Вопрос о том, что делать, когда болят глаза после компьютера, беспокоит тех людей, кто много времени проводит за гаджетами. Всё дело в том, что глаза человека не приспособлены к интенсивной нагрузке излучения, исходящего от экранов, поэтому ежедневная многочасовая работа за компьютером и другими электронными устройствами не лучшим образом отражается на здоровье глаз и всего организма в целом.
Что делать в том случае, если болят глаза от компьютера и телефона?
Для того, чтобы уменьшить дискомфорт в глазах, вызываемый длительной работой за гаджетами, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- работайте только при хорошем освещении и избегайте бликов от ламп на экране монитора;
- попробуйте снизить яркость экрана монитора;
- при работе за компьютером используйте специальные компьютерные очки (без диоптрий с антибликовым покрытием);
- правильно организовывайте своё рабочее место: расстояние от глаз до компьютерного монитора не должно быть меньше 60-70 см, а сам экран должен находиться прямо перед глазами, а не где-то сбоку;
- чередуйте работу с отдыхом: через каждый час работы за компьютером обязательно делайте 10-15-минутный перерыв, чтобы дать глазам отдохнуть;
- используйте заменители натуральной слезы, а также специальные увлажняющие капли (какие капли помогут именно вам, должен определить врач-офтальмолог после тщательной проверки органов зрения);
- не забывайте чаще моргать: яркий свет, исходящий от экрана, заставляет нас сосредотачиваться на нём и вглядываться более внимательно – в результате получается, что мы начинаем намного меньше моргать, что вызывает большее испарение слёз и повышает риск возникновения сухости и боли в глазах;
- откажитесь от компьютера и телефона за несколько часов до сна и тем более не пользуйтесь смартфоном в темноте, лёжа в кровати;
- придерживайтесь сбалансированного питания;
- добавьте в свой рацион витамины для глаз (на вопрос о том, какие лучше всего витамины выбрать, поможет ответить врач-офтальмолог);
- делайте тёплые компрессы на глаза (для этого можно использовать простую воду, чайную заварку или отвары целебных трав – ромашки или шалфея);
- как можно чаще проводите время на свежем воздухе;
- делайте гимнастику для глаз.
OLED или IPS: о боли в глазах, ШИМе, выгорании и DC Dimming — Как с этим жить?
Упражнения для глаз
Гимнастика для глаз – это один из лучших способов снятия болевых ощущений и напряжения с органов зрения. Наиболее эффективными являются следующие несложные упражнения:
– медленно переведите взгляд влево, затем вправо, вверх и вниз (повторите упражнение несколько раз);
– сядьте на стул, держа спину прямо, расслабьтесь и начните тереть ладони друг об друга до тех пор, пока они не станут тёплыми, далее закройте глаза и прикройте их слегка нагретыми ладонями, не касаясь при этом самих век (задержитесь в таком положении на 10-20 секунд);
Болят глаза от компьютера и телевизора! Что делать?!
– крепко зажмурьтесь, а после широко раскройте глаза (повторите упражнение несколько раз)
– сфокусируйте взгляд на каком-либо стоящем вблизи предмете, а затем переведите взгляд на любой предмет, находящийся дальше (повторяйте так несколько раз);
– закройте глаза, приложите к векам ладони, а затем начинайте выполнять мягкие лёгкие надавливания;
– в быстром темпе поочерёдно закрывайте и открывайте глаза;
– возьмите в руки ножницы таким образом, чтобы отверстия для пальцев оказались сверху, а затем отведите их на расстояние 30 см от глаз: сконцентрируйте свой взгляд сначала на основании стержня, а затем устремите его вдаль сквозь отверстия (упражнение повторите 10 раз).
Если ежедневно уделять гимнастике глаз хотя бы 5 минут, то тогда напряжение и боли в глазах перестанут вас беспокоить.
В большинстве случаев все вышеперечисленные советы помогают избавиться от усталости, напряжения и болей в глазах. Однако бывает и такое, что они окажутся бессильными.
В таком случае необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-офтальмологу, который проведёт тщательное обследование органов зрения, выявит причину беспокойства, даст профессиональные рекомендации и назначит схему лечения. Кроме того, один раз в год офтальмолога желательно посещать, даже если вас ничего не беспокоит. Делать это необходимо ради профилактики, поскольку многие глазные болезни могут подолгу себя не проявлять и периодические, незначительные на первый взгляд болевые ощущения в глазах могут быть признаком более серьёзных заболеваний. Берегите своё зрение!
