Среди пациентов кардиолога часто попадаются чувствительные люди, обеспокоенные своим здоровьем и это хорошо. Внимание к здоровью — одна из составляющих долгой и продуктивной жизни. Это становится проблемой, когда идёт постоянная фиксация на ощущениях в теле и систематическое измерение артериального давления по 5-10 и более раз в день. Вполне естественно, эти измерения показывают разные результаты в зависимости от уровня физической активности и эмоционального состояния пациента.
Любое отклонение в самочувствии такие пациенты объясняют понижением или повышением артериального давления. Причём эти отклонения, как правило, не выходят за диапазон нормальных значений: от 90/60 до 140/90. Дальше звучит запрос к кардиологу сделать так, чтобы давление зафиксировалось на каком-то одном уровне, например, 120/80, потому что пациенты видят в этом возможность чувствовать себя лучше.
На самом деле артериальное давление не влияет на самочувствие, а, наоборот, самочувствие влияет на давление. Любая боль вызывает повышение давления. Артериальное давление в организме человека меняется постоянно в зависимости от положения тела, выполняемых движений, температуры окружающей среды и эмоционального фона, если, конечно, этот человек не в коме и его жизнь не поддерживают лекарствами через внутривенные вливания. Поэтому с помощью лекарств сделать так, чтобы давление было всегда на одном уровне невозможно, кроме последней, не очень благоприятной ситуации.
Прямой эфир «Давление и головная боль Какая связь?» 22.09.2021
У здоровых людей в состоянии покоя давление колеблется от 90/60 до 140/90, при нагрузке (любой) повышается и весьма сильно до 180-220 при интенсивной физической нагрузке и это — норма. У людей с гипертонией, в покое давление почти всегда выше 140/90 и здесь необходимо комплексное лечение, чтобы давление покоя в среднем было ниже этих цифр. Во время любых нагрузок, в том числе и эмоциональных у гипертоника поднимается давление так же, как и у здорового человека, тут нет никаких различий. Различия есть только в покое.
Какие из этого можно сделать выводы?
- сделать давление всегда на одном уровне невозможно у здорового человека
- оценивать уровень давления надо только в состоянии эмоционального и физического покоя, в состоянии полного расслабления.
- разброс цифр от 90/60 до 140/90 не должен никого пугать и расстраивать — это норма
- давления в этих диапазонах не является причиной плохого самочувствия и неприятных ощущений в теле. Причина в другом!
- лечение гипертонии необходимо тогда, когда цифры артериального давления в покое выходят за пределы 140/90 на протяжении недель и даже месяцев. Когда это повышение носит стабильный характер.
Самый важный момент — причина плохого самочувствия и постоянная фиксация на своём здоровье находится во внутреннем подсознательном конфликте. Проблема действительно находится внутри человека, а не снаружи, но связана не с телесными проблемами, а с эмоциональными. Поскольку конфликт прочно спрятан в подсознании, он не осознаётся человеком. Это такой защитный механизм ухода от проблем — вытеснение. Но подсознание, как и память компьютера в какой-то момент переполняется от большого количества вытесненных проблем и требует навести внутри у себя порядок.
Ложная ГИПЕРТОНИЯ — почему не всегда надо сбивать повышенное давление.
В этот критический момент переполнения подсознание начинает подавать различные сигналы сознанию в виде неприятных ощущений в теле, чтобы человек начал что-то делать и навёл порядок у себя внутри. Конечно, при появлении любых неприятных ощущений в теле, надо пройти медицинское обследование.
Если ничего на уровне тела нет, то надо разбираться с подсознанием. Более подробная информация на моём сайте:
Источник: dzen.ru
Как продолжительность сна влияет на артериальное давление и развитие артериальной гипертонии, отвечает врач-кардиолог
Ночной сон должен быть полноценным, чтобы дать нам возможность отдохнуть и восстановиться после напряженного дня. Какой должна быть продолжительность сна? Есть ли связь между бессоницей и сердечно-сосудистыми заболеваниями? Как наладить ночной сон? – эти и другие вопросы мы задали заместителю главного врача Центра общественного здоровья, врачу-кардиологу, терапевту Лилии Кирилиной.
