Считается, что этот синдром ежедневно возникает у 40% людей, работающих на компьютере, и периодически — у 92% пользователей.
Раньше считалось, что зрение портится, если много смотреть телевизор и читать в темноте и движущемся транспорте. Теперь добавился еще один вредный фактор — компьютер.
В 1998 году в США был американские медики ввели в обиход новый термин — Компьютерный зрительный синдром (Сomputer Vision Syndrome, CVS). CVS — специфическое нарушения зрения (астенопия) у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера. Считается, что этот синдром ежедневно возникает у 40% людей, работающих на компьютере, и периодически — у 92% пользователей.
Причины
Специалисты насчитали пять основных причин вредного воздействия компьютера на глаза.
- Во-первых, так называемая пиксельная структура изображения. На мониторе компьютера изображение подается не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек. А глаза на такие рисунки остро реагируют.
- Во-вторых, вредит глазам постоянное прямонаправленное свечение экрана. Отраженный свет, который мы обычно наблюдаем в освещенной комнате, для глаз более естественен. Когда лучи света из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред мозгу, поскольку утомление зрения — это и утомление мозга.
- В-третьих, мониторы зачастую имеют низкую контрастность, которая нашим глазам очень не нравится. Из-за нее глаза напрягаются и быстро устают.
— В-четвертых, на наше зрение влияет и кадровая развертка.
В-пятых, зрение ухудшают блики на мониторе. Они появляются в виде отражения других светящихся объектов.
Болят глаза от компьютера Что делать❓
Негативное влияние оказывает неправильно выбранное расстояние от глаз до экрана, неудачные цвета. Кроме того, глаза быстрее устают, когда приходится постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру или бумажный лист.
Врачи долго искали доказательства того, что компьютер повреждает глаз, но так и не нашли. Ни катаракту, ни глаукому он не вызывает. Единственное изменение, которое может произойти — разовьется или усилится близорукость.
Что происходит?
Все симптомы CVS условно можно условно разделить на две группы. Первая «зрительная» связана с ухудшением зрения, вторая «глазная» — с неприятными ощущения в глазах.
«Зрительные» признаки:
- ухудшилось зрение;
- замедлилась перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
- двоится в глазах;
- появилась быстрая утомляемость при чтении;
- возникает зрительный эффект Мак-Калаха. Если перевести взгляд с экрана на черный или белый предмет, он «окрашивается» в цвет, который доминировал на экране.
«Глазные» признаки:
- чувство жжения в глазах;
- «песок» под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глаз.
Большинство постоянных пользователей PC начинают жаловаться на здоровье через 4 часа и практически все — через 6 часов работы за экраном. Меньшую нагрузку на зрение оказывает считывание информации с экрана дисплея, большую — ее ввод. А самое сильное утомление вызывает работа в диалоговом режиме и компьютерная графика.
Источники
- Iqbal M., Said O., Ibrahim O., Soliman A. Visual Sequelae of Computer Vision Syndrome: A Cross-Sectional Case-Control Study. // J Ophthalmol — 2021 — Vol2021 — NNULL — p.6630286; PMID:33868724
- Rajendraprasad RM., Kwatra G., Batra N. Carboxymethyl Cellulose versus Hydroxypropyl Methylcellulose Tear Substitutes for Dry Eye Due to Computer Vision Syndrome: Comparison of Efficacy and Safety. // Int J Appl Basic Med Res — 2021 — Vol11 — N1 — p.4-8; PMID:33842288
- Gammoh Y. Digital Eye Strain and Its Risk Factors Among a University Student Population in Jordan: A Cross-Sectional Study. // Cureus — 2021 — Vol13 — N2 — p.e13575; PMID:33815983
- Hwang Y., Shin D., Eun J., Suh B., Lee J. Design Guidelines of a Computer-Based Intervention for Computer Vision Syndrome: Focus Group Study and Real-World Deployment. // J Med Internet Res — 2021 — Vol23 — N3 — p.e22099; PMID:33779568
- Alabdulkader B. Effect of digital device use during COVID-19 on digital eye strain. // Clin Exp Optom — 2021 — Vol — NNULL — p.1-7; PMID:33689614
- Voit M., Jerusik B., Chu J. Charles Bonnet Syndrome as Another Cause of Visual Hallucinations. // Cureus — 2021 — Vol13 — N1 — p.e12922; PMID:33654605
- Boadi-Kusi SB., Adueming PO., Hammond FA., Antiri EO. Computer vision syndrome and its associated ergonomic factors among bank workers. // Int J Occup Saf Ergon — 2021 — Vol — NNULL — p.1-8; PMID:33648427
- Kang TS., Cho J., Kim J., Sung JY., Kim JM., Kim KN., Lee SB. Modified ocular surface disease index as a screening criteria for dry eye syndrome presenting after successful dacryocystorhinostomy. // PLoS One — 2021 — Vol16 — N2 — p.e0247168; PMID:33630920
- Sivaraman V., Janarthanam JB. Computer vision syndrome in the time of COVID-19: Is blue-blocking lens a panacea for digital eye strain? // Indian J Ophthalmol — 2021 — Vol69 — N3 — p.779; PMID:33595529
- Fernandez-Villacorta D., Soriano-Moreno AN., Galvez-Olortegui T., Agui-Santivañez N., Soriano-Moreno DR., Benites-Zapata VA. Computer visual syndrome in graduate students of a private university in Lima, Perú. // Arch Soc Esp Oftalmol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33589303
Источник: medportal.ru
Вредно ли смотреть телевизор в темноте? Отвечает офтальмолог
Выключить свет во всем доме, взять ведерко попкорна и запустить любимый сериал на большом экране — кайф. Но так ли это безопасно для глаз? Разбираемся вместе с главным врачом-офтальмологом Центра контроля зрения «ШБ» Ольгой Кокаревой .
