У моей мамы мы укладывали при тишине, тогда он просыпался от любого шороха и плохо спал, а когда я включаю мультики(не громко), он засыпает. Я думаю, что так он быстрее адаптируется к шуму и в дальнейшем его не будет раздражать шум. Он всегда сможет спокойно заснуть, как сейчас. Подскажите правильно ли я считаю. Ребёночек 1-ый и я боюсь своими, возможно, заблуждениями испортить ему жизнь
Лучший ответ
Я тоже так начала делать лет с двух, потому что он просыпался буквально от каждого звука. главное чтобы телевизор как можно дальше от кровати был . и еще можно укладывать под Релакс FM там музыка спокойная. может сие и не полезно но эт олично для нас с ребенком было необходимостью. .
Понятн очто темнота и тишина лучше только взят ьвсе эт ооткуда если допустим в Москве живешь. как начинка для пирога везде соседи кто музыку слушает кто гремит.. . кто ремонт делает . а шум от машин и мотоциклов . сигнализаций и т. д .а придурки по ночам на плащадках детских орущие . а окна т оот жары раскрыты. где она эта тишина.
ВРЕДНО ли спать со СМАРТФОНОМ под подушкой? — Научпок
Остальные ответы
Вреда от этого точно не будет, главное, чтобы не рядом с телевизором. Можно попробовать аудио сказки ставить например
включать лучше радио
для сна нет ничего лучше абсолютной темноты и тишины))
В этом нет ничего плохого)
у меня уже взлослые дети, но телевизор они не слушают и не смотрят. от него все зло в нашем мире.
лучше аудио-сказки или диски с классикой любой или музыкой спокойной :
от нее даже коровы лучше доятся (извините за сравнение)
Все верно. Даже врачи говорят, что надо приучать ребенка днем спать при звуках нашей обычной жизни, а когда укладываете на ночь, тогда должна быть тишина. Главное, чтобы по телевизору шло что-нибудь хорошее, т. к подсознание во сне все вбирает в себя, а потом это отражается в поведении
моя тоже всегда засыпала под мультики, тоже в таком возрасте. сейчас ей три, уже не засыпает под них, а смотрит, поэтому приходится идти её ложить к ней в комнату!
Меня в детстве родители укладывали спать, а сами в это время смотрели телевизор (квартира однокомнатная) . Короче. Когда они эту традицию прекратили, я не могла уснуть без телевизора)) )
Ничего, это вопрос банальной привычки.
Источник: otvet.mail.ru
Влияние телевизора на сон ребенка
Мы живем в мире, в котором тяжело представить квартиру без телевизора. Давно не замечаем, сколько полезного, нужного времени тратим на просмотр передач, не имеющих отношения ни к нам, ни к нашим детям. Мы все понимаем, что до 2 лет просмотр телевизора детям вообще запрещен. Но после рождения малыша наступает момент, когда хочется хоть одним глазком посмотреть на других людей, поэтому мы включаем голубой экран, гладим, готовим, убираем, играем с малышом, воспринимая телевидение в качестве звукового фона, «ведь ребенок все равно никакого интереса не проявляет, значит, ему не может быть такая невинная слабость во вред».
Вреден для спящего ребенка работающий в комнате телевизор?
Можно ли детям смотреть телевизор? И как телевизор влияет на сон?
Влияние телевизора на нервную систему ребенка.
Ребенок рождается с незрелой нервной системой, ему необходимо проделать огромную работу, чтобы адаптироваться к окружающему миру, у него развиваются все системы организма, память, мышление, восприятие. Даже если малыш не вглядывается в происходящее на экране, он получает множество зрительных и слуховых стимулов, которые его нервная система не в силах обработать, они часто запоминаются в качестве невостребованных картинок и образов.
Мозг не может соединить их ни с какой полученной ранее информацией. Теперь представьте, что дело происходит во второй половине дня. Мозг старается все полученные стимулы обработать, но именно с этой информацией в мозге ребенка происходит некое подобие сбоя компьютера. Голова пытается решить задачу, но создает все больше очагов возбуждения, которые не дадут малышу спокойно уснуть, так как к моменту сна он уже будет переутомлен и перевозбужден. Наша роль — снизить негативное влияние телевизора на сон и оградить ребенка от той информации, которая не может быть усвоена.
Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет
Лучи синего спектра разрушают гормон сна.
