информационный портал для родителей и педагогов
– информационная безопасность детства
– аналитика и профилактика интернет угроз
– химические и нехимические зависимости у детей
– цифровизация образования и ее последствия
– угрозы из сферы цифровых технологий
– противодействие ювенальным технологиям
– воспитание, здоровье
– общественные технологии
Главная >
Здоровье без лекарств, Родителям дошкольников, Родителям школьников
Гаджеты и зрение детей
Современный мир диктует свои условия, и сегодня каждый, кто не имеет мобильного телефона, считается, как минимум, человеком со странностями. А что уж говорить о детях и подростках, которые мало того что помешаны на гаджетах, так еще и хотят быть не хуже сверстников.
Но за стремлением иметь телефон, планшет, компьютер, электронную книгу мы забываем о том, как это все может отразиться на зрении. Особенно – незрелом зрительном аппарате ребенка. Согласно исследованиям ЮНИСЕФ, 40% детей в возрасте 8-10 лет постоянно присутствуют в интернете. В возрасте 14-16 лет таких детей уже 68%. В чем опасность гаджетов для зрения ребенка, Здоровые люди спросили у Елены Чайко.
Экранное время для ребенка — Доктор Комаровский
Елена Чайко
Врач-офтальмолог Мозырской городской детской больницы, участник благотворительного проекта Белорусского детского фонда и компании velcom «Я вижу!», который проводится при поддержке Министерства здравоохранения Республики Беларусь
Внимание, опасные для зрения гаджеты!
Мобильные телефоны облегчают нам жизнь, позволяя постоянно находиться на связи, контролировать своего ребенка, помочь ему в экстренной ситуации. Однако можно ли считать нормой постоянное многочасовое сидение ребенка в социальных сетях, за компьютерными и мобильными играми? Ведь это не только приводит к потере навыков общения, асоциальности детей, раскоординированности их действий, но также мобильные телефоны портят зрение.
Елена Чайко
Врач-офтальмолог Мозырской городской детской больницы
Экранное изображение отличается от бумажного тем, что оно самосветящееся, состоит из отдельных точек (пикселей), не имеет чётких границ и относительно невысокой контрастности. Во время работы за компьютером наши глаза находятся близко к монитору. Недостаточная освещенность рабочего места и необходимость постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру и обратно только усугубляют ситуацию. Поэтому ежедневная длительная работа за компьютером может испортить зрение: привести к затуманиванию зрения, боли в области глазниц, лба, глаз при их движении и рези в них, синдрому «сухого глаза», спазму аккомодации и развитию впоследствии миопии (близорукости), прогрессированию уже имеющейся близорукости. Особенно чувствительны к такой зрительной нагрузке дети и люди с близорукостью, астигматизмом и дальнозоркостью.
Как показали исследования американских ученых, риск возникновения проблем со зрением у людей, которые за компьютером проводят более 3 часов в день, составляет 90%!
Электромагнитное излучение сотового телефона
Как минимизировать вредное воздействие гаджетов на зрение детей?
Самый действенный способ сохранить здоровье ребенка – ограничить время, которое он проводит перед монитором.
Временной режим работы ребёнка за компьютером, согласно гигиеническим нормативам, составляет для детей 5-6 лет 2 раза в неделю по 10 минут, но не рекомендуется использовать ноутбуки, планшеты, электронные книги и др.
Режим работы школьника за компьютером: 1-й класс — 10 минут в день, 2-4 классы — 15 минут, 5-7 классы — 20 мин, 8-9 классы — 25 мин, 10-11 классы — 30 мин, после перерываможно продолжить занятие еще в течение 20 мин.
С какого возраста можно давать в руки детям мобильный телефон, планшет?
Малышей до 3 лет не стоит приучать к играм на мобильном телефоне, компьютере, планшете или пользоваться видеодисплейными терминалами (гибкие устройства для ввода/вывода информации и управления ею). Мультики и фильмы им лучше смотреть на большом экране телевизора, а не на мелких экранах гаджетов.
Ребенку школьного возраста уже можно пользоваться планшетом, но все же лучше отдавать предпочтение компьютеру. Причем стационарному, а не ноутбуку, в котором клавиатура совмещена с экраном, что не дает возможности регулировать расстояние от экрана до глаз. Помните, что работа на слишком близком расстоянии от экранов провоцирует спазм аккомодации — следите за расстоянием от глаз до экрана телефона, планшета. Желательно, чтобы ребенок школьного возраста пользовался мобильным телефоном только при необходимости: например, для связи с родителями, когда он один посещает кружки, тренировки и прочие занятия.