В клинике Clean View вы можете пройти весь комплекс процедур для диагностики зрения и лечения заболеваний глаз. Подробнее по телефону +7 (499) 141-13-75.
Источник: cvclinic.ru
Резь в глазах
Сложная экологическая ситуация, активное пользование компьютером и другими электронными гаджетами довольно часто приводят к офтальмологическим проблемам. Резь в глазах может возникать как после длительной работы за монитором ПК, так и в результате обострения аллергических реакций. Проблема может быть еще серьезней, например, патологический процесс в глазодвигательном нерве. Резь в глазах успешно излечивается при своевременном обращении к офтальмологу.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
Резь в глазах и головная боль
Переутомление — главная причина, по которой пациента одновременно мучают резь в глазах и головная боль. Это происходит из-за спазма сосудов плечевого пояса, шеи и лица. Существенно нарушается кровоснабжение мышц, в них начинают скапливаться гистамины. Эти вещества обычно образуются при различных воспалениях.
У боли напряжения есть особенность — она не проходит на протяжении еще нескольких часов после устранения причины. То есть, люди, которые ежедневно испытывают стресс на работе, живут с непрекращающейся болью в глазах и голове. Также причиной серьезного дискомфорта является фронтит. Это воспаление слизистой оболочки лобных пазух.
Оно провоцируется развитием бактериальных и вирусных инфекций. Постоянная резь в глазах сопровождается головными болями, затрудненным дыханием, выделением слизи из носа. У детей болезненные ощущения нередко связывают со спазмом аккомодации. Это функциональное расстройство зрения. Оно возникает в результате продолжительного напряжения глазных мышц.
Сухость и резь в глазах
Синдром «сухих глаз» широко распространился за последние 20 лет. Его связывают, прежде всего, с длительной работой за монитором, воздействием кондиционированного воздуха и хлорированной воды. Проявление симптомов уменьшается, если регулярно и правильно выполнять гимнастику для глаз. Необходимо чаще моргать, делать перерывы в работе. Сухость и резь в глазах появляются в результате:
- частого использования косметических средств для век и ресниц;
- регулярных перелетов;
- нахождения на улице во время сильного ветра или в жаркую погоду.
У синдрома «сухих глаз» есть признаки, отличающие его от других болезней. Среди симптомов:
- ощущение мелкого песка в глазах;
- усталость, желание закрыть веки;
- покраснение белков;
- при зажмуривании веки кажутся липкими.
Важно, что сухость может проявляться повышенным слезотечением. Оно происходит из-за раздражения роговицы, не принося облегчения. Среди других причин сухости глаз специалисты выделяют эндокринные изменения, применение гормональных лекарств.
Боль и резь в глазах
Дискомфорт при моргании может переходить в постоянные и мучительные ощущения. Патологические процессы имеют особенность стремительно развиваться. Боль и резь в глазах чаще возникают по следующим причинам:
- синдром «сухого глаза»;
- неправильный выбор контактных линз, очков;
- переутомление, потеря тонуса глазных мышц;
- инородное тело, травма;
- местное воспаление глаз;
- заболевания сосудов, питающих глазное яблоко;
- общие инфекционные заболевания всего организма;
- Изменение давления;
Сильная резь в глазах может быть вызвана как несоблюдением правил личной гигиены, так и воспалением волосяных луковиц, связанным с жизнедеятельностью паразитирующего клеща.
Диагностика
Эффективность терапии напрямую зависит от верно поставленного диагноза. Пациент может пройти экспресс-диагностику на сайте, чтобы узнать главную причину симптоматики, однако сам себе назначать лекарства он не может. Резь в глазах, лечение которой следует доверить только квалифицированным офтальмологам, облегчается с первых же дней комплексной терапии. Перед тем как предложить схему по избавлению от заболевания, врач:
| Осмотр с помощью биомикроскопа | 15-30 минут |
| Общий анализ крови | 10 минут |
| Мазок глаза | 20 минут |
В некоторых случаях прибегают к УЗИ глазного яблока. Исследование позволяет оценить параметры оптических сред глазного яблока, размеры глазницы. Оно достаточно информативно при травмах глаз, болезнях зрительного нерва, спайках в стекловидном теле, глаукоме. В зависимости от выбранных методов исследования и сложности ситуации диагностика может обойтись в пределах 800-5000 рублей. Современное оборудование в клиниках Москвы позволяет с максимальной точностью выявлять и лечить заболевания.
