь, чтобы поесть.
• Чувство страха у ребенка, которое связано с тем, что малыш воспринимает мир отлично от нас взрослых и для его спокойствия требуется постоянное присутствие мамы, как это было до его рождения, и нахождения у груди, чтобы поесть и успокоиться.
• Резкие движения ручками и ножками во сне. Это случается часто, особенно в первые месяцы жизни ребенка, из-за не координированности движений. Чтобы помочь выспаться малышу, его лучше пеленать на время дневного и ночного сна.

Специалисты подтверждают, что наиболее частая причина проблем со сном у младенцев лежит в нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта (младенческие колики). «Синдром кишечной колики (от греч. «коликос» – боль в толстой кишке) – приступообразные боли в животе, возникающие за счет дискоординации двигательной функции кишечника и повышенного газообразования в нем. Ее симптомы проявляются как громкий крик, прижатые к животу ножки, напряженный и несколько вздутый живот. Ребенку должно стать легче после дефекации, но родители должны понимать, что колика часто начинается внезапно. Это естественно, но неприятно и для самого ребенка, и для окружающих его взрослых.

Особенности детского сна

Дети, в принципе, спят более беспокойно, чем взрослые, в силу определенных особенностей организма. Известно, что цикл сна взрослого человека состоит из 4 фаз глубокого сна и одной фазы сна быстрого (в этот период люди видят сновидения, могут издавать звуки и двигаться во сне). У младенцев же структура сна отличается, о чем говорит источник: «Фаза быстрого сна составляет у новорожденных до 90 % от всего времени сна, в возрасте одной недели – около 50 % и только к 3–5 годам его длительность относительно всего периода сна начинает соответствовать таковой у взрослых – около 25 %».

Из-за этой особенности для ребенка нормально часто двигаться во сне, вскрикивать или издавать другие звуки, а также более чутко спать. Это само по себе не свидетельствует о нарушении сна и не считается чем-то патологическим, такое состояние не следует исправлять. О проблеме со сном есть смысл говорить, если ребенок просыпается слишком часто, кричит или не может заснуть, несмотря на усилия родителей.

Советы по организации сна

Плохой сон у грудничка на протяжении долгого времени должен стать поводом для консультации с педиатром. Если же врач не выявил каких-либо отклонений в состоянии здоровья ребенка, следует прислушаться к следующим рекомендациям.

1. Организация спального места. Кроватка ребенка должна быть удобной, а постельные принадлежности качественными (из натуральных материалов, с аккуратными швами) и всегда чистыми. Важно следить, чтобы в комнате не было сквозняков. На время сна ребенка лучше закрыть шторы и устранить источники шума. Температура в детской комнате должна поддерживаться в пределах 20–22 °C. Желательно укладывать малыша отдельно, а не в одной постели с родителями: педиатры говорят, что практика совместного сна себя не оправдывает, и сообщают, что здоровому режиму сна ребенка такая привычка не способствует.
2. Гигиена и проветривание. Свежий и чистый воздух способствует крепкому сну. Перед тем как укладывать ребенка, проветрите детскую. Но малыша на это время унесите в другую комнату, а после проветривания дождитесь, пока воздух в комнате немного прогреется. Влажную уборку в доме следует проводить ежедневно. Влажность рекомендуют поддерживать на уровне 60–70 %. Воздух должен быть достаточно увлажнен: сухой воздух плохо влияет на сон.
3. Кормление. Во время ночных кормлений постарайтесь не включать яркий свет и не издавать шума. Покормите малыша, пока он в полудреме: когда он закончит «поздний ужин», ему будет легче снова погрузиться в сон.
4. Купание. Купание отлично расслабляет и успокаивает ребенка. Поэтому для водных процедур выбирайте вечернее время. Особенный расслабляющий эффект дает мягкий массаж после ванны. Зачастую легкие поглаживания маминых рук могут убаюкать ребенка намного быстрее, чем укачивание или ношение на руках.
5. Колыбельные и сказки перед сном. Укладывая малыша спать, напевайте ему колыбельную или песню, которая ее заменяет. Если вы читаете ребенку сказку, делайте это спокойным ровным голосом: ваши интонации помогут ребенку расслабиться и уснуть.

Педиатры, в числе которых известный доктор Комаровский, утверждают, что важная составляющая здорового детского сна – режим. Чтобы ребенок спал спокойно, необходимо грамотно соблюдать режим дня и активности: не пренебрегать прогулками, не допускать ситуации, когда малышу некуда деть энергию. Рекомендуется избегать ситуаций, в которых ребенок перед сном может эмоционально перевозбудиться, и не пренебрегать ванной: вода помогает успокоить малыша и привести его в состояние сознания, в котором ему легче будет заснуть.

Когда нужно обращаться к врачу

Проблемы со сном у детей могут быть в том числе вызваны неврологическими и иными причинами, и если базовые методики не помогают, есть основания обратиться к специалисту, который проверит, присутствуют ли отклонения в режиме сна. Это производится в том числе с помощью процедуры, называемой полисомнография. «Достоинством полисомнографии является то, что она предоставляет точную информацию об архитектуре и микроструктуре сна. Эта информация дает возможность клиницистам оценивать видимые изменения дыхания, частоты сердечных сокращений или насыщения крови кислородом в рамках контекста физиологии сна и в то же самое время фиксировать влияние нарушений дыхания во сне на качество сна пациента».

Это исследование применяют для диагностики как непосредственных расстройств сна, так и других состояний, симптом которых – беспокойный сон. В ходе методики замеряется большое количество показателей, которые так или иначе позволяют отследить причину.

Однако чаще проблемы со сном возникают не вследствие физиологических нарушений, а из-за естественных состояний у ребенка, либо неподходящих условий. Участие родителей и внимательное соблюдение режима помогут успешно наладить сон малыша.

Источник: nutrilak.com