Нельзя забывать и про тот факт, что гамма лучей от телевизора, воздействуя на сетчатку глаза, разрушает и блокирует выработку гормона мелатонина, без которого невозможно достичь расслабления и качественного сна. Этот гормон отвечает не только за здоровый сон, он снимает стресс, стимулирует иммунную систему, обладает антиоксидантным действием.
В комнате, где спит ребенок, не стоит включать экран телевизора и в момент сна ребенка (речь не идет о том, что шум повлияет на глубину сна, это очевидно). Даже сквозь веко сетчатка глаза улавливает световое пятно, которое не дает центральной нервной системе уйти в глубокую фазу сна и разрушает мелатонин. По результатам исследований немецких ученых, те животные, которые спали при свете, были склонны к проявлениям агрессии и депрессии, они отказывались от самой лакомой пищи, а дальнейшие исследования показали, что область мозга, которая в естественных условиях отвечает за получение удовольствия резко уменьшилась. Такие последствия у животных, а ведь наша нервная система ещё тоньше устроена. Следовательно, необходимо ограничить влияние телевизора на сон – ребенок должен спать в тишине и полной темноте.
Электромагнитное поле негативно влияет на организм человека, в особенности на здоровье ребенка. Телевизор также является электрическим прибором, излучающим электромагнитные волны, которые нарушают регуляцию давления, обмен веществ и кроветворение организма, особенно если малыш находится на расстоянии менее 3 – 3,5 метров от телевизора. Во второй половине дня уставшему организму необходимо помогать, а не ставить перед ним новые задачи, с которыми ему надо справляться.
Откажитесь от просмотра телевизора хотя бы во второй половине дня.
Лучше всего во время сна обрабатывается мозгом та информация, которую он получил во второй половине дня. Ребенок, например, поглядывал на экран телевизора или смотрел мультик. Нервная система ребенка не умеет разделять информацию на реальность и сказку, поэтому страх маленькой пони воспринимается, как нечто, что происходит в реальной жизни, мозг переносит эти переживания на самого ребенка, заставляя его переживать подобные чувства. Мама никогда не будет читать сказки, вызывающие негативные эмоции, на ночь, но она не может предугадать реакцию ребенка на мультфильмы или взрослые передачи, под которые малыш ужинал.
Легче просто отказаться от просмотра телевизора, чем минимизировать последствия его воздействия на здоровье и, в частности, на сон. Если пока не можете решиться на этот шаг раз и навсегда, то перенесите просмотр на первую половину дня, при этом следите за временем. Жизнь продолжается и без этого черного ящика, в который словно в черную дыру засасывается наше свободное время, положительные эмоции, здоровье, настроение и наше желание получать радость от общения с самым близким маленьким человечком в мире.
Источник: spimalysh.ru
«Нет прямых доказательств, что просмотр телепередач перед сном негативно влияет на сон детей»: отрывок из книги «Бодрые»
Если ваш ребенок беспокойно спит, подолгу засыпает или приходит в родительскую постель несколько раз за ночь, пора с этим разобраться. Ведь все это говорит о том, что у ребенка есть проблемы со сном и сами по себе они не пройдут.
3 сентября 2021
В издательстве МИФ вышла книга «Бодрые. Как помочь детям высыпаться» Рейчел Миллер и Майкла Грэдисара. Она поможет решить эти и многие другие проблемы, связанные с детским сном. Предлагаем вам полезный фрагмент из книги. В нем автор говорит о вечерних ритуалах и отвечает на частые вопросы родителей.
Гигиена сна и вечерние ритуалы
Прежде всего убедитесь, что для ребенка создана благоприятная среда, повышающая шансы успокоиться и хорошо (спокойно) спать. Такая среда помогает поддерживать гигиену сна. Это факторы, которые позволят мозгу и телу ребенка настроиться на сон.
Вечерние ритуалы — важный шаг к полноценному сну. К ним относятся и стабильное время, в которое ребенок ложится и встает, и особые условия, чтобы он расслабился и ему было комфортно. Перечислим несколько ключевых моментов.
Обеспечьте ребенку:
— спокойное бодрствование перед сном как минимум в течение часа;
— отсутствие интерактивных развлечений перед сном (например, никаких компьютерных игр, сидения в соцсетях);
— отсутствие стимулирующих телепередач — особенно тех, что могут напугать или взволновать ребенка;
— отсутствие активной работы по дому и другой физической активности, вызывающей напряжение и стресс.