Электронные книги: польза или вред?
В век цифровых технологий бумажную книгу все чаще заменяют электронной. Даже в школах в порядке эксперимента начинают использовать ее как альтернативу учебникам или громоздким произведениям классиков. С одной стороны – удобно, в одном девайсе можно уместить все учебники, что сильно облегчает портфель. Но с другой – электронная книга оказывает негативно влияет на зрение.
Если выбирать между бумажной и электронной книгами, то лучше отдать предпочтение первой. И после каждых 45 мин чтения устраивать отдых на 15 мин — подвижные игры или зарядку.
При выборе ридера отдавайте предпочтение моделям, в которых используются «электронные чернила» и нет подсветки. Однако, даже технология E-ink не может в полной мере обезопасить зрение ребенка, поскольку изображение все так же состоит из множества точек и не является непрерывным. При длительной работе с электронной книгой и компьютером у ребёнка усиливается концентрация внимания, из-за этого уменьшается число мигательных движений век, что ведет к недостаточному увлажнению глаз и развивается синдром «сухого глаза». В этом случае помогут глазные капли, замещающие слезную жидкость.
Как соблюсти баланс между использованием гаджетов и сохранением зрения ребенка? Мнение эксперта
- Рабочее место: компьютерный стол с регулируемой платформой для клавиатуры и стул с регулировкой высоты и угла наклона спинки. Важно, чтобы ребёнок правильно сидел за столом: ноги согнуты под прямым углом и опираются на пол, голова держится прямо, спинка стула поддерживает нижнюю часть спины, верхний край монитора находится на уровне глаз и удален от них на 60-80 см, руки свободно лежат на столе, а кисть находится на одной линии с предплечьем.
- Если ребёнок имеет аномальную рефракцию и использует очки для постоянного ношения, то занятия на компьютере надо проводить в них.
- Не работать в сумеречных условиях за компьютером. Освещённость помещения должна составлять 300-500 лк.
- Лампочка в настольной лампе должна иметь мощность не более 60 Ватт и лучше, если она будет теплого цвета (например, желтого).
- Следить за отсутствием на экране слепящих световых бликов.
- Через каждые 20-30 мин работы делать разминку: отводить взгляд от экрана и в течение 20-30 с смотреть вдаль.
- Лучше выбрать компьютер с жидкокристаллическим монитором с диагональю в 17-19 дюймов. У планшетов и смартфонов маленький экран.
- После занятий за компьютером и в перерывах следует делать гимнастику для глаз.
И самое главное – служите примером своему ребенку. Ведь как вы заставите его отказаться от планшета, если сами не выпускаете из рук гаджет и жить не можете без социальных сетей? Возможно, пришло время отложить их в сторону и выйти на улицу вместе с ребенком, прогуляться или заняться спортом? Важно быть вместе офф-лайн, а не врозь он-лайн.
Источник: narasputye.ru
На каком расстоянии нужно держать планшет
И для детей, и для взрослых существуют общие правила безопасности при работе с планшетом, соблюдение которых сохранит зрение.
- Планшет не предназначен для чтения книг.
- Оптимальное расстояние между экраном и глазами для чтения с экрана планшета — 20 см.
- Транспорт — не лучшее место для чтения.
- Как не испортить зрение планшетом
- Что больше портит зрение телефон или планшет
- Какое расстояние должно быть от глаз до планшета
- Что вреднее для глаз телефон или планшет
- Можно ли лежа смотреть планшет
- Можно ли смотреть планшет в темноте
- На каком расстоянии смотреть планшет детям
- Почему нельзя смотреть в телефон лежа
- Что хуже телефон или телевизор
- Какой планшет лучше для глаз
- Какие фрукты нужно есть для улучшения зрения
- Можно ли давать ребенку планшет
- Что будет со зрением если целый день сидеть в телефоне
- Можно ли посадить зрение от телефона
- Что лучше купить планшет или телефон
- Почему после очков зрение хуже
- Какой экран безопаснее для глаз
- Как уменьшить влияние телефона на глаза
- Можно ли полностью ослепнуть от телефона
- Как не испортить зрение ночью
- Сколько см нужно держать телефон от глаз
- Как понять остроту зрения
- Как сделать так что бы не глючил планшет
- Как сидеть в гаджетах и не портить зрение
- Какой тип экрана планшета лучше для глаз
Как не испортить зрение планшетом
Пользуйтесь правилом 20–20–20: каждые 20 минут пользования планшетом или телефоном устраивайте отдых глазам на 20 секунд, стараясь переводить взгляд между предметами, расположенными на разноудалённых расстояниях, при этом нужно моргать не менее 20 раз.
