Многие люди большую часть своего бесценного времени проводят лежа перед телевизором. О вреде «телевизионной» жизни сказано уже много, поэтому мы не будем говорить о том, как длительное препровождение перед телевизором влияет на реальную жизнь. Лучше поговорим, как такая привычка сказывается на здоровье человека?
Почему это вредно?
При длительном просмотре телевизора стоит помнить о том, что его нельзя смотреть лежа – это очень вредно для здоровья. Дело в том, что при таком просмотре у человека неправильное положение головы и шеи, в результате чего нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает. В итоге все это приведет к головным болям и скованности движений.
Соблюдай правила!
Чтобы минимизировать вред для здоровья от просмотра телевизора необходимо придерживать следующих рекомендаций:
- Нельзя сидеть очень близко к телевизору, расстояние должно быть не меньше двух или трех метров. Также крайне нежелательно смотреть его в темноте, оставьте хоть какой-нибудь источник света.
- Очень вредно есть перед телевизором. Помимо того, что вы не контролируете объем съедаемой пищи, все ваше внимание сконцентрировано не на еде, а на «экранной» жизни. Естественно, что при просмотре каких-нибудь фильмов или передач вы испытываете определенные эмоции, которые негативном образом сказываются на вашем пищеварении. Эта вредная привычка может привести к язвенной болезни желудка и ожирению.
- Во время просмотра телевизора старайтесь сидеть в правильной позе: держите голову и спину прямо, не кладите ногу на ногу. Стоит отметить, что если в течение долгого времени сидеть в таком положении, то можно серьезно навредить системе венозного кровотечения.
- Не засыпайте перед телевизором, он не должен стоять в вашей спальне. Шум и освещение от телевизора будет мешать здоровому и полноценному сну. В результате вы не отдохнете, как следует, и проснетесь усталым и «разбитым».
Старайтесь не проводить много времени перед телевизором, это не лучший способ отдохнуть после тяжелого рабочего дня. Перегрузка информацией и зрелищными впечатлениями перед сном может стать причиной беспокойного сна, повышенной возбудимости и раздражительности. По мнению врачей, оптимальное время просмотра телевизора для взрослых — 2 часа, а для детей не больше часа в день.
Почему нельзя смотреть телевизор перед сном? Вред гаджетов перед сном. Нельзя сидеть в телефоне.
Источник: www.zhit-budete.ru
Каким должно быть расстояние до телевизора
Практически каждый из нас смотрит телевизор достаточно часто. Это и интересное проведение досуга, просмотр в одиночестве или в компании родственников друзей любимого фильма с захватывающим сюжетом, и черпание нужной информации. Но для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно знать, каким должно быть расстояние до телевизора. Это полезно знать еще и потому, что выбрав оптимальное расстояние, вы увидите картинку в максимально хорошем качестве.
Смартфоны УБИВАЮТ зрение — всему виной СИНИЙ СВЕТ!
Расстояние до телевизора: как его определить
Показатель, сколько расстояние до телевизора должно быть, определяется исходя из его диагонали и разрешения. Специалисты, в частности, озвучивают такие рекомендации:
- при диагонали телевизора в 42 дюйма и разрешении 720р расстояние должно составлять 2,46 метра, при разрешении 1080р – 1,68 метра;
- при диагонали телевизора в 50 дюймов – 2,92 и 1,98 метра соответственно;
- при диагонали 55 дюймов – 3,23 и 2,18 метра соответственно;
- при диагонали 60 дюймов – 3,51 и 2,39 метра соответственно.
Если же говорить о том, какое должно быть расстояние до телевизора в среднем, то это – от двух до трех метров. Есть и конкретная формула – расстояние от глаз до телевизора в идеале должно равняться диагонали экрана, умноженной на три и больше. То есть, если экран имеет диагональ сто сантиметров, он должен находиться от вас не ближе, чем за три метра.
Чем чревато слишком близкое сидение перед телевизором
Медики объясняют: изображение с экрана телевизора проецируется на сетчатку. И если вы не будете придерживаться рекомендаций, какое должно быть расстояние до телевизора, чтобы четко увидеть изображение, придется напрягать специфические структуры внутри глаза. Происходит это рефлекторно, то есть не зависит от вашего сознания .
При просмотре телевизора, рассматривании мелких и движущихся изображений глаз находится в состоянии постоянного напряжения. Если такие нагрузки — чрезмерны, длительны, постоянны, то через некоторое время происходит срыв компенсаторных возможностей. Это может привести к развитию близорукости.
Кроме того, яркая подсветка с экрана телевизора, особенно при сниженной освещенности в комнате, вредно влияет на зрительную систему. Из-за чрезмерного контраста быстро наступает зрительное утомление, проявлением которого являются головная боль, резь, покраснение глаз и так далее.
Каким должно быть расстояние до телевизора обновлено: Январь 27, 2017 автором: Punisher
Интересно:
Источник: stolko-to.ru
«Носом в экран»: может ли экран телевизора или монитор испортить вам зрение?
Мы уже неоднократно писали на эту тему, и каждый раз вопрос вызывает бурные дискуссии: некоторые знания вступают в спор с некоторыми предположениями, а до истины по-прежнему далеко. Расставляем точки над «и»: способен ли монитор компьютера или экран телевизора в самом деле «посадить» вам зрение и спровоцировать развитие миопии (близорукости)?
Рассказывает врач-офтальмолог, медицинский советник компании «Johnson https://www.factroom.ru/facts/63251/» target=»_blank»]www.factroom.ru[/mask_link]