Избегайте:
— напитков и продуктов, содержащих кофеин, во второй половине дня;
— сна вне собственной кровати;
— длительной горячей ванны или душа непосредственно перед сном (особенно если ребенок сенсорно чувствителен и часто жалуется, что ему жарко). Продолжительный горячий душ или ванна повышают температуру тела, а это мешает сну;
— каких-либо занятий в постели, кроме сна (например, следите, чтобы ребенок не делал в кровати домашнее задание или не смотрел телевизор).
Приучить ребенка к необходимым вечерним ритуалам сравнительно просто. Они повышают шансы на хорошее засыпание, даже если вы не всегда сможете их соблюдать.
Вечерние ритуалы — это то, что нужно сделать перед сном: почистить зубы, надеть пижаму, заняться чем-то спокойным, например почитать книгу, — другими словами, все то, что происходит между ужином и моментом, когда вы уложите ребенка в кровать. Конечно, ритуалы затрагивают всех членов семьи, но постарайтесь, чтобы по меньшей мере час перед сном ребенок готовился к нему. Желательно продумать порядок, в котором выполняются те или иные действия.
Мифы и заблуждения
Информации о подготовке ко сну очень много. Существует множество рекомендаций, что делать и чего не делать ни в коем случае. Вот основные спорные моменты.
Можно ли смотреть телевизор перед сном?
Несмотря на все страшилки типа «глаза станут квадратные, если будешь все время сидеть перед экраном», нет прямых доказательств, что просмотр телепередач перед сном негативно влияет на сон у детей и подростков. Конечно, бывают исключения.
Если ребенок перевозбуждается, следует избегать просмотра, особенно передач и фильмов, которые пугают, огорчают или чрезмерно стимулируют ребенка.
Стоит также упомянуть и общие рекомендации Американской ассоциации педиатров для детей и подростков от 5 до 18 лет: не ставить телевизор в спальне ребенка и не включать в течение часа перед сном. Есть и другие причины, по которым ребенок не должен долго сидеть перед экраном. Однако влияние просмотра телевизора на сон ребенка надо исследовать дополнительно, прежде чем делать однозначные выводы.
Вреден ли свет, исходящий от компьютера, планшета или смартфона?
Это в основном относится к детям постарше. Мы знаем о непрестанной борьбе за то, чтобы оторвать детей (и взрослых!) от разнообразных гаджетов.
Что касается сна, озабоченность вызывает синий свет, излучаемый электронными устройствами, который возбуждает мозг. Здравый смысл подсказывает, что такое состояние мешает засыпанию. Однако несколько серьезных исследований не подтвердили очевидной связи между ярким светом от экрана в течение часа до сна и проблемами с засыпанием, по крайней мере у подростков.
Но перед сном следует избегать любых интерактивных и стимулирующих технологий, и, конечно, не надо пользоваться гаджетами в кровати.
Нужно ли отслеживать длительность сна с помощью мобильных приложений и датчиков?
Развитие технологий позволяет следить за тем, как организм ведет себя во сне. Многие верят, что подобное наблюдение автоматически определит, достаточно ли они спят, и выявит имеющиеся нарушения. Однако исследования показывают, что такие датчики не слишком точны. Они регистрируют мышечную активность.
Если вы ворочаетесь во сне, датчик воспринимает это так, будто вы проснулись. Если вы лежите спокойно, он сочтет, что вы спите. Аппаратура недостаточно чувствительна, чтобы измерить истинное время сна, и вы можете прийти к выводу, что спите больше, чем на самом деле.
Кроме того, постоянная проверка часов плохо влияет на сон. Так что уберите смартфон подальше от подушки — он может стать барьером, мешающим отдыху.
Можно ли израсходовать избыточную энергию ребенка до отхода ко сну?
Давление сна очень важно для засыпания. Иногда родители пытаются израсходовать избыточную энергию ребенка, чтобы он крепче спал: например, дают ему побегать после школы на улице или предлагают заняться спортом.
Порой это срабатывает, но в длительной перспективе не решает проблему, ведь причина тревожности и нарушения сна не устраняется. Это вряд ли поможет, если ребенок ложится спать в тот момент, когда его тело еще не готово ко сну, или если он беспокоится из-за расставания с родителем и одиночества.
Источник: n-e-n.ru