Я бы сказала, что не рекомендуется есть перед телевизором и гаджетами не только на правильном питании. Давайте разберёмся почему.
Во первых если вы едите и одновременно смотрите телевизор и смотрите в телефон ваш мозг не настроен на пищеварение как и пищеварительная система на перевариваете и усвоение пищи.
Во вторых при просмотре телевизора и трапезе организм усваивает меньшее витаминов и минералов.
Нутрициолог, консультант по питанию Ирина Халикова
Темой питания интересуюсь уже 10 лет Более 6 лет проработала фитнес тренером Сейчас я серт. · 22 июл 2021
Добрый вечер! Начните сначала с формирования правильного отношения к еде. Почему у вас появился вопрос, о том, что можно/нельзя смотреть ТВ именно на пп? То есть когда вы были не на пп, вы делали по отношению к своему телу все что хотели, а если вы перестанете «сидеть на пп», тоже так будет? Задумайтесь. А ответ на ваш вопрос такой: научитесь принимать пищу в. Читать далее
wellness-коуч, нутрициолог · 20 сент 2021
Что и как можно есть перед телевизором? | Узнай за 60 секунд
Еда перед телевизором- нездоровая привычка. ПП или нет, но стоит отказаться от гаджетов, телевизора и др. отвлекающих факторов при приёме пищи Это обусловлено тем, что вы смешаете фокус с еды на что-то другое и не чувствуете момент насыщения вовремя. Уделите 15-30 минут исключительно для приёма пищи, ешьте осознанно и медленно, тщательно пережевывайте. Сначала. Читать далее
Дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог · 22 июл 2021
Как специалист по питанию, я не рекомендую принимать пищу за просмотром телевизора или с использованием гаджетов. Почему? Все просто. Вы теряете концентрацию внимания на потребление пищи, и Ваш мозг не может сконцентрироваться на двух действиях одновременно и занят преимущественно потреблением информации. Ваш организм перестаёт получать питательные вещества, слюна. Читать далее
С уважанием и заботой Ваш фитнес-тренер и нутрициолог
Врач, нутрициолог. · 22 июл 2021
Во время приёма пищи лучше всего сосредоточиться на еде: ощутить её вкус, получить удовольствие, услышать чувство насыщения. Если во время еды мы смотрим телевизор/телефон/планшет/читаем книгу или заняты ещё чем-то, что отвлекает нас от процесса еды, то наш организм не понимает всех процессов, описанных выше. Мы перестаём слышать сигналы тела, когда нам пора. Читать далее
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение
Бред. «Услышать чувство насыщения»? Перебор еды? Вы вообще совсем не ясно изложились. Есть перед телевизором на пп. Читать дальше
Показать ещё 1 комментарий
Музыкант по образованию, играю на фортепиано, занимаюсь академическим вокалом. Закончила. · 22 июл 2021
Я слышала, что когда мы едим и одновременно смотрим телевизор или ролики на Ютубе, мы съедаем больше еды, чем если бы мы были сосредоточены на самой еде и ни что постороннее нас не занимало.
Источник: yandex.ru
Советы психолога: почему вредно есть перед телевизором?
Как приём пищи перед телевизором отражается на здоровье: особенно страдают дети
После долгого рабочего дня просмотр телевизора помогает расслабиться. Поэтому многие из нас смотрят любимые передачи или фильмы во время ужина. Но это нездоровая привычка, от которой лучше отказаться. Вот 4 главные причины, почему нельзя есть перед телевизором.
Вы склонны есть больше
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, в итоге вы съедаете больше, чем обычно. Это потому, что ваш ум отвлекается, когда вы смотрите в экран, и, следовательно, вы не понимаете, что и сколько едите. Кроме того, вы также не знаете, сыты вы или нет, поскольку поглощены просмотром телевизора. Питание в таком случае не принесет ни удовольствия, ни пользы.
Вы можете переборщить с нездоровой пищей
Еще одна распространенная причина, по которой вам не следует смотреть телевизор во время еды, заключается в том, что вы можете предпочесть количество качеству. Вы наверняка выберете для таких посиделок у экрана упакованную еду, насыщенную калориями. Чаще всего в таком сценарии появляются чипсы, бургеры, газированные напитки.
Кроме того, большинство телевизионных рекламных роликов загружены фастфудом и упакованными продуктами, что, в свою очередь, заставляет нас тоже выбирать нездоровую пищу. Исследование, опубликованное в International Journal of Communication and Health, также показало, что люди, которые слишком много смотрят телевизор, переедают нездоровой пищей.
Вы подвержены риску ожирения
Несколько исследований показали, что прием пищи во время просмотра телевизора повышает риск ожирения, особенно у детей. Кроме того, сидение перед экраном в течение долгих часов не только замедляет скорость метаболизма, но и приводит к накоплению жира в области талии, увеличивая риск ожирения.
Поэтому вместо того, чтобы проводить долгие часы перед телевизором и медленно пережевывать пищу, сначала поешьте, а затем смотрите любимые передачи. Это же правило распространяется и на детей из-за риска детского ожирения.
Вы не чувствуете себя сытым
Когда вы сидите перед телевизором и едите, концепция осознанного питания неприменима. Это потому, что, когда ваш ум сосредоточен на просмотре передачи, он блокирует чувство удовлетворения от еды. И даже если вы съели много, в конце в конце концов вы чувствуете себя так, будто не наелись.
Сидеть перед телевизором и есть – это все равно что механически класть что-то в рот, не осознавая, сколько вы съели. Таким образом, в конце дня вы проголодаетесь и начнете есть больше. Так что перестаньте набивать рот едой во время просмотра телевизора, а вместо этого сосредоточьтесь на осознанном питании, чтобы воспользоваться его преимуществами для здоровья.
Источник: fb.ru
Можно ли есть перед телевизором?
Да хоть выброси ты все гаджеты и телеки — если после первой огромной тарелки жареного картофана с наггетсами ты идешь и накладываешь пельмешей со сметанкой, а потом зашлифовываешь все это мамиными блиночками с нутеллой — отсутствие телека не поможет. Телек — одна из отговорок, чтобы не работать над собой.
Когда-то, собираясь в институт, я пила кофе с печеньем, смотря клипы по A-One и жирела. Сегодня я ем курогрудку с брокколи, смотря сериальчик, и я всегда с прессом.
Да выучи ты источники белков, жиров, углеводов (и не надо говорить, что знаешь: если недоволен своей фигурой — значит, нет, не знаешь).
Купи себе тарелку 22-24 см и нормируй свои порции. Не хочешь работать над собой — ничего тебе не поможет.
Я кстати, доктора Хауса всего за лето посмотрела за едой и 2 сезона отчаянных домохозяек. И ничего, не ожирела. 😉 Отлично курогрудка идет под сериальчик! Во всем главное — норма!
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Источник: maria-safina.ru