Что больше портит зрение телефон или планшет
Самым вредным для детского зрения считается экран мобильного телефона, на втором месте планшет, затем компьютер и только потом экран телевизора.
Какое расстояние должно быть от глаз до планшета
Как сохранить здоровье глаз при использовании планшета? Существуют следующие меры предосторожности при использовании планшетов: Расстояние между глазами и гаджетом во время чтения должно быть не менее 20 см.
Что вреднее для глаз телефон или планшет
Вред планшета на детское зрение
По сравнению с телефоном, планшет не сильно уступает ему по негативному влиянию на детское зрение и осанку. Единственным преимуществом можно назвать больший размер экрана, который не так пагубно влияет на глаза.
Можно ли лежа смотреть планшет
Если вы хотите посмотреть фильм на планшете в кровати, то не ложитесь на бок, подпирая голову рукой, — шея окажется перенапряженной, а пользоваться сенсорным экраном будет крайне неудобно. В кровати необходимо сидеть с ровной спиной, подложив под нее подушку.
Можно ли смотреть планшет в темноте
Зрение страдает и, более того, может резко ухудшиться. Поэтому людям старшего возраста, у которых есть катаракта, категорически запрещается находиться в полной темноте перед телевизором или планшетом. Также это касается тех, кто имеет дальнозоркость. У дальнозорких людей размер глаза уменьшается.
На каком расстоянии смотреть планшет детям
Кроме того, планшет, смартфон или другой девайс следует держать на расстоянии не менее 30 см от глаз. Дети это расстояние не соблюдают. А если ребенок при этом играет в транспорте, где его поминутно трясет, то нагрузка на зрение усиливается многократно.
Почему нельзя смотреть в телефон лежа
Смотря на экран, человек забывает моргать, а это приводит к сухости глаз. При этом, если смотреть в гаджет, лежа на боку, быстро возрастает нагрузка на один глаз. В итоге человек рискует заполучить разница в остроте зрения между глазами.
Что хуже телефон или телевизор
Что вреднее для глаз: компьютер, мобильный телефон или телевизор? — Однозначно мобильный телефон. Чем меньше экран, тем сложнее глазу. Если вы сидите за монитором 12 часов подряд, никакой самый классный экран, никакие компьютерные очки вас не спасут.
Какой планшет лучше для глаз
Выйти за рамки: обучение без вреда для глаз
Именно поэтому следует обратить внимание на тип матрицы планшета и выбирать устройства с экранами OLED или IPS. Оптимальным для комфортного просмотра видеоматериалов считается дисплей диагональю 8 или 10 дюймов.
Какие фрукты нужно есть для улучшения зрения
Особенно полезны для глаз фрукты зеленого и оранжевого цветов: киви, апельсины, виноград, персики и т. д. Рыба. Это источник жирных кислот омега-3, необходимых для хорошего зрения.
Можно ли давать ребенку планшет
Согласно рекомендациям Американской ассоциации педиатров, детям младше 2-х лет нельзя позволять пользоваться любыми электронными устройствами. И это касается не только мобильных телефонов и компьютера, но телевизора и планшета. Все они вредят зрению малыша, который еще только формируется.
Что будет со зрением если целый день сидеть в телефоне
Когда мы слишком долго смотрим на дисплей мобильного телефона, мы вынуждаем наши глаза постоянно работать в режиме ближнего видения. Результат: близорукость. Происходит это потому, что глаз не может постоянно упражняться в различении дистанций и настройке на различные расстояния.
Можно ли посадить зрение от телефона
Смартфон или телевизор никак не могут негативно влиять на зрение человека. Вред скрывается в сильном напряжении глаз во время взаимодействия с экраном любого гаджета. После длительного чтения или просмотра компьютерного монитора появляется синдром сухого глаза, который сопровождается покраснением и дискомфортом.