Какой врач может помочь при покраснении глаз?
При появлении рези в глазах стоит обратиться к врачу следующей специальности:
Источник: openclinics.ru
Причины болей и дискомфортных ощущений в глазах после работы за компьютером
Сейчас в век информационных технологий у многих болят глаза после компьютера, что делать в такой ситуации и есть ли реальные способы, которые помогут сохранить зрение? На эти вопросы может точно ответить врач-окулист, но есть и ряд правил, соблюдение которых позволит избежать проблем с органами зрения тем, кто постоянно работает с помощью гаджетов или бесконечно общается в социальных сетях, на форумах.
Что вызывает усталость глаз
Современный ритм жизни предполагает практически постоянное использование компьютерной техники. В результате проблемы со зрением начинают выходить у многих на первый план. Почему болят глаза после компьютера, можно понять, если знать, что происходит со зрительной функцией при постоянной нагрузке.
Компьютеры, ноутбуки, планшеты опасны тем, что человек во время работы на них постоянно вглядывается в монитор, редко моргает, почти не меняет позу. В результате нагрузка повышается, нарушается кровообращение в сосудах, повышается чувствительность глазных оболочек и развивается так называемый компьютерный синдром, проявляющийся:
- Сухостью глазных оболочек;
- Покраснением конъюнктивы;
- Усталостью глаз;
- Нарушением зрения;
- Мельканием мушек, двоением в глазах;
- Повышенной чувствительностью к ярким источникам света.
Повышенная нагрузка на зрительный аппарат может приводить также к головокружению, головной боли, разбитости, общей вялости. Из-за неудобной позы появляются дискомфортные ощущения в шее, плечевом поясе.
Что делать при компьютерном синдроме
В поисках ответа на вопрос, почему от компьютера болят глаза, не нужно забывать о том, что необходимо найти те способы, которые позволят избавиться от неприятных симптомов и сохранить зрение. Лечение и профилактика компьютерного синдрома – это целый комплекс процедур, соблюдение которого многим может показаться необязательным процессом. Но если не изменить режим работы с гаджетами, не создать те условия, которые предотвратят проблемы со зрительной функцией, можно довести себя до такого состояния, при котором придется на время или навсегда отказаться от использования компьютера, ноутбука, других подобных видов техники.
Для того, чтобы снизить вероятность усталости глаз, предотвратить повышенную на них нагрузку, требуется:
- Сделать рабочее место безопасным. Монитор должен располагаться чуть ниже линии взгляда, на расстоянии вытянутой прямой руки. Компьютерный стол должен освещаться равномерно, а стул должен быть таким, чтобы спина оставалась прямой, а плечи не напряженными;
- Соблюдать режим, чередуя отдых и работу за компьютером. Перерывы нужно устраивать каждые 20-30 минут. Необязательно для этого покидать рабочее место, достаточно оторвать взгляд от экрана отвести его в сторону, выполнить несложную зарядку. Например, повращать глазами по часовой стрелке, пристально в течение нескольких секунд посмотреть вдаль, перевести взор на близко расположенный предмет;
- Использовать глазные капли, работающие как «искусственная слеза». Таких капель выпускается огромное количество, что позволяет подобрать их под свой бюджет. Капли обволакивают роговицу, защищают ее от сухости.
Тем, кто постоянно работает за компьютером, желательно периодически принимать витаминно-минеральные комплексы, а их питание должно быть витаминизированным. Как минимум раз в год требуется посещать офтальмолога – врач своевременно выявит проблемы, при необходимости назначит лечение.
В день работать за компьютером желательно не более 6-8 часов. Время отдыха после работы лучше посвятить неспешным прогулкам на свежем воздухе, встречам с близкими и друзьями, чтению бумажных книг. Полезно периодически на 2-3 дня полностью отказываться от использования гаджетов – это положительно отразится не только на зрительной функции, но и на состоянии всего организма.
В медицинском центре «Нейропсихолог» работают квалифицированные офтальмологи. Наши врачи могут провести консультационный прием, объяснить доступно, как можно снизить нагрузку от современных электронных устройств. Узнать условия записи на прием можно по телефону.
Источник: nepsiclinic.ru