У меня милый относится к этому равнодушно, как ни странно, ему не мешает ни свет, ни шум. Именно поэтому я, входя в его «личное пространство», сразу задаю скромный вопрос: «Тебе свет нужен?» На что всегда следует одинаковый ответ: «Нет — выключай». В общем, приходится мне ещё и «выключалкой» в нашем доме служить 🙂
Нет, мне не жалко электроэнергии, ведь за лампочки начисляются копейки, но почему-то кажется, что смотреть телевизор при свете ужасно не комфортно. Ведь человек смотрит на то, что происходит на экране, неужели ему не мешают посторонние предметы, освещаемые светом? А мне они мешают. Сидя за компом, я не могу терпеть «лишний» свет, кроме маленькой настольной лампы, направленной на клавиатуру моей машины.
Есть также люди (мой милый в том числе), которым и лишний шум не мешает (шум воды, играющего радиоприёмника, посторонние разговоры). Мне же это всё доставляет неописуемый дискомфорт и очень сильно не то чтобы отвлекает, но даже раздражает. Поэтому, садясь за компьютер или пристроившись к милому на диване смотреть ТВ, я заранее выключаю абсолютно всё лишнее, что может светить и шуметь. Исключение детки — только они могут себе позволить много света и максимум шума и звука для выражения своих детских эмоций
Источник: www.bolshoyvopros.ru
Правильное освещение бережет зрение
Свет — это жизнь. Это 50% вашего настроения и 75% уюта в доме. Свет определяет очень многое: общую атмосферу жилища, здоровье и психологическое состояние его обитателей, эффективность работы, красоту интерьера и даже вкус ужина. Поэтому без правильного освещения не может быть здорового дома.
Солнечный круг
Без солнца гибнет все, даже человек. Медицинский факт — нехватка естественного освещения наносит удар по нашему организму. Страдает зрение — изначально глаз настроен на восприятие лучей солнца, а не лампочки. Ухудшается иммунитет — ультрафиолетовые солнечные лучи не только повышают сопротивляемость организма всяким микробам, но и убивают этих самых микробов.
Пошатывается психика — солнечный свет стимулирует работу центральной нервной системы, и если его не хватает, человек становится вялым, пассивным, склонным к унынию, а то и просто впадает в депрессию. А еще без солнца сходят с ума наши биоритмы, замедляются обменные процессы, начинается тотальный авитаминоз. Поэтому очень важно напустить в квартиру достаточное количество солнечных лучиков и зайчиков.
Существуют определенные нормы инсоляции (попадания прямых лучей солнца) различных помещений. В течение 2–3 часов в день светило должно смотреть как минимум в одно окно 1–3-х комнатной квартиры и как минимум в два окна 4-х и более комнатной квартиры. Если подряд 2–3 часа не набирается, то солнцу в общей сложности придется заглядывать в ваши окна на полчаса дольше. При этом хотя бы один период инсоляции должен быть не менее 1 часа.
К оформлению окна надо подойти со всей серьезностью. Ведь это не только элемент дизайна, оно должно пропускать свет и защищать наш дом от излишних тепловых лучей.
Прежде всего, внимание стоит обратить на то, куда же окна выходят.
Если они смотрят на север и частично на восток, то в комнаты будет проникать только рассеянный свет. Стены в таких помещениях нужно делать светлыми: попадающий на них свет будет многократно отражаться и тем самым усиливать освещенность. Шторы, особенно плотные, должны быть устроены так, чтобы днем их можно было раздвинуть. В качестве неподвижных занавесей допустимы лишь легкие, максимально прозрачные тюлевые ткани.
Если окна выходят на запад или на юго-запад, то стоит подумать о том, как избавить ваш дом от палящего солнца. Спасаться от попадания прямых лучей можно с помощью плотных, но легких штор, жалюзи, солнцезащитной пленки. От перегрева также хорошо защищают зеленые насаждения. Только необходимо помнить, что ультрафиолет вам все же нужен, и оставить в зарослях место для солнца.
До лампочки
Солнечный свет — это замечательно. Но, к сожалению, и световой день большую часть года у нас короткий, и пасмурных дней бывает немало. Вот тут на помощь и приходит свет лампочки. Искусственное освещение — освещение послушное. Эдакая волшебная палочка в наших руках, которая позволяет добиваться самых разных эффектов.
