С момента прихода первых телевизоров в СССР, а именно их массового появления в наших домах прошло более пяти десятков лет. То есть такое чудо техники начало красоваться в квартире практически любого жителя города, где то с 1961 года.
Сейчас телевизор есть у каждого в доме. Чаще всего даже не один. Люди ставят устройства отображения информации во все части квартиры, будь то кухня или гостиная. Некоторые, обустраивая ванную комнату, крепят на стену телевизоры, обладающие влагозащитной функцией.
Телевизионная зависимость в наше время является распространённой в массах. Подверженные люди заменяют реальную жизнь на просмотр телепередач. Пожилые ведут малоподвижный образ жизни, проводя время перед экранами. Дети, психика которых только формируется, неограниченное количество времени могут смотреть мультфильмы.
ПРИЧИНЫ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТЕЛЕВИДЕНИЯ
Человек по своей природе любопытен. Это качество может зачастую переходить все грани приличия. Заглядывая в чужие окна, некоторые люди посвящают своим наблюдениям, большое количество времени. Они проживают жизнь посторонних, незнакомых им людей, вместо того, что бы наслаждаться собственной жизнью. Переживать моменты радости и горя, добиваться поставленных целей, учиться новому.
Сломай свою зависимость от телефона
Но вместо этого плазменная панель заменяет собственную жизнь, на погружение в чужую.
Подвержены зависимости от телепередач чаще люди, страдающие от одиночества. Человек может быть не уверен в себе, потому что он не смог реализовать себя в своей жизни. Они, как правило, проживают проблемами героев сериалов. Достижения и успехи актеров, играющих роль, воспринимаются как собственные.
Программа телепередач может удовлетворить потребности различных интересов. Для тех, кто желает придать остроты чувств в своей жизни придумали ток шоу. Эти передачи имеют заранее спланированный сюжет, в нем присутствуют интриги и скандалы. Это позволяет человеку удовлетворить потребность эмоционального плана.
ПОСЛЕДСТВИЯ ТЕЛЕЗАВИСИМОСТИ
На первый взгляд может показаться, что пристрастие к проведению своего досуга возле телевизора не может навредить. На самом деле это утверждение не верно. Жертвы, привязанные к экранам, минимизируют живое общение. Они меньше двигаются и гуляют. У них нет хобби.
Чтение книг легче поменять на просмотр передачи. Такие люди полностью отдают себя той жизни, которая протекает на экране.
Человек, отдыхающих с помощью просмотра телевизора, перестает за собой следить. Он может пренебречь личной гигиеной. Сферы их интересов ограничиваются, уведенным в программах на экране.
С точки зрения интеллектуального потенциала, происходит стремительное падение сообразительности. Ведь при просмотре телевидения не требуется обдумывать ответы на вопросы. Связи с этим происходит деградация и эффект онемения в общении.
Специалисты в области медицины рекомендуют всем родителям оградить своих детей от просмотра телевизора. Или хотя бы установить временные границы для данного развлечения. Еще хорошим вариантом будет после просмотра детьми какого-то фильма обсудить сюжет. Попросить ребенка дать характеристику героям.
Необходимо помнить, что никакой телевизор и гаджет не заменит ребенку живого общения с родителями. Даже самые современные развивающие мультфильмы не дадут чаду тех знаний, которые способны дать ему родители.
ЗАВИСИМОСТЬ ДЕТЕЙ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА И МУЛЬТИКОВ
Родители часто сталкиваются с вопросом о том, как влияют мультики на жизнь и развитие ребенка. С малых лет ребенок начинает требовать мультики. Это происходит утром, днем и вечером. При этом ежедневное времяпрепровождение перед экраном телевизора сказывается на его состоянии крайне негативно. Он может устраивать беспричинные истерики.
Откажется, есть, если не включили мультфильмы.