Правда ли, что смотреть телевизор в темноте — вредно?
Не совсем. Нет научных доказательств, что просмотр телевизора в темноте ухудшает зрение или провоцирует развитие близорукости или дальнозоркости.
Несмотря на это, яркий свет в темноте неприятен для глаз, может провоцировать головные боли и общее ощущение усталости. Происходит это потому, что зрачок расширяется при недостатке света, чтобы мы лучше видели. Организм активизирует больше фоторецепторов — светочувствительных клеток, которые выстилают сетчатку и заднюю часть глазного яблока. Когда мы переводим взгляд на яркий экран, зрачок не успевает сузиться, и свет становится особенно резким.
А что, если я люблю смотреть сериал с ноутбука в кровати?
Работа с экранами на расстоянии менее 50 сантиметров, согласно рекомендациям ВОЗ , действительно представляет угрозу. Причем неважно, в темноте или с хорошим освещением. Так, если регулярно проводить время лежа с ноутбуком, вред для зрения станет вполне реальным. Это подтверждают многие исследования офтальмологов, например работа Скота Рида «Миопия и окружающая зрительная среда» . Больше всего риска у детей: их хрусталик еще не до конца сформирован, поэтому может вытягиваться и становиться овальным, что провоцирует развитие близорукости.
Чтобы снизить риск близорукости, стоит больше находиться на свежем воздухе и делать перерывы в работе. Офтальмологи отмечают закономерность между временем, проведенным вне дома, и риском испортить зрение: чем больше вы гуляете, тем он ниже.
А как же синий свет от гаджетов?
Я знаю, что ученые проводили исследования , которые показали: длительное воздействие синего света повреждает клетки сетчатки и может привести к ухудшению зрения . Но научной базы недостаточно, чтобы сделать окончательный вывод о вреде или безопасности этого излучения.
Помогут ли очки для компьютера защитить глаза? Отвечает офтальмолог →
Как работать за компьютером и не посадить зрение →
Почему тогда у меня болят глаза, когда я смотрю телевизор в полной темноте?
Глаза при просмотре телевизора без света могут болеть из-за усталости. Обычно мы смотрим что-то в темноте вечером — когда уже вымотались за день и хотим отдохнуть. В том числе расслабиться хотят и наши глаза, но вместо этого мы нагружаем их дополнительной работой с яркими экранами.
Кроме того, когда мы смотрим телевизор, меньше моргаем: около 4 раз в минуту вместо 18. Так происходит, потому что картинка на экране быстро меняется — и наш мозг подстраивает частоту моргания, чтобы успеть воспринять изображение.
Слезной пленки становится меньше, глаза недостаточно увлажняются — появляется покраснение, жжение и ощущение, как будто в глаза попал песок. Просмотр телевизора в темноте здесь второстепенный фактор, но никак не главный.
Как помочь глазам, если много смотришь телевизор в темноте?
Когда возникают жалобы, нужно обратиться к офтальмологу, чтобы он при необходимости назначил лечение. Обычно мы прописываем специальные увлажняющие капли.
Также не забывайте давать глазам отдых и делать перерывы, если работаете или отдыхаете с гаджетами. Можно снимать напряжение с помощью упражнений для глаз . Например, каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора на 20 секунд и смотрите вдаль на противоположную стену комнаты.
Следите за тем, чтобы все устройства были на значительной дистанции от вас. Телевизор лучше смотреть на удалении в 2–3 метра , а сидеть за компьютером — как минимум на расстоянии вытянутой руки. Это важно, чтобы сократить работу с гаджетами вблизи, не перенапрягать глаза и не провоцировать развитие близорукости.
Источник: journal.citilink.ru
Почему глазам бывает больно смотреть на свет?
Светобоязнь (фотофобия) – состояние, которое может встречаться как при офтальмологических и неврологических патологиях, так и при резком усилении уровня освещения.
Чувствительный человеческий глаз рассчитан на определенные световые нагрузки, и если они значительно превышены – в глазах возникают боли и повышается отделение слезной жидкости.
Это состояние можно назвать нормальным лишь в одном случае: при резком выходе на свет после длительного пребывания в темноте.
