Непростые отношения складываются между едой и телевизором. Просмотр ТВ-передач вместе с приёмом пищи вреден, в особенности для детей.
Переедание или недоедание
К неожиданным результатам пришла группа учёных под руководством профессора Лори А. Франсис из государственного университета г. Пенсильвания. Просмотр ТВ во время еды может привести к перееданию, но не у всех и не всегда. Выяснилось, что дети младше 4 лет наоборот ели меньше своей нормы, так как были слишком сильно увлечены сюжетом на экране. А вот дети старше 4 лет как раз переедают, машинально запихивая еду в рот.
Отвлеченность
Принимая пищу во время просмотра ТВ, мозг отвлекается и посылает неправильные сигналы телу. Вкус и количество съеденного ускользает от него.
Нездоровые привычки питания
Это войдёт в привычку, и уже в более старшем возрасте ни один фильм не будет обходиться без чего-нибудь «вкусненького». Еда не ради насыщения, а ради удовольствия приводит к ожирению. С вредными привычками бороться сложно, лучше их не иметь.
Вредные пищевые привычки. Почему нельзя есть перед телевизором?
Как необходимо правильно смотреть телевизор
Всё чаще специалисты замечают, что дети, которые слишком долго смотрят телевизор, отстают в школе и не редко имеют проблемы со сном. Родителям необходимо точно знать, когда сказать категоричное «нет» своему ребёнку на его очередную просьбу включить телевизор.
Полностью исключать телевизор из жизни ребёнка нельзя. Ведь они, как и взрослые, обсуждают героев мультфильмов, интересные передачи и т.д. Поэтому, чтобы телевизор не стал причиной проблем, необходимо соблюдаться ряд правил.
Договоренности, которые все соблюдают
Родители должны чётко обговорить со своим ребёнком, когда, как долго, и что он будет смотреть. Эксперты соглашаются друг с другом, что дети, не достигшие трёх лет, вообще не должны смотреть телевизионные передачи. Им сложно переработать большое количество информации. Они ещё не изучили в полной мере окружающий их мир.
- 0 – 2 года – вообще никакого ТВ;
- 3 – 5 лет – макс. 30 минут;
- 6 – 9 лет – макс. 60 минут;
- 10 – 13 лет – макс. 90 минут.
Выбор передачи
Как сделать правильный выбор:
- Фильм/мультфильм должен быть спокойным. Чем меньше темп, тем лучше.
- Без агрессии – дружелюбные, счастливые герои и хороший конец.
- Отсутствие рекламы и резких звуков.
Совместный просмотр
Желательно просматривать программу вместе с ребёнком. Так можно вовремя заметить испуг и успокоить его, объяснив действия героев. А обсуждение сюжета после просмотра будет способствовать развитию.
Никакого телевизора перед сном
Это правило особенно важно для детей от 3 до 5 лет. Дети в этом возрасте могут среагировать на совершенно обыденные для взрослого моменты. Пугают их вещи, которые для них непривычны. Например, человек в необычной одежде или странно выглядящий. Так, клоун, который взрослым кажется смешным, может вызвать отсроченную истерику у трехлетки.
Вредные пищевые привычки: можно ли есть перед телевизором? #пищевыепривычки
Реклама еды усиливает детский аппетит
Это доказал эксперимент, проведённый группой профессоров государственного университета г. Пенсильвания. В группу входили дети с разными весовыми параметрами: с нормальной массой тела, с избыточной массой и с ожирением. Детям были предложены различные закуски: полезные и вредные (с насыщенными жирами, соленые, сладкие).
После просмотра рекламы, которая не была связана с продуктами питания, всплеска потребления закусок выявлено не было. А вот после просмотра каждого ролика, где рекламировалась еда или напитки, потребление детьми закусок значительно возрастало. Примечательно, что предпочтения отдавались вредным вариантам. Особенно выражено это было в группе детей с избытком веса и ожирением. Таким образом, реклама еды выступала стимулом к поглощению пищи.
«Нет» культу телевизора
Во многих семьях телевизор включен постоянно. Он создает фон и кажется, что мало кто обращает на него внимание. Но это не так. Постоянно работающий телевизор является мощным раздражителем нервной системы. Дети не могут сосредоточиться из-за шума и быстро меняющейся картинки на экране.