Часто происходит так, что договорившись с ребенком о просмотре одного мультика, он сначала соглашается. Но когда этот один мультфильм закончился, он начинает требовать еще. И в эти моменты никакие уговоры и объяснения не действуют. Ребенок не слышит родителей или не хочет слышать. Начинаются слезы, истерики и требования о продолжении.
Родители в этом случае не находят другого выхода и кричат на свое чадо. Они полностью осознают свою вину, что приучили ребенка с малых лет к телевизору. Теперь они недоумевают, что с этим делать.
Все больше родителей сталкиваются с этой бедой. На самом деле это отнюдь не капризы, а настоящая зависимость. Неприятно, что она в данном случае уже полностью сформировалась. Прежде чем избавиться от зависимости нужно пройти долгий процесс, требующий с вою очередь терпения.
Дети привыкли, что их повседневные мероприятия сопровождаются мультфильмами. Будь то, укладывание на ночь (перед сном обязательно требуется просмотр мультика) или подготовка к прогулке идет в сопровождении телевизора.
Вариантов отказа от этой процедуры может быть масса. Начинать решение вопроса можно с кардинальной смены плана. На первое время можно отказаться от телевизора полностью. Сказать своему чаду, что он сломался. Для родителей и ребенка начнется не простое время.
Ребенок, проводящий большую часть времени перед телевизором, не научился самостоятельной игре. У него не вызывает интерес книга. Необходимо будет заново прививать данные интересы. Любые мультфильмы можно заменить на детские аудио книги.
Существует и более гуманный вариант. Постепенный отказ от мультиков. Для начала воздержание от просмотра во время приема пищи. Потом исключить мультфильмы перед отхождением ко сну. Если телевизор работает в вашем доме на постоянной основе в виде фона, то нужно искоренить эту привычку.
Для ребенка стоит выбрать один мультик, и ограничится его просмотром. Малышам трехлетнего возраста врачи рекомендуют проводить время перед телевизором не более пятнадцати минут в день.
ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ В ЭРУ ЦИФРОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
В летнее время, когда дети находятся на каникулах, у них появляется много свободного времени. Первое, что должны сделать родители для здоровья своего ребенка — это ограничить время, проведенное у телевизора. Управление родителями временем, дает возможность ребенку найти интересные и полезные занятия.
Взрослые должны поощрять любую физическую активность. Просиживание возле экранов ведет к набору веса и другим видам отрицательных последствий. Необходима мотивация на живое общение с друзьями. Привлечение ребенка к участию в массовых мероприятиях, обеспечивающих взаимодействие с детьми такого же возраста. Можно использовать приложения на телефоне.
Например, существуют приложения, показывающие количество шагов, пройденных в течение дня. Дети могут делиться этими приложениями, соревноваться между собой, кто пройдет больше.
Сон является важной составляющей нашей жизни. Просмотр телевизора перед сном сокращает его время. Устанавливая правила отказа от просмотра телевизора перед сном, например, за два часа, мы помогаем ребенку восстановить силы в ночное время. Объяснение ребенку, что его успешность зависит от новых умений, достижений, а проводя время дома перед экраном, он не добьётся успеха.
⠀ТЕЛЕМАНИЯ КАК ДИАГНОЗ
Более двадцати лет ученные занимаются изучением влияния телевизора на человека. Среди газет журналов и книг человеческий выбор падает в сторону голубого ящика, несущего важные новости и бесполезные. Подобное времяпрепровождения провоцирует отказ от семейных обязанностей. Люди, уделяющие много часов своей зависимости, уходят в себя.
Конечно, нельзя утверждать, что телевизор несет в себе исключительно только вред. Ведь просмотр познавательных программ, расширяет кругозор. Позволяет насладиться прекрасным, забыть на время о проблемах. Но необходимо понимать, что стоит сократить время пребывания перед голубым экраном, в целях избежания негативных последствий.
Источник: psihologmoy.site
Не слишком ли много вы смотрите телевизор?