Правда ли, что есть связь между недостаточной продолжительностью сна и развитием хронических заболеваний?
Действительно, недостаточная продолжительность сна вызывает различные негативные состояния и развитие патологий. Последствия могут быть самыми разными: нарушение внимания и памяти, сонливость, сложности в управлении транспортным средством, повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых болезней, ожирения и дислипидемии, неврологических и даже онкологических заболеваний. Если ночной сон длится менее 7 часов, это приводит к повышению артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений вследствие чрезмерной нагрузки на сердце.
Какие правила нужно соблюдать при измерении артериального давления?
Можно ли самостоятельно привести в норму артериальное давление?
Самолечением заниматься не следует. Повышенное артериальное давление является показанием для обязательного обращения к врачу. Тем не менее, коррекция образа жизни поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а если человек уже болен – сохранить хорошее самочувствие и избежать осложнений. Постарайтесь отказаться от вредных привычек и правильно питаться.
Как меняется во сне артериальное давление?
Как известно, существует две фазы сна. REM-сон (REM – Rapid Eye Movement – быстрое движение глаз) – «быстрый» сон. Фаза, характеризующаяся быстрыми движениями глаз. Во время медленного сна артериальное давление снижается, тело расслабляется, дыхание становится спокойным и размеренным, снижается восприимчивость головного мозга к внешним раздражителям.
NREM-сон(non-rapideyemovement)– фаза «медленного» сна. На этой стадии артериальное давление повышается, увеличивается частота сердечных сокращений. Резкое повышение артериального давления во сне может произойти при остановке дыхания. Возникает так называемый «синдром обструктивного апноэ». Такое явление значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф: инфаркта и инсульта.
Какова оптимальная продолжительность сна?
Взрослые люди в возрасте от 25 до 64 лет ежесуточно нуждаются в 7–9 часах ночного сна. Для нормальной работы сердца оптимальной является продолжительность ночного сна порядка 7 часов.
Дайте несколько советов тем, кто не может уснуть
– Если человек живет по режиму, каждый день ложится и встает примерно в одно и то же время, проблем со сном у него, как правило, не бывает. Поэтому составьте режим дня и старайтесь следовать ему.
– Ложиться спать лучше всего, когда наступает состояние сонливости. Изучайте свой организм: какие занятия помогают вам настроиться на сон и способствуют наступлению этого состояния? Это может быть прогулка или, например, горячая ванна.
– Откажитесь от просмотра телевизора, работы за компьютером, а также от гаджетов перед сном. Если проснулись ночью и не можете снова уснуть, выпейте молока с медом или травяной чай. Вернитесь в постель, когда наступит сонливость.
– Если есть такая возможность, старайтесь использовать спальню только для сна. Работать, развлекаться, принимать пищу лучше в другой комнате.
– Нередко ночью не удаётся уснуть тем, кто спит днем. Поэтому в дневное время не стоит спать более 30–40 минут, если вы планируете выспаться ночью.
– Физические нагрузки полезны, но их лучше завершить задолго до сна. В противном случае могут возникнуть сложности с засыпанием.
– Принимать пищу перед сном можно, но она должна быть легкой: овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Плотный ужин лучше завершить не менее чем за 4 часа перед сном. Крепкий чай и кофе не следует пить менее чем за 6 часов до сна.
– Не следует принимать снотворное без назначения врача. Алкоголь также ни в коем случае нельзя использовать в качестве снотворного.
– При нарушениях сна можно проконсультироваться с врачом-неврологом, пройти профилактическое медицинское обследование.
Источник: ocmp73.ru
Почему после просмотра телевизора повышается давление
Петрозаводский врач-кардиолог рассказала, что правда, а что вымысел в наших знаниях о повышенном давлении
Гипертония, то есть повышенное давление, очень распространенное заболевание, от которого страдают миллионы человек. При этом об этой болезни существует немало мифов. Развенчать их мы попросили врача-кардиолога, заведующую отделением специалистов терапевтического профиля поликлиники № 4 г. Петрозаводска Ольгу Аникееву.