Помимо основной утилитарной функции — побеждать темноту, светильники определяют настроение и климат комнаты. Кроме того, это неотъемлемая часть интерьера. С помощью света можно расставить акценты или скрыть изъяны, раздвинуть стены, приподнять или, наоборот, опустить потолок, разделить комнату на зоны
Создавая искусственное освещение своего дома, надо помнить о некоторых правилах. Во-первых, света должно быть достаточно. Общая освещенность должна составлять от 15 до 25 Вт мощности ламп накаливания на один квадратный метр площади.
Во-вторых, он должен быть функциональным. Смотреть телевизор удобнее при приглушенном свете, принимать гостей — при ярком, заливающем всю комнату. В спальне предпочтительно освещение мягкое, рассеивающее, а на кухне — яркое, но равномерное.
В-третьих, свет должен быть удобным: никаких резких переходов от тени к свету, яркого блеска поверхностей или бликов — все это вредно для зрения. Надо избегать открытых источников, раздражающих глаза и утомляющих психику. Яркий точечный пучок света хорош лишь в настольных лампах. В комнате лучше добиваться света более мягкого.
В этом плане очень удачны потолочные светильники в форме шара или полусферы. Они непрозрачны и, разбивают прямые лучи.
И, наконец, освещение должно быть безопасным. Хрустальная люстра в детской или открытая лампочка в ванной комнате — это неоправданный риск. Да и висящий слишком низко светильник на кухне, который невозможно не задеть головой, — вещь тоже малоприятная.
Не только лампочка Ильича
В квартирах обычно используют три вида ламп: лампы накаливания, галогенные и люминесцентные (они же лампы дневного света).
Лампы накаливания служат нам уже более 120 лет. Их свет со спектром, сдвинутым в инфракрасную область, считается оптимальным и очень приятным для восприятия человеческим глазом. Но у этих старых добрых лампочек есть один существенный недостаток: они не столько светят, сколько греют. Приблизительно 95% их энергии преобразуется в тепло, и всего лишь 5% остается на долю света.
Лампы накаливания могут быть простыми, цветными и зеркальными. Вот на последних остановимся подробнее. У такой лампы верхняя часть колбы покрыта зеркальным слоем, который защищает лампочку от перегрева и позволяет ей работать гораздо дольше. Зеркальные лампы светят несколько ярче обычных, а матовая часть колбы делает свет более равномерным и рассеянным.
Галогенные лампы излучают приятный белый свет. Они освещают помещение лучше, чем лампа накаливания, а энергии потребляют гораздо меньше. Но галогенные лампы очень чувствительны к перепадам напряжения. Чтобы они работали в условиях нашей действительности, надо покупать персональный трансформатор.
Лампы дневного света по сравнению с лампами накаливания позволяют значительно экономить электроэнергию и увеличивать производство собственно света. Но они шумят, мерцают и быстро утомляют глаза и психику. Правда, лампы последнего поколения уже лишены большинства этих недостатков, но постоянное пребывание под люминесцентным светом все равно неприятно. Такие лампы можно удачно встроить в книжные полки, поместить над письменным столом или в кухне над мойкой, а в основном освещении предпочесть более приятные для глаз лампы накаливания.
Домашнее ламповедение
Лампы бывают разные: потолочные, настенные, настольные и напольные. Не стоит ограничиваться освещением только одного вида: чем больше разнообразных светильников у вас в распоряжении, тем удобнее будет ваша жизнь. Не бойтесь наполнять ваш дом светом.
Лампа главная, потолочная: она же люстра
Потолочные лампы бывают 4х видов. Люстры висячие или собственно люстры. Это традиционные лампы, висящие на цепочках, на электрических проводах или на металлических штангах. Люстры типа плафоны, которые «сидят» непосредственно на потолке. Люстры типа софиты — поворотные светильники узконаправленного света.
И, наконец, светильники, встроенные в подвесные потолки.