На британском межуниверситетском сайте The Conversation директор международного отделения исследований гейминга и профессор поведенческих аддикций британского Ноттингемского университета Mark Griffiths обращается к теме избыточного неконтролируемого поглощения ТВ-продукта и о том, как распознать, что ваши ТВ-привычки превратились в проблему, и что с этим делать.
«Термин Binge-watching получил широкое распространение в 2013 (одно из слов года), указывая на рост и популярность просмотра нескольких эпизодов ТВ-сериала или шоу за один раз (по аналогии с Binge-eating – приступообразным перееданием). Локдауны в связи с ковидом ожидаемо еще больше подтолкнули людей к этому занятию. Но может ли это приступообразное поглощение ТВ-программ превратиться в проблему или аддикцию? И что делать, если вы не можете оторваться от этого занятия?
«Проблемное поглощение ТВ-программ/ сериалов/ шоу (ППТВ) определяется не количеством просмотренных серий/ эпизодов (хотя большинство исследователей согласны в том, что их должно быть минимум два подряд) или количеством проведенных перед экраном ТВ или компьютера часов. Как и с другими видами аддиктивного поведения, здесь важнее то, есть ли негативное влияние ТВ-просмотра на другие аспекты жизни человека.
«После многих лет исследований аддикции я утверждаю, что все виды аддиктивного поведения включают в себя 6 ядерных компонентов. Применительно к ППТВ это означает следующее:
(1) ППТВ является самым главным в жизни человека (выделившийся на общем фоне профиль доминирования, т.н. salience);
(2) Человек занимается ППТВ, чтобы надежным образом изменить свое настроение с целью чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе или чтобы на время уйти от чего-то негативного в жизни (модификация настроения);
(3) ППТВ нарушает ключевые аспекты жизни человека, напр., его взаимоотношения с окружающими, образование или работу (конфликт);
(4) Количество часов, затрачиваемых на каждодневный ППТВ со временем значительно возрастает (толерантность);
(5) Человек испытывает психологические и/или физиологические симптомы отмены при невозможности ППТВ (абстиненция);
(6) Человеку удается на время прекратить ППТВ, но если он возобновляет это занятие, то напрямую попадает в тот же прошлый замкнутый круг (рецидив).
«С моей точки зрения, человек, удовлетворяющий всем 6 из упомянутых компонентов, действительно страдает ППТВ. А тот, у кого присутствуют лишь некоторые из этих компонентов, может демонстрировать проблемное ППТВ, но их не следует относить к классу страдающих аддикцией, в данном случае, ППТВ.
«Как и другие поведенческие аддикции, напр., аддикция к сексу, работе и физическим упражнениям, ППТВ не признана официально в существующих психиатрических руководствах. У нас также нет точных оценок распространенности ППТВ, но исследования этого явления идут, и количество их растет.
«В одном из самых последних исследований по данной теме группа ученых из Польши опросила и обследовала 645 молодых взрослых, и они все ответили, что за раз смотрели минимум два эпизода одного сериала/шоу. Исследователи хотели понять некоторые факторы, лежащие в основе проблемного ППТВ.
По итогам использования ряда шкал выяснилось, что наиболее значимыми предикторами проблемного ППТВ являются трудности импульсного контроля, трудности в планировании и оценке последствий определенного поведения, сидение перед экраном как способ избежать каких-то проблем или забыть о них, или способ избавиться от одиночества. На основании тех же данных в предшествующей работе исследователи сообщили об ассоциации проблемного ППТВ с тревожно-депрессивным синдромом. Чем выраженнее были симптомы тревоги и депрессии, тем более проблемным было ППТВ. Об аналогичных результатах сообщают и другие исследователи.
«Как избавиться от дурной привычки: если вы хотите уменьшить количество просматриваемых за один раз серий/ эпизодов, мое золотое правило – останавливаться на середине эпизода. В конце серии действительно бывает трудно оторваться от фильма, потому что эпизод часто завершается какой-то критической ситуацией.