Миф 1. Гипертония – болезнь пожилых
– Нет. Так было раньше. Сейчас болезнь серьезно «помолодела» – диагноз «гипертоническая болезнь» ставим даже тем, кому нет еще и 40 лет. А вообще, гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных в мире хронических заболеваний. Считается, что после 40 лет гипертонией страдает каждый десятый человек, после 50 лет – каждый пятый, а после 60 — практически каждый третий.
Могу привести данные нашей поликлиники. Мы обслуживаем 58000 человек. В 2016 году по поводу гипертонической болезни к врачу обратилось 10300 человек. Из них у 500 артериальную гипертензию выявили впервые. На диспансерном наблюдении у нас находится 9300 пациентов.
Их регулярно осматривают врачи, пациенты проходят все необходимые исследования.
Гипертония крайне опасна тяжелыми осложнениями – прежде всего это инфаркты и инсульты. Длительное течение болезни приводит к хронической сердечной недостаточности, хронической почечной недостаточности, нарушениям со стороны органов зрения. Это как раз те осложнения гипертонической болезни, которые делают пациента инвалидом или даже являются причиной смерти.
Миф 2. Нормальное давление – это 120/80, выше – уже повышенное
– На самом деле нормой считается давление до 140/90 мм рт. ст. А вот то, что выше, – это уже артериальная гипертензия.
Судя по опыту нашей поликлиники, с жалобами на повышенное давление чаще обращаются женщины. Но надо учитывать, что мужчины просто в принципе реже ходят к врачу. Добавлю, что в определенный период, когда у женщины резко меняется гормональный фон, она должна быть готова, что у нее начнет повышаться давление.
Миф 3. При высоком давлении голова болит, кружится, перед глазами «мелькают мушки»
– Не обязательно. Часто повышение артериального давления никак себя не проявляет. 30-40 процентов пациентов вообще не ощущает повышения давления, у них ничего не болит. Соответственно, к врачу они не обращаются. Чем и опасно повышенное давление!
Неслучайно артериальную гипертензию называют «молчаливым убийцей»: многие годы она повреждает сердце и сосуды, а человек чувствует себя хорошо, не лечится, а потом вдруг, казалось бы, ни с того ни с сего — инфаркт или инсульт. Поэтому, если у вас хотя бы раз было зафиксировано давление 140/90 мм рт. ст. и выше, нужно обязательно его контролировать и при необходимости обращаться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением. Таким образом, у вас будет больше шансов избежать опасных осложнений гипертонической болезни.
Миф 4. Если давление нормализовалось, можно перестать пить таблетки
– Ни в коем случае! После отмены препарата эффект еще может какое-то время сохраняться за счет кратковременного накопительного эффекта некоторых лекарственных препаратов, но ненадолго. Потом давление все равно начнет повышаться.
Вообще, это очень большая проблема наших гипертоников, которые никак не хотят понять, что при данном заболевании лекарственные препараты, назначенные врачом, нужно пить постоянно, пожизненно. Другое дело, если на фоне терапии давление снизилось больше чем надо, в этом случае дозировку препарата можно уменьшить. Но не самостоятельно – только по рекомендации врача.
Надо понимать, что даже если вы добросовестно принимаете все лекарства, это не означает, что давление всегда будет в норме. Оно может повышаться, даже на фоне адекватно подобранной терапии – если человек понервничал, испытал стресс… Но это будут редкие кратковременные подъемы давления. А вот если вы замечаете, что повышение сохраняется в течение нескольких дней или недели, несмотря на правильный прием препаратов, необходима коррекция терапии. Но опять же повторюсь, делает это только врач!
Миф 5. Лекарства от давления плохо влияют на наши внутренние органы
– Побочные эффекты могут быть, но далеко не у всех и не всегда, это очень индивидуально. И вот как раз для того, чтобы не пить таблетки горстями, надо вовремя обращаться к врачу – это позволит обнаружить болезнь на ранней стадии.
Ведь с гипертонией можно и нужно бороться, не только принимая лекарственные препараты, но и при помощи так называемой модификации образа жизни, поскольку к гипертонии часто приводят вредные привычки, неправильное питание, избыточный вес, отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни… И пока давление еще ненамного превышает норму, изменение образа жизни с минимумом таблеток, а иногда и без них, дает хороший эффект.