Яркий парадный свет люстры — центрального источника света в комнате — не только создает равномерное, насыщенное освещение, но и обладает уникальным психологическим свойством: он объединяет всех людей, находящихся в комнате. В гостиной, в столовой, на кухне лучше использовать потолочные светильники, которые дают комбинированный свет: одна часть светового потока идет вверх, в потолок, а другая (соизмеримая по величине с первой) — направляется вниз. Для спальни лучше выбрать люстры, свет которых мягко рассеивается по помещению. В детской освещение должно быть равномерным и довольно ярким, но вот открытых интенсивных источников света лучше избегать.
Потолочные светильники также могут выступать в качестве источников локального освещения. Софиты, бросающие свет в пределах узкого угла, помогут выделить, например, обеденный стол.
Лампа настенная
Настенные светильник называется «бра». Как правило, его световые потоки направлены вверх или вниз вдоль стены, почти параллельно ей. С помощью бра можно зонировать комнату. Можно сэкономить кучу денег — зачем освещать всю комнату, когда можно осветить только тот уголок, в котором ты сейчас находишься?
Но, что самое главное, бра позволяют создать огромное количество микромиров в масштабах одной квартиры — создать каждому члену семьи свое приватное пространство. Только надо помнить, что бра — это не обязательно приятный полумрак. Если вы привыкли читать под бра, то его свет должен быть достаточно ярким.
Торшер занимает промежуточное положение между настольными и напольными лампами. Он хоть и стоит на полу, свет излучает несколько выше — на среднем уровне. Торшер — это не только куча уюта и приятной атмосферы. Это еще и отличный способ заполнить комнату мягким отраженным светом, располагающим к отдыху, беседе или размышлениям.
Лампа напольная
Это очень модно — вмонтированные в пол светильники. А еще это красиво. Например, камин, подсвеченный снизу. Или аквариум. Или светящаяся дорожка из зала в зал.
А еще, иногда, это полезно — очень часто напольные светильники монтируют в увлажнители воздуха.
Только необходимо помнить, что в детской напольным светильникам не место. Маленькие исследователи обязательно попробуют его разобрать. Причем обязательно во включенном состоянии.
Лампа настольная
Лампы настольные выполняют самые разные задачи: освещают, подсвечивают, украшают. Но основная их функция — они помогают работать. Особенно важно правильное освещение тех мест, где занимаются работой, связанной с напряжением зрения.
Настольную лампу обязательно надо ставить так, чтобы свет падал слева (для левшей — справа), иначе будет мешать тень от руки. В целом мощность настольных ламп лучше выбирать в пределах 40–60 ватт, расстояние от лампы до поверхности стола должно быть 40–50 сантиметров. Лучше, если у лампы будет подвижный козырек, который даст возможность направлять свет на рабочее место. Желательно, чтобы абажур был непрозрачный и широко открытый внизу, с большим равномерным потоком света.
Достаточное освещение листа ватмана при черчении дает настольная лампа с лампочкой накаливания мощностью 150 ватт на расстоянии 80–100 сантиметров. Вязать, вышивать, штопать черными нитками лучше при 100 ваттах на расстоянии 20–30 сантиметров, а читать — при 60 ваттах.
Не стоит экономить на качестве настольной лампы — испорченное зрение обойдется дороже.
Источник: domosedy.com
Искусственный свет делает нас толстыми и грозит бессонницей
Просыпаемся утром — еще темно. Включаем свет. На работе (в школе, в институте, в магазине) нам светит электрический свет, а еще и экран компьютера горит большую часть дня. Приходим домой — снова щелкаем выключателем — ведь уже темно. Телевизор — вечерний прожектор.
До самой отправки к Морфею глаза смотрят на мир под светом лампы, торшера или ночника. Целый день под разным искусственным освещением! И так до самой весны. И это не только обогатит Мосэнерго, но и повлияет на наш организм. Ученые утверждают, что разные типы освещения могут даже вызывать заболевания вплоть о диабета и депрессии.
В научном отчете Европейской комиссии говорилось о том, что свет, включенный среди ночи, может стать причиной перемен настроения, бессонницы и сердечных болезней.
Но важно понимать, что разные лампы — разная реакция организма. Например, опыты, которые проводились на хомяках, показали, что голубоватый свет ночника вводит в депрессию. А красный свет в спальне способствует хорошему засыпанию. Так решили ученые.