Обратите внимание! Во всех остальных ситуациях синдром из-за которого больно смотреть на свет возникает из-за патологий и нарушений, которые необходимо своевременно устранять.
Причины светобоязни
Такая фобия может быть врожденной или развиваться с возрастом.
Врожденная светобоязнь объясняется только одной причиной: нарушениями в организме, при которых вырабатывается малое количество гормона мелатонина или же он не вырабатывается совсем.
Чаще светобоязнь, которая сопровождается болями при взгляде на источники естественного или электрического света, сопутствует следующим патологиям и болезням:
- кератит;
- любые новообразования на роговой оболочке;
- ирит;
- конъюнктивиты любого происхождения.
Причины боли в глазах могут быть и внешними: ожоги сетчатки при взгляде на солнце или при работе со сварочным аппаратом без защитных очков, прием некоторых лекарственных препаратов, но чаще всего такой симптом возникает при длительной работе за компьютером.
Знайте! В последнем случае фотофобия обусловлена перенапряжением органов зрения, при котором защитная слезная пленка пересыхает и не может полноценно защищать от воздействия солнечного света чувствительные ткани глазного яблока.
Если больно смотреть на свет и болит голова
Головные боли, возникающие или усиливающиеся при взгляде на яркий свет, чаще всего говорят о следующих патологиях:
- энцефалит;
- менингит;
- инсульты;
- поражения тканей головного мозга вследствие травм;
- новообразования в головном мозге.
При головных болях, сопряженных с фотофобией, в первую очередь необходимо обращаться не к офтальмологу, а к неврологу, так как эти симптомы могут говорить о поражениях неврологического характера, в том числе – развивающихся на фоне перенесенных давно или недавно травм головы.
Почему у ребенка болят глаза от света?
Стоит отметить! Глаза детей в целом не намного более чувствительны к свету, но этого достаточно, чтобы светобоязнь развивалась по следующим причинам:
- офтальмологические нарушения и болезни (глаукома, увеиты, изъязвления роговицы, отслойка сетчатки, конъюнктивит и кератоконъюнктивит);
- неврологические патологии (мигрени, воспаления, затрагивающие головной мозг, геморрагический инсульт);
- некоторые инфекционные болезни (энцефалит, вирус герпеса, менингит, бешенство, ботулизм).
По статистике при жалобах на боли при взгляде на свет со стороны детей офтальмологи чаще всего диагностируют такие заболевания, как гипертиреоз, конъюнктивит, паралич глазного нерва, недостаток меланина и снежная офтальмия (ожоги сетчатки, возникающие, если долго смотреть на снег при ярком солнце).
Лечение и профилактика светобоязни
Сама фотофобия не предполагает применения специфических методов лечения – это симптом, который говорит о наличии других заболеваний.
И для устранения светобоязни необходимо в первую очередь пройти обследование у офтальмолога и выявить первичное заболевание.
Имейте в виду! Для этого в некоторых случаях придется пройти процедуры МРТ, УЗИ, обследование глазного дна и выполнить клинические и лабораторные анализы.
Если причина светобоязни в офтальмологических заболеваниях – может быть назначено симптоматическое лечение с применением следующих препаратов:
- анестетики;
- противовоспалительные средства;
- препараты на основе интерферона;
- антибиотики в форме мазей, уколов, капель или таблеток;
- растворы для промывания глаз.
На протяжении периода лечения пациентам предписывает ношение солнцезащитных очков, если боли беспокоят даже при взгляде на слабые источники света.
Также в ходе курса терапии может выясниться, что боли усиливаются при применении некоторых офтальмологических препаратов.
В таких случаях не ждут привыкания к дискомфортным ощущениям: необходимо сразу обратиться к лечащему врачу, который либо скорректирует дозировку, либо назначит аналогичные средства без таких побочных эффектов.
Важно! Если боли в глазах от света связаны с невралгическими заболеваниями – помимо медикаментозного лечения могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, гимнастика, а в тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство.
Иногда полностью устранить светобоязнь не удается, и люди все равно испытывают легкую боль и дискомфорт при взгляде не только на солнце, но и на монитор компьютера.
В таких случаях рекомендуется подобрать оптимальный уровень контрастности и яркости монитора, а также по возможности затемнить рабочее место. Иногда может помочь периодическое закапывание капель, содержащих витамины.
Людям, которые носят контактные линзы, стоит проконсультироваться с офтальмологом по поводу возможности замены оптики.
Существуют линзы, которые при тех же показателях рефракции и кривизны имеют более темный оттенок, поэтому на качество зрения такая оптика не повлияет, но может помочь снизить чувствительность к свету.
Полезное видео
В данном видео невролог расскажет о возможных причинах болей в глазу:
Какой бы ни была причина фотофобии – не стоит обходиться лишь защитными средствами и избегать яркого света.
Иногда такой симптом говорит о развитии серьезных заболеваний, которые со временем могут привести к существенному ухудшению зрения.
Поэтому при первых признаках светобоязни (особенно если они проявляются спонтанно) необходимо пройти обследование и начать лечение.
Источник: paracels66.ru