Я бы также предложил установить реалистические лимиты просмотра ТВ на день. Для меня это 2,5 часа, если мне на следующий день идти на работу, и до 5 часов, если идти на работу не надо. И начинайте смотреть ТВ только как вознаграждение себе, когда уже сделано все, что следует, с точки зрения работы и социальных обязанностей.
Помните, что отличие между здоровым энтузиазмом и аддикцией заключается в том, что первое дополняет вашу жизнь, а второе – изымает из нее. Если вы чувствуете, что ППТВ отбирает у вас вашу жизнь, то следует попросить у вашего домашнего врача направление к клиническому психологу. Большинство аддикций указывают на наличие других глубинных проблем.
Are you binge-watching too much? (theconversation.com)
Источник: narcologos.ru
Как преодолеть зависимость от фильмов и сериалов
Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье вы узнаете, как называется зависимость от телевизионных сериалов и фильмов. Выясните, каким образом она проявляется. Узнаете, кто находится в группе риска. Вам станет известно, как бороться с такой зависимостью, что нужно сделать, чтобы ей противостоять.
Кто состоит в группе риска
Пожилые люди особенно подвержены развитию зависимости от сериалов
Явление зависимости от сериалов называется сериаломанией, от фильмов — киноманией.
Давайте рассмотрим, кто больше других подвержен развитию такой зависимости:
- индивиды, которым не нравится их жизнь, которые отказываются противостоять трудностям;
- подростки, у которых возникли проблемы при общении со сверстниками и другими людьми;
- люди, испытывающие дефицит общения;
- неуверенные в себе особы;
- индивиды, которые находятся в постоянном состоянии стресса;
- одиночки – люди, которые жаждут тепла и внимания, очень быстро подсаживаются на просмотр мыльных опер;
- домохозяйки, пенсионеры – люди, которые находятся дома и не могут себя реализовать. Особенно это касается пенсионеров, которые не в состоянии ввиду материальных или физиологических ограничений получить другие развлечения.
Зависимость от сериалов развивается у людей разного возраста, особенно ей подвержены подростки и пожилые люди.
Проявления зависимости
Все свободное время уходит на просмотр сериалов и фильмов
На то, что у вас развилась зависимость, может указывать ряд признаков:
- ради просмотра очередной серии вы отказываетесь встретиться с родственниками или друзьями;
- появление раздражительности, плохого настроения, если события в экранном мире заставляют расстраиваться;
- все важные дела отодвигаются на второй план, в приоритете просмотр телевизора;
- изменяется дневной распорядок, все планы подстраиваются под просмотр фильма;
- главной темой любой беседы является обсуждение просмотренного фильма или серии;
- примерка на себя чужой жизни, уход от реальности, полное погружение в экранный мир;
- пропадает желание ходить на учебу или работу — человек ищет любые отговорки, чтоб только остаться дома и посмотреть еще одну серию любимого фильма;
- происходит отказ от сна — индивид садиться за просмотр сериала и не может остановиться на пересмотре одной серии, забывает о необходимости отхождения ко сну, часами напролет смотрит в голубой экран;
- все мысли заняты судьбой любимых героев. Даже, когда телевизор выключен, человек на работе, он все равно размышляет о том, что будет дальше, как повернется жизнь главного персонажа.
В чем вред
Зависимость от фильмов редко кем рассматривается, как реальная проблема. Многие относятся к подобному явлению, как к хобби, сравнивая его с любовью к книгам. Однако, книги позволяют развивать свое мышление, воображение, повышают словарный запас, тогда как фильмы дают значительно меньше, к тому же наносят вред.
- Большая потеря своего времени. Кто-то умудряется за просмотром сериала убирать по дому, готовить, однако, на это уходит значительно больше времени, чем, если бы был выключен телевизор. Так происходит из-за того, что рассеивается внимание, человек отвлекается, хочет посмотреть, что происходит на экране.