Все эти выводы не значат, что любой электрический свет вреден для нас. Важно включать его по ситуации, менять освещение в разные моменты. Ученые объяснили, почему.
— Проблема в том, что электричество появилось в нашей жизни сравнительно недавно, — объясняет профессор Ричард Стивенс, эпидемиолог Центра здоровья Университета Коннектикута, эксперт по действию света на наше здоровье. — Мы живем давно, а вот с электрическим светом живем всего-то лет 100. Так что для организма появление света после заката солнца — явление неестественное, и сбивает с толку наши внутренние механизмы, суточные биологические часы. Мы ведь неспроста хотим спать, когда наступает темнота, и просыпаемся, когда на улице светло. В работе «будильника» участвует целый ряд гормонов, регулируя такие важные процессы, как метаболизм жиров, уровень сахара в крови и давление. Так что любое явление, которое «сбивает» организм, грозит последствиями.
В числе последствий, о которых говорят ученые, диабет, высокое давление, сердечные проблемы и депрессия.
Почему любое нарушение природного освещения сулит болезни, ученые еще выясняют, и теорий много. Например, то, что ночью, в темноте в нашем организме высвобождается гормон мелатонин. Самого высокого уровня он достигает в 2 часа ночи, а вот свет, горящий в ночи, мешает высвобождению этого самого мелатонина. А еще свет в «неположенное время» стимулирует гормоны стресса, что приводит к тяжелым последствиям.
Искусственное освещение делает нас толстыми
Наши суточные биологические часы контролируют гормоны грелин, инсулин и серотонин, которые отвечают за аппетит, накопление жира и настроение. Именно поэтому любые сбои в освещении и производстве этих гормонов влияют на вес. Компьютерный экран приводит к бессоннице
Вечернее освещение, особенно от компьютерного экрана и планшетов, подавляет секрецию мелатонина и мешает уснуть. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что пользование компьютером за пять часов до сна сбивает организм с толку и нарушает суточный биоритм именно благодаря свету экрана. Ведь «голубые экраны» действуют на нас как будильник, пробуждают и не дают уснуть.
Синий свет — покоя нет
Синий свет обладает большой энергией и оказывает фотоповреждающее действие на ткани глаза. Его источники — лампы дневного света, ксеноновые лампы и компьютерные экраны. Телевизионные экраны тоже неспроста называют «голубыми», но они все же не так вредны, как компьютерные. Кроме того, нашим глазам этот свет видится белым. Он снижает уровень мелатонина, не дает уснуть и будит наш организм в любое время суток, как бы говоря: «Пора просыпаться, уже утро!» Энергосберегающие лампы
Они дают такой же свет, как и лампы «дневного света», а, значит, и вредного синего света в них предостаточно.
— Вечерами все-таки лучше включать дома обычные лампы накаливания, а не энергосберегающие, — говорит доктор Стивенс. — Общество стремится отказаться от обычных лампочек в пользу энергосберегающих, ведь они экономичнее, но все же они и вреднее для нашего здоровья.
Меньше всего опасности в красном свете
Тусклый красный свет ламп очень подходит для спальни — меньше раздражает, меньше сбивает биологические часы. Так что, если ночью вам нужно включить свет на некоторое время, подойдет тусклый красный ночник.
Ученые нас, конечно, напугали, но все же не стоит сразу закупаться свечами и жить среди канделябров, не включая вредное искусственное солнце. Если использовать свет правильно, он может «работать» на нас. С утра, чтобы проснуться, включаем яркий дневной свет или энергосберегающую лампу. Вечером перед сном или ночью, зажигаем тусклый красный ночник.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ Чистить зубы при луне?
— Старайтетесь умываться и чистить зубы хотя бы за 30 минут до сна, — советует Рассел Фостер, профессор неврологии из Оксфордского университета. — Ведь в ванной всегда очень яркое освещение, которое не даст быстро уснуть.
Профессор Фостер уверен, что в светлое время суток нужно обязательно выходить на улицу на какое-то время при естественном освещении, особенно зимой, особенно по утрам. Можно, например, позавтракать у окна, а потом днем выйти на пять минут прогуляться.
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Источник: www.kp.ru