И даже если телевизор включен в соседней комнате, постоянный шум негативно влияет на мозг маленьких детей.
Но не редки ситуации, когда родители рассматривают телевизор в качестве няни. Очень соблазнительной кажется идея: посадить малыша перед телевизором, и спокойно заняться своими делами, не отвлекаясь каждую минуту. 10 минут быстро перерастают в 20 или 30. Поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем воспользоваться этой возможностью.
Появляются семьи, которые полностью исключили ТВ из своей жизни и, следовательно, из жизни своих детей. Они просто не имеют дома этого аппарата.
Телевизор в жизни ребенка приносит больше вреда, чем пользы. Особенно, если он не контролируется родителями. А еда и ТВ – это понятия взаимоисключающие и не должны пересекаться. Это ведёт к формированию неправильных пищевых привычек, избавление от которых будет стоить много сил и времени.
Источник: volna.org
Невролог объяснил, почему вредно есть перед телевизором
Врач-невролог рассказал, как наш мозг связан с кишечником и почему перекусы на ходу или перед телевизором крайне вредны для нашего здоровья.
Как часто вы садитесь за стол пообедать и параллельно включаете телевизор или прокручиваете ленту новостей в телефоне? Для многих это абсолютна норма — есть и делать что-то еще параллельно. Казалось бы, такая экономия времени! Но не тут-то было. На самом деле, такая привычка очень вредит здоровью.
«В коре головного мозга есть пищевой центр, у нас есть корковые зрительные центры. Через глаза мы видим еду. Важно не просто увидеть еду, но и подключить обоняние, вкусовые рецепторы, чтобы создать усиление активации ядра голода в гипоталамусе», — рассказывает доктор.
Когда мы включаем телевизор и начинаем прием пищи, важно помнить о том, что наш мозг способен с максимальной продуктивностью концентрироваться на одной задаче. То есть мы будем переключаться с процесса пищеварения на переживания от просмотра передачи.
Возможно, передача даже заставит нас пережить краткосрочный стресс (сами знаете, что показывают по телевизору), а стресс — это симпатическая нервная система, которая никак не вяжется с перевариванием пищи.
Регуляция жевания осуществляется нервной системой, поэтому быстро запускается, но легко тормозится. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать осознанно и не спеша. Не превращайте приемы пищи в фон для других параллельных дел.
Источник: www.medikforum.ru
Еда и телевизор: совмещать нельзя, разделить
22 сентября 2017
Репост
Вы питаетесь правильно, сбалансировано, пьете много воды в течение дня и даже принимаете витамины. А действительно ли правильно вы питаетесь? У большинства из нас есть вредная привычка – смотреть телевизор, читать или «сидеть» в телефоне во время приема пищи. Рассказываем, почему стоит от этого отказаться.
Вы едите больше
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете больший объем пищи, чем без просмотра любимого сериала или программы. Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, и вы не понимаете, сколько и порой даже что вы едите. Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь».
То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой организм и понять, когда насытитесь.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, – вы выбираете нездоровую или уже готовую пищу. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками и прочим фастфудом. Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри из рекламы. Что вы делаете? Правильно, поддаетесь ему и заказываете этот жирный картофель с кетчупом или сырным соусом. И еще пиццу «4 сыра». При покупке на 1000 рублей кола в подарок?
Тогда еще одну порцию картошки.
Вы испытываете не свои эмоции
«Карлос сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ. Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. Отсюда следует, что ее эмоции становятся вашими, вы неосознанно начинаете нервничать, а иногда даже плакать (потому что Хуанита отказала). Помните, что говорят диетологи о переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс.
Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому уберите телевизор с кухни и не давайте чужим эмоциям заставлять вас передать.
Вы подвергаетесь риску ожирения
«КАК?!» – спросите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидеть и смотреть телевизор или читать. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма, приводит к накоплению жира в области талии и увеличивает риск ожирения. Кстати, больше всего этому подвержены дети.
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды.
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная и полезная, какое благотворное воздействие она оказывает на организм. В конце концов, благодарить ее за это. Принимайте пищу в хорошем настроении и без посторонних мыслей, ведь все, о чем мы думаем в этот момент, мы проглатываем вместе с едой. Будьте здоровы!
Екатерина Романова
Источник: The Health Site
Источник: vegetarian.ru