- Переизбыток эмоций и информации, которая поступает в организм индивида при просмотре телевизора, со временем может приводить к изменениям в психике, приступам паники.
- Зависимость от телевизионных фильмов и сериалов развивает в человеке ложное ощущение безопасности. Ему начинает казаться, что он погружен в киношный мир, забывая о своих насущных проблемах. Однако, они никуда не деваются.
- Привязанность к фильмам приводит к большей трате денег: на походы в кинотеатр, покупки дисков, домашнего кинотеатра.
- Примирение на себе роли главного героя. Человек, особенно это касается подростков, буквально погружается в фильм, представляя, что он в нем живет, мечтая о том, чтоб показанные события происходили и в его жизни. Со временем это приводит к потере реальности. Индивид желает жить так, как он видит на экране, его собственное существование кажется никчемным. На этой почве развивается чувство апатии и депрессия.
Возможные последствия
Сериаломания может приводить к развитию депрессии
Важно понимать, к каким последствиям может приводить сидение перед экраном:
- снижение мозговой активности;
- ухудшение памяти;
- проблемы с концентрацией;
- сложности с наблюдательностью;
- притупление остроты ощущений;
- исчезновение адекватного восприятия окружающего мира;
- набор избыточного веса (люди нередко что-то едят при просмотре телевизора, ведут сидячий образ жизни, что приводит к проблемам с весом);
- утрата любимого человека. В ситуации, когда люди строят отношения и один из партнеров пропадает в телевизоре, возникают недопонимание и конфликты в семье, которые со временем приводят к расставанию.
Как противостоять
Свободное время проводить с друзьями, вдали от телевизора
Если было определено наличие зависимости, не стоит сразу паниковать. Вы должны научиться себя контролировать, ограничивая время на сиденье перед экраном.
- Важно распознать причины, которые вызывают у вас желание сидеть перед телевизором, понять, что толкает на уход от реальной жизни.
- Начните постепенно менять свои привычки, а именно отказываться от пересмотра сериалов. На первых этапах отвыкания можно находить какое-то дело, которое будет отвлекать вас от просмотра.
- Не стоит резко ограничивать просмотр сериалов. Вы можете себя перебороть и пропустить хотя бы одну серию, через время еще одну, затем пропустить две серии. Потеряв нить событий, у вас начнет пропадать интерес к тому, что происходит в сериале.
- Постарайтесь найти себе занятие, которое займет вас на время, когда вы обычно смотрите телевизор. Можно почитать книгу, поиграть в настольные игры со своей семьей, сходить в тренажерный зал или на пробежку, заняться каким-то хобби. Также можно пригласить в дом друзей и посвятить свое время общению с ними.
- Постарайтесь, как можно больше времени находиться вне квартиры, в местах, где нет доступа к телевидению. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие.
- Можно ограничивать себя во времени разового просмотра телевизора. Смотрите сериал – не больше одой серии за раз. Если смотрите фильм, то разбейте его на несколько частей.
- Окружайте себя друзьями, гуляйте с ними, отправьтесь на пикник, сходите в боулинг, в театр, на выставку. Главное поддерживать общение с другими людьми, находиться, как можно дальше от телевизора.
- Когда отправляетесь в отпуск или в командировку, не берите с собой устройства для просмотра фильмов.
- В особо запущенных случаях не обойтись без помощи психолога. Специалист сможет четко определить, в чем причина вашего состояния, подобрать пути решения.
Теперь вы знаете, как побороть желание сидеть часами перед телевизором, просматривая фильмы и сериалы. Важно понимать, что жизнь проходит за пределами телевизора. Человек, который погружается в киношную жизнь, полностью забывает о своей собственной. Это крайне негативно сказывается на взаимоотношениях с близкими, на своем развитии.
Источник: psycho4you.ru