Возвращаясь к побочным эффектам: чтобы их избежать, нужно просто контролировать состояние своего здоровья. Каждый, кто получает лекарственные препараты, должен регулярно наблюдаться у врача в поликлинике, периодически сдавать анализы, делать электрокардиограмму, по необходимости УЗИ.
Миф 6. Кофе для гипертоников под строгим запретом
– Это не так, потому что все зависит от содержания в кофе кофеина, которого в крепком чае может быть даже больше, чем в кофе. Врачи не запрещают пить кофе гипертоникам, просто надо делать это с осторожностью и ограничиться чашкой-двумя в день.
Очень полезно пить зеленый чай – доказано, что он способствует снижению давления. Кроме того, он благотворно влияет на стенки сосудов, уменьшая таким образом риск развития гипертонии. Артериальное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов организма.
Так как система кровообращения это замкнутая система, давление в ней зависит от: силы сокращения сердца, от силы сопротивления сосудистой стенки и от объема циркулирующей крови. Поэтому, когда эластичность сосудов нарушается, они не способны расслабляться, а значит, увеличивается сопротивляемость току крови и давление повышается. Зеленый чай помогает сохранять эластичность сосудов, соответственно, давление остается в норме.
Вообще, что касается питания больных артериальной гипертензией, то одна из главных рекомендаций – ограничить употребление соли. Максимально допустимое количество – 3-5 г соли в сутки. Это меньше чайной ложки. Полезна бессолевая диета.
Нужно свести к минимуму употребление жирных продуктов, в рационе должно быть много овощей, фруктов, зерновых.
Миф 7. Самый точный тонометр – электронный
– Такие тонометры показывают верные цифры только в том случае, если у человека нет сопутствующих патологий, особенно различных нарушений ритма сердца. Самые же достоверные данные дает простой механический тонометр. Но и таким тонометром измерять давление надо правильно. Напомню, что перед измерением давления нужно немного отдохнуть, посидеть минут 5-10.
Если процедуре измерения АД предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха должен быть 20-30 минут. Некоторые, чтобы получить наиболее точные данные, измеряют давление сначала на одной руке, потом на другой. Однако правильнее измерить давление трижды на одной руке с интервалом в 5 минут. И выбрать среднее значение.
Миф 8. Метеозависимых людей не бывает, плохая погода не может влиять на состояние здоровья, это все самовнушение.
– К сожалению, нет. На самом деле атмосферное давление оказывает влияние на метеозависимых людей. Общей для всех картины нет – у одних самочувствие ухудшается на фоне высокого атмосферного давления, у других на фоне низкого.
Вопрос в тему
– При повышении давления есть ли какая-то критическая цифра, когда надо срочно вызывать скорую?
– Единой для всех цифры нет. Некоторые и при давлении за 200/100 мм рт. ст. чувствуют себя более-менее неплохо. Как правило, гипертоники, у которых бывает такое высокое давление, знают, как с этим справляться и какие препараты принять. Но критическим может быть давление и с меньшими цифрами – важно распознать признаки инсульта или инфаркта, о которых могут свидетельствовать боли, нарушения зрения, речи, двигательные нарушения.
В большинстве случаев гипертонический криз развивается при повышении давления выше 180/120 мм рт. ст. Но все индивидуально. Возможно развитие этого неотложного состояния и при менее выраженном повышении.
Поэтому, если у вас всегда было 120/80 мм рт. ст. и вдруг поднялось до 150-160/100 мм рт. ст. и вы чувствуете, что с вами «что-то не так», лучше позвонить в скорую. В зависимости от того, какие еще есть симптомы, к вам или направят медика, или посоветуют принять необходимые препараты, снижающие давление.
Кстати
Наследственность при гипертонии играет очень большую роль. Если кто-то из ваших родителей страдает гипертонической болезнью, скорее всего оно будет и у вас. В этом случае надо особенно внимательно относиться к своему здоровью.
По данным исследований, потеря каждых 5-10 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического давления на 10 мм рт. ст. Поэтому прежде всего мы всем пациентам рекомендуем изменить свой образ жизни.
Источник: ptzgovorit.ru