Что лучше купить планшет или телефон
Разница между смартфоном и планшетом:
Чаще всего в смартфонах устанавливают камеры более высокого разрешения; Планшет может совмещать функции телефонии и связи с интернетом; В смартфонах устанавливают более мощную платформу; Корпус и экран планшетов менее устойчив к повреждениям, чем смартфоны.
Почему после очков зрение хуже
Миф о том, что постоянное ношение очков вредит зрению, основывается на ошибочном тезисе — будто в очках глазные мышцы полностью расслаблены. В итоге глаза перестают нормально работать, мышцы атрофируются и зрение начинает падать еще быстрее. Но это просто невозможно!
Какой экран безопаснее для глаз
Матрицы OLED и IPS различаются между собой яркостью цветов и частотой мерцания. Последняя может негативно влиять на глаза и даже общее самочувствие: в этом смысле для глаз лучше IPS-экран.
Как уменьшить влияние телефона на глаза
По крайней мере, можно снизить вред от использования смартфонов и других мобильных гаджетов, и вот 7 советов, как это сделать:
- Моргайте чаще
- Правило 20/20/20.
- Следите за освещением
- Не смотрите в телефон, когда с вами разговаривают
- Только на десктопе
- Сделайте шрифт побольше
- Держите правильно
Можно ли полностью ослепнуть от телефона
Если ежедневно подолгу зависать в смартфоне, особенно в темноте, можно заработать возрастную макулярную дегенерацию. При этом заболевании в центральном отделе сетчатки — макуле — погибают миллионы колбочек и палочек.
Как не испортить зрение ночью
Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении — в комнате должен быть включён верхний свет.
Сколько см нужно держать телефон от глаз
Минимальное расстояние от телефона до глаз является 30 см. Это позволяет поддерживать уровень зрения на должном уровне, при этом не причиняя ему вреда.
Как понять остроту зрения
Острота зрения — способность глаза раздельно воспринимать две точки, расположенные друг от друга на минимальном условном расстоянии.
Как сделать так что бы не глючил планшет
Что делать если завис планшет:
- При зависании приложения. Зайдите в настройки устройства и остановите работу приложения с последующим его удалением.
- Если планшет завис полностью, попробуйте его выключить. Выньте все дополнительные устройства — наушники, сим-карты, карты памяти.
- Крайний метод — «HARD RESET».
Как сидеть в гаджетах и не портить зрение
Семь советов как сохранить зрение при постоянном использовании смартфона:
- Регулируйте яркость подсветки экрана Фото: Nick Collins/pexels.com.
- Установите серый фон
- Чаще протирайте экран
- Используйте режим чтения
- Наклейте на экран антибликовую пленку
- Держите гаджет правильно
- Используйте специальные приложения
Какой тип экрана планшета лучше для глаз
Чем выше PPI, тем лучше. Маленький дисплей с высоким разрешением для зрения гораздо безопаснее большого экрана с низким разрешением, ведь чем плотнее расположены пиксели при формировании изображения, тем четче картинка и меньше напрягаются глаза.
Источник: npz-info.ru
На каком расстоянии можно смотреть телевизор взрослым и детям
Потребители часто спрашивают, на каком расстоянии смотреть телевизор, чтобы глаза не получали большую нагрузку и не уставали во время просмотра. Рассчитать это значение можно несколькими способами.
Безопасное расстояние от телевизора до глаз
Покупатели регулярно интересуются, вредно ли смотреть телевизор с близкого расстояния и какая дистанция наиболее подходящая для просмотра. Оптимальное пространство между телеприемником и местом просмотра зависит от технологии производства устройства.
Электронно-лучевые телевизионные приемники очень громоздкие и имеют большой дисплей, мерцающий незаметно для человека и вызывающий нагрузку на глаза.
Также эта техника создает электромагнитное поле. Это объясняет, почему нельзя вблизи от них находиться беременным женщинам. Располагаться от таких телевизоров нужно на удалении не менее пяти их диагоналей.
Плазменные и жидкокристаллические телевизионные приемники более безопасны для здоровья человека. У них отсутствует мерцание, вызывающее нагрузку на глаза и они не излучают опасных полей.
Для таких телевизионных панелей предусмотрена специальная формула, позволяющая рассчитать оптимальную дистанцию для просмотра.
Помимо безопасности, на выбор дистанции до телевизионного приемника влияет разрешение дисплея и качество сигнала, поступающего на устройство. Так, телевизоры с разрешением Full HD можно смотреть с более близкого расстояния, чем технику с картинкой в HD формате.
С какого расстояния смотреть телевизор 4K
Телевизионные панели с разрешением 4К выводят изображение, содержащее в 4 раза больше пикселей по отношению к обычным телеприемникам. Такие устройства можно смотреть вблизи и не замечать точек-пикселей.
Также расположение вблизи экрана позволит рассмотреть даже мельчайшие детали, незаметные издали или же с большим удобством играть, пользоваться приложениями и браузером на телевизоре Samsung Smart TV или любом другом с выходом в Интернет.
Считается, что для техники с разрешением Ultra HD наиболее подходящее расстояние равно 1,2 – 1,7 размера диагонали телевизора. При этом также нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека.
Расчет расстояния
Существует несколько способов рассчитать оптимальное расстояние от точки просмотра до телеприемника.
Первый – это правило пяти диагоналей.
Оно означает, что дистанция до устройства равна пяти диагоналям экрана и больше подходит для электронно-лучевых телеприемников. Так, для телеприемника диагональю 26 дюймов (66 см) необходимо отодвинуть диван или кресло примерно на 3,3 метра.
Второй способ определить подходящую дистанцию подходит для ЖК телеприемников.
Это специальная формула
L=D*P, где:
L – Расстояние до устройства в метрах;
D – Диагональ экрана в дюймах;
P – Значение, позволяющее рассчитать минимальное и максимальное допустимое расстояние для безопасного просмотра (устанавливается в пределах от 3 до 6 единиц).
К примеру, для телевизионной панели с диагональю 40 дюймов это значение колеблется от 1,2 до 2,4 метров.
Все эти значения приблизительны, потому что дополнительно нужно учитывать разрешение монитора (чем меньше этот параметр, тем дальше должен быть монитор, чтобы картинка не рассыпалась на квадраты), источник сигнала и т.д.
Что делать если от телевизора болят глаза
При просмотре телевизионной панели человек моргает реже, чем это необходимо. В связи с этим роговица глаза получает меньше слезной жидкости и пересыхает.
В результате человек испытывает боль и жжение в глазах и перестает получать удовольствие от просмотра. Чтобы избежать такой проблемы, нужно стараться чаще моргать при просмотре телеприемника или же использовать специальные средства для ухода за глазами, служащие заменой естественных слез. К ним относятся Визин, Систейн и другие препараты.
Хорошим решением проблемы станет покупка проектора и создание домашнего кинотеатра. Такая техника выводит на стену большой экран и считается более безопасной для зрения.
Правила просмотра телевизора для детей
Часто потребители интересуются, можно ли смотреть телевизор ребенку, с какой дистанции, в течение какого времени и портится ли зрение от постоянного просмотра телепередач и фильмов. Существуют специальные правила просмотра телевизора для детей, соблюдение которых обязательно для школьников любого возраста.
- Оптимальное расстояние до экрана – от трех до четырех метров. Разрешается садиться к экрану не ближе двух метров или увеличить дистанцию до шести метров.
- При просмотре нужно только сидеть на стуле, диване или в кресле.
- Монитор должен быть установлен напротив детей, расположение под иными углами обзора запрещается.
- В темноте смотреть телеприемник не допускается, яркий свет должен быть приглушен.
- Школьникам в первом-втором классе разрешено непрерывно просматривать фильмы и передачи до 15 минут, в третьем-четвертом – до 20 минут, в пятом-седьмом – не более 25 минут, в восьмом-девятом – не дольше получаса. Всего в день детям от 8 до 12 лет разрешается смотреть телевидение не более часа, до 14 лет – до полутора часов, младше 17 лет – до двух часов.
Заключение
При выборе телевизора нужно учитывать расстояние от будущего места просмотра до устройства, чтобы купить технику с наиболее подходящей диагональю экрана. Правильный выбор размера монитора и оптимальная дистанция сделают просмотр более приятным и неутомительным для глаз.
Источник: televizore.ru